778的大咪咪 比基尼 文胸 新手超詳細製作攻略
自從我跟風也去做了文胸蛋糕，就有好多人來問我：778778爲什麼你的胸比我的大。。。。艾瑪。。。讓我情何以堪。。。好吧，我還是把我的大咪咪公佈出來讓大家盡情觀摩好了其實說白了。情趣蛋糕，重點自然是情趣，但是現在世風日...
文文排檔
看用料看文文排檔的做法看看...
雞胸胸餃子
健身的時候特別不想長肉，然後又特別想吃餃子🥟...於是自創了雞胸肉餃子哈哈😄用料雞胸肉1塊胡蘿蔔一根黃瓜一根雞胸胸餃子的做法（雞胸肉要提前醃製一到二個小時不入味不好吃）胡蘿蔔黃瓜雞胸肉切丁雞胸肉一定要剁碎一點.....
妊娠糖尿病早餐之鮮蔬雞胸肉三文治
繼續保持無鹽無油0糖搭配，蔬菜➕肉➕雜糧主食用料雞蛋1個番茄1個切片雞胸肉1塊青瓜切絲芝士片1片妊娠糖尿病早餐之鮮蔬雞胸肉三文治的做法雞胸肉用少許芝麻油、少許鹽、少許醬油、少許生粉，再加一小勺生粉➕少許水攪拌...
香煎雞胸配雜蔬，輔杏鮑菇三文治（無油減脂好幫手）
開始健身了，但是發現很長時間都沒有效果，不瘦反而胖了。後來發現真心是飲食問題，這一款午餐佳選，沒有一滴油，而且營養面面俱到，碳水化合物，脂肪，蛋白質都很齊全用料雞肉芹菜杏鮑菇料酒生抽老抽黑胡椒粉糖香煎雞胸配雜蔬，輔杏鮑...
02自制熟貓飯「雞胸+豬瘦肉+秋刀魚+三文魚」
2019.05.26就……因爲煎蝦的毛並不是很好，且十九又處於換毛期，所以這次我就選了一些海魚來給它們補補。按照我自己做的功課來說的話，一隻貓一天需要攝入自身體重10%的海魚肉。所以我就把秋刀魚和三文魚各放了17.5g這樣（&#...
三文魚雞胸包菜拌麪 —【極簡一人食】
一個人吃飯懶得擺滿漢全席，一碗麪就足矣溫暖一個人的胃了。用料三文魚雞胸包菜200g意大利麪60g鹽橄欖油醬油耗油3勺三文魚雞胸包菜拌麪—【極簡一人食】的做法三文魚和雞胸提前用鹽和醬油醃製。鍋裏水開後放一勺鹽，一勺...
雞胸肉三文治
用料雞胸肉1塊麪包片2片雞蛋1個生菜2片西紅柿1個丘比特薩拉醬（紅蓋子）1瓶雞鹽適量鹽少許花生油少許黑胡椒少許雞胸肉三文治的做法先把雞胸肉切成一小節小節，然後醃製，放雞鹽、鹽、黑胡椒，醃製10分鐘放鍋裏面煎熟。番茄、水...
輕食甩肉做起來 三文魚雞胸沙拉
輕食甩肉做起來三文魚雞胸沙拉三月不減肉七月徒傷悲[捂臉]用料三文魚一塊雞胸一塊苦苣一小撮球生菜五片小蘿蔔一個白蘑菇5個小蕃茄5個橄欖油兩勺白葡萄酒醋兩勺鹽三克黑胡椒碎適量生粉一勺蒜一瓣輕食甩肉做起來三文魚...
摩飛乾果機-寵物三文魚乾&雞胸肉紅薯幹
當過鏟屎官的各位肯定都知道，整天給主子們吃貓糧狗糧什麼的並不好，應該經常搭配一些純肉類的零食，這樣才能營養均衡，主子們的身體狀態纔會好，毛髮也更加旺盛有光澤，顏值纔會高。可惜大部分肉類零食不僅價格高，還可能含有不少...
三文魚雞胸肉炒糙米飯（增肌）
最近進入增肌階段啦，每餐要吃很多的高蛋白食物，吃來吃去覺得三文魚真的最棒！就自己在宿舍探討出了這個炒飯，慢速碳水糙米飯，有兩種不同的肉類，還有蔬菜。其他自己喜歡吃什麼就加點什麼隨心所欲啦用料三文魚50g雞胸肉50g（喜歡...
雞胸肉芝士三文治
十分鐘就能搞定的早餐，簡單又有營養，用油紙包好還可以帶去公司做午餐呢用料雞胸肉一塊芝士片1片青瓜2片西紅柿2快雞蛋1個雞胸肉芝士三文治的做法用刀背往雞胸肉那請剁幾刀，用少許鹽和黑胡椒醃味，平底鍋倒少許油減熟。把雞...
