胡蘿蔔藜麥三豆飲
用料胡蘿蔔半根黑豆8克赤小豆8克綠豆8克藜麥10克燕麥5克冰湖野米8克扁豆3克水800克胡蘿蔔藜麥三豆飲的做法準備材料洗淨倒入料理杯一鍵開啓五穀鍵破壁出精華開啓水龍頭精華滿滿配上自制的杏仁巧克力蛋糕細膩絲滑無渣...
胡蘿蔔香蕉藜麥飲
家裏買了一箱樹上熟的香蕉，來不及吃，靈機一動，全部凍起來跟五穀雜糧一起做，替代糖粉，天然的甜味劑✌用料小胡蘿蔔5根核桃2個藜麥15克香蕉1根水800克胡蘿蔔香蕉藜麥飲的做法除了香蕉全部材料放入主鍋，20分鐘100℃，速度小勺，最...
咖喱雞肉胡蘿蔔土豆藜麥飯
用料土豆1個胡蘿蔔1根洋蔥半個雞胸肉兩塊咖喱兩塊咖喱雞肉胡蘿蔔土豆藜麥飯的做法雞胸肉切塊，放生抽、鹽、姜，醃半小時。胡蘿蔔、土豆、洋蔥切塊煸炒雞肉變色後，倒入洋蔥、土豆、胡蘿蔔加水蓋過食材，調大火燒開，中火燉熟。...
胡蘿蔔炒四季豆+煎雞胸肉+藜麥飯
一週快手餐第一天轉自健身小廚用料雞胸1塊胡蘿蔔150g藜麥80g四季豆150g青椒50g橄欖油5g胡椒粉適量料酒適量鹽適量胡蘿蔔炒四季豆+煎雞胸肉+藜麥飯的做法藜麥泡發半小時後，蒸熟備用。四季豆、胡蘿蔔、青椒洗淨後切條，雞...
藜麥胡蘿蔔豌豆雞蛋餅
快手早餐雞蛋餅，可以各種加料的雞蛋餅，真的是早餐的不二之選！用料雞蛋2個胡蘿蔔四分之一根麪粉120克藜麥15克黑芝麻適量豌豆20粒核桃油一小勺糖或鹽看你自己口味，也可以不加西蘭花5小朵涼水適量藜麥胡蘿蔔豌豆雞蛋餅的做...
藜麥胡蘿蔔玉米精華露
用料玉米半根胡蘿蔔半根藜麥10克四色小米10克枸杞5克百合5片玉米鬚一根玉米里面的水800克藜麥胡蘿蔔玉米精華露的做法準備材料洗淨倒入料理杯一鍵開啓五穀鍵跳動的五穀開啓水龍頭一杯滿滿的精華造型帥帥地細膩絲滑無...
胡蘿蔔藜麥小米雞汁飯
香香的小米、藜麥。搭配鮮香雞高湯和雞肉～濃濃的口感讓寶寶痛快光盤～用料雞蛋1只胡蘿蔔半根大米半杯小米半杯白藜麥半湯匙胡蘿蔔藜麥小米雞汁飯的做法將材料清洗乾淨、穀物稱種備用現將穀物淘洗乾淨，加入適量的清水，蓋上...
胡蘿蔔三色藜麥粥❤️營養健康好喝不長胖
三色藜麥主要指的是藜麥中的一種，因爲含有三種顏色，所以叫做三色藜麥。這種食物之中含有非常豐富的植物蛋白，還有一些氨基酸。攝入人體之後可以促進人體的新陳代謝，而且這種三色藜麥具有非常豐富的維生素e，可以起到很好的...
龍利魚+胡蘿蔔炒四季豆蓮藕+藜麥飯
用料龍利魚160g藜麥80g藕100g四季豆100g橄欖油5g料酒適量鹽適量胡椒粉適量龍利魚+胡蘿蔔炒四季豆蓮藕+藜麥飯的做法藜麥泡發半小時後蒸熟備用，藕，胡蘿蔔去皮後切片，四季豆切條。龍利魚用料酒，胡椒粉醃製後蒸熟，鍋中放油，倒...
藜麥三豆飲
用料藜麥8克黑豆5克紅豆5克綠豆5克無花果1個花生8克水500毫升藜麥三豆飲的做法準備材料倒水食材洗淨倒入料理杯一鍵開啓五穀鍵三煮三破壁倒計時開啓獨有專利設計水龍頭一杯滿滿的精華絲滑細膩早餐的儀式感好絲滑細膩...
白菜胡蘿蔔藜麥拌飯
用料藜麥1杯半米醋1/4杯橄欖油1/4杯香油3大勺白菜絲1杯半胡蘿蔔絲1杯半蔥花1杯半橘子2個鹽適量白菜胡蘿蔔藜麥拌飯的做法1杯半藜麥煮熟後放涼。1/4杯米醋、1/4杯橄欖油、3大勺香油攪打均勻，倒入藜麥中拌勻。再倒入1杯...
韭香胡蘿蔔藜麥雞蛋餅
一直以爲煎雞蛋餅是最簡單易做的餅類，尤其是作爲早餐，一小碗麪粉+一個雞蛋+一碗水調成麪糊，即便講究一點加點蔬菜，十分鐘肯定可以吃到嘴裏。變着花樣吃過無數這樣的餅，在我看來無論我怎麼做，始終感覺缺少一種味道，缺少柔柔軟...
