自制鐵板時蔬
減肥期間既要保證足夠熱量的攝入，又要確保知道出熱量缺口，以便達到燃脂效果。除了蛋白質，碳水化合物以及脂肪攝入控制之外，對於時蔬的攝入，也不可有任何的鬆懈，時蔬的足量攝入是體內維生素等不缺失的重要保障，並且，足量時蔬攝...
自制牛板筋
用料板筋自制牛板筋的做法250g小貼士喜歡的加微ruonan619068426更多美食等你分享...
鐵板蛋煎蔬菜（Lodge鑄鐵鍋版）
這道菜顏色靚麗，做法簡單，上層蔬菜滋味清鮮，下層雞蛋底部脆脆的，鐵板味十足，上菜時有噱頭，買小隻的鑄鐵鍋就是爲了上菜不是嘛！爲啥就拍了半個，因爲刷拉拉吃了一半纔想起拍照！這道菜得到了家裏小美食家的好評🏆用料雞蛋2只黃瓜...
自制低油簡易鐵板燒
用料蔬菜口蘑3只白玉菇捲心菜藕片餅2塊蟹棒3根孜然燒烤料辣椒粉食用油自制低油簡易鐵板燒的做法不粘鍋內倒入一丟丟油，把蔬菜水分炒出來，把水倒掉，蔬菜煎到有點焦焦的感覺用電餅鐺把切塊的餅和蟹棒無油煎熟把煎好的餅和...
自制板栗醬
用料板栗500克冰糖40克牛奶300克淡奶油100克黃油30克紅糖30克自制板栗醬的做法1、板栗去皮洗淨➕水（沒過板栗就可）➕冰糖50裝入高壓鍋壓15分鐘；2、放涼後將板栗倒入破壁機➕牛奶➕淡奶油➕紅糖攪拌成泥；3、不粘鍋放入黃油...
自制（鐵板）蟶子
用料蟶子克薑片鹽克錫紙1張自制（鐵板）蟶子的做法錫紙鋪在鍋底防止粘鍋，方便洗鍋想吃蟶子原味，鹽就象徵性的放了一丟丟生薑小粒蟶子洗乾淨（有點廢水畢竟有泥）整齊擺放好，加蓋中小火十分鐘，喜歡幹一點的可以加一分鐘。小貼士每...
自制烤板栗
用料板栗400克白砂糖10克水5克自制烤板栗的做法板栗洗淨擦乾後用刀尖切個小口（用刀尖比較好切）放在鋁箔紙上掉一點玉米油混勻，放烤箱烤180的溫度20分鐘（自己掂量着自己的烤箱）烤20分鐘後好了，拿出來倒進準備好的調好的白糖...
鐵板魷魚【炒製版】
我相信大家都對鐵板魷魚不陌生吧😁各地的小吃街必備的一口，孩子們熱愛無比，怎麼能讓孩子們吃到健康放心的鐵板魷魚，還要方便的烹飪料理呢……這道菜就出爐了😋五分鐘不到，倆娃清盤。用料魷魚兩隻甜麪醬15毫升孜然粉8克辣...
自制狗糧-時蔬雞肉玉米糊
蔬菜肉類都包含玉米糊頂飢又健康～還很好做自家狗狗很愛吃所以推薦給大家用料碎雞肉胡蘿蔔粗玉米糝自制狗糧-時蔬雞肉玉米糊的做法將碎雞肉塊洗淨放入鍋中煮熟後撈出剁碎胡蘿蔔（其他蔬菜也可以不過我一般都用胡蘿蔔或者...
自制狗飯~三文魚時蔬燉紫薯
用料三文魚80g紫薯40g時令蔬菜30g自制狗飯~三文魚時蔬燉紫薯的做法紫薯在中午煮飯時就順便蒸好了做自制久了就會合理安排了就不會覺得做狗飯麻煩了所有食材切小塊蔬菜需要切碎下鍋順序按照食材的易熟程度先後下鍋加水...
三時三餐Eric鐵板雞
用料洋蔥一個土豆一個雞腿2只糖適量胡蘿蔔1只地瓜2個韓國辣醬3勺醬油適量大蒜適量白糖適量料酒適量糖稀適量辣椒麪適量胡椒粉適量香油適量生薑粉適量辣椒粉適量捲心菜半個年糕適量泡麪適量三時三餐Eric鐵板雞的做法韓...
自制拿鐵
用料咖啡200ml牛奶4勺自制拿鐵的做法1.剛燒開的水稍微放涼一會，我是倒在另外一個杯子裏邊。2.選擇高一點的玻璃杯，➕4勺奶粉，200ml微涼過的開水沖泡奶粉。3.取一包掛耳咖啡正好可以卡在杯口，開水過濾萃取咖啡液，咖啡液流到...
自制冰拿鐵
溫暖的午後，總是讓人昏昏欲睡，自己動手製作一杯冰拿鐵提提神。🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸一杯咖啡下肚，滿血復活，加油打工人用料咖啡粉17克牛奶1杯冰塊1杯自制冰拿鐵的做法準備工具，柏翠PE3690意式咖啡機，磨豆機，壓粉錘...
