有關一人簡餐1的做法步驟和一人簡餐1做法圖解

一人簡餐1

04-11

用料雞蛋1個西紅柿四分之一隻西蘭花一小朵紫薯一隻一人簡餐1的做法紫薯洗淨放電飯鍋裏，加一點點水燜出來就好雞蛋調好，油熱後下鍋翻炒，熟了盛出來西紅柿和西蘭花切丁，炒一會兒加入之前炒好的蛋，炒幾下加入水煮放鹽、醋、花...

簡單美式早餐（1人份）

07-30

早餐是一天裏面最重要的一餐，大家一定要吃飽哦用料雞蛋1～2顆牛奶適量馬蘇裏拉奶酪適量培根或火腿1～2片蔬菜（例如黃瓜）適量麪包1～2片無鹽黃油一小塊簡單美式早餐（1人份）的做法烤麪包至稍微酥脆蛋液:蛋+少量牛奶+鹽+馬蘇裏拉奶...

1一2人食晚餐

04-20

用料青菜適量紅薯1個翅中4只薏米20克芡實20克山藥1小段1一2人食晚餐的做法把薏米，芡實，山藥放破壁機加水400_800毫升啓動迷糊模式青菜洗淨焯水。翅中醃製半小時以上進烤箱200度25分鐘或煎至金黃色。紅薯焯水撈出，裹上玉...

一個人的午餐1(雞胸肉&青菜湯)

07-27

用料雞胸肉一塊線椒兩個蒜兩瓣姜小塊料酒一勺生抽一勺鹽少許青菜五毛油少許白胡椒少許青豆一塊錢一個人的午餐1(雞胸肉&青菜湯)的做法將肉稍微在開水裏面過一下，切成片(按照個人口味來我喜歡大片肉)。配料切成自己...

懶人早餐1

05-14

用料肉包一個牛奶一瓶雞蛋一個懶人早餐1的做法蒸好肉包和雞蛋🥚，洗乾淨小番茄🍅，熱好牛奶🥛就可以開吃了。簡單美好的早晨！牛奶如果是從冰箱拿出來的，直接放剛剛蒸完包子或雞蛋🥚的熱水中浸泡一兩分鐘就OK啦！小貼士1、雞蛋...

一人食早餐（合集1）

12-31

好好吃一頓早餐，就能給自己「今天要好好吃飯、好好生活」的心理暗示。一日之計在於晨，早起吃一頓早飯，開啓元氣滿滿的一天～在「愛吃的」和「營養的」之間做好權衡，帶着對一整天的新期待，快樂和健康可以同時擁有哦！我愛廚房，我...

1人一餐1斤（肉菜一共）

08-13

用料11人一餐1斤（肉菜一共）的做法11...

都市麗人每天一頓快手早餐1

02-02

每天分享工作日早餐（基本10-15分鐘可以做好）吃的淡，少油少鹽不吃味精用料藜麥面按自己食量雞蛋1個蝦仁一把玉米粒一把紅蔥醬一小勺都市麗人每天一頓快手早餐1的做法正常煮麪，喜歡藜麥面是因爲口感滑滑的，也算是粗糧叭，減肥...

一人簡餐

05-24

1⃣️被查出感染螺旋桿菌，醫生說少吃外賣，嚇得開始自己做飯～😨2⃣️因爲只有一個人，吃不了多少，一週去一趟超市，買一些可以存放的菜。✨葷的基本是：魚塊，蝦，牛排，雞肉……✨素菜可以門口菜場每天買新鮮的✨重要的是調料！可以買點番茄...

一週早餐1

05-14

用料雞蛋個一週早餐1的做法週一：麪包底披薩+泡泡乳週二：蛋羹+巧克力包+牛奶週三：飯糰+牛奶週四：小饅頭+蔬菜蛋餅+牛奶週五：洋蔥圈蛋餅+小米稀飯週六：蔬菜蛋餅+小菜+清火豆奶週日：雲吞...

留學生一人食之早餐（1）

09-17

剛到國外的第一餐，廚具欠缺，後面食品二次加工，煎三明治粘鍋了，速溶土豆泥蠻好吃，新的開始加油↖(^ω^)↗用料三明治1個速溶土豆泥1杯留學生一人食之早餐（1）的做法放鍋煎拿水衝...

