每日午餐存檔
都是家常菜就不一一找菜譜放啦，統一存檔在這兒吧。水印來自App食色ˊ_>ˋ用料熱愛一份每日午餐存檔的做法做飯開動...
哥哥的早午餐&每日一湯
堅持每天早起做早午餐.還有每日一湯.簡單豐富的一餐用料瘦肉(簡單剁碎)1塊蟲草花哥哥的早午餐&每日一湯的做法瘦肉蟲草花湯.瘦肉稍微剁碎加入蟲草花熬1個小時.早餐-雞肉親子三文治+蘋果橙汁午餐-蘑菇牛肉飯...
每日工作午餐便當記錄
公司搬到新園區之後，周圍只有中式快餐店，對於健身減脂人羣太不友好了。外賣也不太環保，所以打算自己帶便當。原則:當天早晨準備午餐，不隔夜！不隔夜！不隔夜！保持飲食多樣性！充足蛋白質，適量碳水和脂肪！少油少鹽少糖！拒絕水煮一切，...
存個檔
用料雞蛋1個存個檔的做法。。。。，。。...
每日午餐
小魚頻道：每天給自己點不同用料蔬菜每日午餐的做法素炒西蘭花燉土豆胡蘿蔔蒸南瓜原料：西蘭花，蒜土豆，胡蘿蔔，洋蔥，蒜，蔥南瓜清炒西蘭花胡蘿蔔西葫蘆炒雞蛋黑米原料：胡蘿蔔，西蘭花，蒜西葫蘆，雞蛋，蒜黑米西葫蘆炒雞蛋辣椒炒雞胸肉蒸...
每日每餐
澳洲留學的日常用料蔬菜各種每日每餐的做法10月21日晚上小兔的豬肉韭菜冰花煎餃10月21日午餐肉末胡蘿蔔+炒白菜10月22日晚餐via開心果芒果慕斯蛋糕10月23日中午炸魷魚+炒白菜三菜一飯可頌piazza蝦餃便當...
每日午餐#打卡
脆皮雞➕豬肚雞湯➕蠔油生菜🥬➕燉補烏雞湯用料雞半隻生菜🥬1顆豬肚半個每日午餐#打卡的做法豐富的午餐...
打工人每日低脂午餐
雖然下班以後比較晚了，但是準備第二天的午餐還是很快樂的用料蔬菜乾蛋白打工人每日低脂午餐的做法週一色彩鮮豔一點有食慾週二碳水減少一些～週三吃個三明治，一分爲二，上午一半，下班前晚上吃另一半ʕ•ᴥ•ʔ週四卷個雜糧飯...
每日減脂午餐
用料紅蘿蔔1雞胸肉250每日減脂午餐的做法煮...
減脂餐(自留存檔)
早晨做的午餐盒飯帶到公司吃！體檢指標有些稍微高。年後研究減脂餐發現，一個好的飲食習慣加上運動纔是常態減脂和保持家人健康的根本。減肥不要求快，要改善飲食習慣，持之以恆。不要餓的頭暈眼花，要以能堅持的方式進行。爆減...
每日健康午餐 day3
木耳菜炒杏鮑菇煎雞胸海蔘佐醬油雜糧飯用料木耳菜杏鮑菇蒜片雞胸每日健康午餐day3的做法木耳菜過水去草酸噴油炒香蒜片下杏鮑菇炒軟下木耳菜撒醬油糖提鮮...
每日午餐/晚餐
晚餐不知道吃什麼，參考一下吧用料雞蛋2個每日午餐/晚餐的做法烤鴨+水果+紅燒雞腿+雞蛋炒韭菜+木瓜牛奶米飯+炒大頭菜+炒蒜薹+包菜沙拉菠菜肉丸湯+肉釀青椒+米飯米飯+雞蛋炒香腸+熗拌土豆絲糖拌柿子+虎皮雞蛋+紅燒雞腿+...
每日午餐之所 ▲
跟早餐一樣的。我看還得建個晚餐的哈哈~用料傳圖傳圖。每日午餐之所▲的做法依舊傳圖！...
