孕婦餐之南瓜燜飯
自懷孕以來，這不能吃那不能吃，便收集並改善一些孕婦可以吃的菜譜用料老南瓜500g米飯2碗姜一小塊孕婦餐之南瓜燜飯的做法老南瓜去皮切成1釐米左右的薄片，姜切成顆粒鍋熱倒入油，小火，油溫3成加入姜粒，煎至焦黃，倒入南瓜，中火翻...
孕婦食譜之翡翠南瓜
今天再來一個孕婦食譜，也是超簡單，營養高高的喔~看到菠菜就想起了小時侯看得大力水手動畫片，現在還記得其實大力水手不好看，但是每次想到大力水手幹活前就說：我要菠菜！！~~我的菠菜！所以菠菜、西紅柿、南瓜真的是很平常的食物...
孕婦餐小記
用料麻麻好好吃飯，你在肚子裏要乖乖的喲希望你的鼻子像麻麻😆孕婦餐小記的做法每餐保證有蔬菜，蛋白質，一定量的碳水化合物喜歡吃空心菜據說生菜是最沒有農殘的菜？很愛橄欖菜，不過鹽分太高了，偷偷加一點點放在菜裏炒血糖高，所...
孕婦炒飯
最近睡覺總是頭出汗，自測一下應該是缺營養了虛，該補補啦！用料隔夜飯1碗雞蛋1個大蔥1根胡蘿蔔0.5根蝦仁50克海蔘1只甜玉米粒適量豌豆粒適量零添加醬油適量適量鹽適量適量孕婦炒飯的做法首先豌豆焯水煮熟玉米粒焯水，過一下...
孕婦餐續集
用料鹽克孕婦餐續集的做法補血套餐豬紅炒芹菜豬肝菠菜湯煎帶魚胡蘿蔔玉米淮山骨頭湯板栗雞湯蝦仁雜錦煎魚蒜薹炒肉蝦皮煎雞蛋土豆炒肉萵筍肉片蝦皮煎雞蛋半煎煮海魚煎魚叉燒白菜肉片煎帶魚糙米飯青椒炒肉一人餐蘿蔔魚...
【孕婦食譜】小酥肉燴南瓜，色澤鮮豔又營養全面，孕婦營養一餐補全！
營養價值：小酥肉中主要成分是豬肉，含有優質蛋白質及所人體所需要的全部必需氨基酸,同時,含有豐富的多種維生素和礦物質,B族維生素和鐵含量豐富。豬肉中還提供了非常豐富的血紅素鐵和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善孕婦的...
（孕婦）蒸板栗南瓜
南瓜兩吃：1.一半清蒸，2.一半裝牛奶雞蛋。用料板栗南瓜克雞蛋，牛奶粉，鹽（孕婦）蒸板栗南瓜的做法切塊：南瓜殼硬，力氣小怎麼辦？先砍進去，在切口那，各種上下旋轉感受紋理，鬆的時候用力就切進去了，如此反覆，邊上下轉刀邊進去，什麼力學原理...
京醬越南春捲 孕婦餐 工作餐
作爲一個打工人，單位太小沒有食堂，又不習慣吃外賣，帶飯盒是最好的選擇了。相信這便當也適合多數希望健康飲食的寶寶。值得一提的是，要想工作日上午做飯盒時間快，一定要好好利用冰箱的冷凍層！週末抽出一小時的時間，準備些胡蘿...
小孕婦吃飯
看起來好清淡哈哈用料雞蛋2只蔥花少量黃瓜1根龍利魚少量黑米少量大米少量小孕婦吃飯的做法黃瓜去皮切塊加點鹽雞蛋打散炒呀炒放點鹽加蔥花炒香煎點龍利魚變色就好啦黑米大米水放在電飯鍋裏上面小屜裏熱了個玉米餅小貼...
超營養雞燜飯（孕婦產婦餐）
老公家是湖南的，一般孕婦或產婦才這麼弄着吃。還記得第一次去老公家，婆婆給做的，明明坐一晚上車沒食慾，還是吃了兩大碗，還不好意思怕嫌我飯量大，哈哈。。用料雞1只豬肚1個豬心1個大紅棗12顆板栗500克黑豆（一種飯豆）1000克糯米...
孕婦之湯，木瓜燉豬腳
用料大肥豬豬腳半隻生木瓜1個姜1塊鹽適量水滿過豬腳兩指左右孕婦之湯，木瓜燉豬腳的做法豬腳過水，水開後，下豬腳，去血沫。撈起沖洗乾淨，備用。因生木瓜出漿。外表拿鹽戳洗乾淨後去子，切塊備用。燒水，水位大約鍋的三分之二。湯...
孕婦補血餐
大家應該都知道，胎兒就要用血來養，如果媽媽貧血的話，那麼胎兒肯定養不好，這道菜是我在懷孕時，媽媽給我做的，很簡單，但很好吃，對孕婦身體絕對是百益，就是不會做飯的準爸爸，絕對一次成功，爲了辛苦的她，做一盤吧！用料能生吃的西紅柿兩...
【孕婦食譜】紫米南瓜蠱
紫米紫米富含煙酸、VB1、膳食纖維、碳水化合物、蛋白質及多種礦物質成分,可緩解孕期水腫、肌肉痙攣(抽筋)、失眠、妊娠高血壓、便祕症狀,避免胎兒畸形和宮內發育遲緩。其豐富的花青素有抗癌、增強孕媽抵抗力等功效。...
