蘋果歐芹減脂餐
用料蘋果1個歐芹2根檸檬半個百香果1個白糖1大勺蘋果歐芹減脂餐的做法蘋果和歐芹切塊裝盤百香果檸檬糖調汁把醬淋上配上兩個半熟煎蛋一杯豆漿（背景布就拍照用一下）...
減脂早餐—低脂歐姆雷特
用料雞蛋2個西紅柿半個香菇兩隻牛油果1/4個食用油5g玉米50g西蘭花50g減脂早餐—低脂歐姆雷特的做法1.香菇西紅柿玉米粒西蘭花焯水。2.雞蛋打勻，入熱油鍋，平鋪均勻。3.在蛋液表面未乾之前將西紅柿和香菇平鋪在蛋液表面，卷...
芹菜蘋果泥🥗，減脂利器💪
自己的減肥早餐記錄，簡單快手。不愛吃芹菜的我也能接受的芹菜做法。用料芹菜適量蘋果1個奶粉適量芹菜蘋果泥🥗，減脂利器💪的做法芹菜洗乾淨，蘋果削皮切丁備用。芹菜丁焯水將焯過水的芹菜和蘋果丁用料理機打成泥打泥的過...
減脂蘋果SCONE
減脂期又嘴饞了,怎麼辦？來點純天然健康小零食。用料蘋果1個（200克）全麥粉100克泡打粉3克燕麥片25克奇亞籽25克芝麻15克雞蛋2個牛奶80克碧根果適量減脂蘋果SCONE的做法蘋果切碎待用,把所有粉類打入一個雞蛋（另一個留起蛋王...
番茄蘋果生薑汁（減脂餐）
用料番茄1個蘋果1個姜2片溫水100克番茄蘋果生薑汁（減脂餐）的做法所有材料放入主鍋，1分鐘速度10打磨減脂刮油...
【減脂餐27】:全麥堅果軟歐包
第一次做成功的麪包✌️擁有硬歐包的外表，軟歐的心，比硬歐口感好，比軟包更健康。注意:40升以上的烤箱，用量可以翻倍😛用料高筋麪粉125克粗全麥麪粉（黑全麥粉）125克普通酵母3克0卡糖15克椰子油或橄欖油12克牛奶+雞蛋（全麥麪粉更...
減脂餐晚餐 涼拌芹菜
用料芹菜大蒜調料油醋汁少許鹽雞精減脂餐晚餐涼拌芹菜的做法水開下芹菜，加點點油煮三五分鐘，出鍋過涼水備用。加入切好的蒜末，油醋汁。少許雞精鹽調味攪拌均勻裝盤。喜歡吃辣可以加小米辣。簡單美味減脂餐就完成了。...
極簡清爽減脂低卡的芹菜蘋果沙拉
一直不喜歡吃芹菜，直到發現芹菜和蘋果搭配起來的美妙。加上酸奶作爲醬汁，小蔥提味，最少只需四樣食材，就能做出超快手的美味沙拉！低脂低卡，做爲配菜或者減脂時的一餐都很沒有負擔。用料蘋果1個芹菜1根無糖低脂希臘酸奶200克...
【減脂餐】蘋果檸檬汁
一直在探索1+1＞2的果蔬汁配方除了搭配酸奶牛奶，純果蔬汁中目前只有蘋果檸檬汁最讓我驚豔～🍎🍋一杯約100大卡返校之前我還會推出很多減脂餐菜譜，喜歡的話就關注一下我吧！大不了等我返校斷更了以後再取關！😣用料蘋果（中）1個（約20...
蘋果減脂湯
這幾天開始熱了。夏天真的要來了。是時候開始減肥了。🤔用料蘋果1個紅棗6顆枸杞10粒山楂8顆水500毫升蘋果減脂湯的做法備好材料。放入鍋中，加入500毫升清水，煮沸後轉小火煮5分鐘左右就可以啦減肥第一天...
減脂餐 蘋果烤燕麥麩皮
用料燕麥麩皮180克雞蛋1個牛奶120克蘋果1個蜂蜜2勺減脂餐蘋果烤燕麥麩皮的做法把燕麥麩皮、雞蛋、牛奶、蜂蜜充分混合在一起蘋果去皮切小塊鋪在混合物上，然後撒上幾顆藍莓幹放進烤箱，上下火180度烤20分鐘就完成啦...
營養減脂第七天早餐蘋果煎餅
用料蘋果1個麪粉40克牛奶100克營養減脂第七天早餐蘋果煎餅的做法蘋果削皮切碎加入麪粉和牛奶攪拌均勻，蘋果本身含有水分，加水不要加多了。倒入模具裏煎至兩面金黃。小貼士麪粉可以換成全麥粉，還可以加一點肉桂粉，煎起來更...
【減脂餐】蘋果蜜汁雞肉沙拉
之前在西餐店吃過蘋果雞肉沙拉，念念不忘，但是人家用的是煙燻雞肉，我也不會做，就用蜜汁烤雞胸肉代替吧（家裏沒有烤箱的可以改成蜜汁煎雞胸肉）。這道菜約350大卡。沙拉醬我用了甜鹹口的自制蜜汁油醋汁，和甜鹹口的蘋果雞肉沙拉...
