青蘆筍
減肥美味的早餐。😛用料蘆筍20根橄欖油1勺醬油1勺鹽1克糖1克雞蛋1個青蘆筍的做法用鹽水浸泡蘆筍五分鐘洗淨控水。國內放一小勺橄欖油加蘆筍炒約1分鐘，加入少量糖和鹽少量水炒幾秒出鍋。不喜歡吃甜的可以不加糖，然後就是...
快手炒青椒蘆筍臘腸
非常簡單快速的炒菜~用料臘腸一兩根青椒三四根洋蔥一顆蘆筍一把快手炒青椒蘆筍臘腸的做法青椒洋蔥切絲，蘆筍切段，臘腸切片先熱鍋熱油炒熟臘腸，盛出，再加入青椒中火煸炒，然後加入洋蔥繼續煸炒，兩者都差不多炒熟後加入蘆筍，炒...
西葫蘆（青筍瓜）雞蛋餅
“西葫蘆”，昆明人稱“青筍瓜”，或煮或炒，還可以燒烤，都很美味。但我家小朋友從來不吃，無論煮的還是炒的，或者是烤的從來都不屑一顧🤔不過，我有辦法😛比如，不吃南瓜就做成南瓜汁，比如不吃西葫蘆，就做成西葫蘆雞蛋餅，“饞貓”小朋...
麻麻辣辣青口蘆筍意麪🍝
夏日開胃又低脂又能滿足味蕾用料青口貝8-10只蘆筍4-6根大蒜兩瓣牛肉醬（自己喜歡的辣醬）兩勺馬蘇裏拉芝士少許意麪兩人份麻麻辣辣青口蘆筍意麪🍝的做法1.橄欖油+蒜（切片）爆香2.加入洗淨去殼的青口和切段的蘆筍一起炒3.加少...
青翠蘆筍花生苗炒板筋
聽說，花生芽的白藜蘆醇含量比花生的要高5倍，堪比葡萄酒中的白藜蘆醇含量。而且蘆筍又是我的最愛，所以來個最好+最愛新組合吃法！用料蘆筍6根花生苗250克豬板筋150克蒜蓉調味料青翠蘆筍花生苗炒板筋的做法材料大集合蘆筍洗...
蒜香蘆筍/清炒蘆筍（如何挑選、儲存蘆筍）
蘆筍可謂是蔬菜中的小清新了，可以搭配牛排、蝦仁、香腸等，清炒也很美味還非常健康，蘆筍中含有維生素a、b、葉酸、鐵、硒、鋅等微量元素，尤其是硒的含量相比其他蔬菜要多很多。蘆筍可不是筍，它是一種多年生草本植物，屬於天門...
涼拌蘆筍（油潑蘆筍）
我媽媽的獨門祕方，讓一個不愛吃筍類的作者愛上了蘆筍，吃過的朋友家人都說好吃，絕絕子用料蘆筍一把醋2勺蠔油1勺油適量生抽2勺醬油1勺鹽半勺味精半勺味極鮮2勺涼拌蘆筍（油潑蘆筍）的做法蘆筍切斷，最後那一段可以削一下皮，我懶...
蘆筍季——黑胡椒蘆筍
原始的簡單烹飪，清甜的春季味道。用料新鮮蘆筍適量黑胡椒粉適量鹽巴適量蘆筍季——黑胡椒蘆筍的做法清水煮蘆筍，水中加鹽，熟後盛出，灑黑胡椒粉。...
煎蘆筍，蘆筍蘿蔔湯
用料煎蘆筍蘆筍若干根鹽少許克黑胡椒少許勺蘆筍蘿蔔湯蘆筍皮白蘿蔔皮煎蘆筍，蘆筍蘿蔔湯的做法蘆筍根部削皮，蘆筍用於煎，皮和白蘿蔔加水煮...
蒸【蘆筍】
用料蘆筍1捆蒜2瓣蒸魚豉油1勺六月鮮醬油半勺老乾媽少許糖適量蒸【蘆筍】的做法將蘆筍洗淨，切掉根部，去掉老皮，蒸鍋加入冷水，開小火放入蘆筍蒸拿個小碗加入蒸魚豉油、六月鮮醬油和生抽少許，放點糖，我這裏加了老乾媽，喜歡的可...
炙蘆筍佐羅勒松子青醬
上週做了一盒羅勒松子青醬，香氣撲鼻，就想着怎麼消耗掉。好在青醬可甜可鹽，可以佐肉，可以配蔬菜。有的是辦法吃掉它。用料蘆筍300克自制青醬足量炙蘆筍佐羅勒松子青醬的做法烤箱預熱190度。蘆筍洗淨，切去老根，擦乾。蘆筍放入...
綠竹青青--蘆筍煎雞蛋
綠竹，只存在於記憶中，只存在於故鄉。來到這北方，即與綠竹無緣。超市裏偶爾看到有賣綠筍也貴得嚇人。看到這個蘆筍煎蛋綠竹版怦然心動，馬上動手做了一盤。鑑於藝術功底實在有限，做出來的成品不太滿意，沒有體現出竹子的氣質。...
盒馬菜譜_青蘆筍炒蝦仁
健康美味新人菜譜用料蘆筍10根蝦15只鹽2克料酒2勺生抽1勺盒馬菜譜_青蘆筍炒蝦仁的做法蘆筍：洗淨斜切蝦仁：料酒浸泡10分鐘瀝淨蝦仁的水，先炒蝦仁，蝦仁微紅，倒入蘆筍翻炒，蝦仁至快熟，倒入一勺生抽調味，翻炒均勻出鍋。...
