低碳水自制肉桂粉
家裏有很多桂皮又不想買肉桂粉的可以看過來。用料桂皮1-2塊低碳水自制肉桂粉的做法桂皮清理乾淨。桂皮敲成碎片。取出幹磨用的攪拌杯。放入桂皮碎片高速粉碎磨粉。可以得到新鮮桂皮粉。密封儲存慢慢吃。小貼士幹磨杯...
【生酮低碳】肉桂卷
*低碳推薦：Ricotta/cottage等量替換奶油奶酪，椰子粉代替杏仁粉，基本量爲杏仁粉的量除以4，根據自己家粉類的吸水性加。認識的小酮人買了肉桂粉不知道怎麼消耗，我第一個想到的就是肉桂卷，我超愛吃宜家的肉桂卷，愛肉桂。正巧我...
小J低碳水低卡美食｜無澱粉無糖無油低卡低碳水綠豆糕｜無綠豆｜快速簡單製作
大家端午節安康，小J來更新節日食譜啦-低卡低碳水超簡單製作綠豆糕。假期裏，如果沒法吃糉子的夥伴們，可以試試這款健康無負擔的“綠豆糕”來儀式感一下呢。小J準備了兩款口味配方，以便沒有羽扇豆粉的夥伴們參考。配方1含羽...
自制低碳生酮蛋糕粉
低碳生酮的姑娘免不了要吃吃甜點喂饞蟲，那對於本來就會烘培的姑娘們來說，肯定是不滿足與某寶上的貨色了之前嘗試過椰子麪粉版的戚風，還有扁桃仁粉爲主的古早，都沒有特別滿意所以最近轉向，琢磨粉粉的各種配比在低碳生酮各種...
【生酮低碳】自制萬用幹碟乾粉料沾水
可用於烤肉，火鍋，炸串爲什麼都是7.5g這麼奇怪呢，因爲就是1.5tsp啦。有量勺的直接1.5tsp就好啦。這個一定要少吃，不要多吃！香料基本上都是碳水，不要總吃，吃多會退酮哦。六婆的辣椒麪44g/100g配料裏卻沒有糖，所以你們懂得，適可而...
肉桂粉糖烤自制奶酪
我很喜歡吃有印度奶酪的印度菜，但是印度菜太麻煩做了，我就自制了奶酪，有沒有想到加到什麼菜裏，所以就想到了肉桂粉和糖一起，我喜歡一個零食是cinnamonsugarpitachips.所以就有了cinnamonsugarpaneer.我在整牙期間所以不能...
生酮低碳-自制烤肉醬
吃烤肉的利器~這是一個基礎配方，可以根據個人的喜好來增減。你可以選擇用洋蔥多或者蒜多，不喜歡蒜的可以不放，喜歡辣的可以多放辣椒....總之非常靈活。注意這裏的番茄醬是純番茄醬，不是含有大量糖和添加劑的番茄沙司。用...
【減脂餐】自制蛋糕/鬆糕（低碳水-主食）
健身新人，廚房小白。初入美食江湖，人稱【料理小黑手】。雖然工具簡陋，設備沒有，手法粗暴，然而懷揣着【再不搞點花樣，減脂餐就要吃吐了】的美好願望，開始學着下（zhe）廚（teng）。概括一下：#健身減脂##簡單粗暴##懶人快手#本食譜堅決...
低碳水-南瓜肉桂餡椰香餐包
最近愛上了這款餐包。做口感和傳統麪包不同，比較Q彈，很符合我口味。怎麼吃都好吃，且油脂低，無負擔；家裏人都適合。過原版，cheese餡，椰蓉餡。今天看到冰箱裏有南瓜🎃，想南瓜也是低碳水必備食材，來個南瓜包吧！在常規南瓜泥的配方...
【無添加，低碳水，低脂，懶人】自制奶茶
在法國留學的時候，喝不到中國奶茶，於是在法國本土找了原料，發現了一款2分鐘搞定的醇香奶茶！低成本、味道贊，喝了一口才知道什麼是“奶”+“茶”！家裏的小閨女喝的停不下來用料牛奶250克立頓黃茶茶包1枚【無添加，低碳水，低脂，懶...
自制肉桂粉
用料肉桂10根錘子1把攪拌機1臺自制肉桂粉的做法將肉桂備好，放在烹飪紙上隔着烹飪紙，用錘子敲打肉桂成這樣的碎塊，就可以了將敲打好的碎塊分次少量地放入攪拌機裏研磨肉桂粉做好了...
自制雞肉肉鬆（低碳）
爲了健康加入低碳行列，什麼美食都自己製作纔會健康低碳。這款雞肉肉鬆採用雞胸肉和赤蘚糖醇製作，也適合需要控血糖的朋友們。和我一起加入低碳的健康領域吧！用料雞胸肉塊2薑片3料酒勺2蔥根4鹽克5生抽勺5赤蘚糖春30克自制...
Keto 低碳水 無糖 烤箱版 自制叉燒肉
烤箱版自制叉燒肉Keto無糖低碳水高血糖友好☺️超簡單之前買的豬梅肉放在冷凍一直木有吃，今天拿出來做一做😁天天都是烤箱做一切用料豬梅肉1大片洋蔥絲少許赤蘚糖醇15克蔥蒜調料/蒜末少許千禾有機醬油2勺王致和木糖醇腐...
