疫情下的正餐
藁城突然變成高風險區了，昨天還可以正常買菜去超市的，今天凌晨起各小區都開始全員檢測……幸虧昨天備了點菜，泡麪，包子啥的，三天沒問題👌全面配合疫情防控中午做的胡辣湯，買的方中山胡辣湯，自己放了點蘑菇，雞蛋，每次孩子都要喝...
一歲五個月寶寶正餐
用料雞蛋1個一歲五個月寶寶正餐的做法1豬肉絞成肉末，加一小塊豆腐雜碎，加點鹽，蔥花，香菇蝦皮粉，一丟丟醬油和香油攪拌上勁.2番茄去皮切小塊，鍋里加一點點油，炒出湯汁加一些水，擠成的肉丸子下湯裏煮即可，出鍋前我放了一點點紫菜...
一歲+寶寶正餐吃什麼
不喜歡花特別多的時間在菜的形式上，保證營養均衡攝入是大前提。一歲前都是清蒸，一歲後爲了增加色香味，大部分菜品會先少油少調料烹製，再放入電飯煲蒸熟透，便於咀嚼、消化和吸收。應該慶幸寶不挑食~用料蝦仁6只胡蘿蔔1根芹...
不是正餐卻當正餐
pangpang❌bangbang❗❗用料消磨午後時光每一個不是正餐卻當正餐的做法1st2nd...
拔牙餐·正餐篇·南瓜土豆胡蘿蔔牛奶奶昔
營養全面的蔬菜奶昔（粥），有菜有蛋白質。我用來當拔牙第二天的早、午餐。用料南瓜適量胡蘿蔔適量土豆適量三種蔬菜比例約2:1:1奶粉衝的牛奶1碗（憑個人喜好增減）拔牙餐·正餐篇·南瓜土豆胡蘿蔔牛奶奶昔的做法南瓜，胡蘿蔔，土豆...
![【步驟圖】[貓飯] 正餐兼零嘴之雞肉鴨肉與時蔬食譜大全和做法](https://i3.shipufang.com/483bf2effa46b9dec97efb/0936/026a/0936a1b4f655eede9f21acc63774ea9c1735f708b8cd8711f0c874a44a6004cf62a68b3f482d1d71e274-s.jpg "【步驟圖】[貓飯] 正餐兼零嘴之雞肉鴨肉與時蔬食譜大全和做法")
[貓飯] 正餐兼零嘴之雞肉鴨肉與時蔬
說明一下，我家貓飯【正餐】是指在以天然糧爲主食的情況下，時不時取代一兩頓貓豆的加餐作用類似於開個輔食罐目前我家不打算用自制代替主食因此，我的貓飯正餐食譜的營養水平不足以充當主食如有計劃全自制的貓友，建議關注微...
炭循環正餐記錄
上個菜譜記錄了早餐，這個菜譜記錄一下正餐。先嘮叨一下關於減肥與低炭，一年半以前我透過完全無炭飲食從115減到100，耗時3個月（外食油大），面板沒變差，但是體力變差了，大姨媽出走了，後來恢復飲食後，姨媽到現在也沒完全正常，仍然兩...
【健康低卡正餐食譜 | 香菇牛油果黃瓜糙米壽司】
【健康低卡正餐食譜|香菇牛油果黃瓜糙米壽司】小夥伴期待已久的健康壽司食譜來啦！！！做壽司非常有趣，而且價格實惠，比外賣那些壽司更新鮮，更健康......但最好的部分是小夥伴可以選擇自己喜歡的食材去製作壽司。在這道壽司中...
糯米豆腐丸子（低脂、無油、高蛋白，適合減脂妹子做正餐哦！）
想吃糯米豆腐丸子，結果沒有食譜，只好自己研究了。因爲是健身減脂的妹子，所以低卡、低脂、無油，吃起來完全無負擔，還能補充蛋白質，哈哈哈，除了醜了點，其他都符合要求。給的配方是一人份量，可以吃飽飽，做出來大概是9、10個，中等個...
孕期素食正餐分享
現在孕24周，素食+瑜伽+每天快步走，身體感覺比孕前還好，嘴脣更紅潤了，面板更好了（可能跟孕激素有關），大多數每天排便2次，腸胃通暢輕鬆。飲食也是不斷摸索的過程，每天儘可能豐富，分享一些給大家參考。用料糙米一碗蔬菜一人份孕期...
![【步驟圖】[貓飯] 正餐之雞肉起司食譜大全和做法](https://i1.shipufang.com/483bf2effa46b9dec97efb/0163/056a/0163a6b4aa01ef879f21abc93774ea9c1434a15ab8cd8711f0c874a44a6004ce61a0863548251273b2-s.jpg "【步驟圖】[貓飯] 正餐之雞肉起司食譜大全和做法")
[貓飯] 正餐之雞肉起司
貓罐買多了發現口味其實就這幾種雞肉起司也算是主流的了正好有做無鹽奶酪，就來一發這個吧*無鹽奶酪請戳------還是來草草算一下成本吧雞腿一隻3+雞胸肉半塊3紅薯小半個0.5黃油忽略不計吧無鹽奶酪3成品，兩隻貓一大一小應...
