減脂期的餃子
天氣熱了，都在減肥，特別想吃餃子，可是餃子的熱量也不低，於是自己瞎折騰了一個低脂版的餃子，有跟我一樣的正在減肥的朋友可以做起來用料雞蛋3個玉米約200克全麥麪粉約300克蝦仁200克青菜少於胡蘿蔔半根鹽耗油生抽老抽五香粉...
減脂期的餃子🥟
減脂期饞餃子的可以試一下，或者包子、蒸餃用料雞蛋1個黑麥麪粉200克黑胡椒適量生抽1勺龍利魚1條蝦仁100克蒜薹適量減脂期的餃子🥟的做法龍利魚剁碎，建議用刀，這樣剁的好，有膠質感蝦仁一半碎成蝦泥，一半切成小粒，這樣口感會...
減脂期 桃子🍑果醬
因爲減脂飲食已經養成習慣了，所以就開始控制精緻糖的攝入，參考多種菜譜最後得出這個。用料桃子適量減脂期桃子🍑果醬的做法準備桃子削皮備用按圖所說如圖所示（這種細緻刀工還有練）如圖所示煮軟桃子時，一定要不停翻拌，要不然...
減脂期可以吃的餃子
全麥麪粉做的比較多的是歐包麪包類，這次嘗試了全麥麪粉做餃子，喜歡粗糧口感的來。用料皮：全麥麪粉150克水90克（慢慢加）餡料：雞胸肉1塊（130克）木耳5朵黃瓜1/4根胡蘿蔔1/4根甜玉米粒30克生抽適量蠔油適量黑胡椒粉適量鹽少許減脂...
減脂餃子----黑餃子。紅餃子。都是餃子。哈。
紅黑分明，鹹鮮味美。💦餃子形狀請自行忽略包的醜是硬傷哈⊙▽⊙~~平時吃墨魚的時候摘下墨囊，不要丟，可以給食物上色用，比竹炭粉好用多啦，冰凍可以放很久噠。用料麪糰麪粉600g墨斗一個大章魚的紅曲粉10g水300g餃子餡雞胸250...
減脂期推薦！快手無油煎餃
用料速凍餃子減脂期推薦！快手無油煎餃的做法速凍餃子拿出來直接丟進空氣炸鍋裏，200度10分鐘，即可。表皮酥脆，裏面多汁...
減脂期間
開啓記錄新模式···哈哈用料蛋白質碳水化合物脂肪減脂期間的做法保持好心情！相信自己！...
減脂菜糰子（減脂期的素包）
對於麪食瘋狂愛好者來說這個真的是減脂期熱量友好還滿足的粗糧食物啦菠菜➕任何你喜歡的蔬菜都可以❤️用料胡蘿蔔雞蛋玉米麪菠菜蝦皮韭菜減脂菜糰子（減脂期的素包）的做法👩🍳👩🍳👩🍳👩🍳👩🍳👩🍳👩🍳👩...
減脂期也能吃的餃子（雞肉胡蘿蔔玉米餃）
甜甜的玉米和鹹鮮的雞肉，是減脂期完美的餃子餡cp，北方人的餃子胃也能獲得極大的滿足！（本人不會包餃子，又忘記拍餡料的照片，暫時用這張替代用料餃子皮20張左右餡料玉米粒100g胡蘿蔔1/3根雞胸肉1塊蔥薑末少許鹽5克蠔油1勺生抽...
減脂期間—全麥西葫蘆水餃
因爲喜歡吃水餃，減脂期又不能吃精細的麪食，所以包了全麥水餃，味道還不錯，既能解饞，又能飽腹。這個配方一共包了45個（我第一次包技術有點差，可能有些大小不一）用料全麥麪粉350g水210克西葫蘆1個（喜歡吃的話可以多放半個）雞蛋3個...
減脂期絕絕子甜品！
減脂期真的很饞甜食，吃一塊小蛋糕都害怕前功盡棄那種。真的不妨試試這款甜品，0糖低卡。用料雞蛋2個黑全麥粉100克香蕉2根巧克力豆適量堅果適量牛奶50克泡打粉或酵母粉一點點牛奶克減脂期絕絕子甜品！的做法準備好材料攪拌...
薄皮大餡的素餡餃子，減脂期好搭檔
最近特別喜歡吃素餡餃子，今天就在家琢磨了一款鮮香的💥鮮蝦雞蛋香菇油菜餡🥟餃子💥，現在就將教程奉上哈❤️用料雞蛋1個油菜適量粉絲少許木耳少許蝦少許鹽、生薑粉、胡椒粉適量香油2勺薄皮大餡的素餡餃子，減脂期好搭檔的做...
減脂抗糖期的美味蛋餃！
突然想吃蛋餃，給家裏的老寶貝、大寶貝、小寶貝都做點。而且最近在減脂的我也可以吃哦~立刻動手！用料雞蛋8個生抽3勺鹽5克豬肉餡250克澱粉4勺香油1勺水100毫升減脂抗糖期的美味蛋餃！的做法豬前腿250克打成肉餡，半棵小蔥切...
