自制低卡沙拉醬
減肥人士的福音。雖然吃起來沒有賣的那麼絲滑但是無油低卡吃起來無負擔😄蛋黃加熱也不用擔心有細菌用料蛋黃1個白醋或檸檬汁10克玉米澱粉6克白砂糖15克奶粉10克水60克鹽一丟丟自制低卡沙拉醬的做法將所有材料混合均勻...
低卡蛋黃醬/沙拉醬/健康豆腐沙拉醬
豆腐製作的低卡沙拉醬，不用顧及卡路里，容易儲存。醋可以檸檬汁替代。也可以做寶寶的幼兒餐，離乳餐。很百搭。可以加胡蘿蔔，芝麻，花生（注意寶寶沒有花生大豆過敏），黑胡椒碎等等。·封閉冷藏儲存，一週內食用。·5分鐘料理完成。...
自制低卡酸奶沙拉醬
非常簡單的自制沙拉醬！味道非常清爽！重點是好吃並且熱量低啊！！用來拌沙拉或者捲餅吃都很好！用料無糖酸奶250克黃瓜1個拳頭的大小獨子蒜半個檸檬皮半個檸檬汁半個蜂蜜5ml薄荷2-3片羅勒（可不加）適量黑胡椒適量海鹽0.5g自制低卡...
烤雞肉彩虹沙拉&自制低卡醬汁
最近在減脂，減脂料理自己的一日三餐。一個月來小有成果，分享一些自己覺得好吃易做的減脂菜。用料雞胸肉（提前用鹽黑椒羅勒醃製）100g牛油果四分之顆烤蘑菇適量烤豆腐適量各種喜歡的蔬菜隨意醬汁法式芥末1大勺waldenfarms零...
自制沙拉醬，低卡吃到飽
減肥道阻且長，且吃且珍惜！這個沙拉🥗總熱量280大卡，可以放心吃到飽。具體熱量計算見【小貼士】用料【打底蔬菜】132大卡牛油果半個（≈55g，88大卡）生菜半棵（≈100g，14大卡）聖女果5顆（≈100g，22大卡）小黃瓜半根（≈50g，8大卡）【沙拉醬】...
自制低脂沙拉醬
時間：約15-20分鐘難度：容易做🤞份量：6人份用料雞蛋2個牛奶90g白糖25g玉米澱粉15g玉米油15g鹽4g鮮榨檸檬汁25g自制低脂沙拉醬的做法雞蛋、牛奶、白糖、玉米澱粉、玉米油和鹽放進攪拌盆裏，充分攪拌均勻。把攪拌盆放進熱水裏...
自制酸奶低脂沙拉醬
美食不可辜負，但是美食不是發胖的理由，一起分享不發胖的祕密！😜😜用料酸奶67克煉乳12克橄欖油7ML（約，一平勺）釀造白醋2ML自制酸奶低脂沙拉醬的做法熊貓煉乳小包裝，伊利老酸奶，安達露西初榨橄欖油將以上材料混合就好了，分享給喜...
自制低脂低卡雞肉金槍魚沙拉
玉米，烤雞胸，蔬菜雜交，金槍魚沙拉用料金槍魚罐頭1罐聖女果若干生菜適量玉米粒適量苦苣適量紫甘藍適量低卡酸奶沙拉醬烤雞胸若干自制低脂低卡雞肉金槍魚沙拉的做法加所有的加入一個容器裏面雞胸肉是我自己研製烤乾的小貼...
節氣蔬食~立夏~🥒黃瓜土豆沙拉（🥗自制純素低卡沙拉醬）
5月不減肥，6月徒傷悲。立夏後，各種新鮮的蔬菜瓜果上市，正是減肥的大好時光。其實減肥的也沒什麼祕訣，就是吃低熱量的食物。適量的運動。可也不能餓肚子，不然哪有力氣運動呢。傳統的沙拉醬，熱量非常非常高。於是嘗試了用自制...
瘦身沙拉，保你愛上大口吃菜，自制低卡美味沙拉醬汁
不要以爲吃沙拉一定會瘦身，外食沙拉有的是坑，就算你不加培根土豆炸麪包丁，光是沙拉醬就陷阱多多，四勺蛋黃醬熱量足足360大卡，脂肪量37克，相當於一天的脂肪份額，和直接吃油沒什麼區別。其它流行的千島醬、凱撒醬和日式芝麻醬...
自制低脂香甜沙拉醬
用料雞蛋2個牛奶80克玉米油15克檸檬汁7克細砂糖25克鹽2克玉米澱粉16克自制低脂香甜沙拉醬的做法全部混爲一體攪拌均勻過篩一遍倒入鍋內中火不停攪拌加熱到冒小氣泡有明顯凝固體就關火靠着鍋內的餘溫接着攪拌到黏稠就...
自制沙拉醬
非常時期，家裏的沙拉用完了，不能出門，只能在家想辦法用料雞🐔蛋2只玉米油500克鹽2克糖粉50克白醋50克自制沙拉醬的做法雞蛋，鹽，糖粉放一起攪拌，攪拌機5檔攪拌10公鐘左右蛋液變濃稠後慢慢開始少量多次加入玉米油，蛋液慢慢開始...