乾貝火腿青蘆筍意麪
用料青蘆筍乾貝（扇貝）大蒜黃油意大利寬面粗鹽現磨黑胡椒油白葡萄酒意大利熟火腿乾貝火腿青蘆筍意麪的做法貝肉洗淨，瀝乾水，用少許粗鹽和少許白葡萄酒醃製青蘆筍洗淨，切掉根部，刨皮貝肉用廚房紙巾擦乾，平底鍋燒熱，下黃油（黃油多...
蘆筍肉青
很多人喜歡選細長的蘆筍，用西式方法烹調。但如果只買到粗壯的也不用愁，中式做法會帶給它出彩的味覺享受，配上肉青的爽口滑順，兩者炒在一起簡直天造地設！！！用料肉青醬油花雕雞粉白砂糖蘆筍鹽油蒜頭澱粉蠔油蘆筍肉青的做法先將...
蘆筍香菇青豆炒蝦仁
蘆筍中含有在豐富的葉酸，大約五根蘆筍就含有100多微克，已達到每日需求量的1/4。所以多吃蘆筍能起到補充葉酸的功效，是孕婦補充葉酸的重要來源。用料蝦鮮蘆筍青豆口蘑玉米胡蘿蔔紅椒韓國辣醬蘆筍香菇青豆炒蝦仁的做法先將...
青醬蝦仁蘆筍蘑菇意麪
好好吃飯天天開心拒絕節食有效減脂微博同名用料意大利麪50g蝦仁10只蘑菇2個蘆筍5根油8ml松仁羅勒青醬20ml鹽適量青醬蝦仁蘆筍蘑菇意麪的做法沸水下意麪撒點鹽煮8-12分鐘撈出瀝乾水備用熱鍋倒5ml的油放醃漬好的蝦仁切...
蘆筍土豆青醬意麪【利物版】
除了用羅勒做青醬，也可以選擇嫩菠菜、嫩茼蒿、牛油果等來做。而青醬除了拌意麪，也可以用來拌沙拉、做麪包or魚料理的蘸汁等。原文地址：用料【意麪主材】意大利麪1份鹽適量蘆筍4根土豆半個黑胡椒適量【青醬材料】羅勒葉/...
涼拌青蘆筍
在日本的時候，看見大廚做青蘆筍。就一直想找機會自己做做，今天終於有機會了，也分享給大家吧。用料蘆筍6根蒜5瓣香油3勺辣椒2根涼拌青蘆筍的做法將蘆筍切出適合盤子的段，這樣擺盤會好看一些，一般選用蘆筍尖部，會比較嫩，頭部可...
青豆蘆筍
用料蘆筍豌豆粒蒜糖鹽蒸魚豉油青豆蘆筍的做法蘆筍斜切成段。炒鍋燒熱油爆香蒜末。放入青豆翻炒放入蘆筍、加鹽、糖、少許蒸魚豉油翻勻關火。...
蘆筍的三種做法：白灼蘆筍、上湯蘆筍、蘆筍魷魚圈
用料蘆筍適量蘆筍的三種做法：白灼蘆筍、上湯蘆筍、蘆筍魷魚圈的做法白灼蘆筍»食材清單«蘆筍300克、蔥、姜、蒜、小米辣、蒸魚豉油蘆筍300克先清洗乾淨，去掉老的根，然後削皮。老的根一般就是最下面的那一小段兒，削皮的話...
黑椒口菇青椒炒蘆筍
用料口菇適量蘆筍適量青椒1個蠔油適量糖適量鹽適量大蔥適量黑胡椒適量黑椒口菇青椒炒蘆筍的做法蘆筍切段焯水後撈出瀝乾備用青椒切絲，口菇切片備用鍋內熱油，放入大蔥，倒入口菇翻炒,隨後加青椒，蘆筍繼續翻炒，炒到斷生變色，放...
蘆筍奶酪沙拉+蘆筍煎煎樂 | 蘆筍兩吃
蘆筍鮮甜多汁，簡單一做就很好吃。和酸味、甜味、鹹味都很好搭配，奶汁、奶酪或者中式醬汁都很搭，並且不太會被其他食材蓋住特有的風味。一把蘆筍兩種做法，涼菜熱菜就都有啦～【關於沙拉】這款沙拉里的蘆筍是生的，口感和味道有...
青蘆筍肉卷
當青蘆筍遇上肉卷，意外的搭配，撞出不一樣的味道。用料蘆筍3根瘦肉5片蔥葉5根花椒適量姜4片料酒2勺鹽2克胡椒2克青蘆筍肉卷的做法將肉切片，儘量薄一點(我喜歡瘦肉，能接受肥肉的也可以用五花肉)攤開放入盤中，抹上鹽，胡椒，料酒...
青蘆筍炒肉
蘆筍炒肉製作簡單，營養豐富，大人孩子都愛吃！用料蘆筍約500g豬肉約200克油適量鹽適量醬油適量料酒適量蔥花薑末少許雞精少許青蘆筍炒肉的做法備好蔥花薑末。豬肉切好，用料酒，醬油，加少許鹽醃製十分鐘。新鮮蘆筍切斷。熱鍋涼...