凍豆腐海帶湯
相信很多人玩美食的初衷，都是爲了家人。其實之前跟父母生活，並沒有格外注意要營養搭配，低油低鹽之類的~基本是按照自己的飲食習慣和口味來，但是自打媽媽在前年查出來有糖尿病之後，我在日常的飲食方面就格外的小心了。有了...
抵禦寒冬的海帶凍豆腐
冬天怎麼能不吃這道菜，白菜富含維生素C，海帶富含多種礦物質，排毒，減肥，消腫，補鈣等等等等，不用肉也可以做出來的健康美食，快來試一下吧！用料凍豆腐1塊海帶250克白菜四分之一棵粉條1把姜3片蒜3瓣鹽2勺生抽1大勺花椒粉半勺抵禦寒...
海帶豆腐湯
時間：約10-15分鐘難度：零廚藝✌️份量：1人份用料海帶結（幹）8g嫩豆腐150g口蘑3個幹海米8個清水500ml蔥花根據口味添加海帶豆腐湯的做法幹海帶結洗淨後，浸泡在溫水裏，泡發20分鐘。鍋中放入口蘑、蝦米，倒入冷水，大火煮開。放入海帶...
鮮湯--海帶雞蛋豆腐湯
希望大家喜歡！用料幹海帶一小片雞蛋2個嫩豆腐1小塊胡椒麪少許小蔥2根香菜1根食用油適量鮮湯--海帶雞蛋豆腐湯的做法海帶泡水，洗乾淨，切小塊，備用豆腐清洗乾淨，切小塊，備用碗裏打入兩個笨雞蛋，備用小蔥洗淨切末，備用香菜洗淨切...
減脂餐 海帶結燉凍豆腐
減脂嘛，補蛋白質咯，大豆蛋白也是蛋白，海帶還抗餓，來吧用料凍豆腐200g海帶50g牛肉絲50g花椒麪1勺鹽1勺橄欖油1勺姜2片減脂餐海帶結燉凍豆腐的做法能吃多少就放多少，放橄欖油爆個薑片兒，炒炒牛肉，聞到肉味兒了就添熱水，把凍豆腐...
凍豆腐海帶扇貝柱臘腸湯
孩子們特別喜歡這個味道用料海帶克凍豆腐塊北方臘腸扇貝柱醬油醋料酒凍豆腐海帶扇貝柱臘腸湯的做法所有東西加鍋裏燉就好了，沒有加蔥薑蒜油爆鍋，味道也不錯，爆鍋會更好吃吧...
粉絲蘿蔔絲海帶凍豆腐全貝（扇貝）湯
上次去天津第一次喝扇貝蘿蔔粉絲湯，一下就愛了，也太好喝了，回來就開始照着做，這次多家了好多料，依舊美味～我們把這個當晚飯，所以量比較大，兩個人的量用料白蘿蔔半根海帶結適量粉絲1把凍豆腐一塊扇貝肉適量蔥花姜鹽雞精牛奶一...
海帶豆腐
用料豆腐200克，海帶50克，食鹽、食用油適量海帶豆腐的做法將海帶用水泡發，洗淨後切成菱形片；將豆腐切成大塊，放入鍋中加水煮沸，撈出晾涼，切成丁；鍋中放入油燒熱，再放入豆腐、海帶，加入清水燒開，再改爲小火燒，加入食鹽，燉至海帶、豆...
海帶豆腐湯（有肉，韓式海帶湯做法）～
很普通的一道海帶豆腐湯～只不過用了韓式海帶湯的做法～所以裏面放了肉～韓式海帶湯裏用的是裙帶菜～這份湯裏用的是泡發的海帶絲（或者買的海帶、片海帶條都是可以）～用料海帶20克豆腐1塊雞胸肉（或五花肉、牛肉）1塊洋蔥半個料酒老抽...
海帶豆腐湯#晚餐#
貼秋膘後越來越胖，不吃晚餐又容易頭暈，參考別人的菜譜做了幾次，找到最喜歡的味道。用料海帶一把豆腐1塊油少許鹽半勺蒜2瓣耗油適量海帶豆腐湯#晚餐#的做法蒜切片，豆腐切塊，海帶可以是買軟的，也可以買乾的自己泡，都需要注意投...
排骨燉白菜海帶凍豆腐
東北作爲大燉菜的鼻祖可不是浪得虛名。過去的東北漢子和娘們兒粗獷，各種食材不用精雕細刻、描金畫銀，只需把廚房裏的肉、菜扔到鍋裏添水開火咕嘟，那味道叫一個香！吃的就是這個熱呼呼、香噴噴的勁兒！用料凍豆腐一塊白菜適量...
海帶凍豆腐湯
用料香菇1個（大）海帶100凍豆腐少半塊蝦皮少量枸杞5-7顆姜適量料酒適量(提味用，幾滴就好)肉丸5顆鹹鹽1g雞精0.5g香油適量（幾滴即可）海帶凍豆腐湯的做法準備好主材料香菇，海帶，凍豆腐入鍋，填水，沒過所有食材上火，大火至水開，放入事...
