升級版養胃餐
用料蓮子蘇芡紅棗枸杞老冰糖升級版養胃餐的做法將紅棗洗淨放入鍋中開始煮，沸騰後倒入蓮子，中火20分鐘，此時開始泡發蘇芡（大約15分鐘），將蘇芡倒入鍋中煮8-10分鐘，加入老冰糖和枸杞，搞定...
懶人早餐蛋餅（升級版）
早上起來，好餓，家裏只剩雞蛋和香腸，還有1片芝士。又懶，不想上街買～😂不管了，都弄來吃了吧～10分鐘搞定😍😍選單爲兩人份，口感厚度大小剛剛好，如果試了有更好的份量，告訴我哦😆😆互相學習🤝用料雞蛋5只香腸適量蔥花適量芝士1片肉...
蒜香椒鹽蝦（升級版）#秋季保胃戰#
說到蝦，好像更多會想起白灼或者西式做法。可我就是個中國胃，怎麼吃個新鮮，最後還是會迴歸到中式口味。前段時間東東的椒鹽戚風讓我們都味蕾大開，做個椒鹽味的蝦，更是沒有理由不好吃！！！！！用料蝦12只土豆1個或1/2個大蒜（不是獨蒜，是...
初三學生的營養早餐升級爲高中生的營養早餐
初三孩子學習緊張，每天都是早出晚歸，我做寶媽的只能每天早上用心的給她做一頓美味又營養的早餐爲她加油💪💪！一日之計在於晨”，早餐是一天中最重要的一頓飯。尤其對於正處於生長髮育期的學生來說，一頓搭配合理、營養豐富的...
升級版快手孕婦早餐
國慶出遊，在外吃飯沒有保障，讓自己的營養均衡很重要，那就來一份美味的早餐吧！用料雞蛋1個全麥吐司2片幹奶酪1克洋蔥碎適量黃瓜5片玉米油一點點孕婦奶粉30克升級版快手孕婦早餐的做法烘烤工具：電餅鐺。雞蛋加油煎3分鐘放入1...
早餐雞蛋餅-升級版
用料雞蛋1個鹽一平勺雞精少許小蔥1根香菜1-2根小米椒1個姜3片紅蘿蔔5片橄欖油1勺普通麪粉100克水170克香油幾滴早餐雞蛋餅-升級版的做法準備調料。一根小蔥，1根香菜，1根紅色小米椒（添顏色+給微微的辣味），3片姜，5片紅蘿蔔（添...
家常蔥爆面（營養升級版）
最近火到爆的蔥爆面，加了點料，相信青椒粒雞蛋木耳是蔥爆面的絕配～！用料龍鬚麪因人而已小土雞蛋2只青色大菜椒半隻小蔥四五根木耳五六朵沙茶醬三分之一湯匙醬油二分之一湯匙魚豉醬油三分之一湯匙油若干家常蔥爆面（營養升級...
升級版土豆餅---營養早餐推薦
土豆絲做成環形形狀，中間加個蛋黃，造型美好，營養更甚一籌，由此稱之爲升級版。全程中小火慢慢煎（走開玩會兒遊戲也不過份噢），好在土豆絲煎久些也不怕焦的，煎久些更好吃。太陽蛋的生熟度自行掌握，想要更熟些的可以蓋上鍋蓋燜一會...
升級版養護滋潤脣膏
用料法國進口甜杏仁油30ml西非進口乳木果油10克黃蜂蠟10克維生素E3粒升級版養護滋潤脣膏的做法準備所有材料，我用的法國原裝進口甜杏仁油，西非原裝進口的乳木果油。給妞用，材料必須好。同樣用酒精把脣膏管消毒，全程戴上醫...
升級版熱狗
之前去一家哥倫比亞餐廳，嘗試了他家的一款熱狗，點餐時聽介紹挺不錯，提意可以嘗試一下新款熱狗有別於美式的，所以想試一下，店老闆說goodchoice，一般我是不會點熱狗漢堡這些快餐型食物。看來是沒有點錯，點了6樣，一致認爲熱狗最...
花捲升級版
用料低筋麪粉250克水120克糖14克酵母3客蔥2大顆芝麻少許花生或調和油10克左右黑胡椒少許豬油5克左右（可不放）花捲升級版的做法把麪粉、水、酵母、糖混合一起揉成團後，放入豬油（可不放），再搓成光滑的團把麪糰擀成正方形，上面...
升級版飯糰
可按心情來選擇放不放火腿用料米飯適量海苔碎適量（它有鹹味）火腿一個🍙一片海苔一個🍙一片升級版飯糰的做法準備這樣的海苔碎這樣的火腿這樣的海苔還有過夜的米飯🍚，把海苔碎跟米飯糰到一起煎火腿把米飯裹在火腿內把海苔...
涼皮升級版
用料麪粉350克鹽4克蒜八角花椒蔥姜醋小茴香桂皮香葉黃瓜皮胡蘿蔔涼皮升級版的做法前一天晚上把醋和幹調料放鍋裏煮，做湯汁前一天晚上洗面蒸麪筋第二天麪漿第二天把裏面的清水撇乾淨分別裝到兩個碗裏兌上蔬菜汁整了三個...
