腰果南瓜羹
最多的營養（包括植物生化素）都藏在天然蔬果的皮和籽裏，所以把南瓜皮和籽放進一起打成汁，就能輕鬆攝取到全營養。用料南瓜250克生腰果30克溫水400ml腰果南瓜羹的做法南瓜洗淨，皮用牙刷刷洗乾淨，連皮帶籽蒸熟後放入破壁機;腰...
南瓜腰果糊
破壁機版早餐除了五穀還可以有別的選擇，這款南瓜糊就不錯。用料南瓜200克腰果20克水800毫升南瓜腰果糊的做法準備好南瓜和腰果一起倒進破壁機裏倒入800毫升的水選擇“滋補糊”功能撒上一點堅果即可...
南瓜腰果布丁（破壁機）
用料南瓜（去皮）120g生腰果120g水1200ml冰糖30g白砂糖5g吉利丁片8g純牛奶100ml芒果適量南瓜腰果布丁（破壁機）的做法南瓜去皮切成小顆粒，跟生腰果一起裝入破壁機內加入1200毫升水，按濃湯鍵，快打好時加入冰糖。（我用的是九陽破壁...
南瓜腰果奶
牛奶和蔬菜一起吃，試試吧用料牛奶400-500克、南瓜180克、腰果5-10克、糖0-10克南瓜腰果奶的做法牛奶400-500克、南瓜180克（我用的貝貝南瓜沒有去皮）、腰果5-10克、糖0-10克，放入小美主鍋，設定10分鐘/溫度100度/速度1，把南瓜...
芒果南瓜羹
爲電腦族眼睛補水添光的藥膳用料芒果南瓜鹽蘑菇精芒果南瓜羹的做法1)南瓜刨去表皮,切成塊上籠蒸熟。冷卻後,放入食品粉碎機中攪拌成南瓜泥待用2)芒果刨去表皮,切成塊放入食品粉碎機中攪拌成芒果泥待用3)淨鍋內加入少...
南瓜羹
用料南瓜克牛奶克水克冰糖大米小米南瓜羹的做法其它地方學的，還不錯喲食材:南瓜200g，大米30g，小米30g，冰糖20g。做法:所有食材放入破壁機，加500ml清水按玉米汁/豆漿模式，打25分鐘即可!...
南瓜腰果汁
我是特別不會做菜的人。但是對食物的營養、色、香、味，又有些挑剔。媽媽種的南瓜，不小心把滕搞斷了，提早摘了嫩南瓜，媽和爸一直說不好吃，可是我不捨得扔，畢竟不打農藥化肥，自己純天然種植的，是特別珍貴的，於是準備來榨汁。用料...
南瓜雪耳腰果湯（素食）
去年大概相同的時間分享的一款南瓜湯蠻受身邊的朋友喜愛的，容易製作且味道好。這次因應茹素的朋友的要求，做了素食版本。如今雖然是秋天了但是嶺南地區仍然是非常炎熱，所以即使是喝湯也不適合過於滋補，像這款湯就剛剛好。...
KitchenAid｜南瓜蘋果羹
用料南瓜500克洋蔥1個蘋果1個水500毫升香菜碎1小撮橄欖油1-2勺鹽少許KitchenAid｜南瓜蘋果羹的做法準備食材將食材放在烤盤中，撒香菜、鹽和橄欖油，以180°C烤30分鐘。把烤好的食材和水放入KitchenAid強力破壁料理機中，開啓...
南瓜蓮子腰果精華露
寒露的季節吃點南瓜腰果槓槓的，加了梨子口感更加棒棒噠，紅蓮子更適合孩子的味，紅扁豆增加味覺的風味用料南瓜適量蓮子適量梨子一個紅扁豆適量腰果適量紅豆適量水800g南瓜蓮子腰果精華露的做法準備材料洗淨倒入料理杯一鍵...
愛樂甜0卡-南瓜腰果露
冬日裏坐在暖陽裏，讀一本好書，喝一杯溫暖甜美的養生飲品，是一件非常愜意的事。今天用愛樂甜零卡糖做這款超級養生的美味飲品---南瓜腰果露，真正實現了0糖、0脂肪、0卡路里，真正做到了健康養生，讓我們隨心地享受美味，再也不用...
法式·腰果南瓜羹
今天北京天氣涼爽玉來教大家一道營養豐富又超級簡單製作的法式南瓜羹用料腰果50克南瓜500克黃糖30克煉乳30克法式·腰果南瓜羹的做法1.取鍋放水燒熱，腰果清洗乾淨，南瓜🎃清洗乾淨去核切片和腰果、糖放入鍋中煮，10分鐘即...
腰果黃瓜
用料黃瓜一根腰果一把雞蛋2個胡蘿蔔半根蔥蒜適量蠔油一勺鹽適量腰果黃瓜的做法雞蛋打撒蒸熟(可以蒸的老一點）切厚片黃瓜切片熟腰果去殼鍋內倒油，蔥蒜爆鍋。加入黃瓜翻炒一勺蠔油，少許鹽炒勻加入腰果和雞蛋，繼續翻炒快速出...
