12月飲食記錄
用料早餐蔬果蛋白質碳水加餐蔬果午餐蔬果蛋白質碳水加餐蔬果晚餐蛋白質12月飲食記錄的做法豐盛早餐營養午餐控制晚餐適當加餐...
孕期/月子 健康飲食記錄
孕期飲食個人記錄用食譜照片摘自知乎“關注女性健康“的回答傳送門：用料蔬菜肉類穀物水果孕期/月子健康飲食記錄的做法第一週第二週第三週第四周第五週第六週...
12月飲食
上個月飲食做的不好，這個月以飲食爲主！用料肉蛋奶若干各種蔬菜若干雜糧若干12月飲食的做法11月30日週二(第31天)早餐:黑咖啡+牛奶午餐:威化蛋白棒1根+1個番茄+5塊瘦肉5塊土豆1塊蒸紅薯+一點蔬菜辣椒+全麥棒一根晚餐:亞...
12月➕輔食記錄用
謹做記錄用！我家小崽子的日常伙食記錄！用料雞肉鱈魚牛肉豬肉12月➕輔食記錄用的做法不吃米飯🍚，總用辦法治你~~🤦🏻♀️今日份晚餐主食：紫薯香米丸子，南瓜糊葷菜：蒸黑豬肉藕，小蔥跑蛋水果：芒果🥭今日份晚餐👇🏻主食：小米糊葷菜...
中學生早餐記錄2020年12月
記錄早餐，以供備查，多年如一日，每一個媽媽都在用心的爲孩子付出。手機拍照水平有限，都是在匆忙中記錄下每天生活。用料麪粉肉水果中學生早餐記錄2020年12月的做法蔥油拌麪+黑米粥+涼拌黃瓜+水果滷肉飯+蓑衣黃瓜+奶茶+水果...
2022年4月份飲食記錄
疫情打亂了減脂計劃，繼續開始！用料雞蛋2個牛奶200克肉100克2022年4月份飲食記錄的做法2022/4/12/週二早餐:生菜雞蛋煎蕎麥餅+黑豆漿菊粉聖女果運動:晨練輕啞鈴1小時終於不用值守了，可以規律生活了！早上起來稱了個體重，全漲...
3月不完全飲食記錄📝
科學減肥，三分練七分吃：🌟保證食物多樣性，每天12-20種食材🌟每一餐搭配，主食+蛋白質+蔬菜🌟每天要吃300-500g蔬菜🌟少油少鹽少糖用料蔬菜蛋白質主食3月不完全飲食記錄📝的做法買菜官方膳食指南...
一個月減脂飲食記錄（非專業）
用料低碳儘量少油少鹽努力高蛋白增肌也不能忘擼鐵拳擊有氧加油💪好好拉伸好好放鬆一個月減脂飲食記錄（非專業）的做法2021.02.21早餐午餐外食😂：今崎燒·壽喜鍋晚餐：芋頭條運動：19:00—背+腹+有氧熱身：高位下拉15kg*25*2組正...
寶寶12月+輔食記錄
記錄二寶的輔食，一天三餐。這個時期的輔食要做得軟一點，可以視菜品放一點點鹽。用料愛心寶寶12月+輔食記錄的做法第一週星期一第❶餐：燕麥黑米大米土豆粥、蒸玉米，茭白蘆筍燴牛肉第❷餐：香菇西葫蘆花菜蝦仁煮蝴蝶面、牛奶...
5月10日至6月10日第三個月飲食記錄
這個月要好好堅持！用料🍅🍆🥬🥒🥦🥕🥔🌶️🌽🍤🍕🍖🍗5月10日至6月10日第三個月飲食記錄的做法第72天，5月10日週一早餐:椰子油煎蛋+紅薯牛奶(姨媽第4天)第72天，5月10日週一午餐:155克西藍花130克澳洲谷飼牛排第72天，5月10日...
淇寶寶12個月輔食記錄，來自少女母親的愛呦
今天我們乖寶12個月零一天啦，繼續記錄愛的每一餐！用料雞蛋1個胡蘿蔔1/4根大青蝦2只低筋麪粉100克雞蛋1個蔥花適量蔬菜若干肉若干淇寶寶12個月輔食記錄，來自少女母親的愛呦的做法12m1d蝦仁餃子+蔥花煎蛋餡料:大蝦挑去蝦線...
