自制奶酪-生酮食譜
生酮久了，發現萬物皆可自制，奶酪做起來比想象中簡單多了用料鮮牛奶500克淡奶油100克檸檬1個粉鹽2克自制奶酪-生酮食譜的做法材料如圖，檸檬擠出汁，我擠出40g牛奶小火加熱至沸騰加入淡奶油關火，倒入擠好的檸檬汁，便可以觀察到...
理想燃料×生酮食譜4 奶酪焗菠菜
生酮減肥最大的好處就是可以大口吃奶酪🧀吃淡奶油、黃油😂今天分享一道快手烤箱菜，奶酪焗菠菜，零廚藝，小白也可以輕鬆玩轉用料菠菜一把妙可藍多小黑袋奶酪100克雞蛋2個黃油適量黑胡椒適量番茄半個理想燃料×生酮食譜4奶...
生酮食譜丨自制生酮火腿腸，寶寶愛吃更放心
可以看出，超市賣的火腿腸一般會有澱粉、白砂糖等，碳化也不見得低。看來，口感和健康，有時候不可兼得啊。但自制熱狗和火腿腸，寶寶愛吃，還很“生酮”。今天我們就來一起學習生酮火腿腸的製作方法吧~熱卡：240kcal比例：3:1用料奇...
【生酮零食3】自制生酮期歐包
續命就要歐包呀小小的個子大大的飽腹滿足➕V：15031539812用料椰子粉50克杏仁粉30克車前子粉16克車前子殼20克泡打粉3克奇亞籽4克椰子油30克美國蘋果醋3毫升雞蛋3到4個溫水適量大概260克【生酮零食3】自制生酮期歐包的...
生酮食譜 | 零失敗電飯煲版奶酪蛋糕
電飯煲版-生酮奶酪蛋糕用料雞蛋3個奶油奶酪100g代糖10g椰子油少許杏仁粉100g泡打粉5g生酮食譜|零失敗電飯煲版奶酪蛋糕的做法準備好上述材料，奶油奶酪放在碗裏室溫融化，杏仁粉過篩將融化的奶油奶酪與雞蛋攪拌，再加入過篩...
自制希臘酸奶-生酮食譜
繼上次自制奶酪成功之後，繼續開發新方向，只需要牛奶和乳酸菌，簡單美味~用料鮮牛奶750毫升乳酸菌1克自制希臘酸奶-生酮食譜的做法發酵步驟我用的是有酸奶功能的養生壺，有酸奶機的更專業，牛奶一部分倒進容器，加乳酸菌攪拌均勻...
自制奶酪🧀🧀生酮飲食
用酸奶和全脂牛奶做的奶酪，市售小酸奶本身有甜味，所以不用另外加別的料。生酮飲食不能喝牛奶，所以做成奶酪吃比較好些。用料純牛奶1000ml酸奶200克（2小瓶）紗布一塊濾網一個自制奶酪🧀🧀生酮飲食的做法牛奶和酸奶把牛奶倒入...
【生酮飲食·真酮】生酮奶酪虎皮煎蛋
今天來個虎皮煎蛋，加點拉絲的奶酪，甜甜的很好吃，當早餐也很快手。^_^【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實生酮就是一種“碳水：蛋白：脂肪爲5:15:80”的飲食方式，這種飲食方式會讓身體產生酮體，進而由燃燒葡萄糖轉而...
自制發酵酸奶油（生酮零食）
酮學，酸奶癡迷粉，這就是你需要的！縱享絲滑，蒂麗舍司用料淡奶油550克酸奶發酵菌1-2克（一小包的量）赤蘚糖醇（可選）隨意自制發酵酸奶油（生酮零食）的做法奶油，發酵菌，放乾淨的容器攪拌均勻均勻分裝到酸奶杯裏，放酸奶機，烤箱，或者溫度事宜...
健酮生酮食譜：自制生酮珍珠蝦球，你不可錯過的生酮飲食美食
珍珠丸子又名蓑衣丸子，是湖北沔陽小吃，其風味獨特、清香細嫩、鮮香可口，可以直接食用，也可以蘸料搭配着吃。今天，生酮家長凌凌媽將給大家帶來珍珠丸子的生酮飲食做法，趕快學起來，你不可錯過的生酮美食！食譜熱卡426kcal，生酮比...
自制酸奶【北鼎養生壺食譜】
好久沒做酸奶了最近新收的北鼎多功能全能款養生壺K165正正有酸奶功能恆溫40度8小時酸奶就做好了🙌🙌🙌我用的是菌粉比較穩定成功率幾乎是100%😬😬用料全脂牛奶350ml砂糖隨意酸奶菌粉0.5g（半包）淡奶油50g自制酸奶【北鼎...
生酮紅絲絨奶酪曲奇｜生酮食譜 101
..在甜品方庫存裏，躺了很久的生酮版奶酪曲奇，終於趁着過年，安排上了。好看好吃😋，頗有“紅紅火火過大年”的意思。..人類方的糖粉用量普遍偏高，我做生酮改版時，減了量，發味淡，只是微微甜，所以別再減量了。..這個配比的麪糰沒筋...
生酮食譜之奶酪球
用料奶油奶酪150克代糖5椰蓉15克生酮食譜之奶酪球的做法奶油奶酪加代糖揉成麪糰搓成小球，在椰蓉上翻滾一下。冰箱冷凍或冷藏都可以🤗生酮太友好了...