南瓜腰果露
這是一款大人孩子都非常適合的早餐，精力湯，寶寶輔食，如果作爲寶寶輔食就不要添加火麻仁，本身南瓜的糖粉夠甜了，不需要另外加糖用料腰果90克南瓜120克(去皮去芯)水500~600火麻仁適量(可不添加)南瓜腰果露的做法準備好材料，南...
種出來腰果的南瓜🎃
南瓜腰果湯最近十分流行，很多人都喜歡喝，它口感軟糯細膩，而且有腰果的濃郁香氣，南瓜腰果湯除了口感誘人以外，營養價值也特別高，人們食用以後可以吸收豐富的營養，也能起到一定的保健作用。用料腰果2塊錢南瓜約40～50克大米二分...
低糖全麥南瓜腰果蛋糕
想吃個南瓜蛋糕，還有點腰果儲備，碎片時間做一個吃！很低卡，一共就放20g糖，很正能量！大家試試！方子使用模具：25*13*6cm（模具外邊的尺寸，內裏的長度大概是9cm，你們自己做個參考！用料雞蛋3個白糖20克貝貝南瓜1個（常規大小）全麥麪粉80g牛...
krups機器人~南瓜腰果湯
用料南瓜300克燕麥50克腰果30克水1000mlkrups機器人~南瓜腰果湯的做法備食材:南瓜去皮切塊機器人鍋裏放鋸齒刀頭，放入食材加人1000ml水，蓋好大小蓋子，選擇慢燉p1即可只需把食材丟進去，無需看管，美味的南瓜腰果湯就做好了呦...
秋冬的第一款暖心羹—南瓜紅棗腰果羹
南瓜🎃：性溫，味甘，含多糖類、類胡蘿蔔素、果膠、礦質元素和氨基酸，有補中益氣、清熱解毒之功，它還能降糖降脂，是很平民的一款健康食材！秋冬，來一碗暖心暖胃的南瓜紅棗腰果羹吧！用料南瓜300克紅棗30克腰果（或花生、核桃類堅果都...
南瓜濃湯(洋蔥，土豆，腰果)
用料南瓜400克切小塊白胡椒粉1/4茶匙洋蔥30克無鹽黃油30克土豆100克去皮切小塊生腰果50克水650克鹽2.5克南瓜濃湯(洋蔥，土豆，腰果)的做法1將洋蔥和黃油放入主鍋，以3分/120℃/速度1爆香。2加入南瓜、土豆、生腰果和水，以15...
紅果南瓜羹
飯店有這麼一個菜，是雞湯熬製鹹口味的南瓜濃湯，見顏色搭配漂亮，回家琢磨弄成甜口味的南瓜羹，外貌和飯店一致只是內涵不一樣，總之還是自己做的好吃用料南瓜克牛奶克番茄輔料：青豆、玉米粒、紅蘿蔔粒、薏米、飯豆等等紅果南瓜...
南瓜腰果羹
用料腰果適量燕麥適量鹽、胡椒南瓜腰果羹的做法腰果用水泡4個小時燕麥煮熟南瓜蒸熟以上食材加熱水、鹽、胡椒入破壁機攪拌即可...
南瓜腰果湯
小朋友要來家裏做客，剛好買了南瓜🎃用料南瓜500腰果10克黑胡椒一點南瓜腰果湯的做法南瓜切小條腰果用溫水浸泡10分鐘老同學剛好送了這個黑胡椒，加了一點在南瓜裏面南瓜腰果黑胡椒全部放在這個裏面，直接按米糊啓動，20多分...
南瓜腰果雞爪豬骨湯
用料南瓜半個腰果60g雞爪6只豬骨500g金華火腿2片水3.5L南瓜腰果雞爪豬骨湯的做法雞爪、豬骨和金華火腿洗乾淨後出水。南瓜切一半，去核去皮，讓後切塊。腰果洗乾淨。把所有材料放到水裏。用中大火燒開煮半小時，然後中小火...
南瓜腰果燕麥羹
非常好的早餐，補鋅，補鈣。快手早餐羹。用料南瓜400克腰果50克燕麥30克開水800克南瓜腰果燕麥羹的做法把所有材料放入主鍋，15分鐘/100℃/速度小勺。煮好後3分鐘/刀頭速度10打磨。味道甜甜的非常棒。歡迎加蔡老師微信玩轉...
素.南瓜羹（豆漿南瓜羹）
家裏有吃剩下的南瓜三小塊，還有早餐沒喝完的豆漿，何不做一份豆漿南瓜羹😋。豆漿南瓜羹那濃濃的香氣中，沒有了牛奶的油膩感，味道實在讓人驚喜😀，和我一樣不喜歡牛奶的朋友們可以試試😜。南瓜豆漿的搭配營養豐富，百度去查吧😜...