三文魚或雞胸肉沙拉
用料三文魚/雞胸肉1塊牛油果🥑半個生菜1捆西紅柿🍅1個cottagecheese1/2cup小黃瓜1根三文魚或雞胸肉沙拉的做法烤三文魚或煎雞胸肉一捆生菜🥬（圖上的一半），切成塊，沖洗，甩幹水加入切碎的黃瓜，牛油果和西紅柿最後加入cottagec...
平底鍋錫紙烤各種菜（三文魚,雞胸肉，蔬菜...）
一個懶癌患者的早中晚餐偷懶祕籍用料你喜歡吃的肉或者蔬菜你喜歡的分量橄欖油1-2勺黑胡椒少許你喜歡的配菜（如毛豆等）少許平底鍋錫紙烤各種菜（三文魚,雞胸肉，蔬菜...）的做法將你喜歡的蔬菜或肉類洗淨，擦去表面的水，平鋪在擦...
自制狗糧—蔬菜雞胸肉三文魚大丸子🍡
雜話養狗提起狗子，我就成了話癆。2018年的春天，正在埋頭搬磚的我被一陣激烈的狗吠打擾到，原來樓下不遠處，一隻大狗子正在牆根教訓一隻半大的狗子，我說：看看，惡犬。第二天才知道，那隻“惡狗”生了一窩狗寶寶，護崽。據說是懷了寶...
營養均衡—雞胸肉蔬菜法式麪包三文治
如今各式個樣的早餐來豐富我們的餐桌，所以更爲營養和健康的食物的是我們大家最關心的，很多會烘焙的小夥伴有時間在家自己做蛋糕和麪包！經常做麪包的朋友都知道，能做出好吃又可口的麪包很是肥時間，經常因爲發酵不好而失敗！今...
煎雞胸配牛油果三文魚沙拉
低脂又清爽的早餐，開啓陽光輕快的新一天吧(๑•ั็ω•็ั๑)用料雞小胸一塊牛油果半個三文魚一小塊檸檬麪包糠黑胡椒幹百里香碎糖鹽薯片適量煎雞胸配牛油果三文魚沙拉的做法擠小半個檸檬的汁，加少許糖，鹽和黑胡椒碎，放...
三文魚雞胸肉雜糧飯
工作餐用料三文魚黑胡椒鹽雞胸肉西蘭花瑤柱糙米三文魚雞胸肉雜糧飯的做法捲一捲，煮一煮，煎一煎...
文文
看用料看文文的做法看談...
雞胸肉版三文治
我兒子有點胖胖的，早餐要吃肉肉，所以選比較健康的雞胸肉，是最合適的用料雞胸肉1塊吐司1包生菜幾片青瓜幾片雞胸肉版三文治的做法爲節省時間，前一晚把雞胸肉從中間切開，要用刀背按摩按摩，切成合適的小塊。然後先用玉米澱粉醃...
文文大排檔
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雞胸肉三文魚腸（寶寶輔食）
我們家有個3歲半的寶寶，打小就愛吃三文魚，然後現在又酷愛吃香腸，外面買的香腸總是又令人擔憂的各種香精色素防腐劑，索性就自己做mini香腸給她吃，吃得營養健康又放心。這個香腸1歲以上的寶寶都適合，做起來也很簡單，小寶寶可以...
狗狗零食之三文魚鴨胸肉雞胸肉西蘭花胡蘿蔔餅乾
用料三文魚幾塊胡蘿蔔半根西蘭花幾小朵雞胸肉一小塊鴨胸肉一小塊麪粉適量狗狗零食之三文魚鴨胸肉雞胸肉西蘭花胡蘿蔔餅乾的做法全部材料用攪拌機打成泥一點點加麪粉，不粘手可以成團即可（麪粉不要太多，狗狗不能吃太多面粉...
三文魚雞胸肉肉鬆（麪包機）
三文魚的邊角料脂肪多，靠近魚皮那塊的，尤其是肚子上的那塊用料雞胸肉1-2塊三文魚邊角料1-2斤三文魚雞胸肉肉鬆（麪包機）的做法雞胸肉開水煮2分鐘，撈出來洗乾淨，扔高壓鍋放水沒過肉，雞肉鍵，煮好撈出撕成絲，扔麪包機，肉鬆鍵，等結束，...
低脂好吃的雞胸肉三文魚丸
雞胸吃膩歪了，換口味。用料雞胸肉一塊三文魚一塊玉米粒適量檸檬一個鹽適量生抽適量蠔油適量低脂好吃的雞胸肉三文魚丸的做法檸檬切片放在切片的魚肉和雞肉上，等待十分鐘左右去腥。將去腥後的雞胸肉和魚肉切小丁，與玉米粒...