2022年5月 飲食記錄
封控期間個人記錄用料黃魚1條2022年5月飲食記錄的做法清蒸黃魚...
5月飲食記錄
用料loveandpeace5月飲食記錄的做法早餐鬆餅5.10早...
記錄飲食
記錄我都吃了啥沒事看一看(●◡●)ﾉ用料.記錄飲食的做法2020.8.28雞中翅蒸西藍花蒸巴沙魚榨菜肉餅蒸蛋泡菜炒飯香菇蒸雞.香煎雞排...
9-10月生酮飲食及體重記錄
本食譜的材料是儘量家裏有什麼用什麼，爲避免浪費，用量與標準食譜相比可能多可能少，口感無法保證。只提供日常飲食記錄以觀察最適宜自己的生酮飲食組合注：1，該記錄帖最上層的是最新記錄2，暫時到10月底爲止，到94.4斤。3，建議進...
12月的蛋糕記錄日誌
用料動物奶油很多克12月的蛋糕記錄日誌的做法8寸火龍果蛋糕花束蛋糕淋面6寸糯米紙蛋糕簡約蛋糕鮮花蛋糕小王子雙層蛋糕簡約蛋糕小王子蛋糕泡澡娃娃小豬佩奇蛋糕老公生日款美人魚蛋糕鮮花蛋糕九宮格淋面蛋糕簡約款小朋...
🐌蝸牛的每月飲食記錄
記錄可以監督自己變得更好～一起認真過日子吧！用料熱情耐心堅持🐌蝸牛的每月飲食記錄的做法認真吃飯認真生活❤️...
飲食記錄
對日常飲食的一份隨心記錄，包括自做飯菜和外食。封面爲wagamama的牛排炒蕎麥麪。用料時間取決於心情飲食記錄的做法幾個月前做的漢堡。翻相冊才發現最近是越來越懶了。...
11月飲食記錄
規律飲食和鍛鍊是減脂必不可少的基礎用料捷森黑麥麪包青椒雞蛋牛奶自制希臘酸奶捷森原味麥片蜂蜜意麪份11月飲食記錄的做法早餐開啓美好的一天～...
九九輔食記錄（6-12月齡）
⭕️⭕️看不清可以單擊步驟圖看大圖⭕️⭕️❤6月齡❤就餐時間：由於作息時間不太規律，時間隨性所有原則都依據由稀到稠、由少到多，不急，慢慢來！先吃兩週純米糊，然後逐步添加蔬菜泥、果泥等食材，每次添加新食物只添加一種，觀察3天，確認...
12月早餐記錄
工作日早餐記錄。用料雞蛋麪粉12月早餐記錄的做法12.2紫薯麪包三明治蘋果牛奶12.3炒河粉牛奶堅果12.4酒釀湯圓荷包蛋叉燒包12.5紫薯芝士餅白粥蘿蔔乾12.6餛飩提子...
吃飯記錄2020年12月
。。。。。。。。。。。。。。。。。用料雞蛋2個吃飯記錄2020年12月的做法。。。。。。。。。。。。。。。。。不錯放的有點久。。。太硬了。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。...
日常飲食記錄
記錄日常飲食製作的美食用料中筋麪粉200克砂糖30克酵母2克水適量日常飲食記錄的做法酵母溫水化開，加入麪粉中，揉成光滑麪糰，室溫發酵50分鐘，2倍大，組織呈現蜂窩狀。撒上乾粉，拿出麪糰繼續揉，這是爲了給麪糰排氣。揉到組織沒...
11月飲食運動記錄
以此養成自己的好習慣！用料肉，蛋，奶若干各種蔬菜若干各類主食若干11月飲食運動記錄的做法11月1日週一(第2天)早餐:金針菇煎雙蛋+簡愛酸奶+羽衣甘藍粉肉桂粉(今早105.8斤)(10月31日開始第1天)午餐:番茄肉沫+鹼水面包+滷的...
2019愛丁堡留學12月食譜記錄
愛丁堡的冬天過去之後是另一個冬天上個月的pizza放到這個月做吧用料愛吃的❤🉑2019愛丁堡留學12月食譜記錄的做法12.1紅燒排骨麪+流心煎蛋12.2法棍布丁雞蛋/牛奶/蜂蜜/法棍香辣滷雞爪。半夜太餓了。。。12.3第二次做...