減脂紫薯酸奶煲
用料紫薯1個酸奶適量雞蛋1個脫脂奶粉適量減脂紫薯酸奶煲的做法紫薯切片，這樣蒸熟比較快放蒸鍋蒸熟這時候壓成泥，打入一個雞蛋攪勻攪勻後加適量酸奶（我加的有點多了～）加入酸奶攪勻（我加的多了所以有點稀，建議少點）保鮮膜蓋上，扎...
低脂美味減肥餐——酸奶紫薯泥
用料紫薯2個酸奶80克草莓幹若干芒果粒若干低脂美味減肥餐——酸奶紫薯泥的做法紫薯是適合減脂期間吃的碳水化合物，熱量低又美味，簡單好做還美味～製作步驟：1、紫薯去皮切段，隔水蒸15分鐘蒸熟。2、將蒸熟的紫薯放入料理機內...
減肥減脂人士必選紫薯南瓜酸奶杯
小朋友說這是個蛋糕嗎？哈哈然後唱了一首嗨皮波斯得途遊，纔開始吃起來😄用料酸奶250克紫薯2個南瓜半個貝貝南瓜減肥減脂人士必選紫薯南瓜酸奶杯的做法1.紫薯（去皮切片），南瓜（去籽切塊）上鍋蒸熟。2.分別搗成紫薯泥，南瓜泥。晾涼...
自制酸奶紫薯盒子（減脂甜品）
我只是在復刻經常點的一家酸奶盒子外賣，沒有一點難度～用料紫薯1個酸奶200克水果半個椰子片1勺堅果1勺其實以上的量都隨你喜歡，想放多少放多少，減肥可以少放點自制酸奶紫薯盒子（減脂甜品）的做法紫薯蒸熟，壓碎成泥狀，鋪在盒子裏...
減脂餐/紫薯燕麥酸奶撻
以前很愛吃蛋撻但高油高糖的減脂後就敬而遠之了今天這款仿蛋撻的點心無油無糖無添加好吃不胖無負擔哦做的是一人份如果給家人一起做可以等量增加食材份量要用老酸奶太稀的不行我用了希臘菌+脫脂奶恆溫12小時做的然後...
酸奶紫薯泥（減脂）
用料紫薯半個酸奶一杯牛奶適量白砂糖一勺堅果適量酸奶紫薯泥（減脂）的做法紫薯上鍋蒸熟取出加入純牛奶一勺白糖攪拌成泥堆成小山體，淋上酸奶，撒上堅果脆飽腹感很強減脂最好的朋友💪💪💪...
減肥減脂早餐—紫薯酸奶燕麥片＋手機拍照
麥片是即食麥片！記錄菜譜不易，希望廚友們儘量不要給低評分，謝謝大家了！用料紫薯適量牛奶適量酸奶適量麥片適量水果適量減肥減脂早餐—紫薯酸奶燕麥片＋手機拍照的做法紫薯蒸熟壓成泥，放點兒牛奶攪和勻！放入碗中，壓實！倒扣到盤中...
【減脂甜品】無糖紫薯酸奶
女生就是沒辦法拒絕甜品但是健身減脂後就想各種辦法Emmm，這款是我目前經常在家做的方法簡單也很健康減脂的集美可以試試看用料紫薯150g酸奶160g瓜子仁（或其他堅果）5克【減脂甜品】無糖紫薯酸奶的做法如圖這麼大紫薯一個，...
無糖減脂酸奶紫薯蛋糕
送給減脂期想吃蛋糕特別是黑森林的你用料自制脫脂酸奶145克黑麥司康或者全麥麪包60克紫薯1個每日堅果半包香芋泥（可不要）適量無糖減脂酸奶紫薯蛋糕的做法紫薯切片上鍋蒸熟加點牛奶和赤蘚糖醇搗成泥，糖醇看自己的口味加，不...
減脂期福利（紫薯酸奶盒子）
看了很多甜品減脂期都不能吃，自己做了一款健康的紫薯酸奶盒子，解解饞，高顏值又美味，簡直就是減肥期的福利！用料紫薯2個（根據自己想要的份量增減）紅薯2個（同上）酸奶一瓶（可以選擇無糖酸奶更完美，我家裏沒有所以用了普通的）水果麥片...
【減脂輕食餐】酸奶紫薯泥/紫薯酸奶杯（3步到位，超簡單）
減肥時期，可當早餐，可也當晚餐。酸奶儘量選低糖或者無糖、添加物少的。（我用的是如實酸奶，真的只有酸的味道😂😂）用料紫薯200克無糖酸奶1杯脆麥片40克牛奶/椰奶/水20ml【減脂輕食餐】酸奶紫薯泥/紫薯酸奶杯（3步到位，超簡單）的...
【減脂甜品】超快手痠奶紫薯泥
紫薯GI很低，非常適合減脂期間食用，也能替代主食。今天用到的酸奶是不含糖的低脂酸奶，一盒大概50千卡的樣子，加起來不超過200千卡，可以做零食，也可以當晚餐哦。用料紫薯100克酸奶1盒堅果碎8克藍莓或其他水果粒適量零卡糖2克...
板栗薯紫薯酸奶塔 | 減脂早餐
減肥減脂期間超想吃甜食用板栗薯紫薯自身的甜味就剛好用料紫薯1個板栗薯1個無糖酸奶100克脫脂牛奶75克混合堅果50克板栗薯紫薯酸奶塔|減脂早餐的做法板栗薯紫薯洗淨，蒸鍋水開後蒸20min100g板栗薯加50g牛奶壓成泥100g紫...
