雞胸肉炒雜蔬
低脂菜，有肉有蔬菜！顏色好看味道棒棒噠！用料雞胸肉一塊菜椒一隻紫甘藍四片油，蒜，姜，鹽少量雞胸肉炒雜蔬的做法雞胸肉切小方塊，入鹽蒜末薑末胭脂二十分鐘彩椒和紫甘藍洗淨掰小塊油燒熱，放入醃製好的雞胸肉和蒜末薑末爆炒！擔心雞...
雜蔬炒雞肉
每天都在想怎麼做好吃的用料雞胸肉150克胡蘿蔔50克西蘭花100克耗油適量生抽適量橄欖油3克蒜頭1瓣辣椒1個胡椒粉適量五香粉適量孜然粉適量老抽適量青瓜50克圓椒30克料酒適量雜蔬炒雞肉的做法切好的雞肉用所有的材料醃...
快手減脂雜蔬炒雞胸肉
上班族最快速的減脂餐且可以第二天當便當菜，相對葉菜可以隔夜健康一點用料雞胸肉半塊彩椒半個洋蔥半個豆芽兩把黃酒一勺黑胡椒少許鹽少許快手減脂雜蔬炒雞胸肉的做法備材料，雞胸肉切絲用黃酒或者料酒加黑胡椒醃一下鍋內...
雞胸肉炒蔬雜
一直在健身，雞胸肉也是必不可少的了。但是又不想吃水煮，就這樣做了嘿嘿。沒放太多油和調料，關鍵是有味兒，好吃嘿嘿。不過做的過程中忘了拍照了嘿嘿。用料雞胸肉番茄紅椒青菜雞胸肉炒蔬雜的做法雞胸肉切片兒。熱鍋倒少許冷...
雞胸肉雜蔬炒飯
♥因爲家妞不愛吃蔬菜，所以每次都是變着法子讓她多吃一點，當媽的太藍了…用料雞胸肉適量西蘭花4朵胡蘿蔔半根初生蛋2個隔夜飯1碗雞胸肉雜蔬炒飯的做法1、雞胸肉是提前醃製好的，具體可以參考之前我寫的【這是我吃過最好吃...
雜蔬炒雞胸肉（健身餐）
除了單一的煎雞胸，還有什麼好吃的健身餐呢？廚友們，快快做起來吧！用料雞胸肉500g新鮮毛豆（帶殼）400g胡蘿蔔半根水果玉米1根蒜5瓣蒸魚豉油適量食用鹽適量雞精適量植物油適量料酒適量黑胡椒粉適量黃瓜(可不用)1根雜蔬炒雞胸肉（...
雞胸肉炒什錦雜蔬
爲了減脂24年終於走進廚房用料雞胸肉150克胡蘿蔔半根西芹1小根蘆筍2根黃瓜半根西蘭花半朵番茄半個鹽.黑胡椒少許橄欖油少許雞胸肉炒什錦雜蔬的做法先將雞胸肉，胡蘿蔔，番茄，蘆筍切丁西芹，黃瓜切丁，西蘭花搬成一小朵一小朵的...
雜蔬炒雞胸
一時興起的做法，沒想到非常清甜可口，特此分享～所有食材用量不打包票哈，可選擇性參考括號內用量😋全程中火用料雞大胸1塊西芹3段胡蘿蔔半根洋蔥半個螺絲椒1根小米辣1根鹽2克黑胡椒適量料酒適量澱粉1勺蒜3瓣雜蔬炒雞胸的做...
雞胸肉雜蔬 炒腰果~家常菜
家常菜系列，一道清爽不油膩的家常菜，大人小孩都喜歡，減肥人士必備，下酒也很不錯，主要是快手簡單。用料雞胸肉1塊澱粉半勺黃瓜半根紅蘿蔔半根腰果適量太太樂雞精1勺料酒半勺油適量雞胸肉雜蔬炒腰果~家常菜的做法腰果如果是...
雞胸雜蔬
新的一週，用雞胸肉開始！新的一週，嘗試用花菜碎代替主食用料雞胸肉200克生菜半顆小黃瓜1根黃色西葫蘆半隻蘑菇3只小草菇適量滷蛋半個沙拉蘿蔔2個花菜碎半碗黑胡椒粉適量鹽適量雞胸雜蔬的做法就日常中火炒就好啦，雞胸肉先炒...
雜蔬烤雞胸
用料胡蘿蔔1根扁菇少許西蘭花少許花菜少許牛油果1/4雞胸肉一塊雜蔬烤雞胸的做法烤盤上噴點油鋪上紙烤箱預熱350華氏度烤盤上放入蔬菜和雞胸肉再噴少許油撒點鹽（雞胸肉提前一晚醃好）烤15min左右即可，可以關火以後餘熱烤一...
雞胸雜蔬餅
用料雞胸肉泥（原材料）胡蘿蔔紅椒黃椒玉米洋蔥西藍花口蘑香菇雞蛋一個鹽（調料）雞精黑胡椒（研磨）蔥花雞胸雜蔬餅的做法如圖準備材料，按照準備的雞胸肉泥多少來決定蔬菜的量和種類。我會比較喜歡多吃蔬菜😂【關於雞胸肉泥】我的...
黑椒韓式泡菜炒雜蔬雞胸肉丁
夏天悄悄來，肉肉無處藏。😱雞胸肉作爲減脂界價廉物美的品種，怎麼做好吃不柴還能美味堅持吃下去。那就是做好搭配。🤪🤪那些個水煮的清蒸的純煎的嚴苛分析熱量含量成分的大大們，就莫要往下看了。免得說這也熱量那也超標。...