升級版貓飯
《深夜食堂》裏有貓飯和牛油拌飯兩道料理，因爲自己是貓奴，《深夜食堂》貓飯的那集又是講的一個唱演歌的妹紙的故事，而演歌也是我喜歡的，我自然也對貓飯特別有感情了。但是又喜歡牛油拌飯的香氣，所以把兩者合二爲一，就有了這...
糖醋肉藕餅（營養升級版）
其實藕清炒不喜歡燒湯也一般似乎讓它味美的方法就只有做肉餅了～糖醋的口感也非常下飯！處於營養考慮在肉裏可以加上一些營養蔬菜。週末在家休息的你不妨試一試～用料藕（粗的）一段肉糜多少自己配青菜五棵胡蘿蔔三分之一根洋蔥...
貴妃養生糕（烤年糕升級版）
貴妃養生糕，聽起來很進階的名字，其實就是烤年糕加各種果乾和堅果組合成的糕點，據說賣的很火，是中老年人愛吃的口感！軟糯香甜，吃了還想吃，做法也非常簡單，趁着過年在家，趕緊給長輩們做點嚐嚐吧，保準誇你心靈手巧，哈哈哈。💎提前登...
升級版蔥油
涼拌菜必備啊~用料食用油300克小蔥25克大蔥（最好用蔥葉）25克洋蔥50克大蒜半頭薑片40克八角1個香葉1片桂皮1小片紅花椒20粒升級版蔥油的做法蔥切段，姜切厚片，大蒜拍一下，洋蔥切成大片。所有配料放油裏，小火咕嘟。前半小時火...
升級版油條
用料普通麪粉500克雞蛋1個小蘇打3克無鋁泡打粉7克油條膨鬆劑4克鹽6克水250—300克食用油25克升級版油條的做法將麪粉，小蘇打，無鋁泡打粉，油條膨鬆劑混合，用筷子攪一攪。將雞蛋，鹽，混合溫水攪勻，倒入麪粉裏攪成棉絮狀，水量是25...
‼️撈汁生蠔—開胃小菜升級版
剛好碰上8.8一箱的生蠔，個頭不大但是肥，試了試撈汁做法，夠味～只需要調料往裏倒就完事✌️用料生蠔20只香菜適量蒜末2瓣小米辣3個料酒1勺小蔥2根鹽5克芝麻適量糖半勺生抽2勺芥末適量去籽檸檬四分之一個‼️撈汁生蠔—開胃小菜...
孕婦加餐版--升級酸奶
還有不到一個月就卸貨啦。加餐也是吃出了很多花樣。四點左右吃，很耐餓。晚餐儘量少吃。有利於控制體重喔。用料食材：酸奶用量：一瓶堅果：隨意，大杏仁，核桃，榛子用量：適量水果：隨意，芒果，藍莓，櫻桃用量：適量孕婦加餐版--升級酸奶的做...
升級版煎餃
之前做過冰花餃子，燃氣竈上的方法。下面👇這個是摩飛鍋煎的總結都要注意火候看着😁😁用料餃子15-20個油20ml玉米粒10克豌豆粒10克生粉8克水200克升級版煎餃的做法不粘鍋鍋中下油。中火餃子煎兩面兩面煎，加入玉米粒和豌...
鹹菜升級版
在原酸度上➕甜！➕辣～用料鹹菜一盆青椒五六根，隨意糖兩三勺鹹菜升級版的做法鹹菜切碎，青椒切碎～起鍋，加油比一般炒菜多點，加鹹菜加青椒加湯！炒炒炒！嘗一下，酸酸甜甜辣辣的～盛出來可以放一週，也可放冰箱～又多加了一行……小貼士夏日...
升級版燕麥
我一直很喜歡吃燕麥，快手又營養。兒子👦也隨我，喜歡吃燕麥。每次，給他泡一碗，加點牛奶🥛，再丟點兒蔓越莓乾和葡萄乾，他會吃精光。用料桂格五紅燕麥35g蔓越莓幹適量葡萄乾適量升級版燕麥的做法將桂格5紅燕麥倒入碗中，加入開水...
早餐煎餅升級版 （早上10分鐘吃上營養早餐）
早飯真的沒有那麼困難，起牀半小時，吃上自己做的營養早餐沒有問題！用料麪粉雞蛋牛奶火腿甜玉米粒（也可以用玉米火腿代替）海苔想吃什麼放什麼鹽、雞精早餐煎餅升級版（早上10分鐘吃上營養早餐）的做法1.所有的東西都切碎：火腿、海...
升級版餛燉
瘦肉：200g馬蹄：6個調料：薑末：1片蔥末：1把雞蛋：1個玉米澱粉：1湯勺小蘇打粉：2g生抽：1湯勺（約20g）老抽：半湯勺白糖：4g胡椒粉：3g五香粉：1g料酒：半湯勺冰塊：30g蠔油：1湯勺麻油：1湯勺用料雞蛋個升級版餛燉的做法選後腿肉取200g切小塊6個馬蹄洗...