每日午餐分享
今日午餐，週末午飯總是吃得晚，又吃得簡單。只是忘了發圖[呲牙]。1、小米粥，家主最愛。2、火腿片，開了幾天，今天必須吃完。3、糉子，自己包的，用來煎着吃，也非常美味，放點核桃油煎，或者橄欖油，都闊以撒。4、毛豆，直接用剝好殼兒的，洗...
上班族每日午餐便當探索
2017年，給自己制定一個小目標——好好吃飯。用料主食蛋白質蔬菜水果乾果堅果甜點愛意耐心微笑上班族每日午餐便當探索的做法主食：大米燕麥飯；煮菜：日式肥牛；配菜：涼拌西蘭花；水果：聖女果、梨；點綴：胡蘿蔔、黑芝麻主食：紫薯燕麥飯...
每日工作午餐
每天晚上都做上四人份的晚餐，這樣第二天就可以和男票各帶一份回公司吃啦！公司附近的快餐店真的吃膩了，還貴的要死，想吃肉得二十多塊錢，打擾了。我做的只是普通的飯菜不是減脂餐啥的。不要問我爲什麼不早上起來做因爲我懶哈...
每天的午餐
用料魚🐠每天的午餐的做法午餐每天的午餐...
每日健康午餐 day4
烤鱈魚番茄花菜洋蔥蘑菇空心面海參佐醬油用料鱈魚料酒鹽黑胡椒檸檬汁蒜瓣花菜番茄洋蔥蘑菇意麪海蔘醬油每日健康午餐day4的做法熟燒開加鹽煮花菜三分鐘後盛出用煮花菜的水煮意麪煮十分鐘下洋蔥小火炒軟下蒜瓣炒香下番...
每日快手午餐/已記錄269份
堅持每天自己做飯，這件小事希望能長期堅持下去，會每日更新的！用料碳水1份優質脂肪1份蛋白質1份每日快手午餐/已記錄269份的做法🐱肉包坐鎮，開始開始開始三文魚扒＋烤吐司切成條＋炒空心菜空心菜炒臘腸，紫薯，絲瓜炒蛋，毛豆炒醬瓜...
每日健康午餐 day2
黃瓜彩椒炒蝦仁海蔘雜糧飯用料黃椒紅椒黃瓜蝦仁海蔘糙米紅糙米紫米醬油糖蒜瓣每日健康午餐day2的做法料酒鹽黑胡椒醃蝦仁彩椒切塊黃瓜切丁炒熟後盛出鍋裏噴油蒜片炒香下蝦仁炒熟後下海蔘（已熟）和彩椒黃瓜加醬油翻炒加糖...
每日午餐（更新中）
健康生活～記錄午餐篇一起吃起來吧期待你們的作品用料主食一份菜1-2份湯一份調味隨自己口味每日午餐（更新中）的做法第一天主食：雞胸肉玉米🌽餡餃子🥟（這個餡真的很好吃，可以做起來，後期有空的話會出菜譜）菜：青椒土豆條🥔（主頁有...
每日健康午餐 day1
番茄蘑菇炒花菜/紅糙米壽司卷（黃瓜胡蘿蔔雞胸肉牛油果）/海蔘用料番茄蘑菇花菜紅糙米紫菜黃瓜胡蘿蔔雞胸肉牛油果海蔘每日健康午餐day1的做法今日午餐...
【便當】每日不重樣的午餐
9中不同便當，挑戰每天不重樣！用料大米紅米燕麥米高粱米蕎麥米黑米糙米魷魚龍利魚牛排雞胸肉蝦仁肉類青椒洋蔥番茄胡蘿蔔空心菜西葫蘆素菜豆腐黃瓜西藍花木耳生菜香菇秋葵素菜芹菜四季豆油菜茄子素菜紫薯山藥素菜水煮蛋...
每日午餐便當
用料一個個人相冊。每日午餐便當的做法爲了讓自己堅持更久，所以建立一個菜譜。...
存檔
用料存檔存檔的做法存檔...