海帶番茄凍豆腐湯
本來想燒冬瓜海帶冬瓜凍豆腐湯的，結果冬瓜忘買了😅，就拿了用了一個小番茄，沒想到味道不錯。用料海帶適量西紅柿1小個雞蛋2個老豆腐125g幹香菇2個蝦皮一小把海帶番茄凍豆腐湯的做法幹香菇和海帶提前3小時泡發備用。之後從...
自制凍豆腐（海白番茄豆腐湯）
沒有任何技巧的凍豆腐，我是南方人，豆腐不是那種老豆腐，是比較嫩的，跟北豆腐不一樣用料豆腐塊自制凍豆腐（海白番茄豆腐湯）的做法家裏煮不完的豆腐切塊，裝入保鮮袋冷凍過夜，凍兩天以上會更好，因爲豆腐很嫩很嫩，所以切的時候要小心...
豆腐海帶湯
第一次分享菜譜，其實是爸爸的菜譜。過年回家吃飽飽，怕以後想念家裏的飯菜味道，所以就記錄下來，以後自己做。豆腐海帶菇湯，營養成分超高～用料海帶500克豆腐1塊鹽適量胡椒粉適量蔥花適量豆腐海帶湯的做法海帶絲沖洗乾淨，備用豆...
海帶凍豆腐黃豆排骨湯
用料海帶凍豆腐黃豆排骨海帶凍豆腐黃豆排骨湯的做法黃豆提前一晚泡好，豆腐也一樣提前凍上，海帶提前兩小時泡、洗就好了。我喜歡不厚不薄的海帶口感，所以買的時候就挑選中等大小的這次豆腐不是特意凍的，買多了就凍上，紅燜還...
海帶苗豆腐湯
用料海帶苗少許老豆腐一塊薑片一兩片鹽少許菜精少許海帶苗豆腐湯的做法海帶苗用水清洗一下，在放在水中泡發20分鐘。老豆腐切小塊，下油翻炒。下清水，煮開。下海帶苗，下薑片，稍微煮一會，海帶苗容易熟。最後下少許鹽和菜精(我...
凍豆腐海帶排骨湯
寒冷的冬日裏，端上一鍋熱騰騰的凍豆腐海帶排骨湯，鮮鹹適口，營養豐富。一口下去暖到胃裏，那叫一個舒服😌用料凍豆腐一盒海帶結10個排骨500克姜幾片鹽少許白胡椒少許料酒少許凍豆腐海帶排骨湯的做法老豆腐一盒，直接放冰箱冷...
涼拌海帶凍豆腐（素食）
豆腐和海帶都是素食者非常喜歡的食材。涼拌，簡單又儲存了食物的營養。用料海帶250克凍豆腐2塊水500克生抽少許鹽少許橄欖油少許涼拌海帶凍豆腐（素食）的做法買回家的老豆腐，切塊放在冰箱冷凍2天，就變成了老豆腐。解凍老豆腐...
海帶燉凍豆腐
海帶大家都吃過的，含有豐富的碘元素，可以減少甲狀腺疾病的發生。凍豆腐是我們常吃的一種食物了，常吃豆製品對身體健康有好處，它可以補鈣而且還可以補充蛋白質。海帶燉凍豆腐營養豐富，而且很容易消化和吸收，可以補充鈣質和鐵...
海帶香菇凍豆腐湯
吸脂，調理腸胃不舒服，超級簡單的懶人湯～用料海帶克香菇凍豆腐蒜蘿蔔青菜啥的醬油鹽雞精海帶香菇凍豆腐湯的做法泡髮香菇、海帶兩小時。我家的是厚片的海帶，海帶一定一定要撈出來一片一片的在水龍頭下衝乾淨沙石，它的沙子太...
韓式海帶湯/海帶豆芽豆腐湯
用料裙帶菜：適量6月鮮醬油：一小勺豬肉/牛肉：適量韓式黃豆醬：1勺蒜末：適量鹽：適量胡椒粉：適量年糕片：適量豆腐：適量豆芽：適量料酒：半勺韓式海帶湯/海帶豆芽豆腐湯的做法裙帶菜泡發10-20分鐘，撈出待用將豬肉/牛肉切成小肉丁，加入蒜末...
海帶豆腐湯
竟然做出了肉湯的味道，不得不讚自己用料海帶250克豆腐一塊蝦米皮一把姜兩片料酒一小勺白糖一小勺生抽一勺半鹽半勺海帶豆腐湯的做法首先把豆腐切塊，自己喜歡大小，不能太小，然後用鹽水焯一下。然後熱鍋涼油，一點不用太多，油...
海帶海帶結豆腐湯
用料海帶克豆腐塊鹽克海帶海帶結豆腐湯的做法油蔥蒜炒海帶結小貼士加水入豆腐...
營養、補鈣（排骨海帶燉凍豆腐）
昨天看了成都七中實驗學校食堂存在的食品安全問題，真是觸目驚心，少年倒在了學校的食堂裏。實際上外面很多飯店的廚房也是不能進的，要是進去了應該就沒有勇氣吃飯了。所以即使每天都很忙，每天都要生無可戀的輔導功課，再晚我...