低碳生酮食譜Keto Diet 奶酪菜花
用料菜花一顆黃油4勺(60ml)奶油奶酪(creamcheese)1/2杯(120ml)切達乾酪1/2杯(120ml)鹽適量胡椒適量低碳生酮食譜KetoDiet奶酪菜花的做法切菜花大小自己掌握，開心就好煮菜花。煮10min左右.軟硬根據自己喜好來煮好後瀝乾...
自制蒜蓉小米辣醬-生酮食譜
自制生酮調料用料小米椒350g大蒜70g麻椒花椒各一小把鹽70克橄欖油視容器赤蘚糖醇10g自制蒜蓉小米辣醬-生酮食譜的做法小米辣大蒜洗淨控幹不可能完全控乾的，用廚房用紙再把水都擦乾，這個過程費紙又費時，需要耐心擦乾的小...
自制生酮飲食之防彈奶咖
爲了美爲了瘦爲了健康生酮之路開啓🔛只有五花肉不能忍受不能忍受不能忍受還有那麼多待開發食譜等住我用料黑咖啡1袋牛奶200ml～250ml椰子油10克黃油10克鹽巴少許自制生酮飲食之防彈奶咖的做法牛奶稍熱，所有材料混合一起，...
生酮食譜 | 馬蘇裏拉奶酪烤香菇
更多食譜可到，同名供種浩用料新鮮蘑菇200g馬蘇裏拉奶酪50g橄欖油1匙胡椒粉適量蔥蒜粉適量海鹽適量生酮食譜|馬蘇裏拉奶酪烤香菇的做法香菇洗淨，去芯稍微擰乾水分，香菇洗淨後在背部切十字花刀，並撒上鹽、黑胡椒、橄欖油攪...
低碳水生酮零食-脂肪炸彈💣1🌹自制奶酪版
話說，剛開始接觸生酮飲食時，被嚇住了，哈哈，感覺太多的限制。那麼，爲啥還要進行低碳水飲食呢？也是因爲自己的身體因素，想着透過正確的吃，不餓肚子也能變好。於是最近，又拿出來研究了下，發現，從溫和低碳水開始改變飲食結構，完全沒有...
自制生酮酸奶 希臘酸奶 酸奶酪
研究生酮的路上一去不回，自己動手樂趣滿滿的！生酮饞酸奶，市售的0蔗糖酸奶價格高，不如自己動手了，還能過濾掉乳清蛋白超級簡單便宜的做法，跟着我做，小白也能成功👌我的方子是爲了消耗奶粉，奶粉：水=1:4。這個比例是極限，再多的奶...
自制酸奶油 兩步即可完成｜生酮食譜 098
毫無技術含量，廚房小白友好，兩步即可實現—酸奶油自由，趕緊get起來😄。一定要用鮮榨檸檬汁！一定要用鮮榨檸檬汁！一定要用鮮榨檸檬汁！搭配方案：1）塗抹生酮蛋糕2）蘸醬dippingsauce3）醃製瘦肉，煎、烤、炸。用料淡奶油300克新鮮檸檬2...
生酮食譜｜法式鹹派（奶酪Quiche）
我用的8寸派盤，可以切6-8人份，每份（8份）含有：卡路里：355大卡脂肪：30g蛋白質：15g總碳水：6g（淨碳水：4g，膳食纖維：2g）用料派皮杏仁粉140克椰子粉60克橄欖油55克雞蛋1個鹽適量牛至適量（可不要餡料香腸（培根、肉末、火腿腸都行，或者不要2根...
生酮自制牛奶奶酪🧀️無糖
從18年開始我就進行了低碳低糖的生活，感覺身體狀態很好，今天爲大家介紹一款自制奶酪🧀️無糖～口味天然。用料牛奶克維C或者檸檬🍋克生酮自制牛奶奶酪🧀️無糖的做法準備材料，家裏不喝多出來的牛奶和檸檬酸（可以用鮮檸檬🍋我是...
奶酪菠菜烘蛋【生酮食譜】
用料菠菜300克雞蛋3個切達奶酪30克淡奶油50克黃油5克大蒜粉1克鹽奶酪菠菜烘蛋【生酮食譜】的做法菠菜洗淨切成小段，我圖省事用手掰的，有點太長了，別學我的野蠻雞蛋打散，加切達奶酪，奶油，大蒜粉和鹽攪拌均勻燒水加鹽燙一下菠...
【生酮食譜】蒜你狠-蒜香奶酪包
一個盆搞定所有！方便省事！這是一個澳洲私房甜品店要買8刀1個的麪包，這是一個除了生酮沒人敢吃的麪包。簡直就是我們小酮人的福利！生酮麪包隨你們做，我用的是我的熱狗方子。傳送門：用料奶酪醬奶油奶酪250g2倍甜代糖10-15g淡...
Keto生酮食譜-奶酪蛋餅
最近生酮減肥，效果很讚的同時，還可以滿足自己的味蕾！用料雞蛋2個奶酪15克黃油15克鹽3克Keto生酮食譜-奶酪蛋餅的做法1:準備材料：黃油，雞蛋、乾酪（或者馬蘇裏拉芝士）將雞蛋打散，加入鹽，攪拌均勻。將乾酪創成絲狀，或者直接使用馬...