健康鮮美的豆腐瘦肉雞蛋菌菇湯
菌菇的好1.增強機體免疫力。2.鎮痛鎮靜。3.調節膽固醇4.抗氧化5.減肥6.潤腸通便用料食材：豆腐半塊西紅柿1個雞蛋1個瘦肉少許黑木耳、香菇、蟹味菇各一些蔥姜料酒生抽一些健康鮮美的豆腐瘦肉雞蛋菌菇湯的做法食材展示，黑...
超鮮美的豆腐菌菇魚湯
用料鯽魚，鯿魚，昂次隨便1-2條老豆腐適量平菇，海鮮菇，雞腿菇等適量雞蛋適量超鮮美的豆腐菌菇魚湯的做法熱鍋冷油下蔥，薑片，洗好的魚雙面煎黃，倒入熱水，煮沸，轉中小火，待湯變奶白色，在湯白了魚還是完整形狀的時候撈出來放一邊豆腐...
健康美味的豆腐肉沫蛋花湯
娃不喜歡吃豆腐，做成好吃的豆腐湯就能吃一些，當媽真不容易呀～用料雞蛋1個內酯豆腐半盒肉沫適量澱粉適量鹽少許香菜1根油適量生抽1勺健康美味的豆腐肉沫蛋花湯的做法豆腐切小塊兒，豬肉切成肉沫兒，我們是一個大人一個小孩兒...
鮮美濃郁的菌菇雞肉燴飯，健康又美味
我們的主廚謝娜，是一名橄欖油品鑑師，今天帶來這道鮮美濃郁的菌菇雞肉燴飯用料什錦蘑菇150克雞胸肉110克洋蔥100克大米150克鹽適量黑胡椒適量特級初榨橄欖油少量鮮美濃郁的菌菇雞肉燴飯，健康又美味的做法洋蔥和蘑菇切成小...
鮮香美味～低脂營養的雞蛋菌菇豆腐湯
㊙️天氣太熱，吃不下飯。只好多做點湯類，好喝又飽腹！今天分享一道做法簡單的雞蛋菌菇豆腐湯～做出來的湯濃郁不寡淡，鮮香無比，而且超營養用料豆腐3塊鹽5克雞蛋1個菌菇200克蔥姜適量胡椒粉10克火腿1根橄欖油2勺鮮香美味～低脂營養...
菌菇豆腐雞蛋時蔬湯（沒有雞精，營養豐富，鮮美可口，老少皆宜，低脂健康）
非常可口的湯羹，口味清淡，營養健康用料菌菇雞蛋個豆腐西紅柿青菜蔥花鹽克胡椒粉香油菌菇豆腐雞蛋時蔬湯（沒有雞精，營養豐富，鮮美可口，老少皆宜，低脂健康）的做法清水加菌菇豆腐燒開煮熟後，加入西紅柿丁，青菜碎，打入攪勻的蛋液，輕輕...
營養鮮美低脂不胖的菌菇豆腐鮮湯
這是一道濃湯鮮美無敵的低脂不胖滋補菌菇湯，營養均衡又健康美味，廚房小白也可以輕鬆搞定哦用料雞蛋2個薑片2片日本豆腐1條火腿1根海鮮菇適量蔥1根黑胡椒粉半勺蒜瓣1瓣營養鮮美低脂不胖的菌菇豆腐鮮湯的做法準備食材海鮮...
鮮美無比的菌菇豆腐湯
用料白玉菇1盒（200g）蟹味菇1盒（200g）杏鮑菇1個嫩豆腐1盒（350g）姜幾片料酒1勺濃湯寶（非必需）1個鹽少許鮮美無比的菌菇豆腐湯的做法把各種蘑菇拆盒。簡單清洗後，放在大碗中，加清水和少許鹽浸泡10分鐘。*****請注意，在一些南方市場...
