全麥菜糰子
做的蔬菜的~喜歡放蝦皮的也可以放點，會更鮮~減脂的話就少放鹽，正常吃就正常放就行~賊簡單，團幾下就完事了~喜歡別的青菜也可以放進去~這個看心情隨便發揮~用料全麥麪粉少許菠菜1大把雞蛋4個（看心情放）胡蘿蔔1根鹽一丟丟（不...
低脂低卡全麥粉蒸菜糰子
低碳早餐不錯的選擇用料雞蛋4個菠菜適量豆芽適量胡蘿蔔適量金針菇適量蔥4根鹽1胡椒粉根據口味糖我這裏用了代糖蠔油1勺全麥粉這個是裹粉加一點做一點低脂低卡全麥粉蒸菜糰子的做法先把所有蔬菜分別用水焯熟切碎雞蛋打...
炸全麥蔬菜糰子
之前在飯店吃過這道菜，還是幾年前朋友結婚的時候呢，最近嘴饞，就自己研究着做做試試。還行，娃挺愛吃的。而且很簡單，十幾分鍾就能完成用料全麥粉適量雞蛋一個大頭菜適量胡蘿蔔適量洋蔥適量五香粉微量白胡椒粉微量炸全麥蔬菜...
減脂餐/全麥玉米麪菜團
誘人的菜團香菇油菜是絕配涼了會稍微變硬蒸熱吃就好用料玉米麪100克全麥麪粉80克酵母2克小油菜3棵（約100克）幹香菇6小朵（干時忘稱水發後約22克）香油1小瓶蓋（約5克）鹽1-2克（不超過2克）開水（85度以上）130克（和麪用）溫水（40度以下）20克...
全麥麪糰子皮
自用記錄用料高筋麪粉100克全麥粉150克水150克酵母3克全麥麪糰子皮的做法米麪包口感...
雞肉菜糰子『燕麥全麥粉版』減脂代餐
看到過很多菜糰子！家裏沒有玉米麪，只有全麥粉～所以想着用全麥粉來做吧！爲了增加口感，又加了燕麥片兒～啦啦啦，而且菜糰子怎麼能沒有肉～！於是，誕生了「全麥燕麥雞肉菜糰子」味道不算驚豔，（廢話，脂肪才能驚豔味蕾）不過也算是減脂的美好...
減脂餐❗️全麥生菜糰子，巨好吃一盤也不胖
🥬我超愛菜糰子！用它來當減脂餐主食，飽腹感超強～特別是蘸上醬汁，好吃不要不要的………完全沒有虧待嘴巴的感覺，吃完快樂感爆棚🔥用料雞蛋全麥粉小米小米椒生菜胡蘿蔔蘿蔔蔥花蒜末減脂餐❗️全麥生菜糰子，巨好吃一盤也不胖的做...
我暈！吃不胖的低卡全麥菜糰子！
低卡！飽腹！免揉麪！一口一個超滿足～吃不胖的全麥菜糰子！配上我的靈魂蘸料，絕了！快試試吧～用料全麥麪粉20g胡蘿蔔半根菠菜1把雞蛋2個黑木耳蝦皮蠔油1勺鹽五香粉1勺雞精我暈！吃不胖的低卡全麥菜糰子！的做法1⃣️喜歡的蔬菜煮熟切丁，雞...
100%全麥包子麪糰
記錄一下全麥麪糰的比例用料全麥麪粉1000g麪筋粉80g水640克酵母8克100%全麥包子麪糰的做法揉成團發酵一個小時...
豆渣全麥燕麥糰子｜減脂主食自制
女孩子多喝豆漿氣色好，所以我經常用豆漿機自己煮豆漿來喝。可是每次用都會剩很多豆渣，不捨得直接扔掉，就用來做這個減脂主食，美顏減脂兩用，充分利用泡的胖胖的黃豆！用料燕麥60克全麥麪粉70g豆渣360g奶粉（可不加）20g豆渣全麥燕...
懶人全麥軟面面團（包子 餅）
用料中糧全麥麪粉500g乾酵母5克泡打粉3克橄欖油15克清水500ml代糖10克懶人全麥軟面面團（包子餅）的做法用烘焙鏟子或者筷子攪拌無干粉後塗抹點食用油（或橄欖油等）蓋上蓋子或者廚房步鬆弛20分鐘戴手套揉一下會勁道然後蓋蓋...
全麥奶黃青團（含洋車前子殼）
傳統青團雖好吃但多是高gi高熱量，最近生酮青團很火就來跟風。參考了彤喵喵在生酮老師的方子。因爲我並沒有生酮飲食，所以家中缺少杏仁粉、椰子麪粉這類材料，就突發奇想用全麥粉來代替，除了成品的顏色不甚美觀，味道似乎也不...
全麥韭菜盒子、全麥單餅
小時候經常吃到老媽做的韭菜盒子。我總是跟在旁邊打下手。現在都提倡健康飲食，全麥粉和普通粉安1:1比例來製作這款菜餅，被家裏人誇讚，在某種意義上來說，餅有時比餃子還好吃😋用料韭菜500克蝦皮一把雞蛋3個鹽適量食用油適...
