魔芋米醬油炒飯
用料雞蛋2個生抽3勺魔芋米2盒香蔥少量玉米油3-4勺魔芋米醬油炒飯的做法魔芋米泡10分鐘，空一下，不粘鍋炒幹，去除水分，開始可以大火，後期用小火，一定要炒幹水分，粒粒分開就可以了撒玉米油在魔芋米上，翻炒幾下炒勻，撒雞蛋液，快速中...
減肥必備超低卡魔芋米炒飯
減肥必備，滿滿的一大碗炒飯這麼低卡，當晚餐又有飽腹感，又滿足口癮。用料魔芋米1包雞蛋1個魚籽30克香菇醬50克減肥必備超低卡魔芋米炒飯的做法真的低卡，做正餐👍🏻魔芋米一包，先用水泡一下，清洗兩次，瀝乾備用。（不洗的話本身有...
魔芋米炒飯
用料魔芋一袋洋蔥半個胡蘿蔔半根土豆半個玉米一小把豌豆一小把美人椒兩根蔥一根火腿腸一根魔芋米炒飯的做法雞蛋右邊的是雞胸肉丸忘買火腿腸了因爲食材太多了所以也沒用到雞蛋油—雞胸肉丸—美人椒—洋蔥.胡蘿蔔.土豆...
魔芋米飯
魔芋米口感Q彈，低熱量，是減脂生酮飲食中的理想代餐。單獨食用魔芋米口感與傳統米飯差異較大，與大米混合就做到了控能與口感的平衡用料魔芋400克大米/糙米80克水40克魔芋米飯的做法這裏使用的是自制魔芋（方法見小貼士），需要...
魔芋米肉鬆炒飯
用料魔芋米1包雞蛋2個自制番茄醬1勺肉鬆3勺鹽半勺雞精半勺黑胡椒一點生抽1勺魔芋米肉鬆炒飯的做法1.要用不粘鍋！！！因爲不加油的。打蛋，炒碎，加洗了兩遍的魔芋米，把水分炒幹，加除了肉鬆的調味料，繼續把水分炒幹。2.水分炒幹了...
炒魔芋米飯（減肥無米）
配料看自己冰箱都有啥吧，反正炒飯是很隨意的沒有固定用量，我的配料：蝦皮，酸辣豆角，綠豆芽菜，紅黃彩椒，蔥，薑黃粉，鹽，耗油，白胡椒粉（也可以放雞蛋炒）用料魔芋米盒炒魔芋米飯（減肥無米）的做法魔芋米水洗幾遍然後開水煮幾分鐘，不會爛放心...
減肥減脂 魔芋米蛋炒飯
推薦一下桂冠魚丸。。低熱量高蛋白。。減肥的好東西。。用料雞蛋隨意鹽適量魔芋米適量五香粉適量醬油1勺蠔油1勺辣椒麪適量火腿等配料隨意蔥薑蒜粉適量生菜適量榨菜，豇豆加不加都行減肥減脂魔芋米蛋炒飯的做法火鍋丸子...
超簡單自制魔芋米(附魔芋米炒飯)(低碳生酮友好)
市售的魔芋米比魔芋絲和魔芋面都貴了不少，有了料理機輕鬆自制魔芋米，想吃多少做多少嘎嘎。方子裏魔芋米和自制魔芋米都做了炒飯方便對比。魔芋絲做成米比較細，口感有點像切碎的粉絲，我挺喜歡的。用料魔芋絲兩袋雞蛋/火腿/...
什錦魔芋米炒飯
魔芋米在減肥期間可代替大米，也可與大米一起蒸飯，減少主食的糖分、澱粉、熱量！用料魔芋米1包胡蘿蔔丁50g玉米粒50g火腿腸粒50g豌豆粒50g生抽1勺什錦魔芋米炒飯的做法魔芋米用清水洗2遍，瀝乾備用熱鍋加少許橄欖油，依次放入...
生酮-香菇肥牛魔芋米炒飯
網購買了魔芋面和魔芋米～決定擼一把炒飯～香菇肥牛的組合真是完美！用料肥牛125克魔芋米一袋香菇10朵海鹽適量椰子醬油適量生酮-香菇肥牛魔芋米炒飯的做法香菇切小塊準備好，鍋熱了下椰子油，將香菇加進去翻炒。香菇變小熟了，加...
炒魔芋米
好吃的嚇死人了哈哈用料鹽適量雞蛋1個魔芋米1盒彩椒適量豬肉碎適量山西泡菜15克洋蔥半個蘑菇菜適量炒魔芋米的做法洗米備料我用的豬油炒蔥放入魔芋米魔芋米里面有蛋清了放入香菇醬和泡菜炒好盛出來單獨炒肉和菜炒好以...
減脂多蔬魔芋米炒飯
夏天到了，又該減肥了用料魔芋米150克西蘭花100克朵洋蔥50克蔥1根胡蘿蔔0.5根鹽胡椒粉蠔油減脂多蔬魔芋米炒飯的做法魔芋米泡水清洗蔬菜，家裏沒有胡蘿蔔了，準備了一點冬瓜蔬菜切丁先煎蛋，然後翻炒蔬菜，最後加入魔芋米，加入鹽...