簡單的鮮美菌菇豆腐蛋湯
看着不怎麼樣，但真的很鮮美，個人不喜歡放蔥所以看上去比較冷淡風😂用料雞蛋1-2個鹽適量生抽適量豆腐一盒海鮮菇適量簡單的鮮美菌菇豆腐蛋湯的做法熱油，一定要很熱，再下打散的雞蛋液，聽到撕拉，快速攪拌雞蛋，這個時候雞蛋就可...
健康減重💦豆腐菌菇湯
用料雞蛋個豆腐塊蔥根鹽火腿薑片健康減重💦豆腐菌菇湯的做法白玉菇切去根部清洗乾淨姜蒜切片備用將兩個雞蛋打散，豆腐切塊，火腿切塊熱鍋涼油下姜蒜，倒入蘑菇炒出水分加入兩碗開水，再加入豆腐，火腿大火煮開，小火燜煮兩分鐘撒...
鮮蝦菌菇豆腐蛋花湯～鮮美好喝不胖
今天分享給大家分享一道鮮美可口.低脂飽腹的鮮蝦菌菇豆腐蛋花湯.減脂期也可以大飽口福喲！做法非常簡單，零失敗用料蟹味菇50克海鮮菇50克內酯豆腐100克蝦仁10只雞蛋1個胡椒粉1勺鮮蝦菌菇豆腐蛋花湯～鮮美好喝不胖的做法起...
肥美鮰魚菌菇豆腐湯‼️魚肉好吃，湯鮮美
體重竟然沒漲，那吃頓好的吧。鮰魚菌菇豆腐湯安排上~鮰魚是一種肉肥刺少的魚類，需要搭配其他食材吸收它的油脂，我分享的魚湯做法，利用了他肥美這個點，使得其他食材也更外的鮮美用料鮰魚1條老豆腐1塊海鮮菇100克榛蘑（幹）50克姜...
健康瘦身餐海鮮菇雞肉丸子湯
瘦身人士必備菜譜用料雞蛋1個香油2滴鹽5克胡椒粉2克海鮮菇半斤雞肉丸子7個炒菜香調料適量健康瘦身餐海鮮菇雞肉丸子湯的做法海鮮菇去根切段提前做好的雞肉丸子凍在冰箱裏隨取隨用。也可以買成品用。蘑菇戳水爲了更幹...
鮮美減脂的菌菇豆腐湯
過年連續吃了好幾天的大魚大肉，來一碗清爽鮮美的菌菇豆腐湯吧~這個湯也很適合減肥的妹子們解饞用。雖然清淡，但是真的超級鮮美，不輸肉菜！用料嫩豆腐1塊火腿腸1~2根自己喜歡的菌菇1小把雞蛋1個料酒1勺鹽1勺香菜2根鮮美減脂...
【孕婦食譜】海鮮菌菇湯，鮮香味美，低脂營養又健康！
營養價值：1、蝦的營養價值是非常高的，蝦的含鈣量和蛋白質都很高，孕婦吃蝦有不錯的補鈣效果，對胎兒骨骼、牙齒和大腦等發育大有益處，還可以幫助改善孕婦自身血液循環的能力，增強心肌供血供氧的能力。蝦肉富含碘元素，孕婦對碘...
鮮蝦豆腐雞蛋菌菇湯
週末在家給寶寶做一頓營養餐吧！媽媽的減脂餐寶寶的營養餐用料雞蛋1個豆腐1塊鮮蝦十幾只白玉菇100克海鮮菇100克西蘭花0.2朵胡蘿蔔半根鮮蝦豆腐雞蛋菌菇湯的做法準備好食材1.鮮蝦頭和身體分開，蝦線去掉剝掉蝦殼2.蝦仁放...
🦏鮮美低卡—菌菇豆腐湯
鮮美無比的菌菇豆腐湯，減脂期寶寶可以試試。什麼真菌菇類都可以加的哦！非常適合菌菇季節。當然見手青，紅傘傘白杆杆，就不要嘗試了😂😂用料豆腐1塊雞蛋1個海鮮菇250克蒜頭4瓣🦏鮮美低卡—菌菇豆腐湯的做法豆腐切塊，或者切片...