無油藜麥胡蘿蔔雞蛋餅
做了好多次這個藜麥雞蛋餅，藜麥的功效我就不多說了，裏面可以加胡蘿蔔、土豆、玉米等等，健康美味又快手。記錄一下，讓親愛的們都注重健康飲食，一直美美滴～用料雞蛋2個胡蘿蔔半根麪粉60克三色藜麥20克鹽少量水適量無油藜麥胡...
藜麥菠菜胡蘿蔔精力湯
用料菠菜3顆胡蘿蔔半根藜麥10克四色小米8克紅米8克水800克藜麥菠菜胡蘿蔔精力湯的做法準備材料洗淨倒入料理杯（這裏菠菜可以焯水一下去除草酸）一鍵開啓五穀鍵破壁中太香了開啓我特別喜歡的專利設計水龍頭一杯春天的感覺...
胡蘿蔔土豆藜麥糊
作爲營養價值超全面的一種食材，藜麥的蛋白質、礦物質、氨基酸、纖維素、維生素等微量元素都高於普通食物，是唯一一種單體植物即可滿足人體基本營養需求的食物。除了各種營養齊全，藜麥這種食材本身也很有趣，一粒粒藜麥煮過...
藜麥臘腸土豆胡蘿蔔燜米飯
用料土豆1個胡蘿蔔1根洋蔥半個臘腸1根黃瓜半根香菇3朵藜麥臘腸土豆胡蘿蔔燜米飯的做法準備好材料炒鍋下底油，把洋蔥和一瓣蒜放下去翻炒胡蘿蔔土豆和香菇放下去翻炒臘腸放下去加兩勺生抽藜麥洗乾淨放米飯裏，按照蒸米飯的...
咖喱牛油果藜麥土豆胡蘿蔔（無油vegan)
哎呦媽呀，太混亂不知道起什麼名字好，就這樣直觀一點吧……牛油果有點油我是不是不應該寫“無油”啊……用料牛油果半個藜麥適量中等土豆一個偏小個胡蘿蔔一根咖喱粉（不要用咖喱塊，添加劑太多了）適量喜馬拉雅粉鹽適量楓糖少...
胡蘿蔔藜麥圈
我今天就用藜麥做了一道小點心。藜麥中含有豐富的蛋白質，胡蘿蔔和捲心菜則負責給寶寶補充維生素，再加上DHA滿滿的三文魚，葷素搭配，5種食材給寶寶不同的營養，共同助力寶寶健康成長。用料藜麥20克蛋黃20克胡蘿蔔50克三文魚10...
燕麥藜麥胡蘿蔔薑汁
粗糧細吃，很舒服的熱飲。這個分量可以做8碗左右。用料鋼切燕麥1/4cup藜麥1/4cup胡蘿蔔1cup姜適量鹽適量糖（或代糖）適量燕麥藜麥胡蘿蔔薑汁的做法燕麥和藜麥提前泡一下，然後加水，加胡蘿蔔，姜（我用的姜粉），鹽，用高壓鍋煮粥檔煮40...
胡蘿蔔素藜麥精華露
一杯滿滿的胡蘿蔔素精華用料胡蘿蔔半根藜麥10克紅豆5克赤小豆薏米混合10克亞麻籽5克水700克胡蘿蔔素藜麥精華露的做法準備材料洗淨倒入料理杯一鍵開啓五穀鍵破壁中開啓水龍頭一杯滿滿的精華胡蘿蔔素儀式感我喜歡細膩...
玉米藜麥胡蘿蔔精華露
用料玉米半根胡蘿蔔半根四色小米8克藜麥8克玉米鬚2克水800克玉米藜麥胡蘿蔔精華露的做法準備材料洗淨倒入料理杯一鍵開啓五穀鍵經過三煮三破壁開啓獨有專利設計的水龍頭一杯滿滿的精華造型也是要帥帥的儀式感細膩絲滑...
糙米藜麥胡蘿蔔沙拉
優質碳水很重要！！！優質脂肪很重要！！！藜麥和糙米我煮了一大鍋，吃不完的分好每次吃的份量用保鮮膜包起來放冷凍。要吃的時候微波爐解凍即可。菜譜是兩人份。可以自由添加蛋白質，雞胸奶酪豆腐乾之類的。這種情況下請適當添加調味...
胡蘿蔔鷹嘴豆藜麥粥
用料胡蘿蔔半根藜麥適量鷹嘴豆適量大米適量紅棗適量顆胡蘿蔔鷹嘴豆藜麥粥的做法鷹嘴豆提前浸泡一晚適量提前放電飯鍋，早上起來就可以吃啦...
藜麥胡蘿蔔芋頭花生露
每天的早餐就是這一臺蝸品鳳梨養生奇機，把我調理的不錯😊因爲喜歡所以分享，因爲身體的需要所以分享用料藜麥適量胡蘿蔔半根芋頭適量無花果1個茯苓適量黃芪適量花生適量小米適量枸杞20粒糙米紅米燕麥混合適量水700g藜麥...
藜麥·芋頭·胡蘿蔔·淮山·花生精力湯特飲
用料芋頭4/1個淮山半根胡蘿蔔半根藜麥20g花生20g水1000g蝸品鳳梨養生奇機一臺藜麥·芋頭·胡蘿蔔·淮山·花生精力湯特飲的做法材料準備就緒清洗好倒下去破壁機裏像這樣按五穀鍵食材在裏面翻滾期間我多放了20顆枸杞，冰...