蠔油蛋黃醬風味豬肉炒魔芋
陪米飯的菜用料工具的勺子是咖喱勺或韓國鐵勺的尺寸（15ml）需要數量豬肉片（切成一口大）350g魔芋（洗淨，切成0.5cm厚片）200g左右A蠔油2勺A蛋黃醬2勺A白砂糖1勺食油適量白芝麻（烤過，沒有也可以）適量蠔油蛋黃醬風味豬肉炒魔芋的做法...
魔芋米炒飯（減脂餐）
減脂的人都知道要少吃米、面等精細糧，但對於愛吃米飯的南方人控米很難啊！正好前不久在某寶買了魔芋系列的低脂食物，其中有一包魔芋米，對我來說是新鮮事物，不知道怎麼吃！參考別人的做法大多是直接泡牛奶吃？或者配點米飯煮粥吃...
魔芋米炒飯-優雅紫
用料魔芋米1袋紫甘藍2片胡蘿蔔1根尖椒1根魔芋米炒飯-優雅紫的做法紫甘藍、胡蘿蔔、青椒切丁入盤油鍋熱後，放入青椒，再入魔芋米加入紫甘藍和胡蘿蔔翻炒後，加入少許鹽，雞精，胡椒，待魔芋米成粒起鍋配一杯清汁，可以開吃啦小貼士...
魔芋米蛋炒飯
魔芋米是網購的，買來一直放冰箱裏不知道怎麼吃。今天嘗試一下蛋炒飯。用料魔芋米一包一盒雞蛋2個香腸一根蔥1根鹽3克魔芋米蛋炒飯的做法這是網購的魔芋米魔芋米瀝水後放平底鍋幹炒一下讓水分蒸發掉香腸切片蔥切丁先炒...
辣炒魔芋（惡魔無油版）
高強度減肥期間，不碰任何含脂肪和碳水化合物的東西，可是想吃辣，於是…需要說明的是：⑴這道菜並不是什麼美食，但它可以應付一下需要減肥又嗜辣的人兒。⑵如果是第一次吃魔芋或者沒吃慣魔芋的小夥伴，我強烈建議你們混着雞胸肉...
炒飯（魔芋米）
這樣更加弱化魔芋米的口感了！！用料食材雞蛋1個胡蘿蔔1/3根青椒1/4個黃瓜1/3根玉米粒20克雞胸肉40g調味炒飯醬油1.5勺炒飯（魔芋米）的做法煎蛋盛出魔芋水分炒幹放入配菜一起翻炒15ml左右調味熱量還好超快手289卡左右真的好...
醬炒魔芋絲
用料魔芋絲1包洋蔥半個包菜半個蘑菇10個肉沫肉絲1掌醬油2勺味淋1勺五香粉適量醬炒魔芋絲的做法魔芋絲煮個三分鐘左右撈出炒幹，盛出備用菜切碎。強烈建議放洋蔥！！真的很香！(’∇’)其他可以換成自己喜歡的！肉炒熟備用熱鍋下...
魔芋米炒花菜飯
用料花菜0.5個鹽適量雞精適量魔芋米2包魔芋米炒花菜飯的做法把花菜切碎鍋裏最好有一丁點油、沒有也可以，我是用上一個炒菜的鍋花菜和魔芋米一起放入即可小貼士家裏人都很愛吃，一下子沒有了，記得多做哦...
低碳水魔芋米菜花炒飯
減肥期間如果想吃炒飯的話，就選擇低碳水，低GI值的魔芋米和菜花作爲主料吧！雖然少了一些米香味，但解解饞還是不錯的！以上菜譜的量夠兩人吃，再配一碗蔬菜湯，一頓飯剛剛好，能夠提供豐富的蛋白質和膳食纖維用料魔芋米1袋菜花100g...
減脂—魔芋米紫菜炒飯
減脂期又想過過口癮，於是嘗試了這個南澳版紫菜炒飯（魔芋米）0脂滿滿飽腹感的魔芋米，聽朋友說起過這個紫菜炒飯很多次，但必須到南澳纔有，所以今天試試這個，結果還成功了😜寫個菜譜記錄一下用料雞蛋1個鹽適量魔芋米240g/包燈籠...
減脂魔芋米炒飯
本來是要做老豆腐炒飯，結果豆腐已經壞了就拿出了魔芋米。每天做減脂餐都發現，比我做普通飯好吃多了。用料牛腿肉100克蝦4只雞蛋2個西蘭花碎半碗西葫蘆碎半碗玉米粒小半碗洋蔥小半個青椒半個魔芋米一袋蒜蓉辣椒醬2勺減脂...
魔芋米飯
米香隨着熱氣撲面而來，煮出來的米飯粒粒分明，飽滿又紮實，看起來水亮亮的。忍不住直接往鍋裏夾一口塞嘴裏，完全吃不出魔芋的口感。倒是完整保留了白米飯吃在嘴裏的軟糯，帶着一點兒韌勁，越嚼越香甜。關鍵是熱量還少了一半，這一...
魔芋炒飯
正在生酮期，很想吃炒飯，買了魔芋米，終於可以滿足想吃炒飯的胃了哈哈，而且這個魔芋米是0碳水的喔，棒呆了用料魔芋米1包雞蛋1個臘腸1條雞蛋1個鹹鴨蛋蛋黃1個椰子油適量鹽適量醬油適量或者想放其他什麼材料都可以的魔芋炒飯的...