健康🧡🧡暖心藜麥菌菇豆腐湯
學生黨最受打擊的就是晚上的補習班，拒絕外賣，走開，該死的卡路里😢😢😢！！！所以，萬能便當已開啓～～～吃着熱乎乎～～～超暖心～～～而且低卡健康無負罪感，又是能量滿滿繼續用腦力搏鬥～～～～用料藜麥半杯嫩豆腐150g蔥白隨緣洋蔥少量香菇2顆金針菇一把滷...
鮮美菌菇湯
食材和步驟都很簡單，但是味道很鮮美，堪比海鮮湯，行動起來鴨！用料姜3片鹽3小勺雞蛋1個小紅尖椒2只味極鮮3勺黑胡椒粉3勺蒜2瓣娃娃菜半顆白玉海鮮菇100g秀珍菇150g香菇2-3個蝦皮1小把枸杞6-7粒鮮美菌菇湯的做法娃娃菜洗好，放...
健康素食 菌菇豆腐湯
用料嫩豆腐1盒金針菇1把鮮香菇6朵雞蛋1個小蔥1根味好美壽喜鍋料汁適量水1碗健康素食菌菇豆腐湯的做法食材。金針菇切去根部後洗淨。鮮香菇洗淨後，去根蒂，切片，小蔥切小圈。豆腐切塊。鍋裏放油，先把金針菇和香菇放入煸炒。...
好喝鮮美的菌菇豆腐湯
重口味愛好者繞過~~~偶爾做個湯，嚐嚐鮮~其實豆腐用半盒，香腸用半根就夠了。但是剩一半儲存又麻煩，就索性全用了，大不了多喝幾頓😂😂用料雞蛋1個菌菇(你喜歡的菇)一小把香腸1根嫩豆腐1盒蔥1根姜幾片好喝鮮美的菌菇豆腐湯的...
鮮美菌菇湯
太是那個了用料各種蘑菇個雞蛋個蝦仁鮮美菌菇湯的做法喜歡吃啥蘑菇就買啥，洗好了備用雞蛋炒七分熟出鍋。炒蝦仁和蘑菇，然後加水，放雞汁，五香粉，各種調料根據口味來。放雞蛋蓋鍋煮，八分鐘或者更長隨意。臥槽臺！這味真是那個！...
海鮮菌菇雞蛋絲瓜豆腐湯
用料嫩豆腐1塊雞蛋1個蝦🦐6-8只海鮮菇（可以選擇自己喜歡的菌菇類）適量蔥白段+薑絲適量海鮮菌菇雞蛋絲瓜豆腐湯的做法1:鮮蝦剝去外殼去頭去蝦線後，擠上幾滴檸檬汁醃製去腥味。豆腐用鹽水泡個5-10分鐘去豆腥味、然後切小方...
菌菇豆腐瘦肉清湯
用料集錦菌菇若干瘦肉150克豆腐兩塊雞蛋1個薑片兩塊料酒兩勺蠔油1勺鹽1勺油少許清水適量菌菇豆腐瘦肉清湯的做法💜首先把切好的‘菌菇們’用清水（個人比較喜歡在洗菜的時候放兩勺鹽）浸泡兩分鐘，也可以放好水再邊切邊浸泡...
三鮮菌菇豆腐！低脂營養又健康～
夏天又悶又熱，吃什麼都覺得沒胃口，在這裏給大家推薦一道低脂菜，很適合減肥的小可愛哦~一個吃不胖的低脂營養菜!!用料豆腐兩塊蝦仁9只海鮮菇、蟹味菇、金針菇適量胡蘿蔔半根蔥花少許生薑5片鹽少許生抽兩勺玉米澱粉少許三...