健康健身餐，低脂雞胸肉
一個在減肥路上的胖妹用料雞胸肉半塊香菇四朵白菜四片葉雞蛋一個健康健身餐，低脂雞胸肉的做法1、把白菜切絲，不要太小(自己把握)2、雞蛋攪拌均勻，備用3、雞胸肉切片，放點鹽，花椒粉，醃製十分鐘4、平底鍋放一點點油，把雞胸肉煎...
健康低卡健身餐食譜 | 紅薯胡蘿蔔雞肉健身餐
-recommended推薦理由-我是那些喜歡活力開始一週的之一。我喜歡一個好的星期一（特別是當它落在本月的第一天）我喜歡新年。所以每天早上我都會早早起來準備好一天的健身餐。我今天準備給大家分享這道紅薯胡蘿蔔雞肉時蔬...
健身健康餐清炒西藍花
用料西蘭花1朵油5克鹽適量大蒜10g西紅柿半個健身健康餐清炒西藍花的做法水煮開，放入一點油，鹽。再加入西藍花焯熟。蒜切末，西紅柿切丁備用。大約5分鐘後撈出，切小塊。鍋中放入少量油，稍微翻炒一下。西藍花已經焯熟，因此不用...
健身餐·健康早餐
夏天馬上就要來了，要抓緊時間減肥了！用料奶油生菜3片醬牛肉3片水波蛋1個全麥麪包片1片健身餐·健康早餐的做法奶油生菜淋了一些檸檬沙拉汁，水波蛋擠了一點番茄醬。做成三明治開吃吧！...
健身餐 健康工作餐
自己給老公帶健身餐順便也做給自己當工作餐健康少油剛開始做這個菜譜就當是記錄好了歡迎大家提意見和建議隨時update用料雞胸肉1塊胡蘿蔔根西蘭花朵橄欖油少許牛肉雞蛋2個健身餐健康工作餐的做法牛肉是自己滷的水煮菜...
健身+健康
收集一下自己的飯盒美食Lunchbox🍱吃好每一餐，是對自己的負責！疼愛自己，也要秀出來😎用料WholeFoodsAsmanyasyoucanthink健身+健康的做法Cookfromyourmind👩🏻🍳Eatwithyourheart❤️...
美味健康瘦身健身營養餐
用料蔬菜奶油生菜半袋麥德龍購入蔬菜2紫甘藍4分之一蔬菜3牛心菜半顆麥德龍購入蔬菜4即食玉米粒適量蔬菜5羅莎紅麥德龍購入雞蛋6只去蛋黃牛排手掌大小手掌厚度金槍魚罐頭半罐低脂沙拉醬依據個人口味適量胡椒粉灑表面一...
美味健康的健身餐呀
想要健康想要變美在減脂中期待一個更加美好的自己用料雞胸肉1塊西蘭花1朵胡蘿蔔1根雞蛋1個西紅柿🍅1個黃瓜0.5根紫薯1個水果1個牛肉300克黑胡椒醬2勺美味健康的健身餐呀的做法所需食材，可以按照自己喜歡的做（煮）。(๑❛...
營養又健康-健身控滴早餐
健身有一年多了～偶爾喜歡自己做一點健康早餐吃吃～健身控可以這樣做來吃～營養又健康～用料雞胸肉1塊蘆筍5-6根水煮雞蛋1個胡蘿蔔切成3片小西紅柿3個草莓2個藍莓5個紅樹莓5個佳沛金果1個全麥麪包1片酸奶1個營養又健康-健身控...
健康健身餐食譜 | 菠蘿黑豆雞胸肉健身餐
【推薦理由】這道帶菠蘿黑豆的雞肉健身餐味道超級棒，製作也非常簡單，煎雞胸肉與菠蘿洋蔥的完美搭配，黑豆爲這道健身餐增添了大量的植物蛋白質和額外膳食纖維，要吃時微波爐重新加熱一下即可非常的簡單方便。我在這道健身餐...
健康健身餐食譜 | 彩椒洋蔥雞胸肉健身餐
【推薦理由】健身餐的製作其實非常簡單透過改變調味料，主食、蔬菜和蛋白質的組合，小夥伴就可以享用無數種簡單健康的健身餐食譜，今天我將向大家分享我最喜歡的由彩椒，洋蔥，櫻桃番茄和雞胸肉只需要一個烤盤就可以製作的簡單...
健康瘦身餐
健康瘦身餐用料西藍花🥦1個口菇1斤玉米🌽半根西紅柿🍅1個烏冬粉1包雞胸肉半斤配方爲2人分量健康瘦身餐的做法蔬菜煮熟，➕蒜頭，雞胸肉炒熟...
健康正餐/健身餐食譜 | 鮮嫩健康雞胸肉做法
經常有小夥伴在微博留言，雞胸肉怎麼做不柴好吃並且健康，所以，我今天給大家分享一個鮮嫩健康雞胸肉做法，我曾經在雞胸肉上絞盡腦汁，因爲它們的味道總是如此平淡，而且只是無聊。但是如果你用超級美味健康的食材去搭配它們，它們...