黑麥菜糰子
用料胡蘿蔔一根西葫蘆一個黃瓜一根雞肉腸一根雞蛋兩個麪粉少許全麥粉少許黑麥菜糰子的做法所有材料的全家福照胡蘿蔔，黃瓜，西葫蘆擦絲放點鹽醃一下下水攪散雞蛋兩個打到碗裏，放少許鹽攪散。雞肉腸切丁，雞蛋炒碎備用。下好...
減脂黑全麥菜團
我這次用的黑全麥粉，也可以用玉米粉，麪粉！減脂期早餐吃一個做的時候你可以放自己喜歡吃的蔬菜都可以用料菠菜胡蘿蔔雞蛋蠔油鹽五香粉或者十三香玉米油黑全麥粉減脂黑全麥菜團的做法菠菜，胡蘿蔔絲焯水，攥幹水分，切碎炒兩個雞...
全麥蔬菜糰子/低脂營養
用料全麥粉雜蔬調料具體都看製作過程全麥蔬菜糰子/低脂營養的做法將包菜、娃娃菜、胡蘿蔔洗淨，切成絲；放入盆中，加入少許鹽；翻拌均勻，靜置20分鐘，此步驟是爲了用鹽去除蔬菜裏面的水分；先將幹香菇、木耳泡發；泡發好的木耳、香...
減肥必備～全麥（玉米）面菜糰子
用料菠菜1把胡蘿蔔1根雞蛋2個蝦仁適量香菇3朵木耳適量全麥粉適量減肥必備～全麥（玉米）面菜糰子的做法菠菜焯水後攥幹水分切成小段胡蘿蔔切小段，我是擦成絲香菇切碎，木耳泡發後切碎雞蛋炒碎，蝦仁切碎混合，加入十三香、耗油、香...
全麥面菜糰子❗️低脂飽腹減肥主食代餐
不用揉麪不用擀皮，做法簡單，營養豐富口感好，熱量低，飽腹感強，減肥者的首選主食用料全麥麪粉適量菠菜1把雞蛋2個胡蘿蔔0.5根鹽1-2克雞精1克白胡椒粉1克十三香2克蠔油1勺白糖（可不放）1克芝麻香油1勺玉米麪粉1勺全麥面菜糰子❗️...
低失敗率減脂全麥菜糰子
低脂，健康，超級好吃。而且失敗率低。市面上很多菜團的教程，太難了，我這版本適合像我一樣又懶手又殘的。適合消耗無處使用的全麥麪粉。用料大白菜四五片葉子雞蛋2個海米或者蝦皮適量（喜歡吃就多放點）木耳適量雲南紅蔥菌適量...
全麥菜糰子（太好吃了！！！）
本來是在做潮汕冬節鴿（潮汕餃子），中筋粉皮不夠，加上最近在減肥就再和了點全麥粉皮做菜糰子，結果太好吃了！！用料鹽適量蠔油1勺全麥粉適量包菜1/2個魷魚乾3只（小）蝦乾適量（蝦皮也可以）臘肉適量香菇丁6朵孜然粉適量全麥菜糰子（太好吃...
麥草糰子
家裏養了喵星人，貓草（又稱麥草）是必不可少的綠色植物。大麥的種子，浸泡三小時，淺淺地埋在土裏，放在有陽光但是不被太陽直射的地方，每日早晚噴一次水，不出三日就冒出綠芽。十日左右就已經鬱鬱蔥蔥了。有事無事種上一盆，喵主子歡...
青團？還有多彩糰子！（麥青汁、艾草粉、麥青粉、果蔬粉全配方）
春風送暖，豔陽高照你們的踏青出遊開始了嘛？踏青嘛，除了感受春天的勃勃生機美食、美照當然也不能少圓潤飽滿的外形，青翠欲滴的顏色入口糯嘰嘰的外皮包裹口味豐富的餡料青團的春日點心C位不可撼動~青團年年做，今年就來點多彩...
【麪糰子】全麥小餐包
最近迷戀各種健康粗糧，味道不錯跟大家分享下起初打算做小麪包，這是失敗後的作品，我也很😓。意外帶來了驚喜。胖哥說這個很有嚼勁（意思就是不鬆軟嘍，呵呵~）因爲二發沒有發好，天氣太冷，你們懂的，上海的冬天奏是醬嬸滴~做出來的味...
藜麥菜糰子
就想做一款營養豐富的菜糰子哈😄用料藜麥白玉米麪黃玉米麪菠菜雞蛋綠蘿蔔粉絲木耳凍豆腐鹽生抽老抽麻油胡椒麪姜粉香油植物油藜麥菜糰子的做法藜麥至少提前三小時泡發，瀝淨水雞蛋🥚用植物油炒熟，放入切碎的凍豆腐和胡蘿...
藜麥糰子
說好的減肥，結果全吃光好撐😅😅😅用料胡蘿蔔根洋蔥個小青椒火腿藜麥糯米藜麥糰子的做法藜麥和糯米2:1煮飯鍵蒸好胡蘿蔔洋蔥尖椒火腿剁碎油熱下鍋翻炒加生抽和鹽巴就行飯和菜混合，等涼了捏成團就是飯糰了……哈哈...