孕媽的不長肉早餐
用料熱愛孕媽的不長肉早餐的做法從孕33周來到孕38周今天剛好是🈵️38週期待我的小甜餅的到來[愛心]依舊是挺着大肚子的小廚娘經常被陌生人問我懷的是不是雙胞胎[驚訝][驚訝]我的肚子究竟是有多大[傲慢][傲慢]依舊是我熱...
孕期早餐
用料雞蛋三丁包子、豆沙包子核桃吐司橙子葡萄玉米粥孕期早餐的做法玉米粉和米煮粥昨晚做好的葡萄乾麪包，入烤箱加熱蒸鍋下水煮雞蛋，上蒸包子超市買的核桃夏天最多的就是葡萄...
孕媽早餐&牛肉麪
用料剩的紅燒牛肉2塊新鮮生菜1顆麪條適量鹽適量豬油適量小蔥2根生抽少許孕媽早餐&牛肉麪的做法將所有調味料加入碗中洗淨生菜、蔥，待用燒水將準備好的調料加入開水，調汁煮麪，湯生菜裝盤，待吃...
營養健康不長肉肉的早餐
用料西紅柿1個雞蛋1個全麥粉35克花椒粉1勺黑胡椒粹1勺蔥花適量克營養健康不長肉肉的早餐的做法西紅柿洗淨切片。把瓤掏出來放一邊備用。把西紅柿瓤切碎。西紅柿瓤，黑全麥粉，蔥花，雞蛋，花椒粉，黑胡椒粹混合一起攪拌均勻。靜...
孕中期長胎不長肉②年糕豆乳湯
卡路里：409kcal其他營養素：蛋白質，鐵，維生素CEB2，葉酸，食物纖維用料水磨年糕或者糯米糰子100克捲心菜50克胡蘿蔔20克白蘿蔔30克培根20克花椰菜30克鹽適量雞精適量豆奶150克孕中期長胎不長肉②年糕豆乳湯的做法所有蔬菜切塊...
營養又不長肉肉滴早餐
用料紫薯2個山藥1根香蕉1根酸奶1罐營養又不長肉肉滴早餐的做法紫薯和山藥去皮洗淨切段，放鍋裏蒸熟。取出蒸熟的紫薯放到碗裏用勺子壓成泥，均勻的鋪在碗裏。把蒸熟的山藥也壓成泥，我這個粘上了紫薯汁😂把山藥泥均勻的鋪在...
孕婦 孕期 長胎不長肉 便當 食譜搭配：涼拌雞胸肉+紫薯飯+牛油果🥑
❤️爲什麼適合孕婦吃：雞胸肉人盡皆知的高蛋白低脂～但是如果帶飯帶煎的太老了。。涼拌更好接受，搭配上蔬菜口感更清爽。白米澱粉含量高，搭配上紫薯，可以讓升糖不辣麼快。而且和粗糧結合，種類更多更健康。❤️牛油果含豐富的葉酸...
不長胖孕期營養午餐便當
孕期35周，體重只漲12.5斤😜，孕期不應該是大吃大喝大補特補，這樣只會讓自己不斷髮胖，應該給肚子裏的寶寶給予充分的營養，母體需控制血糖使自己不發胖，畢竟懷孕長胖是件很可怕的事，我整個血糖穩定在4.2-4.4之間，除了長肚子以外...
【孕婦食譜】孕中晚期控糖長胎不長肉菜譜僅供參考。已更新完畢，成功晉級寶媽～
20200620寫在最前:孕前半年體重62kg左右，孕前最後一次稱體重65kg。生之前最後一次稱體重73kg，剖腹產生完第四天65kg左右，目前還在掉秤中。。。。我知道你們對這個感興趣，所以寫在最前面，刺激你們和我一起控糖😏😏😏只要你...
孕媽控糖餐
懷孕初期空腹血糖就在臨界點，醫生一開始就叫控糖，沒太認真，稍微注意了一點，24周糖耐果然卡住了，卡得死死的！！！！然後開始控糖生活，都是簡單的清炒，水煮，一天油量不過30ml，優質蛋白質（牛肉魚蝦）搭配優質碳水（雜糧飯，玉米山藥紅薯土豆），青菜...
孕媽早餐
過了三個月後的寶媽，要開始補鈣補各種營養了，但便祕也緊跟着來了。這個早餐簡單好操作，加了火龍果，牛奶里加了香蕉，味道和能量都滿分。用料吐司2片烏雞蛋2個火龍果半個聖女果3個特侖蘇有機牛奶1盒香蕉1根黃油2勺蜂蜜1勺孕...
孕婦早餐
用料雞蛋一個玉米半個肉鬆蛋糕+巧克力蛋糕各一個孕婦奶粉一杯核桃兩個孕婦早餐的做法雞蛋一個玉米半個一起蒸，我用的是自己買的蒸蛋器。兩個會一起熟。把雞蛋跟玉米再切對半擺盤。...
孕媽營養早餐
營養搭配均衡，有效預防便祕～用料雞蛋1個全麥南瓜吐司2片蘋果1個核桃2顆黑芝麻丸1顆香蕉1根牛奶250ml孕媽營養早餐的做法1.全麥南瓜麪包切片，放入烤箱220度烤7分鐘（未預熱的情況下）。2.蘋果一個切好，紙皮核桃兩顆剝好，胡慶餘...