健康健身餐食譜 | 彩椒甜辣雞肉健身餐
【推薦理由】這道彩椒甜辣雞肉健身餐充滿了味道，非常適合用來準備健身餐！當小夥伴要準備一天的健身餐時沒有足夠的時間照看菜時或是烹飪時，用烤箱來做健身餐就是最好的選擇！只需要將所有食材切好放入烤箱搞定，就是這麼簡單...
健康減肥健身營養餐第三天
已經堅持3天了。用第一天剩的蔬菜，做的。肉是晚上現做的。因爲放冰箱裏，水份已經差不多沒了。可以晚上做好，上班直接帶走了。哈哈。可以多睡一會兒了。用料雞胸肉2塊牛肉餅1塊雞蛋4個去蛋黃蔬菜1羅莎紅半袋蔬菜2奶油生菜...
7天健身塑型健康餐
疫情加上畢業在即，忙得幾乎大半年沒有運動，肚子上的肉以肉眼可見的速度多了起來，於是在忙完畢業論文以後決定控制飲食，開啓健身房健身模式。這裏不提供做飯指導，只是一些健康餐記錄可供參考～p.s.因爲我本身對減脂需求不大，更...
健身人士健康能量早餐
用料燕麥根據個人用量克燕麥奶適當乾果（花生核桃開心果）適當按個人喜好克健身人士健康能量早餐的做法如圖按照個人喜好添加適當乾果。用研磨器磨碎乾果留一點顆粒感口感更好。燕麥片用水先煮幾分鐘然後加入燕麥奶以及幹...
香蕉酸奶無糖華夫餅/鬆餅【健康早餐】【健身餐】
香蕉是自然的甜味劑。健身族減脂族，或者戒糖抗老的精緻生活者，這是一個不用放糖也香甜可口的健康早餐。也是我家寶貝的最愛早餐之一。而且寶寶全程可以參與制作，可以安排親子時間。用料香蕉1根雞蛋3個酸奶100克全麥粉/面...
低脂|營養健康減脂健身餐
用料番薯適量酸奶適量即食燕麥適量喜歡的水果低脂|營養健康減脂健身餐的做法睡前電飯煲預約紅薯早起就能吃香噴噴的烤紅薯了(烤紅薯詳情請參考我往期食譜）早起把喜歡的水果切成塊酸奶鋪上就可以了小貼士因爲我不愛吃小...
健康健身晚餐之三文魚鮭魚
準備減肥因爲同時比較喜歡吃所以從飲食開始晚餐低碳水蔬果要多三文魚補充蛋白質水平有限但我在進步用料三文魚2塊蘆筍5根時蔬根據廚房裏有什麼庫存決定水果同時蔬雜糧飯可以是糙米飯小米飯等只要一丟丟鹽黑胡椒少量健...
瘦身健康餐
記錄瘦身期間的餐單肉100g，蔬菜150g,主食(米飯)100g.用料西藍花50g杏鮑菇100g姜4～5片日式關東煮調料(可不放)適量豬瘦肉100g黑胡椒適量白胡椒適量鹽適量水適量瘦身健康餐的做法杏鮑菇撕條，西藍花分小朵，豬肉切薄片燒水，加...
健康餐／健身餐
助消化用料巴旦木少許全麥吐司一片水蜜桃半個燕麥米少許黑加侖葡萄乾少許健康餐／健身餐的做法＊健康餐＊巴旦木切碎全麥吐司去邊切小塊水蜜桃切小塊刀切燕麥煮熟待用黑葡萄乾少許待用做法很簡單，準備好以上所有東西，接下來混...
超健康的減脂健身早餐
早餐吃什麼，一直是困擾衆多小夥伴的歷史遺留問題，早餐吃什麼健康並且適合正在減肥的你，更迷糊了吧。下面給大家安利一款超級快手又營養十分豐富的早餐。小夥伴們起牀後，喝了蜂蜜水，五分鐘就可以準備好食材，送入烤箱，這時候，你...
蒜泥茄子蒜泥雞蛋減肥餐瘦身餐營養餐健康餐健身餐
也算是家鄉的一道菜吧，做出來會非常鮮的味道。茄子的軟糯香甜➕蒜泥的鮮辣，以及雞蛋的Q彈！蒜泥和蛋黃配在一起更是絕了。夏天吃非常下飯，配饅頭真的人間美味！減肥的朋友們適量少放點香油哦，這道菜既可以補充蛋白質又愉快的...
【健康健身餐/正餐食譜 | 彩椒雞胸肉健身餐】
【健康健身餐/正餐食譜|彩椒雞胸肉健身餐】這道超級簡單的雞胸肉健身餐味道鮮美，易於製作！有了新鮮健康的食材和美妙的味道，這個食譜非常適合準備健身餐，趕快拋棄那些不健康的外賣快餐吧！這道健身餐可以很容易地重新加熱並...