【日式鐵板炒麪】配自制無敵炒麪醬汁
日式炒麪（Yakisoba）是一道非常經典家常的日本料理在日本，但凡有室外慶典活動，一定能看到它的身影自己在家復刻起來也是超級簡單，營養又美味用料雞蛋1個胡蘿蔔半根（35克）捲心菜2片面條120克（一人份）炒麪醬汁50克蔥一根豬肉片/絲...
20分鐘自制鐵板美味-平底鍋魷魚
用料魷魚2-3只鹽，糖，料酒，姜，胡椒粉燒烤料或BBQ醬20分鐘自制鐵板美味-平底鍋魷魚的做法將魷魚去除內臟清洗乾淨。用剪刀從中間剪開，並在兩側剪出一些口子。用料酒，少許鹽，糖，薑絲，胡椒醃製10分鐘。平底鍋燒熱，直接倒入魷魚，會有...
自制板栗餡
又香又甜的板栗應該是人人愛吧！秋天，板栗成熟了，一起變着法子吃板栗吧。板栗的吃法很多，做成板栗餡的用處也很多。做月餅、做各種酥……用料板栗500克(板栗仁300克左右)白砂糖30克麥芽糖25克玉米油25克水50克(炒餡的時候...
自制拿鐵
時間：約1-2分鐘難度：零廚藝✌️份量：1份用料牛奶250g黑咖啡20g自制拿鐵的做法先將盒裝牛奶喝掉一部分，擠掉牛奶裏的空氣。將吸管插入咖啡原液裏，咖啡原液會被直接吸進去！一杯自制拿鐵就做好了，還不用洗杯子。小貼士「懶飯App」...
時蔬披薩🍕自制披薩餅底
自制披薩餅底真的比外面買的好吃，這個餅底是薄底的，喜歡厚底的親可以稍微加一點麪粉量用料麪粉120克砂糖2.5克酵母2.5克橄欖油10克鹽1.5克水芝士碎喜愛的時蔬時蔬披薩🍕自制披薩餅底的做法將麪粉，砂糖，酵母，鹽，水放在一起拌...
自制生椰拿鐵
不用排隊，不用代購，低至10元一杯，連椰奶都可以自制。心動不如行動，準備好雙手一起開始吧！用料椰漿50g牛奶50g小生飯飯掛耳包一袋熱水適量自制生椰拿鐵的做法準備材料買不到同款椰奶也沒關係，教你用最簡單的辦法得到好喝的椰...
自制韓式鐵板烤肉
用辣椒粉、黑胡椒粉、蔥薑蒜粉、韭菜汁、紅酒、雞粉、糖、肉桂粉、澱粉、味極鮮生抽用料梅肉適量辣椒粉黑胡椒粉蔥薑蒜粉適量韭菜汁適量紅酒適量雞粉糖肉桂粉澱粉適量味極鮮生抽適量自制韓式鐵板烤肉的做法準備好梅肉...
自制狗飯~秋刀魚時蔬拌燕麥
用料秋刀魚1條雜蔬合計30g即食燕麥20克自制狗飯~秋刀魚時蔬拌燕麥的做法燒一鍋水水開舀兩三勺泡燕麥蔬菜入鍋入鍋煮熟撈出瀝乾備用撈出蔬菜後把洗乾淨的秋刀魚丟進去煮熟撈出涼一會兒開始去刺秋刀魚最費事的就是把刺...
自制鐵板燒
一個人吃飯不知道吃什麼好，路過街邊的鐵板燒，突然想着能自己做出來也挺好。用料香腸適量胡蘿蔔適量青菜適量油豆腐適量韭菜適量蔥適量姜適量蒜適量鹽適量雞精少許自制鐵板燒的做法洗淨蔬菜，胡蘿蔔切薄片，韭菜切段，香腸切片...
自制美味鐵板燒
用料各種蔬菜，豆製品，肉類竹籤甜麪醬耗油泰式甜雞醬孜然芝麻黑胡椒粉自制美味鐵板燒的做法開水鍋加一小勺鹽，放入竹籤消毒，煮5分鐘，撈出控幹水備用調味汁：甜麪醬，泰式甜雞醬，耗油混合成的調味汁饃片，各種菜(綠葉菜，各種菌類，豆制...
板栗時蔬
10月正是板栗大量上市的季節，粉糯香口，不管是烤、炒、燜、煮都一樣美味。關於愛心食譜，我的腦海中浮現着太多關於味道的回憶，自從自己喜歡下廚並搗鼓着屬於自己的味道，所以誠心去製作的美味，都會屬於我的愛心食譜。今天就用...
自制豬板油
用料板油2斤水一湯勺鹽適量自制豬板油的做法買回來的豬板油洗一洗切成小塊兒。鍋裏面放上一湯勺的水。把豬板油放進去大火燒開。到所有油炸變的焦黃變小。鍋裏的水不再抹奶白色變成青色就可以了。大家也可以用不粘鍋...