減脂低糖早餐麪包
這個方子是借鑑了好多減脂麪包的配方，不斷的調整，最後自認爲是比較快手，口感尚可，整形隨意，可長期使用的一個方🙃我是烘焙小白，整形無力，這個形狀感覺方便夾其他配餐，大家可隨意整形🙈😂一次十個的量，做好密封袋冰箱冷凍，早餐時...
低卡減脂早餐魔芋面
這個早餐簡單到不行，發上來就是想給大家一個減脂期早餐的idea吧用料雞蛋1個魔芋面1包海苔碎適量片少鹽醬油適量低卡減脂早餐魔芋面的做法魔芋面下水煮熟（鍋裏可以放兩片姜去腥，而且魔芋面很快就熟，不要煮太久），過水後襬盤，滴...
低脂低糖的黑全麥早餐包
現在，人們更注重飲食的健康，所以，粗糧也受到了很多人的喜愛，適當的吃一些粗糧對身體是很有好處的，今天推薦的幾款吐司的配方，加了一些全麥粉，但吃起來口感卻不粗糙，香香軟軟很好吃，做法零失敗！用料新良日式麪包粉80g新良酵母1g...
🍞全麥吐司🍞全麥麪包 全麥麪包切片 低脂低油 減肥早餐
用料全麥粉200克熱水45克牛奶85克雞蛋1個橄欖油12g酵母3克蛋黃1個🍞全麥吐司🍞全麥麪包全麥麪包切片低脂低油減肥早餐的做法全麥粉過篩煮開熱水倒入麪粉中稍作攪拌牛奶溫熱酵母放入牛奶中攪拌倒入麪粉中攪拌雞蛋打散...
低油低糖全麥紅糖提子麪包：低脂，減肥，代餐
全麥麪包的健康屬性已經被大衆認同，但口感方面常常被誤認爲成很乾難以下嚥。其實這並不準確！即便是進一步降低油糖的全麥麪包，也可以又香又軟，同時還能滿足低脂的需求。在這道菜譜中，我就來與大家分享一款又好吃又低脂的全...
【減脂餐】低糖低脂全麥日式紅豆包
方子來自小鬍子子譽。方子搬運工的一天😁愛動手的你，一起做起來吧～用料①紅豆餡紅豆200克0卡糖50克水若干②麪糰全麥高筋粉300克酵母3克牛奶/水130-150克0卡糖（可減）20克奶粉20克黃油15克鹽3克【減脂餐】低糖低脂全麥日式...
減重減脂的早餐全麥麪包
最近在減重減脂中，用自己調配的方法，使用小美鍋和麪，加入了自己喜歡的各種味道，不減重的朋友也都喜歡這款無水和麪的全麥麪包。此款全麥麪包更是同樣適合糖尿病的老爸享用。此配方可以做20個50克的小餐包，如果想一次多做些...
減脂早餐—低卡低脂生菜包
低卡低脂，味道不錯缺又營養全面，廚房新手也可以輕鬆駕馭用料生菜4片甘藍半個雞蛋3個土豆1個牛奶芋頭3個醬適量鹽2克減脂早餐—低卡低脂生菜包的做法土豆和芋頭洗淨去皮切塊，蒸熟。具體分量看自己平常的食量。等待土豆芋...
減脂低糖紫薯餅-減脂早餐或下午茶好選擇
紫薯蒸着吃太膩了，換一個樣子，感受另一種美味。用料紫薯200克牛奶100克糖1勺煉乳1勺麪粉300克減脂低糖紫薯餅-減脂早餐或下午茶好選擇的做法紫薯蒸熟搗成泥不粘鍋刷一點油，然後加一勺煉乳，一勺糖（怕太甜可不放，煉乳已經挺甜...
【減糖全麥麪包布丁】健身早餐低脂低糖無負擔
方子爲2人份，經過計算，每份熱量約爲318卡路里(Calories).含12g脂肪，36.1g碳水化合物，16.3g蛋白質，3.2g膳食纖維。快手、健康、飽腹感強，減脂增肌都能吃。不管是健身還是減肥，都不能餓肚子，更不能節食，要好好安排好每一頓飯纔是...
小米歐包（無糖低脂，減肥早餐）
家裏小米買了好多，麪粉也還有好多。由於最近我倆在減肥，不能吃太多碳水，所以包子餃子這些就不能做了。但是害怕麪粉和小米放陳了不好，就自己做歐包了！可以早餐吃，還省了買早餐麪包的錢。真的好香啊。（家裏有全麥麪粉的用全麥...
減脂餐 | 低卡低脂的麪包披薩
用料吐司、胡蘿蔔、胡椒粉、生抽、彩椒、番茄醬、奶酪片適量減脂餐|低卡低脂的麪包披薩的做法123567...
麪包披薩（減脂期早餐）
用料披薩醬2勺芝士碎適量青、紅、黃椒適量培根兩片口蘑2個全麥切片面包四片黑胡椒研磨粒適量麪包披薩（減脂期早餐）的做法青紅黃椒、蘑菇都切小小塊，培根煎熟切小塊備用。麪包片抹一層披薩醬，撒少量芝士碎，鋪蔬菜蘑菇肉碎，再...