健康沙拉/正餐食譜 | 洋蔥彩椒時蔬小米沙拉
【推薦理由】春季開始了，今天我想使用新鮮的春季蔬菜製作一道營養顏色都非常豐富的沙拉。這道洋蔥彩椒時蔬小米沙拉是春季的完美正餐選擇，製作簡單味道豐富！！今天我選擇了小米作爲沙拉的主食，因爲小米的顆粒很小，一旦煮熟就...
【暖暖焙家】低卡雞肉香腸，可作寶寶輔食或瘦身正餐，蒸好吃！
將肉泥裝入裱花袋，擠入香腸模中，蒸熟即可。暖暖課程組經多次試做調整，請放心跟做。用料自制蒸香腸（6根）：雞肉150克玉米澱粉15克蛋白30克（約1顆）水20克鹽1克黑胡椒碎（可不放）少許熟土豆50克胡蘿蔔20克【暖暖焙家】低卡雞肉香腸...
週末的正餐想懶惰一回的——黃金午餐肉玉米炒飯
自從不住宿舍搬出去後，外賣就基本和我saybye啦。但是總不可能竈臺一起就頓頓佳餚，偶爾（經常）也真的會有很懶的時候，這個時候炒飯就當之無愧成爲了人類之光(⌓⍢⌓〣)當然，炒飯和“將就”可完全不劃等號哦～炒飯之中也有“超美...
健康低卡早餐/正餐食譜 | 彩椒香蔥黑豆紅薯船
【推薦理由】這道帶有不同的配菜選擇的紅薯船是完美的健康低卡早餐/正餐項目，這道食譜有很多配菜和調味料的選擇，所以小夥伴可以多多發揮自己的創意，儘可能用你每天早上可以在冰箱裏找到的東西，每次都做新的不同口味的紅...
正餐-咖喱雞翅蓋飯
開始學做飯，請多多指教。媽媽最近牙不好，想吃軟軟的。用料雞翅10塊土豆2個胡蘿蔔2個洋蔥1個咖喱4塊，約70g正餐-咖喱雞翅蓋飯的做法處理雞翅。因爲自己家吃，實在，我就用了10塊雞翅，哈哈!可以直接煮，撇浮沫，但我爲了讓它更軟，就...
用好的心態做純粹的食物，美食是很好玩兒，正餐篇
三餐四季，好好吃飯，珍惜能一起吃飯的日子用料開心很多高興很多知足很多幸福很多堅持很多用心很多放鬆很多用好的心態做純粹的食物，美食是很好玩兒，正餐篇的做法釀豆腐12釀苦瓜1紅燒金海鯧1麻辣小龍蝦1手撕鹽焗雞姜蔥炒海...
家年華【正餐】
小盤雞、雪菜冬筍年糕、清炒莧菜、香辣雞米花、米飯有時還有靚湯。午飯吃成這樣，夫復何求呀！用料各種家年華【正餐】的做法折騰折騰還是折騰...
【健康健身餐/正餐食譜 | 蜂蜜生薑時蔬雞肉蓋飯】
【健康健身餐/正餐食譜|蜂蜜生薑時蔬雞肉蓋飯】當我們渴望外賣快餐時，這道蜂蜜生薑時蔬雞肉蓋飯會阻止我的，而且我決定節省一些錢（太窮了！！！），小夥伴可以用你冰箱裏的任何蔬菜製作這道蓋飯食譜，但我堅持使用我最喜歡的雞肉搭檔...
【正餐】快手越南雞絲粉
15分鐘!~快手簡易越南雞絲米粉。雖然做法簡單，但家人說吃起來跟在pho88及某貢吃到的還是可以媲美的。用料越南米粉1人份越南雞粉湯料1小塊的3分之一雞腿2根檸檬2片姜1片蔥和香菜適量鹽適量料酒適量枸杞5~6顆（可選擇不放...
想不起來吃啥時找找靈感之正餐
月子餐單用料各種肉和蔬菜等若干想不起來吃啥時找找靈感之正餐的做法...
拔牙餐·正餐·菠菜雞蛋羹
用料雞蛋1個鹽2克菠菜4棵水3碗蔥花適量麪粉少半碗拔牙餐·正餐·菠菜雞蛋羹的做法洗菠菜，切成特別細的菠菜碎。熱鍋，倒油，蔥花過油後，加菠菜，加鹽，熗鍋，至菠菜稍微塌轟（變軟）加3碗水到鍋裏。和麪糊，攪拌，防止糊鍋。開兩滾。打雞...
正餐吃完了，還要甜品和夜宵…
也許她熱量超標，這不重要！用料誰說吃甜品不是正經事正餐吃完了，還要甜品和夜宵…的做法誰說吃夜宵不正經...
【早餐/正餐】芝士培根太陽蛋
用量：1人份用時：約20分鐘菜譜參照Rosielondoner的Dip‘n’ShareEggs，對原菜譜感興趣的朋友可以登入原文地址：。在此發佈的菜譜對原菜譜的改良，主要針對的是將部分食材換成了在國內比較方便購買得到東西。【P.S.】此菜譜僅...
健康正餐/健身餐食譜 | 鮮嫩健康雞胸肉做法
經常有小夥伴在微博留言，雞胸肉怎麼做不柴好吃並且健康，所以，我今天給大家分享一個鮮嫩健康雞胸肉做法，我曾經在雞胸肉上絞盡腦汁，因爲它們的味道總是如此平淡，而且只是無聊。但是如果你用超級美味健康的食材去搭配它們，它們...