香菇黑胡椒雞胸肉
雞胸肉—減脂餐❷用料香菇4朵雞胸肉200g胡蘿蔔🥕1根鹽適量料酒1勺黑胡椒適量澱粉1勺生抽1勺蠔油1勺香菇黑胡椒雞胸肉的做法雞胸肉切片，加入適量鹽🧂、1勺料酒、適量黑胡椒和1勺澱粉，醃製15分鐘香菇洗淨去蒂切片，胡蘿蔔🥕...
黑胡椒杏鮑菇配雞胸肉
用料黑胡椒和鹽杏鮑菇雞胸肉花生油醬油小紅辣椒蠔油黑胡椒杏鮑菇配雞胸肉的做法雞胸肉與杏鮑菇都切成片鹽，黑胡椒，再少加一點花生油，（其實可以再加兩滴生抽）將雞胸肉醃30分鐘。杏鮑菇放開水裏過一下，滾一分鐘。加少許油在鍋...
香煎黑胡椒雞胸肉三明治
減肥寶藏女孩解饞用料雞胸肉1塊雞蛋1個黑胡椒適量西紅柿1個橄欖油少量鹽少量苦菊適量黃瓜1根蕃茄醬兩大勺玉米粒1根午餐肉2片吐司3片香煎黑胡椒雞胸肉三明治的做法準備所有需要的食材，先把雞胸肉切條用少量生抽，適量黑...
黑胡椒雞胸
用料雞胸肉塊料酒1勺生抽2勺蠔油1勺蒜末黑胡椒半勺黑胡椒雞胸的做法雞胸改刀2⃣️所有調料加進去3⃣️抓勻4⃣️手套翻過來套上雞胸5⃣️繫上口冷藏小貼士1⃣️泰式檸檬雞胸（其他筆記有更）2⃣️黑胡椒雞胸✅3⃣️孜然燒烤大雞腿（其他筆...
奶香黑胡椒雞胸意麪
用料意大利麪1份粗鹽1茶匙西藍花8朵雞胸肉1/2塊🐔醃製雞胸肉廚邦料酒1茶匙黑胡椒碎1/2茶匙鹽少許🔸調味每日鮮語鮮牛奶50克黑胡椒碎適量鹽1/4茶匙奶香黑胡椒雞胸意麪的做法意麪➕粗鹽煮15分鐘撈出過冷水西藍花放入鹽...
好吃不胖的黑胡椒香煎雞胸肉
非常解饞的低脂美食！香煎雞胸肉！讓每一個輕食的人過足癮～超滿足的吃肉肉！用料雞胸肉3塊生抽2勺蠔油1勺料酒1勺水3勺手磨黑胡椒少許大蒜少許姜少許青椒半個好吃不胖的黑胡椒香煎雞胸肉的做法黑胡椒香煎雞胸肉醃製雞胸肉：1....
美味多汁-黑胡椒蒜香雞胸肉
用料雞胸肉1塊大概200g蠔油半勺鹽少許醬油少許蒜末大概五瓣切碎黑胡椒可多放料酒一點點美味多汁-黑胡椒蒜香雞胸肉的做法雞胸肉平着片成兩片，撒鹽，加入醬油蠔油，注意鹹度，蠔油也鹹。加入料酒去腥加入較多蒜末，撒黑胡椒，在肉...
減脂黑胡椒煎雞胸肉
不加鹽！大火🔥用料雞胸肉150克醬油1小勺料酒1勺黑胡椒少許鹽不要加！蠔油1小勺橄欖油1小勺蒜1瓣辣椒1個減脂黑胡椒煎雞胸肉的做法雞胸肉化好，洗淨，廚房紙擦乾，切片，用（小勺會鹹）生抽。蠔油。辣椒，料酒。黑胡椒。蒜片或者薑絲。...
「減脂」黑胡椒香煎雞胸肉
吃瘦不餓瘦！用料雞胸肉1塊黑胡椒1勺鹽3克醬油1勺油少量生粉適量「減脂」黑胡椒香煎雞胸肉的做法1.兩塊雞胸肉,將雞胸肉洗乾淨,平均一大塊切成6小塊。2.加黑椒碎,鹽,醬油,然後攪拌均勻,按摩2分鐘。確保每塊肉都上料均勻...
黑胡椒雞胸肉杏鮑菇
用料雞胸肉半塊杏鮑菇2個研磨黑胡椒適量蠔油半勺橄欖油適量澱粉1勺鹽適量黑胡椒醬2勺（我用的是草原紅太陽燒烤醬，黑胡椒味）白胡椒粉適量蔥薑蒜適量老抽一小勺糖半小勺黑胡椒雞胸肉杏鮑菇的做法1.雞胸肉切丁，加料酒，白胡椒...
香嫩黑胡椒洋蔥雞胸
#媽媽產後健身食譜#味蕾實驗室雞胸肉是最長見的健身蛋白質來源，但是雞胸肉就是太老了。辛迪一直在找尋雞胸肉鮮嫩的方法。熱油相煎的雞胸肉鮮嫩無比，配上洋蔥爆香，黑胡椒等佐料的入圍，絕對是好吃健身的絕佳菜餚～關注情感美...
黑胡椒雞胸肉@味好美黑胡椒粉
雞胸肉的蛋白質很高但熱量卻很低、幾乎是所有肉類中熱量最低的、不過白水煮雞胸肉確實是難以下嚥、就只能嘗試用黑胡椒粉煎雞胸肉了、這樣做出來的雞胸肉吃起來不再那麼單調、濃濃的黑胡椒香味兒、加上外焦裏嫩的口感...
