減脂餐|蕎麥麪
用料蕎麥麪一把雞胸肉1塊減脂餐|蕎麥麪的做法蕎麥用的熱湯煮的，帶了一點，下面有黃瓜絲，雞胸肉切塊，加入鹽味達美，煮熟，其實吃起來還是有點味道的西紅柿，黃瓜，雞蛋，少油，還是比較健康的一份午餐，吃的會比較撐每天中午給自己做點好...
減脂餐蕎麥麪
瘦到小蠻腰用料蕎麥麪50克雞蛋1個雞胸肉1塊白芝麻10克鹽3克蔬菜適量羊肉片100克減脂餐蕎麥麪的做法將雞蛋煮熟，雞肉切成片炒熟，放一空碗裏。燒開水，下去蕎麥麪，羊肉，熟後撈出將所有食材放入大碗裏攪拌均勻即可食用祝大家減...
減脂餐——涼拌蕎麥麪
用料蕎麥麪一把黃瓜半根胡蘿蔔半根青椒一個生抽一湯勺香醋一湯勺耗油一湯勺芥末適量香油半湯勺蔥適量減脂餐——涼拌蕎麥麪的做法蕎麥麪取出一小把，放入開水泡半小時。撈出放入冰水備用。黃瓜，青椒切絲備用。胡蘿蔔切絲...
減脂餐：減脂蕎麥麪/茄子燜蕎麥麪（自用）
自用，來源微博滷水二妹姐@快餐店在逃薯餅用料蕎麥麪克減脂餐：減脂蕎麥麪/茄子燜蕎麥麪（自用）的做法蕎麥麪減脂做法，多放青菜...
減脂餐（蕎麥拌麪）
用料雞胸肉1塊雞蛋1個玉米粒適量豆芽菜適量胡蘿蔔1/3根西藍花適量蕎麥麪適量克香油1勺味極鮮3勺減脂餐（蕎麥拌麪）的做法雞胸肉清水煮熟手撕成絲，胡蘿蔔切絲，玉米粒豆芽菜苦瓜西藍花煮熟，把上面撒上香油和味極鮮拌勻即可。...
減脂餐|蕎麥麪10種吃法｜蝦滑蕎麥麪
減脂餐一碗麪的配比：大量的蔬菜（可以到整碗麪的1/3～1/2，種類越多越好）➕1/3碗的優質蛋白（植物蛋白+動物蛋白）➕1/3碗的主食（可以用粗糧面代替精面，飽腹感強，熱量低）用料蝦仁胡蘿蔔蕎麥麪時蔬減脂餐|蕎麥麪10種吃法｜蝦滑蕎麥麪的做...
減脂餐-雞絲蕎麥麪
不愛運動又管不住嘴，只能選擇低熱量的蕎麥麪啦，搭配蔬菜和蛋白質，好吃無負擔～用料蕎麥麪克雞胸肉塊雞蛋1個胡蘿蔔1/3根黃瓜1/4根芝麻適量醬油勺適量蠔油1勺鹽適量生薑、蔥適量桂皮八角香葉適量減脂餐-雞絲蕎麥麪的做法雞...
涼拌蕎麥麪減脂早餐/晚餐
無油低卡健康早餐無負擔飽腹感強用料西蘭花幾朵蕎麥麪一小把鹽少許生抽少許辣椒粉可不加涼拌蕎麥麪減脂早餐/晚餐的做法先將蕎麥麪煮熟撈出過涼水，撒上少許鹽生抽辣椒粉拌勻再將西蘭花燙熟擺盤就ok了開吃...
減脂餐-蕎麥雞絲麪
用料蕎麥麪一小把雞腿2只(最好是雞胸肉，我這裏沒買到，用雞腿肉代替了)小蔥3根醋1勺香菜2根生抽1.5勺(視情況而定)芝麻油1勺花椒粒一小把小米椒5個減脂餐-蕎麥雞絲麪的做法花椒粒(切碎）、香蔥混合切碎放入小碗，加小米辣，用...
減脂餐蕎麥麪 陽春麪
用料蕎麥麪70克調料海鮮醬油鹽糖豬油麻油雞精配菜蔥花雞蛋小青菜牛肉減脂餐蕎麥麪陽春麪的做法①鍋中燒水加鹽煮熟面蛋燙好青菜②調一碗湯底加入海鮮醬油豬油鹽雞精糖麻油蔥花面湯或者開水調好的湯底上加入蕎麥麪小青...
健康減脂早餐～蕎麥麪
用料蕎麥麪30克雞蛋1個蔥花10克脫脂牛奶200克黃瓜半根健康減脂早餐～蕎麥麪的做法蕎麥麪30g，煮熟一個雞蛋，蔥花，加醬油做成醬小貼士碳水：蕎麥麪，蛋白質：脫脂牛奶，雞蛋，蔬菜：黃瓜...
【減脂餐】蓋澆蕎麥麪
用做湖南蓋碼粉的方法做蕎麥麪。加了點辣椒麪，香是香，就是有點費飲料，太辣了～用料蕎麥麪1把雞蛋1個蔥蒜小米椒適量個醬油2勺蠔油1勺食醋2勺配菜任意搭配蔬菜個人愛好【減脂餐】蓋澆蕎麥麪的做法配菜準備好蜆子洗好備用辣...
減脂蕎麥麪
涼拌蕎麥麪用料蕎麥麪西蘭花胡蘿蔔大蝦仁減脂蕎麥麪的做法1⃣2⃣...