自制低卡沙拉汁
用料花椒，黑胡椒，橙子，香蕉，半個檸檬手擠汁自制低卡沙拉汁的做法所有食材放進料理機或研磨機打成泥。自選各種蔬果淋上自制沙拉醬即可配料中每種食材的量，按自己口味增減，香蕉主要是增加沙拉醬的粘稠醬的口感和甜度。這款醬...
自制低脂減肥沙拉醬
自己備忘記錄女兒評價比丘比沙拉醬還好吃的安全熟蛋低脂沙拉醬用料全蛋1個糖24克牛奶100克鹽1克玉米澱粉12克玉米油（可不加）15克白醋12克自制低脂減肥沙拉醬的做法除玉米油以外材料全部用蛋抽混合均勻小火加熱，不斷攪拌（...
低糖低油健康自制沙拉醬
找好好多的沙拉醬配方唯獨最愛這個方子沒有之一，個人非常喜歡必須收藏，因爲擔心以後找不到這個方子，所以自己馬上轉載下來了。用料蛋黃2個糖10克色拉油10克白醋適量（約1勺）低糖低油健康自制沙拉醬的做法蛋黃、糖、油（無氣味...
香煎雞腿肉沙拉+自制低卡焙煎芝麻沙拉醬
用料雞腿一個黃瓜一根胡蘿蔔半根甜玉米半根生菜或苦菊一個堅果適量酸奶100克白芝麻適量橄欖油適量香煎雞腿肉沙拉+自制低卡焙煎芝麻沙拉醬的做法雞腿一個（如果減肥可以用雞胸肉也可以將雞腿去皮）去骨，用刀在表面劃幾道口...
自制檸香沙拉醬 - 低脂低糖又美味
做的理由只有一個：外面買的有添加劑又太甜。剩餘蛋清可參考我之前做的舒芙蕾消耗蛋白，雲朵般的蛋糕：用料蛋黃2個玉米澱粉10克白砂糖20克檸檬幹3片橄欖油（可無味植物油）20克牛奶（可低脂）80克鹽1克自制檸香沙拉醬-低脂低糖又美...
自制低卡色拉醬
減肥的時候加調料但是又怕外面的美乃滋熱量太高，自己動手做一款低卡色拉醬吧，味道不輸給外面哦用料酸奶30g白醋8g（約一小勺）醬油8克約一小勺橄欖油一小勺自制低卡色拉醬的做法把調料混合在一起。根據自己口味再微調，我沒有...
自制低卡簡易沙拉醬 少油無壓力
沒有沙拉醬又想吃飯糰丘比沙拉醬好貴嗷買了又想吃吃了又長胖買來一時半會兒又吃不完看了看其他菜譜和家裏的東西瞎搞竟然成功啦（我沒有白醋放的泡蘿蔔裏面的汁是白醋加糖）用料蛋黃1個白醋1勺嘗着放純牛奶80克白糖5克油5...
低脂沙拉醬（自制簡單）
快速簡單版低脂沙拉醬，烘焙太多地方用到沙拉醬，可是沙拉醬的熱量太高，含油量太大，下面這款就做到了低油低脂！用料蛋黃1個細砂糖12克檸檬汁（白醋）6克色拉油25克牛奶50克鹽1克玉米澱粉7克低脂沙拉醬（自制簡單）的做法首先將一個蛋...
自制低脂蛋黃（沙拉）醬
用料蛋黃2個糖粉20～25克白醋（檸檬汁）25克橄欖油30克自制低脂蛋黃（沙拉）醬的做法只要蛋黃。蛋黃糖粉。電動打蛋器中速打發。白醋25克，橄欖油30克。邊打發邊，少量多次加入橄欖油和白醋。另起鍋坐水開中火。將蛋液盆置於熱水上...
自制低卡低脂又好吃的沙拉醬汁 Vol.1
先來說說我爲什麼要選擇自制沙拉醬汁呢？最主要的原因就是熱量可控。其次，是本着做實驗的心情搭配出自己最愛的口味嘛。本身我一直把做飯看成是做實驗，實驗成功的版本纔會拍視頻分享給大家的嘛。用料無糖酸奶70g酸黃瓜48g...
自制沙拉醬
重點是油要一點一點的加不要拔苗助長不要急用料蛋黃1個玉米油200克檸檬汁15克糖15克自制沙拉醬的做法蛋黃和細砂糖打發至砂糖融化預先稱好油咖啡勺大小的勺子，一勺一勺的往裏蛋黃里加油，每次加都要等上一勺油全部被蛋黃...
低卡沙拉醬
買回來的沙拉醬發現吃下去的都是油！油！油！所以還是換個低卡的沙拉醬吧。健康營養又好吃用料牛奶100克砂糖20克色拉油25克蛋黃1個低筋粉10克檸檬汁8毫升低卡沙拉醬的做法牛奶，砂糖，色拉油全部裝入碗裏，之字形打發到乳化狀加...
自制低卡沙拉醬汁
用料蘋果醋、紅葡萄酒醋、檸檬汁、鮮橙汁蜂蜜、木糖醇、楓糖蒜、蔥、辣椒、洋蔥、芥末歐芹、法香、羅勒、薄荷、奶酪自制低卡沙拉醬汁的做法【檸檬甜醋汁】這是一款酸甜口味的沙拉汁，配蔬菜很美味，且簡單方便。蘋果醋4...