孕婦餐～紫蘇炒黃瓜
用料紫蘇片黃瓜根蒜瓣生抽勺孕婦餐～紫蘇炒黃瓜的做法1黃瓜切片2鍋裏放入油溫熱後放入大蒜子炒出香味3放入黃瓜翻炒幾分鐘後放入適量的鹽少量生抽4炒勻食鹽放入紫蘇翻炒幾下5出鍋...
孕婦菜譜-南瓜排骨盅
孕期最重要的營養均衡，一頓還沒吃完就想着下頓吃什麼…平時貪嘴會吃外賣，但都會找大店叫，更多的時候自己做菜。用料南瓜半個排骨400克姜蒜適量鹽適量白糖適量蠔油適量雞粉一丟丟孕婦菜譜-南瓜排骨盅的做法排骨洗乾淨，浸泡...
孕婦餐|緩減眼睛乾澀南瓜香菇燜飯
好久沒有更新菜譜了，最近實在是太忙，趕稿趕到懷疑人生。今天編輯請假，所以放飛自我一天，下個廚。Ann媽應該在文章里科普過，孕期可以佩戴隱形眼鏡，但非必要的情況下，最好還是不要帶。尤其是孕後期，眼睛很容易乾澀不舒服，她當時...
孕婦快手餐之 鱈魚+雜蔬
備料5分鐘烹飪10分鐘（期間煮好米飯）用料銀鱈魚一塊圓蘑菇四個胡蘿蔔三分之一根長茄子兩根孕婦快手餐之鱈魚+雜蔬的做法前晚放保險層解凍。操作前清水衝一下，用廚房紙巾吸乾水分。雙面撒粗鹽黑胡椒。醃製期間茄子、胡蘿蔔...
孕婦餐之家傳炸排骨
這道炸排骨從小媽媽就做，這次姐姐懷孕了我來家裏做菜查了下原料，都是孕婦可以吃的，所以如果家裏有孕婦小孩可以做些改善伙食，健康營養。請一定看小貼士。用料排骨切後11塊(兩人食)雞蛋一個(小的就夠)醋適量(浸泡用)油炸粉...
【孕婦食譜】鮑汁茭白燜南瓜，鮮味十足，香甜可口～
營養價值：茭白的維生素成分和纖維素成分很高，能有效緩解孕期便祕；此外，茭白熱量低、水分高，飽腹感強。孕期適當吃茭白，可有效預防孕期發胖。此外，茭白還富含膳食纖維和鉀元素，對治療高血壓和心腦血管疾病有輔助作用。血壓高的...
孕婦午餐
下雨天，一個人在家搗鼓午餐🥣用料鹽20克蔥1根生粉30g芝麻油1勺雞蛋1個香菜一根百香果1個檸檬片2片蜂蜜2勺孕婦午餐的做法1，醃製牛排，加入少量生粉，鹽，蔥頭！放入冰箱醃製20min!2，檸檬切片，與百香果攪拌一起！放入少量蜂蜜！放置30m...
孕婦早餐
用料雞蛋一個玉米半個肉鬆蛋糕+巧克力蛋糕各一個孕婦奶粉一杯核桃兩個孕婦早餐的做法雞蛋一個玉米半個一起蒸，我用的是自己買的蒸蛋器。兩個會一起熟。把雞蛋跟玉米再切對半擺盤。...
(孕婦營養餐)豆角燜面
用料五花肉30克豆角5條老抽1勺生抽4勺蒜3瓣雞蛋1個煎蛋補充蛋白質土豆絲酸辣涼拌爽口，有胃口(孕婦營養餐)豆角燜面的做法這樣一份燜面，不油膩，營養豐富，適合懷孕初期的孕媽。...
孕婦餐1-拌飯醬炒飯
一個人帶着大寶，懷着二寶，沒胃口，下午三點了還沒想到午餐吃什麼，突然想起老乾媽炒飯（家裏沒有老乾媽，就用拌飯醬替代）了一陣欣喜😂希望從今天開始認真做飯好好吃飯快樂生活用料雞蛋1個青椒1只生菜幾片拌飯醬1勺鹽少許剩飯半...
孕婦午餐☞雞肉胡蘿蔔黃瓜炒飯
用料米飯適量雞胸脯肉適量胡蘿蔔黃瓜適量醬油，鹽適量孕婦午餐☞雞肉胡蘿蔔黃瓜炒飯的做法先下鍋炒胡蘿蔔丁，黃瓜丁，盛起來備用。下雞肉丁炒熟，再加入之前的胡蘿蔔和黃瓜。最後加入米飯。小貼士作爲孕婦每天吃什麼真的是家...
孕婦產婦餐-木瓜山藥泥
伺候孕婦，伺候產婦。每家的規矩都不一樣，我們家比較嚴（shi）謹（duo）我們家是不能吃蔥薑蒜，不能吃紅豆紅糖紅棗桂圓，不能吃海鮮發物，不能吃寒涼食物。不吃蜂蜜。我成家後不常做菜了，但現在家中幾代主廚均已表示你行你上呀，我只能重...