花蛤/蟶子燒豆腐（孕期長胎不長肉）
孕早期終於結束了，迎來了胃口大開的孕中期。建檔體檢發現自己缺碘，於是開發了這個方便又營養的菜。豆腐富含蛋白質，花蛤蟶子又當季，沒有什麼比紅燒更美味啦～1大勺約15克；1勺約8-10克；1小勺約3-5克。用料花蛤1斤蟶子250克瘦肉...
孕期健康不長肉早餐
這個特別的2020,讓我有充足的時間在家裏爲自己還有我肚子裏的寶貝做每天都很豐盛營養的早餐，🤗🤗🤗現在是懷孕23周➕2天體重增加2,5kg當然除了吃我還有運動一週4-5次今天的早餐是因爲酸奶今天過期，無意中搭配的，居然特別...
“雲朵媽媽”孕期控糖餐30例（長胎不長肉）
我孕前血糖就偏高，懷孕後自覺控糖，24周糖耐居然順利過了。所以抓緊和姐妹們分享菜譜和心得，希望對大家有幫助。用料1.少油。醫生建議每天不超過30克油2.少糖。孕期我沒有加過糖。3.少碳水。醫生建議每頓50至75克糙米。4....
孕媽早餐面
孕媽媽早餐很重要，紫菜蝦皮可以增加鈣質和碘的攝入，加入肉片和雞蛋，增強蛋白質，使其營養均衡。用料麪條因個人食量雞蛋一個肉少量蘿蔔絲少量蝦皮，紫菜適量孕媽早餐面的做法熱油，蔥爆鍋，蘿蔔和雞蛋先炒熟備用藉着油鍋，鍋內加水...
【孕婦食譜】記錄孕早期不重樣日餐
這篇菜譜，想送給愛烹飪，愛生活的你。如果週末，晨光熹微喚醒你，恰逢你有一份美妙的心情，又飢腸轆轆的時候，不如給外賣放個假，簡簡單單的小餐食準備起來，熱火朝天的在廚房忙碌一番，享受鍋碗瓢盆叮叮噹噹的交響曲，一兩個小時的運動...
素媽媽孕期早餐【集合】30天不重樣
用料穀物豆類種子蔬果牛奶素媽媽孕期早餐【集合】30天不重樣的做法【1】胚芽紅棗小米粥材料：小米，小麥胚芽，紅棗製作方法：鐵鍋中加水燒開，小米洗淨放入燒開的水中，大火煮開改小火，加入紅棗，直到上面飄一層米油，粘稠了關火。關...
孕中期長胎不長肉菜譜①咖喱肉糜蓋豆腐
在分享辣媽孕期食譜之前，先來老生常談關於健康指標——評判超重的定義，以及每天該如何定義有沒有吃多這件事情吧。有過健身經驗的人應該對BMI指數並不陌生了，計算方式如下：體重÷身高²=BMI整個孕期我們究竟可以增加多少，...
孕期健康早餐 長胎不長肉-羽衣甘藍果蔬汁 金槍魚沙拉
二胎寶媽待產中生完老大100斤出月子直接88...崇尚健康飲食天大地大營養最大！！用料1果蔬汁羽衣甘藍適量。西芹一根。小柿子8個。榨汁了加入少許蜂蜜加適量溫水2金槍魚沙拉半罐東遠原油雞蛋一個胡蘿蔔山藥去皮適量土豆去...
新手孕媽早餐記
16周的準媽媽，現在過了孕吐期，精神狀態都不錯，開始記錄一下孕期的飲食，留作紀念，順便從中看看是否吃的營養健康，加油孕媽媽！用料水煮蛋（每天一個）番薯（基本一週三四次）蔬菜（早餐有白粥都會配蔬菜）鮮蝦補鈣新手孕媽早餐記的做法接近...
孕媽早餐：金槍魚三明治
我是個願意賴牀的孕媽，不過對早餐從來不馬虎！寧可花一個小時也要讓自己吃得開心。好的早餐就是一天好的開始！這份早餐給孩子吃一定也是好選擇哦😇PS：吃得太開心照片只是很隨意的拍了一下。原諒我嘿嘿。不過相信口味真的很...
蔬菜雞蛋餅-孕媽媽營養早餐
分享給吃膩了水煮蛋和太陽蛋的姐妹～用料青蘿蔔1/4個胡蘿蔔半根紫甘藍2-3片雞蛋4個黑胡椒粉適量鹽適量麪粉適量蔬菜雞蛋餅-孕媽媽營養早餐的做法青蘿蔔，胡蘿蔔，紫甘藍切絲備用放入一顆雞蛋，適量麪粉，黑胡椒粉和鹽充分攪拌備...
長沙媽媽30天愛❤️早餐
3⃣️0⃣️天不長也不短，能堅持下來對3⃣️分鐘熱度的🐰姐來說是一個不小的挑戰！第二個原因：想給自己的陪讀生活留下美好的回憶！用料食材主食+蛋/奶/肉/豆製品/堅果+蔬菜/水果=完美的早餐長沙媽媽30天愛❤️早餐的做法蒸餃＋煎雞蛋＋...