雞胸肉餅（黑胡椒味）
第一次做這個餅，記錄一下自己加了啥，要不然久了容易忘😬大蔥是買片皮鴨剩下的，沒人吃就切碎加了進去。用不粘鍋煎好後孩子也沒嫌有特殊味道。說很好吃。我自己覺得味道也不錯，還不會柴。勺就是我們喝湯的那種勺子，一勺大約...
黑胡椒蜂蜜蒜香雞胸肉
高蛋白那用料雞胸肉一塊鹽大概黑胡椒碎大概蜂蜜大概大蒜兩瓣油少許黑胡椒蜂蜜蒜香雞胸肉的做法蒜切小顆粒，雞胸肉切薄，我是一塊橫切成三塊，除油以外混合揉捏按摩，放一會。熱油，控火慢煎。變色後就好，用筷子挫一下能輕易扎透...
香煎黑胡椒雞胸肉
雞胸肉應該是減脂人士的必備食材了，可很多朋友印象中減脂雞胸肉就是水煮～水煮～靠着意志力在往下嚥啊～我的原則是美味和健康低卡兼得。每天不超過25克的橄欖油，堅果裏的不飽和脂肪酸都是需要的。用料雞胸肉一塊（250克左右）生...
梅子醬黑胡椒雞胸肉
做越南春捲買的梅子醬，還剩一大瓶，想着做個梅子醬雞胸肉。甜甜鹹鹹還有黑胡椒的香。雞胸肉對半切開，煎起來容易熟。用料雞胸肉一塊梅子醬若干黑胡椒若干料酒兩勺鹽克生抽一勺生薑大蒜水若干澱粉梅子醬黑胡椒雞胸肉的做法...
黑胡椒迷迭香煎雞胸
靈感來自小象，他吃我的南瓜烤雞胸，和其他所有的煎雞胸都會撒很多黑胡椒。很多。超愛。有一次我嚐了一下，真的好吃。迷迭香是雞肉絕配。加上黑胡椒煎起來，又快又好吃。而且炒雞嫩，記錄下來。用料雞胸1塊迷迭香1勺現磨黑胡椒...
最好吃的減肥雞胸肉（香煎黑胡椒雞胸肉）
減肥期間吃了不知道多少雞胸肉了，水煮，烤箱，燒烤串，還有雞胸肉蒸蛋，這個香煎版的是最好吃的了（水煮的最難吃😂）肉質香嫩不柴還多汁，分享一下用料雞胸肉2塊生抽2勺料酒2勺黑胡椒醬1勺西藍花幾朵雞蛋1個胡蘿蔔一小段最好吃的減...
黑胡椒香煎雞胸肉
9分鐘懶人版煎雞胸用料雞胸肉1塊橄欖油1勺料酒1勺鹽黑胡椒黑胡椒香煎雞胸肉的做法室溫化凍，洗淨，切去多餘的脂肪。切成兩半，減少烹飪時間。倒入10g橄欖油，油熱起來以後把肉放進鍋裏。每隔三分鐘翻一次面。過程中再加一勺...
黑胡椒香煎雞胸肉（減肥餐）
用料雞胸肉1塊黑胡椒粉少許鹽少許孜然適量料酒適量生抽適量蔬菜隨意黑胡椒香煎雞胸肉（減肥餐）的做法先把雞胸肉切成片或塊加入所有調料，攪拌均勻，醃製15分鐘左右電餅鐺預熱，在上面刷上油，把肉放進去煎至兩面金黃，出鍋再放入...
蒜香黑胡椒雞胸肉
雞肉蛋白質含量豐富，而且非常容易被人體吸收利用，雞胸肉高蛋白質低脂肪非常適合大人跟孩子吃，但是一定要注意烹飪方法不然就會吃起來不入味而且口感不好。這個做法雞胸不會很乾柴，也很好吃哦。用料雞胸肉180克蜂蜜適量大...
香煎雞胸肉 低脂 黑胡椒版
嗷嗷雞胸又便宜又好吃用料雞胸肉1塊鹽適量黑胡椒適量料酒適量香煎雞胸肉低脂黑胡椒版的做法洗好的雞胸肉擦乾水分片成薄片加鹽、黑胡椒薄薄的一層就可、加料酒像我圖中的盤子有個底部一層就可以～我喜歡黑胡椒所以加的...
蒸黑胡椒醬雞胸肉🤩
雞胸肉裏含的蛋白質很高，👍減脂的時候吃這個很容易有飽腹感，相對來說價格也便宜一些。😎醃製後的味道很不錯，一起做起來嚐嚐吧😉用料雞胸肉1塊料酒1勺醬油2勺鹽黑胡椒醬蔥段3段薑片2片蒸黑胡椒醬雞胸肉🤩的做法1⃣雞胸肉...
黑椒香菇雞胸肉
老公超愛雞胸肉，只能想法子各種炒用料雞胸肉一塊小香菇二十朵鹽糖生抽料酒生粉耗油黑椒醬黑椒香菇雞胸肉的做法雞胸肉切小塊，用鹽、生抽、料酒、生粉醃十分鐘小香菇發泡好，對半切開醃好的雞胸肉爆炒備用爆香大蒜，下去香菇...
黑胡椒杏鮑菇鹽煎雞胸肉
據說減脂增肌，但是偶用了豬油o(╯□╰)o。這……還能愉快滴減脂嗎？用料杏鮑菇適量雞胸肉適量現磨黑胡椒一丟丟鹽適量豬油適量食用油一點點生粉一點點黑胡椒杏鮑菇鹽煎雞胸肉的做法杏鮑菇切片雞胸肉切片雞胸肉加一點點食...