一個人的午餐1

10-12

很多時候上來溜溜不是想知道菜怎麼做，而是不知道想吃什麼或者怎麼搭配So……最近有點膩，來個輕輕的午餐用料皮蛋1個瘦肉隨意百合隨意香菇1朵雜糧米適量茼蒿幾根香芹幾根鹽小許一個人的午餐1的做法出門前預約了電飯煲煮...

1人1餐

10-15

用料鮮蝦冰箱有啥吃啥蘆筍想吃啥做啥雞蛋懶的話外賣菠菜雞蛋個西紅柿個1人1餐的做法1234567...

一人食早餐NO.1

01-18

居家辦公一人食，快手、美味、營養均衡，改良英式早餐，食材普通易購買。用料全麥麪包一片（約50克）雞蛋2個圓生菜2片牛肉午餐肉1片平菇/蟹味菇2顆/七八跟番茄醬少許黑胡椒碎少許草莓果醬少許一人食早餐NO.1的做法煎雞蛋：不粘鍋...

簡單一人餐

10-25

小時候我媽媽和外婆經常給我做這個，漸漸的我自己就會做了，現在我教你們吧！用料番茄1個雞蛋1～2個香菇菜4朵牛肉按照喜好適量年糕適量榨菜半包小蔥一根料酒，醬油適量簡單一人餐的做法將食材全部準備好（番茄儘量切小一點，待會兒...

一日三餐1

07-13

老大馬上要開學了，這幾天在家好好陪陪他。開學我就不用早起給他做飯了老公可以在單位吃以後開始上傳一個人的早餐🥣一個人的時候也要按時吃飯……用料家裏食材隨心搭配適量一日三餐1的做法黑芝麻糊、豬肉餡餅、玉米🌽...

一人食| 上班族早餐記錄（1）

04-26

不論你是要減肥還是純粹注重健康一頓營養早餐，可以點燃一整天的情緒還能有效支撐全天飽腹感，持續續航🥰以基本原則爲指導，按照喜好調整食材都很普通，名稱標註在圖片裏✨基本做法都是蒸，文字只寫了特殊的注意事項或者添加物...

一人食早餐1（減脂中）

12-04

記錄早餐用料雞蛋55g（1個）聖女果約90g（4個）小乳瓜（125g）1根自制無糖酸奶200g水果玉米100g（半根）一人食早餐1（減脂中）的做法無糖酸奶是小熊便攜式酸奶機自己做的。1、酸奶機的內膽熱水燙過（小心燙手）。2、天潤藍袋子純牛奶200g＋優佰...

簡單早餐1

02-02

熱愛生活，從廚房開始，希望家人每天都有美味可口的飯菜，但是太複雜的早餐是很難堅持的，提前買一部分食材，利用一切可以利用的工具，儘量減少準備的時間，在小小的廚房中，開始一頓暖心的早餐！用料餅皮（山東雜糧煎餅超市購買一份）胡蘿...

懶人簡單電飯煲減脂餐1

12-05

適合怕麻煩還想減脂又胃口大而雜的人用料雞蛋2個番茄2個香菇4朵牛/雞/豬若干片調味汁少許懶人簡單電飯煲減脂餐1的做法番茄燙水去皮去蒂，香菇泡開，放幾片肉片，米飯加少許水鋪底層在炊飯結束後放入雞蛋，點擊保溫5分鐘掀開...

“一人食”之生機早餐1#

12-15

這兩天北京的空氣又開始泛起霧霾，早晨不妨用豔麗的水果燕麥粥，喚醒自己來面對新的一天。保證你能量滿滿！用料帝王蕉1只藍莓若干樹莓4~5個橙子半個燕麥50克堅果少量“一人食”之生機早餐1#的做法將水果洗淨擺盤；燕麥和過濾...

一人食餐（合集1）

01-01

一人食，太自由啦～想吃什麼做什麼且每餐份量剛剛好～不必遷就不必委屈～實在太喜歡啦！每一餐都吃得開開心心，吃得舒服自在了，看世界都覺得格外明朗了呢～用身心舒展的狀態做事也格外順利呢！我愛廚房，我愛爲自己烹飪健康餐！【食材原則...

簡餐1

01-12

簡單絕不簡約，少量而且多樣！用料排骨1條玉米1個青菜150克香菇100克橘子1個火龍果半個玉米糝200克大棗4個枸杞20個桂圓2個簡餐1的做法排骨冷水下鍋，煮出血水。排骨轉入煮鍋，加入玉米，大棗，桂圓，枸杞，慢煮1小時。這大棗去核切碎...

一個人的晚餐1(西蘭花&雞蛋)