減脂晚餐：蕎麥炒麪
簡單易做，又減脂～用料雞蛋2個蕎麥麪1份小油菜2棵胡蘿蔔小半根魚丸5個減脂晚餐：蕎麥炒麪的做法準備好食材放油，炒雞蛋炒胡蘿蔔接着放入魚丸、油菜炒倒入雞蛋、蕎麥麪一起炒加入少許鹽、醬油炒好出鍋...
雞絲蕎麥涼麪(減脂餐)
用料蕎麥麪300克優形雞胸肉1塊雞蛋1個黃瓜1根胡蘿蔔半根蠔油2勺生抽3勺糖1勺醋2勺油少量蒜3瓣雞絲蕎麥涼麪(減脂餐)的做法黃瓜，胡蘿蔔切絲雞蛋打勻並加入少許油蠔油生抽糖蒜醋醬汁先調好，不喜歡蒜的可以不放熱鍋做好蛋...
減脂餐｜蕎麥麪10種做法｜炒蕎麥麪
減脂餐之後，家裏幾乎只有蕎麥麪/魔芋面/蕨根粉什麼的，都沒有去買新鮮面了。每天換着法吃。炒麪好吃好吃，冰箱裏有啥搬出來，雜炒！用料蕎麥麪300克雞蛋1個蝦仁/牛肉/蟹棒/喜歡啥加啥洋蔥/大蒜/胡蘿蔔/香菇/豆芽/家裏有啥加啥...
減脂晚餐-蔬菜蕎麥麪
依舊是番茄蔬菜蕎麥麪，好吃又飽用料蕎麥麪80克番茄1個黃瓜少量生菜少量減脂晚餐-蔬菜蕎麥麪的做法準備蔬菜蕎麥麪煮4min，放涼白開泡，西紅柿去皮，炒汁。加水，煮熟。完美🥳...
【減脂餐】蝦仁蕎麥麪
用料蕎麥麪適量蝦仁適量胡蘿蔔適量黃瓜適量蒜蓉、辣椒粉、生抽、老抽、耗油、鹽、醋、蔥花、熱油適量【減脂餐】蝦仁蕎麥麪的做法1⃣️胡蘿蔔和黃瓜刨絲，胡蘿蔔焯水，蝦仁煎熟備用2⃣️水開下蕎麥麪，煮熟撈出瀝乾水分盛到碗中...
減脂餐-醬油燜蕎麥麪
自從去抖音上刷減脂餐就經常看到這一道，剛好家裏有，就試了下，還不錯。用料蕎麥麪1叢雞蛋2個紫甘藍1把蒜頭1頭生薑1塊蔥1根小米辣1個生抽2勺老抽1勺料酒1勺蠔油1勺水100毫升減脂餐-醬油燜蕎麥麪的做法材料備好：紫甘藍切條，...
減脂餐—雜蔬拌蕎麥麪
配菜按喜好搭配超級簡單，拌麪醬纔是精髓用料蕎麥麪一小把雞蛋1個娃娃菜半顆金針菇一小把蘑菇2個黃瓜半根土豆適量胡蘿蔔適量牛肉適量蝦仁適量韓式拌飯醬減脂餐—雜蔬拌蕎麥麪的做法準備食材雞蛋，蕎麥麪，牛肉，蝦仁煮熟面煮...
減脂早餐-蕎麥麪新吃
不同以往的簡單煮蕎麥麪，這個新吃法營養減脂又好看用料蕎麥麪50克彩椒適量洋蔥半個雞蛋1個少鹽生抽適量芝麻適量克減脂早餐-蕎麥麪新吃的做法彩椒，洋蔥切丁，蕎麥麪下鍋煮熟過冷水備用雞蛋一個，打散備用鍋裏放少許橄欖油油...
減脂餐-涼拌蕎麥麪
每餐必不可少的牛排，只需黑胡椒就可以很美味用料蕎麥麪一卷雞蛋1個黃瓜半根胡蘿蔔半根無澱粉火腿兩片味好美黑胡椒粉少許味好美青檸辣椒醬少許橄欖油少許減脂餐-涼拌蕎麥麪的做法蕎麥麪煮熟撈出過涼水胡蘿蔔切絲焯熟火...
減脂餐-辣炒蕎麥麪
一道快手的午餐。沒錯，捲心菜是上次回鍋肉剩下的，嘿嘿，我真是個小機靈鬼。用料蕎麥麪70克捲心菜100克青辣椒2個蒜2瓣生抽1勺鹽適量減脂餐-辣炒蕎麥麪的做法準備原材料切菜的同時將面煮至七分熟。撈出麪條泡在冷水裏面，菜...
減脂餐|蕎麥麪10種吃法｜番茄肉醬蕎麥麪
不愛吃番茄的妹紙這樣做都能吃完所有番茄並舔盤像番茄炒蛋我只吃蛋的那種😑用料西紅柿🍅小3個肉末/牛肉末適量洋蔥1/2個鹽黑胡椒適量牛奶80克蕎麥麪1人份減脂餐|蕎麥麪10種吃法｜番茄肉醬蕎麥麪的做法番茄割幾刀放開水...
蝦仁炒蕎麥麪（減脂餐）
簡單快手有營養的一人食減脂午餐。用料抽腸蝦仁適量橄欖油適量鹽適量小青菜適量西葫蘆適量蕎麥掛麪適量料酒2勺黃豆芽一小把生抽1勺蝦仁炒蕎麥麪（減脂餐）的做法抽腸蝦仁解凍放入料酒醃製15分鐘焯熟撈出備用,黃豆芽焯熟...