金槍魚腸水蒸蛋
金槍魚肉質柔嫩鮮美，且不受環境污染，是不可多得的健康美食。它的蛋白質含量高達20%，但脂肪含量很低，俗稱海底雞，營養價值高。魚肉中脂肪酸大多爲不飽和脂肪酸，所含氨基酸齊全，人體所需8種氨基酸均有，是女性美容、減肥的健康食...
蒸金槍魚
用料金槍魚一條香菜（蔥花）兩顆辣椒3個薑絲少許醬油3勺鹽5克蒸金槍魚的做法金槍魚洗淨，去除內臟和魚鰓，兩面各劃幾痕。注意劃痕最深處到魚骨就行。放上一勺食用鹽且均勻的抹在魚身上和魚肚內。醃製大概半小時左右。準備一...
蛋黃金槍魚
很完美的組合！用料水浸金槍魚鹹鴨蛋蛋黃金槍魚的做法金槍魚罐頭裏面的水倒掉，魚肉搗碎。鹹鴨蛋剝殼，扔掉部分蛋白，搗碎。兩個一起攪一攪拌一拌。小貼士看到有個博主用鹹鴨蛋黃拌南瓜，有蓮蓉蛋黃月餅的錯覺，我不吃南瓜，感覺可...
蒸水蛋之古典魚腸蒸水蛋
廣東人民沒有什麼不能吃的，北方人民(廣東以外的都叫北方人)扔掉的魚腸，用來蒸水蛋，慳錢還非常好味，你想多美就有多美。用料雞蛋個蒸水蛋之古典魚腸蒸水蛋的做法山塘養的無污染草魚魚腸若干，除去油及苦膽，剪開，除去污物，用鹽加...
金槍魚香腸卷邊比薩
用料高筋麪粉150克，A低筋麪粉150克，A金槍魚罐頭1罐，D馬蘇裏拉300克，D細砂糖15克，A鹽1/4t，C即溶酵母粉3克，A水9大t，C橄欖油15克，B無鹽奶油15克，C洋蔥（切丁）1/2個，C蒜頭（切丁）1小瓣，C番茄醬3大t，C黑胡椒粉少許，C迷迭香葉少許，C黑橄欖（切片）12...
金槍魚臘腸粗糧披薩
每次吃披薩都是滿滿的罪惡感，心裏總在想着的多少卡路里啊，這次研究了粗糧的麪餅，讓自己稍稍找一點點平衡，仍舊搭配最愛的臘腸與金槍魚，味道還是很讚的呢。用料高筋麪粉210克苦蕎低筋麪粉100克牛奶110克淡奶油90克蛋清1個酵...
快手低脂泡菜金槍魚三明治（自制水浸金槍魚）
在微博看到喜歡的博主發了這個三明治的照片，簡直不要太美！自己動手做一個發現，特喵的是真好吃呀！遂記錄一下~然後我家冰箱裏有挺多金槍魚，就自己研究做了一下水浸金槍魚。也是可以直接用水浸金槍魚罐頭的哈！直接用罐頭的請...
金槍魚香腸蛋糕
會烘焙的人不但可以做出安全放心的美食，而且可以做出外面根本買不到的美食。可以根據自己的口味，將不同的食材搭配在一起，做出與衆不同的蛋糕、麪包等等。那魚腸和蛋糕碰撞在一起，會產生什麼奇妙的口感呢。家裏正好有珍妮...
金槍魚蛋羹
關於生鮮的食譜，適合10月齡以上baby用料雞蛋1個金槍魚1塊低鈉醬油適量紫蘇油適量金槍魚蛋羹的做法準備食材雞蛋加三份半個蛋殼溫水打散，過濾掉泡泡蓋蓋子放蒸鍋水開後調中火蒸5-8分鐘金槍魚解凍後切小塊蛋液表面凝固後，...
【tacook】蒸金槍魚
用料A胡蘿蔔大頭1英寸洋蔥1/4個芹菜1/3根蘑菇2個迷迭香1根檸檬切圓片2片香菜適量根蛋黃醬適量香葉1片A鹽1/2茶匙黑胡椒適量橄欖油2勺蒜1瓣【tacook】蒸金槍魚的做法蒜切薄片。金槍魚切半放調料A醃製一會兒。切胡蘿蔔...
清蒸金槍魚
用料薑片醬油勺清蒸金槍魚的做法購買小金槍魚一條，叫老闆把內臟取了。回家沖洗乾淨，放入碟中。姜適量，切塊切條都可以，均勻灑在魚身上，塞一兩塊進魚腩裏去腥味。倒少量醬油，不用太多，主要是提鮮，魚本身是海魚，有鹹味。放少量油...
低脂金槍魚蛋黃醬（變着法子吃金槍魚）
菜譜照抄微博老葉，蛋白質含量超高，適合減脂人士。用料泉水浸金槍魚罐頭1盒雞蛋2洋蔥30g低脂酸奶60g香草鹽適量黑胡椒適量低脂金槍魚蛋黃醬（變着法子吃金槍魚）的做法雞蛋煮熟，取出蛋黃，只是用蛋清，切丁。洋蔥切丁。將所有用料...
金槍魚蛋炒飯（新鮮的金槍魚）
金槍魚，三文魚等深海魚都富含豐富的DHA，可以促進寶貝大腦發育。可是魚腥味又不被小寶貝們接受，怎麼辦？怎麼辦啊？哈哈，難不倒聰明勤勞的好媽媽，這款蛋炒飯形式的金槍魚大大降低了魚腥味，絕對適合你的寶貝哦！是新鮮的金槍魚不是...