減脂早餐·南瓜蘋果烤燕麥
冬日我喜歡吃暖暖甜甜的早餐，整個人會格外舒服。簡單的食材和步驟～用料燕麥20克牛奶適量南瓜70克蘋果1個芝士/三角奶酪1片減脂早餐·南瓜蘋果烤燕麥的做法老南瓜切片蒸或者用微波爐叮成泥，抹勻在烤盤底部蘋果切片，鋪在南...
【減脂早餐】蘋果肉桂燕麥粥
簡單快速的健康減脂早餐。不犧牲口味。肉桂的味道里是飽滿的溫暖，激活冬天的嗅覺。用料蘋果1個牛奶小半杯肉桂粉1茶匙鹽半茶匙水2杯燕麥片1杯甜菊糖（或者木糖醇等代糖，也可以不放）適量【減脂早餐】蘋果肉桂燕麥粥的做法蘋...
減脂蘋果湯
用料蘋果1個減脂蘋果湯的做法蘋果洗淨切片，紅棗，薑片，枸杞杯子裏小火慢燉，即可...
Vegan健身餐（早餐）｜減脂蘋果烤燕麥片
這款蘋果烤燕麥片非常清新，超適合做早餐，搭配自己喜歡的香料和水果，早上配着植物酸奶或純素冰激凌都是超級棒的喲～最重要的是低脂健康，減脂期的小夥伴們不容錯過，簡單快手，做起來吧～1cup=240ml1tbsp=15ml1tsp=5ml配方量是4～5人...
【減脂早餐】蘋果肉桂藜麥
方子來自小紅書，但是做了簡化，1分鐘準備，10分鐘做好用料蘋果1個肉桂粉1小勺藜麥（幹）20克堅果（裝飾）少許【減脂早餐】蘋果肉桂藜麥的做法蘋果削皮切小塊，加入藜麥和水（剛好淹過食材），小火煮看到水煮差不多幹了，關火加入肉桂粉拌勻...
肉桂&蘋果貝果🥯無油無糖/減脂配餐
肉桂與蘋果的搭配簡直可以封神✨咬一口下去，能感受到有韌勁的貝果脆皮，香甜的蘋果顆粒，還能聞到獨特的肉桂焦糖香味無油無糖的配方，依舊是減脂期的最愛用料高筋麪粉500克鹽8克耐低糖酵母5克水250毫升蘋果2個肉桂粉10克黃...
蘋果烤吐司——減脂早餐
靈感來源於家裏囤多了的蘋果，隨手搜了食譜，找了最簡單的一款，配上肉桂粉，口感簡直不要太完美，老少皆宜！！！用料吐司片1蘋果半個肉桂粉蘋果烤吐司——減脂早餐的做法多麼簡單的原料蘋果切薄片開水燙一下；擺放在吐司片上面，撒上肉...
美味的降壓減脂美容早餐，老人小孩都可以吃（蘋果/芹菜）
這是一款超級健康美味的快手早餐，還可以降壓減脂美容，老人小孩都適合。用料蘋果50克芹菜50克麪粉34克雞蛋1個水80克鹽或糖適量美味的降壓減脂美容早餐，老人小孩都可以吃（蘋果/芹菜）的做法蘋果洗淨去皮切丁，芹菜洗淨切粒兒蘋...
減肥飲:蘋果芹菜汁
芹菜中含有的芹菜素，可維持血管正常功能，增強血管彈性。其含有的鉀離子可起到降低血壓的作用。其纖維素可促進腸胃蠕動，緩解便祕。西芹汁還有一定的鎮靜安神作用，緩解人體煩躁狀態，穩定情緒。用料芹菜梗半根蜂蜜1勺蘋果半...
減脂早餐 烤蛋奶蘋果吐司
減脂營養早餐用料食材見步驟裏減脂早餐烤蛋奶蘋果吐司的做法烤盤裏打入一顆雞蛋，加入100克牛奶，把雞蛋攪散，把一片全麥吐司麪包撕小塊兒，均勻放入蛋奶液裏，上面再鋪上一層蘋果片，放入空氣炸鍋，180度烤16分鐘，再配一杯黑咖啡，開...
【減脂餐】低卡肉桂蘋果荷蘭鬆餅
一份大約330大卡~做減脂早餐無負擔用料雞蛋1個牛奶80克0卡糖5克檸檬汁3滴低筋麪粉30克蘋果1/2個肉桂粉適量0卡糖（做糖霜用）適量【減脂餐】低卡肉桂蘋果荷蘭鬆餅的做法雞蛋1個，80克牛奶，5克0卡糖，檸檬汁，麪粉倒入碗中攪拌至...
【減脂期早餐】肉桂蘋果荷蘭鬆餅
香軟可口的荷蘭鬆餅，肉桂+蘋果永遠的cp黨。烤碗尺寸：14-16cm都可一人食分量用料低筋麪粉20克雞蛋50克杏仁奶70克蘋果1/4個肉桂粉少許椰子油10克防潮糖粉一丟丟龍舌蘭蜜少許【減脂期早餐】肉桂蘋果荷蘭鬆餅的做法低筋面...