【雞🐔胸肉新吃法3⃣️】雞胸肉雜蔬蛋羹
雞胸肉新吃法第3⃣️彈，超級簡單快手的健身餐，有肉有菜有蛋，準備時間不超過15分鐘，健康美味一鍋端～～用料雞胸肉100g🍤蝦仁4-5只雞蛋四個彩椒一個小菠菜一把玉米澱粉一勺（正常吃飯的勺子🥄）麻油適量醬油適量鹽適量【雞🐔胸肉新吃...
雞胸肉雜蔬
用料雞胸肉塊鹽克耗油胡蘿蔔西蘭花五香粉雞蛋清玉米粒雞胸肉雜蔬的做法雞胸肉切小塊，放適量耗油，鹽，五香粉抓勻。讓它在冰箱睡一晚～第二天！୧(⁼̴̶̤̀ω⁼̴̶̤́)૭胡蘿蔔切丁西蘭花切小塊燒一鍋開水放入少量油和鹽水...
雜蔬雞胸肉蛋炒飯
用料雞胸肉80克雞蛋1個胡蘿蔔20克西蘭花50克雜糧飯100克雜蔬雞胸肉蛋炒飯的做法1、西蘭花洗乾淨切小小朵、梗切末和胡蘿蔔洗乾淨切末備用2、提前醃製好的黑胡椒雞胸肉切小丁備用3、雞蛋打勻備用4、熱鍋下去一小勺橄欖...
雜蔬雞胸肉
雞胸肉是適合瘦身的，加一點紅蘿蔔，包菜，營養均衡。用料雞胸肉1塊包菜半個紅蘿蔔1根青椒1個雜蔬雞胸肉的做法包菜，紅蘿蔔，青椒切絲雞胸肉切絲加鹽，醬油，水，加澱粉抓拌均勻鍋裏放油劃散醃製好的雞胸肉炒制斷生盛出備用鍋裏放油...
雜蔬煲雞胸
搬自【健身廚男微博】特別說明：【具體做法都在圖片裏！點進圖片下方都寫的很詳細】看過健身廚男的都知道他的食譜寫的非常詳細，跟着做出來的味道都很好。我只是喜歡這個博主的做飯方式，搬來這裏省得老去微博找。因爲圖片上...
減肥快手菜—雜蔬粒滑炒雞胸肉
用料雞胸肉120g雞蛋1個冷凍雜蔬粒若干其他配菜也可減肥快手菜—雜蔬粒滑炒雞胸肉的做法雞胸肉切丁，用生抽，料酒，胡椒粉，澱粉醃製，打入一個雞蛋熱鍋噴油，轉小火，加入雞胸肉雞蛋液，待蛋液凝固後翻炒，可以用筷子雞胸肉變色後，加入...
【低卡三十三天】雞胸肉丸炒雜蔬
三十三天低卡飲食，堅持快手、美味、健康。因爲家裏還有剩下一點“飲食夥計”的雞胸肉丸，我就放裏邊了🤣不喜歡的也可以直接放雞胸肉用料雞胸肉丸/雞胸肉80g洋蔥70g西蘭花100g胡蘿蔔30g調料海鮮醬油少許蠔油少許椰子油少...
雞胸雜蔬飯
用料雞胸肉80克胡蘿蔔、西蘭花、白菜120克蒜頭2瓣蒸魚豉油雜糧飯80克雞胸雜蔬飯的做法雜蔬切丁下鍋爆香，加入雞胸肉丁，炒到變色加入雜糧飯，加蒸魚豉油，黑胡椒調味...
雜蔬炒雞丁（雞胸肉丁）
菜譜來自微博@阿瑤要努力，根據家裏食材調料略有調整，搜了下廚房，沒有一樣的菜譜，建一個，備忘～用料雞胸肉丁大約半塊雞大胸的量黑木耳6、7朵荷蘭豆適量胡蘿蔔半根生抽味啉生粉適量鹽油適量雜蔬炒雞丁（雞胸肉丁）的做法雞丁用生...
雜蔬炒雞胸肉
這是美食公衆號“美食日誌”與西班牙橄欖油的合作食譜。蔬菜和雞肉完美結合，有葷有素，再加上西班牙特級初榨橄欖油，解饞又減脂，因爲橄欖油是健康脂肪的來源，控制體重首選菜。用料雞胸肉600克胡蘿蔔60克黃瓜60克玉米粒60克...
雞胸烤雜蔬
用料雞胸肉1塊洋蔥半個西蘭花半朵彩椒若干小番茄若干小土豆3個胡蘿蔔1根雞胸烤雜蔬的做法雞胸肉中間片開，劃兩刀，料酒，鹽，黑胡椒，洋蔥薑片醃製一晚西蘭花切小朵，彩椒、洋蔥、土豆、胡蘿蔔切塊，放一勺橄欖油，一勺鹽，適量黑胡椒...
泡椒雞胸肉雜蔬雜糧飯
正如前一個菜譜說的，我亟須解決掉一些泡椒泡姜。但實際上這個菜譜跟菜罈子爛了一個無關，因爲我已經做過很多次了，幾乎成了我的招牌菜（飯）。這個飯最開始是跟着健身廚男的方子做的，但他那個方子太清淡，於是我索性加了泡椒泡姜...