酸奶紫薯減脂餐
想減肥又不能完全不吃碳水，於是想到了這個超讚的酸奶紫薯泥！超飽腹！關鍵是懶人福音啊，操作起來超級簡單！偷偷告訴你，生活需要儀式感噢！好看的食物會讓我們吃起來更開心😃用料紫薯1個大的酸奶250克葡萄乾一小勺花生碎一小勺酸...
酸奶紫薯泥（減脂餐）
減脂餐用料紫薯2個酸奶200克紅棗3顆杏仁8顆薄荷葉一小段酸奶紫薯泥（減脂餐）的做法紫薯洗乾淨，放在蒸蛋器或蒸鍋裏蒸熟。紫薯去皮（去皮這一步也可以放在第一步蒸紫薯之前，根據個人喜好），搗成紫薯泥，可加少量牛奶或者溫水。準備...
減脂早餐—紫薯酸奶泥
用料紫薯2到3個酸奶一盒水果麥片或者堅果麥片適量減脂早餐—紫薯酸奶泥的做法紫薯去皮蒸熟後搗碎，放在碗裏面壓實，倒扣在盤子裏面，淋上酸奶，倒上適量的水果麥片，是不是超簡單呢...
減肥必備酸奶麥片紫薯泥‼️簡單減脂餐
用料紫薯2個酸奶一瓶燕麥片適量克旺仔牛奶半盒減肥必備酸奶麥片紫薯泥‼️簡單減脂餐的做法1⃣️準備，紫薯，旺仔牛奶，酸奶，麥片2⃣️紫薯切塊上鍋蒸熟後，放入碗中（個人建議碗裏保鮮膜）3⃣️加入旺仔牛奶，攪拌成紫薯泥4⃣️扣在盤子裏，如...
減脂還超營養的：酸奶紫薯泥
非常好吃！吃起來是冰淇淋的感覺，還有淡淡的紫薯味和酸奶味！我和女兒都很喜歡！❤️用料紫薯1個酸奶1瓶堅果或即食燕麥1包牛奶或白開水適量煉乳可放可不放減脂還超營養的：酸奶紫薯泥的做法紫薯去皮，上鍋蒸熟，壓成泥，加適量牛奶稀...
元氣早餐#紫薯檸檬酸奶#減脂減肥
絕對的快手早餐，起牀就可以把紫薯蒸上，然後就可以去洗漱了，等洗白白了，紫薯也好了*\(^o^)/*用料紫薯1個酸奶1瓶全麥小餅1個檸檬蜂蜜1片黃瓜適量小西紅柿適量櫻桃適量元氣早餐#紫薯檸檬酸奶#減脂減肥的做法紫薯剝皮搗成泥...
減脂餐/紫薯燕麥酸奶杯
做這款酸奶的靈感來自木糠杯但那又有淡奶油又有煉乳熱量爆表減脂期間不能吃哦咱自己動手做一款能吃的吧濃稠的酸奶加上紫薯的香甜還有燕麥碎和黃瓜的脆爽那是相當有感覺哇簡單快手又好吃完全可以滿足對甜品的渴望而且...
【大樂減脂餐】酸奶紫薯泥
又是一道簡單的減脂餐，學起來。用料酸奶200ml紫薯2個核桃、杏仁若干葡萄乾若干薄荷【大樂減脂餐】酸奶紫薯泥的做法紫薯洗淨放鍋裏蒸10分鐘去皮用勺子壓成泥狀用一個小碗做模具，壓出形狀（當然你也可以用別的模具）淋上酸奶...
【減脂】果蔬燕麥酸奶紫薯泥
豬豬女孩的減肥必吃噢，簡單易操作！用料紫薯1個無糖酸奶100克果蔬燕麥片40克【減脂】果蔬燕麥酸奶紫薯泥的做法1.紫薯切成薄片放入蒸鍋蒸20分鐘2.蒸鍋中拿出放入碗中壓碎成泥狀3.碗中泥狀紫薯扣在盤子上，淋上0蔗糖酸奶，撒...
減脂餐之快手痠奶紫薯燕麥杯
大暑已至☀️炎熱的夏天終於來了一起來抓一條酸奶杯裏的小金魚呀💓❗️集清爽低脂易消化於一身的燕麥杯，是時候出場了~濃郁的酸奶，清爽的水果，再加上香脆的燕麥杯，口感太滿足用料即食燕麥片130克雞蛋1個紫薯100克無糖酸奶30克...
紫薯酸奶燕麥泥（減脂必備）
家裏的紫薯和穀物燕麥吃不掉了，來個減肥餐吧。用料紫薯1個酸奶200克穀物燕麥適量紫薯酸奶燕麥泥（減脂必備）的做法紫薯切塊蒸熟壓成泥。淋上酸奶和燕麥就OK了！冰鎮後味道更好。小貼士酸奶儘量稠一點，會比較好看。...
【減脂餐】紫薯思慕雪（紫薯奶昔）
紫薯太乾難以下嚥怎麼辦？營養價值高、超有飽腹感的紫薯思慕雪做起來其實很簡單～一份約250大卡🥛用料紫薯1個（切塊後約150克）低脂牛奶200克【減脂餐】紫薯思慕雪（紫薯奶昔）的做法紫薯蒸熟，去皮切塊。留下幾塊紫薯，切成小塊；其他...