自制低碳肉鬆
東菱麪包機用料雞胸肉500克赤蘚糖醇20-25克魚露7克生抽16克老抽10克蠔油10克油30克姜三大片料酒兩勺五香粉2勺孜然3勺自制低碳肉鬆的做法高壓鍋燜煮雞胸肉30分鐘，放入薑片，倒料酒，放一顆大料取出雞胸肉，稍微放涼後撕碎，越...
【重磅專利炸彈】【低碳·簡易·懶人·快手】自制0碳水無粉無麩質無敵飽腹的“麪粉”【消耗豬油渣】可代替低碳麪粉、蒸肉米粉、麪包屑、餅乾碎，做粉蒸肉、木糠杯、炸雞裹粉、煎餅、華夫餅、芝士/慕斯蛋糕底、僞玉米片、撻皮、披薩底、月餅皮、酥粒、司康、
因爲看到羣裏的很多夥伴們生酮飲食以後反而變胖了，因爲他們都是深度粉類愛好者，每天都要吃很多的蛋糕、餅乾等，雖然使用的已經是低碳麪粉了，但是吃得多了，還是容易碳水超標，所以一直想找到一種0碳水無粉無麩質“麪粉”。所...
低卡生酮低碳水自制魔芋涼皮
魔芋是一種低卡又飽腹的食物，缺點就是難吃，剛好手頭有魔芋膠就把他做掉，魔芋涼皮至少比魔芋飲料好吃。（需要微波爐）用料魔芋膠（涼皮）16克食用鹼（涼皮）0.5克涼水（涼皮）300克食用檸檬酸（涼皮）去鹼用2克調味料按個人喜好放麪筋粉（烤麩）5...
肉桂腰果布朗尼 *高蛋白低碳水
前段時間自己做了腰果醬，一時吃不完,爲了消耗它,做了素芝士,腰果曲奇.意外發現把它加入蛋糕裏竟然很好吃！用腰果醬替代黃油做出的布朗尼,除了熱量會低很多(低碳水高蛋白),也有一股淡淡的堅果香氣.沒了黃油和巧克力的加...
低碳優脂之自制低碳披薩
用料杏仁粉150克馬蘇裏拉芝士100克粉鹽適量黑胡椒適量泡打粉一克醬牛肉150克洋蔥半個青椒一個馬蘇裏拉芝士隨意（鋪上面）低碳優脂之自制低碳披薩的做法杏仁粉加100克芝士，混合粉鹽和泡打粉和成麪糰！無需加水！放烤盤，墊油紙，整...
低碳水自制核桃奶/核桃露（生酮友好）
核桃奶/核桃露是非常適合生酮飲食的一種飲品。但是市售的糖分太高（哪怕低糖），家裏做一次大約兩杯的分量，重在新鮮和健康。用料紙皮核桃16-20個純淨水500ml檸檬汁/蘋果醋1tsp香草精可選海鹽可選低碳水自制核桃奶/核桃露（生...
低碳水自制杏仁奶（生酮友好）
杏仁奶是生酮人羣最好的植物蛋白奶。用料美國大杏仁60克純淨水500ml低碳水自制杏仁奶（生酮友好）的做法大杏仁泡發一個晚上準備去皮。浸泡充分的大杏仁非常好去皮，用手就可以輕鬆剝離。將去皮大杏仁放入攪拌機中要帶濾網...
【生酮低碳】快手自制青團，低卡低碳生酮好吃
4用料艾草粉3克杏仁粉30克洋車前子5喜歡的內餡適量熱水【生酮低碳】快手自制青團，低卡低碳生酮好吃的做法粉混合加熱水攪拌放保鮮膜上包起來蒸五分鐘完成！不算內餡一個碳水0.4，卡路里15...
【生酮keto】自制低碳水蛋黃醬 美乃滋
大部分市售美乃滋用的是大豆油，並且有各種亂七八糟的添加劑。所以在家自制，吃得更放心！脂肪含量高達98%噢～用料蛋黃1個第戎芥末醬1大勺橄欖油200克白醋/檸檬汁1-2勺【生酮keto】自制低碳水蛋黃醬美乃滋的做法蛋黃和芥末醬...
自制低粉
用料普通麪粉自制低粉的做法超市裏買的普通麪粉兩塊一斤的，我買了三塊多。自己做低粉。用高壓鍋裏的自帶蒸格，上面鋪蒸布，裝上面粉，然後把蒸布多餘的部分蓋過來把麪粉蓋住，避免滴落水珠在麪粉裏。鍋里加水，放蒸架，放蒸格，蓋蓋...
粉絲沙拉 【春雨サラダ】【低碳水】
#深夜食堂#魔芋絲版粉絲沙拉【既要美味也要低碳水，一個都不能丟！】用料細魔芋絲1包蛋皮適量（1個雞蛋的量）火腿片2片淺漬（酸甜胡蘿蔔絲）適量蔥花適量生菜1片櫻桃番茄2顆西蘭花1瓣*鹽適量*蔥油1tsp*橙醋1.5tsp*Erythritol（赤蘚...
低碳水肉鬆
雞肉鬆，擁有一個麪包機可以節約很多時間，主要是自己不想動手。4斤多雞胸做出來只有1斤多一點的樣子。無糖的更健康。用料雞胸肉3大塊蔥姜適量鹽適量低碳水肉鬆的做法煮雞肉，放點姜蔥祛除腥氣，再放適量鹽，這裏不要放太多，後...