‼️減脂期間解饞必吃的牛肉全麥餃子🥟🥟
減肥的時候能吃口餃子真的炒雞感動😹用料黑麥麪粉500克45度溫水適量雞蛋2個牛肉500克大蔥3根小蔥1把生抽2勺老抽2勺雞精1勺食鹽適量香油2勺橄欖油3勺十三香適量‼️減脂期間解饞必吃的牛肉全麥餃子🥟🥟的做法黑麥麪粉加...
我的減脂期工作便當 減脂期午餐 減脂工作餐
整理了一下大半年的便當大部分吧還有一些找不到了留個紀念參考用料毅力一份行動力一份我的減脂期工作便當減脂期午餐減脂工作餐的做法有點多慢慢看每頓都有主食有的沒拍進去記錄有趣的減脂過程一起好好吃飯好好鍛鍊主...
素餡餃子-減脂期自制-香菇雞蛋木耳凍豆腐餡素餃子
最近在減肥，特別想吃餃子，又擔心外面買的餃子油和鹽太多，所以就自己動手做了。因爲冰箱裏只有香菇和凍豆腐了，如果有胡蘿蔔或者白菜加進去會更美味～用料雞蛋4個香菇5朵木耳10來朵凍豆腐一塊鹽適量花椒粉少量勺花椒油少量勺...
減脂時期餃子正常吃
減肥期間麪食不吃？納尼，不存在的，想吃的同樣給安排上😂😂😂減脂時期一定要少油少鹽用料芹菜一小把胡蘿蔔1根雞蛋1個鹽一丟丟耗油一丟丟生抽3勺醋1勺全麥麪粉看餡的多少雞胸肉1塊黑胡椒粉1勺食用油一丟丟丟減脂時期餃子正...
減脂期能吃的餃子
體重從117斤到目前的110斤，33天都按照自己搭配的食譜吃。過年期間走親訪友難免多吃幾口，體重也沒有太大的浮動。減肥不是餓肚子或禁食，保持低碳水少油少鹽少糖照樣可以瘦，而且瘦的健康。用料雞蛋2個胡蘿蔔1根木耳10幾朵菠...
減脂期
自己做吃的每一天都是隨手搭配的花樣兒用料雞蛋1個貝果0.5個鮮無花果1個🍑桃子1個藍莓若干西生菜若干小蘿蔔1～2個西班牙生火腿1片自制酸奶200ml0卡青梅葡萄沙拉汁減脂期的做法隨心擺盤即可自制酸奶➕一個桃子切成小丁...
超快手減脂期甜品餃子皮紫薯南瓜餅
減脂期想吃甜燒餅，可是外面賣的油太大，餡料又不知放了多少糖，不如試試這個超簡單快手的紫薯餅南瓜餅，好吃不怕胖！用料南瓜50克紫薯50g餃子皮4張超快手減脂期甜品餃子皮紫薯南瓜餅的做法紫薯南瓜蒸熟碾碎，揉成小團備用，餃子皮...
減脂期自己吃的黑麥素餃子
因爲減肥，所以所有東西都換成粗糧，黑麥餃子，包好以後放冰箱早餐起來做碳水吃。減肥期間，碳水、蛋白質、維生素、水、都要吃哦，用料素餡韭菜，我圖上的量不到400克雞蛋8個（我用了量，你們可以適當減少到5-6個）木耳15朵（不喜歡可以...
適合減脂期吃的全麥素餃子
用料全麥粉400克雞蛋1個鹽兩小勺（分兩次）豆芽1把火腿少許生菜5片黃瓜1根豆腐適量適合減脂期吃的全麥素餃子的做法全麥粉里加入雞蛋，一勺鹽（少許）加入適量溫水，把麪糰揉成這樣，大概揉6到10分鐘接下來我們來炒餡料。餡料切碎，豆...
減脂餃子
減肥又不想控制飲食想吃餃子就吃點不容易胖又健康的用料雞胸肉一塊鹽憑感覺蔥憑感覺醬油憑感覺可以放個雞蛋我沒放減脂餃子的做法肉剁餡蔥花含着淚也要剁下去混合一起剁比較懶的話直接攪拌一起也行可以放個雞蛋我懶攪...
適合減脂期吃的——韭菜雞蛋蝦仁餃子
減肥期間想吃餃子，又怕吃肉餡會胖的可以試試這個，好吃不膩～這個配方的大概可以做五十來個餃子，適合一家三口。用料雞蛋250克（5個）韭菜250克蝦仁250-300克鹽適量糖1小勺雞精1小勺芝麻香油少許白胡椒粉一點點十三香一點點醬油...
減脂期牛肉餃子🥟
用料牛肉碎500克胡蘿蔔1根洋蔥0.5個配料：雞蛋2個黑胡椒粉1勺耗油2生抽2勺白砂糖10克減脂期牛肉餃子🥟的做法材料切碎備用，所有配料加進去攪拌均勻。。放入冰箱冷藏1個小時醃製入味。。。包好，水開後蒸6分鐘。。開吃。...