（100%全麥 早餐 麪包 ）麪包機器 低碳 發麪 減肥餐
第4次實驗比製作湯種還要簡單的製作方法🔥家裏做麪包🍞真的不能沒有面包機，買個最便宜的就行，主要用攪拌功能，之前用麪包機做麪包，做出來的比磚頭還硬🥲在倉庫裏呆了好幾年閒置，🔥家裏的烤箱是2合一lg的，有加溼功能，前幾次都...
減脂早餐&全麥麪包
由於昨晚吃了火鍋，早餐決定清淡，減脂～用料雞蛋1個麪包1片黃瓜1根黑豆一把蓮子一把減脂早餐&全麥麪包的做法黑豆+蓮子=黑豆漿。（都是降火材料哈哈哈哈😂）全麥麪包一片（麪包店買的🤭）+荷包蛋一個+黃瓜一根～完...
減脂早餐包
無糖無油，根據廚友方子減少了水，去掉了最後撒料環節，自己吃省事又健康。用料高筋麪粉210克全麥麪粉210克鹽5克水250克乾酵母5克減脂早餐包的做法1.廚師機1-2檔把面活成團2.廚師機3檔15分鐘3.醒面15分鐘4.分份兒整形後，加...
減脂餐|快手低脂低卡早餐餅～包菜蛋餅
一款巨簡單好吃的快手減脂早餐😋用料包菜適量雞蛋2個鹽少許黑胡椒少許油少許減脂餐|快手低脂低卡早餐餅～包菜蛋餅的做法準備好食材：切絲的包菜+2個雞蛋。包菜放入大碗中打入2個雞蛋，加少許鹽和黑胡椒。把它們攪拌均勻。...
健身減脂餐（低糖低脂）
每年都要安排1-2個月努力健身刷脂然後美美過一年，然後因爲管不住嘴變回胖紙繼續奮鬥，健身效果三分練七分吃，所以減肥的時候也要好好吃飯！健康的瘦下來纔不會反彈！用料蛋白質（20%）水煮雞蛋白2個水浸金槍魚所有的魚肉所有的蝦...
低糖健康減脂早餐
媽媽因爲體重過大導致膝蓋、腳踝負擔過重，骨刺也而越來越疼痛和嚴重。她着急我們兒女也着急，直到一年前有找到健康而有效可持續的方法啦！七分吃三分動，十分心情和心態。透過改善飲食習慣和結構，加上適當的運動和心理疏導以...
黑麥低糖低油減脂期小餐包
我第一個手揉減脂期的健康主食味道還很不錯強力推薦給愛吃粗糧或者有減脂需求的小朋友用料黑麥粉250克赤蘚糖醇10克純牛奶130克雞蛋1個酵母3克鹽2克椰子油10克黑麥低糖低油減脂期小餐包的做法冰牛奶130克鹽2克代糖10...
全麥無糖無油小餐包，低糖低脂減脂必備！
一款無糖無油的全麥小餐包，簡單的直接法，沒想到效果還挺理想，雖說添加了不少粗糧，但是口感還是很細膩的呢~用料麪包粉190克全麥粉60克全蛋液50克牛奶145克淡奶油30克酵母粉4克表面燕麥麩皮25克南瓜籽仁15克黑芝麻15克全麥...
紅糖全麥果仁餐包低油低糖減脂代餐
趙大餅的餐包方法，我按照自己的習慣做了一些調整，大家可以去觀看原作用料高筋麪粉150克全麥粉100克紅糖25克黃油15克水140克鹽3克耐高糖酵母3克紅糖全麥果仁餐包低油低糖減脂代餐的做法紅糖用水化開，把紅糖水冷藏備用準...
酸奶全麥麪包蛋糕【低熱量低糖減脂早餐小甜點】【可微波爐也可烤箱】
家裏酸奶囤多了快過期了，瞄到還有全麥麪包剩下，想到早上剛剛做過的吐司布丁，那口感類似於蛋糕的組織，想了一下將酸奶蛋糕裏面的麪粉換成麪包會怎麼樣，就有了這個小蛋糕，三大營養素配比作爲一個早飯很合格了。有文獻研究說，早...
麪包機版低糖營養早餐麪包
操作簡單，省時省力，低糖營養。用料雞蛋2個純牛奶180克白糖30克鹽3克植物油30克高筋麪粉350克酵母粉4克葡萄乾50剋核桃仁50克麪包機版低糖營養早餐麪包的做法將葡萄乾加點麪粉搓洗乾淨，核桃仁掰成小塊，一併放入麪包機的餡...
減脂低脂低糖快手早餐美式煎餅
此用量爲一人份，送給減脂路上的你們用料雞蛋1個牛奶80ml低筋麪粉90克鹽1克蜂蜜1大勺泡打粉3克水果任意橄欖油少量減脂低脂低糖快手早餐美式煎餅的做法雞蛋，蜂蜜，鹽都加入加入牛奶橄欖油少量加入攪拌均勻加入麪粉攪拌均勻...