金槍魚腸蒸水蛋
金槍魚肉質柔嫩鮮美，且不受環境污染，是不可多得的健康美食。它的蛋白質含量高達20%，但脂肪含量很低，俗稱海底雞，營養價值高。魚肉中脂肪酸大多爲不飽和脂肪酸，所含氨基酸齊全，人體所需8種氨基酸均有，是女性美容、減肥的健康食...
金槍魚蔬菜煎蛋（高蛋白低碳水）
用料水浸金槍魚1罐雞蛋2個蔬菜（洋蔥/菠菜/蘆筍等）150g左右食用油1勺大蒜，黑胡椒適量金槍魚蔬菜煎蛋（高蛋白低碳水）的做法將水浸金槍魚罐頭瀝乾，如果是綠葉菜可以先燙一下，2個雞蛋打散在鍋內放油，放蒜末煸炒一下後，放入瀝乾的金...
醜香金槍魚白水蛋三明治
這麼做超級好吃，很適合家庭製作用料雞蛋1個麪包3片金槍魚1罐黑胡椒少許黃芥醬少許邱比沙拉醬少許圓生菜1片芝士片2片保鮮膜一些醜香金槍魚白水蛋三明治的做法雞蛋煮熟備用，我準備滷蛋所以多煮了一些，1只就夠。水浸金槍魚...
雞蛋紅腸金槍魚披薩
剛下廚房不久感覺披薩真是快手充飢神器想吃啥放啥發個選單試試菜好貴全肉😄用料餅皮1張披薩醬稍微一層乾酪適量紅腸餓放了半隻金槍魚餓放了半罐玉米粒兩大勺雞蛋紅腸金槍魚披薩的做法鍋底塗層玉米油放餅皮刷點披薩醬...
金槍魚蛋糕
用料10克含鹽黃油，塗抹模具用100克格魯耶爾乳酪(Gruyèrecheese)，切片1/2茶匙鹽，根據個人口味調整1/4茶匙黑胡椒粉，根據個人口味調整190克鹽水金槍魚罐頭，瀝乾並弄碎(瀝乾後的淨重)雞蛋3個麪粉180克油80克牛奶100克泡打粉5...
金槍魚炒蛋
scrambledeggs的升級版~scrambledeggswithtuna滿滿的金槍魚和滑蛋無油低脂飽腹感一級！用料水浸金槍魚罐頭半罐雞蛋1個酸黃瓜丁適量牛奶40ml鹽適量黑胡椒適量金槍魚炒蛋的做法打蛋，加奶、鹽、黑胡椒把大塊的金槍魚弄碎一...
韓國泡菜金槍魚蓋飯/金槍魚蛋黃醬蓋飯
用料金槍魚罐頭1個150g/100g金槍魚調味料：蛋黃醬2.5勺/2勺洋蔥碎1.5勺/1勺磨研黑胡椒粉適量老泡菜(可以做2份的量）200g泡菜調味料：細辣椒粉2/3勺大蒜碎1/4勺生抽1/3勺白砂糖2/3克清酒(沒有可以用水代替)2/3勺水4勺色拉油...
金槍魚蛋餅
簡單營養的美食用料雞蛋1個金槍魚半罐洋蔥30克蔥2根中筋麪粉130克水250克鹽5克胡椒粉少許金槍魚蛋餅的做法雞蛋+鹽打散，加入水+麪粉+奶粉，拌成麪糊，靜置十分鐘；加入蔥粒、洋蔥碎、金槍魚碎、胡椒粉拌勻；不粘鍋加熱（約1200W）...
高蛋白無碳水焗烤金槍魚派
超高蛋白也很好吃～用料金槍魚1罐雞蛋白1個車前子殼粉2克豆角120克牛奶70克鹽適量研磨黑胡椒適量洋蔥50克營養酵母適量高蛋白無碳水焗烤金槍魚派的做法如果介意熱量可以用水浸金槍魚～我用的是雄雞標青胡椒橄欖油浸金槍魚...
金槍魚香腸番茄pasta
家裏的面是在太多。喜歡囤面的習慣一直有。無奈開始發奮消耗。用料金槍魚罐頭適量意大利螺旋麪適量橄欖油適量鹽適量意大利麪醬適量香腸3根獼猴桃，豆豆個人其實比較喜歡用西蘭花。還可以用小🍅或者🍋。金槍魚香腸番茄p...
金槍魚蛋炒飯（金槍魚罐頭）
疫情期間食材有點緊缺。金槍魚罐頭是作爲葷菜還不錯的替代品。用料米飯1碗雞蛋1個金槍魚0.5罐生抽（可選）1-2勺金槍魚蛋炒飯（金槍魚罐頭）的做法準備食材。大蝦是額外配的，也可以配胡蘿蔔玉米粒你喜歡的材料這是我用的罐頭。...
金槍魚腸雞蛋餅
給寶寶做了金槍魚腸雞蛋餅，竟然把一個餅都吃掉了，我的寶太給力了！用的是珍妮珍饈兒童金槍魚腸，裏面有大塊兒魚肉的，特別誘人。用料雞蛋2個金槍魚腸一根鹽少許黃瓜一段食用油適量金槍魚腸雞蛋餅的做法金槍魚腸室溫下解凍將...