蠔油生菜（無糖）
最近減脂，爲了減少糖的攝入，儘量沒有加糖調味，仍然好吃，習慣了簡單的烹飪方式，更接近食物原味用料生菜一把蠔油1勺獨蒜一個橄欖油適量蠔油生菜（無糖）的做法燒熱鍋後加橄欖油，然後加入拍過的獨蒜，蒜可以早下、也可以以此來觀察...
生菜蠔油
用料生菜10片蠔油2勺蒜5瓣生菜蠔油的做法生菜熱水焯熟，鍋中滴幾滴油，顏色更好看。小火爆香蒜末，加入蠔油和一點點醬油。把生菜控好水放入鍋中，大火翻炒一下即可。小貼士蠔油如果放的少就放點鹽，如果放的多就不用放鹽。...
【蠔油生菜】
大魚大肉吃久了，中間來一道素菜不僅好看清新，還能有效解膩。素菜裏面蠔油生菜是小主最喜歡的。因爲生菜有“生財”的寓意，再加上淋上一把蒜蓉蠔油汁，又代表了金銀滿貫。而且做起來不費時，幾分鐘就能上桌了。做法很簡單，不過...
蠔油炒生菜
時間：約3-5分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料圓生菜200g蒜末10g食用油10g鹽1g蠔油炒生菜的做法生菜將葉子掰開，用清水沖洗乾淨。油鍋燒熱，倒入蒜末小火煸香。加入生菜，翻炒變軟後，加入蠔油、鹽，翻炒均勻後就可以出鍋啦，整個過程...
蠔油拌生菜
用料生菜片蠔油勺蒜瓣水蠔油拌生菜的做法掰開、洗淨熱水，備用下生菜，過生，不要太久熱油，下蒜頭，爆香1.把生菜裝盤2.把爆香的蒜頭油澆到生菜上3.最後，澆上蠔油攪拌後，就可以吃了。...
蠔油生菜/蠔油西生菜
用料生菜300g蒜5瓣蠔油3勺白糖半勺油適量蠔油生菜/蠔油西生菜的做法生菜洗淨，蒜剝開將蒜切成蒜末鍋中將水燒開，加入一點食鹽，放入洗淨的生菜進行焯水，時間不要過長，大概30s即可焯水後立刻將生菜取出淋幹，擺盤備用起鍋燒油，鍋...
蠔油淋生菜
🐷越簡單越好用料生菜自便蠔油1勺蒜瓣白糖少少生抽看心情蠔油淋生菜的做法一閃一閃亮晶晶白糖少許生抽就這麼多蠔油一勺倫🥄多大跟你家一樣大哈哈🐷大蒜切末看你刀工我就不喜歡秀隨便一下就好喏…鍋烘乾放隨便什麼豬...
蠔油嫩生菜
媽媽的小菜園，開過年新種的蔬菜。生菜已經可以吃了。特別新鮮用料生菜三顆蒜6-7瓣蠔油兩三勺白糖少許蠔油嫩生菜的做法準備好蒜頭，整放也可以切片，剁成泥小生菜，洗乾淨蠔油就緒白糖也放進去上油油鋪鍋底蒜頭，煸香多一會，別...
蠔油圓生菜
水煮圓生菜沒有味道，加強蔥段稍微炒一下，味道鮮美好吃，下飯還不長肉，快速製作，強烈建議親們試一試～用料圓生菜1顆蔥少許花生油少許蠔油適量蠔油圓生菜的做法蔥切段，備用。圓生菜撕開後開水過一遍，備用。鍋中加入適量花生油，蔥...
減脂無負擔蠔油生菜
用料生菜2棵蠔油2勺蒜3瓣醬油1勺白糖1/4勺水小半杯減脂無負擔蠔油生菜的做法水開後放半勺鹽，焯生菜，心裏默數5秒，生菜變透明就可以夾出來了。這樣口感比較脆，如果時間過久，就會變色而且軟塌塌的。我爲了擺盤方便，也爲了好掌...
蠔油西生菜
用料西生菜1顆蠔油適量蒜6瓣蠔油西生菜的做法西生菜撕開大塊洗淨蒜切成蒜末鍋中燒油放入蒜末爆香加入控幹水分的西生菜翻遍30秒加入蠔油繼續翻炒西生菜變軟出鍋...
5分鐘最簡版低脂無蠔油的蠔油生菜
保證你可以學會的最簡易版蠔油生菜！只需要3種原料就可完成，美味不差分毫！用料生菜1棵蒜2瓣醬油5勺5分鐘最簡版低脂無蠔油的蠔油生菜的做法將生菜洗淨備用，燒一鍋水。將生菜放入燒開的水中，無需煮太久，等到生菜變蔫之後即可...
蠔油黃豆（無油無糖）
很喜歡自然派的蠔油豆，但最近快遞不方便…只能自己上了！手殘黨的饞嘴零食。休假看劇吃，一點也不耽誤戒糖和減肥～～～好吃還怕胖，就是這麼矯情的本人……用料黃豆350克蠔油40克生抽15克水150克蠔油黃豆（無油無糖）的做法黃豆泡一夜...
蠔油包生菜
我最近特別喜歡的一道菜，五分鐘搞定，簡單有營養！用料包生菜一顆蒜少許蠔油一匙生抽一匙雞精少許白糖少許蠔油包生菜的做法包生菜洗淨手撕成自己喜歡的大小蒜切小粒把一匙蠔油，一匙生抽，一點雞精，一點白糖放入小碗中加一點水...
家常菜 蠔油生菜
家常菜，就是以一個家庭廚房爲單位，可以隨時能操作出來的菜。更多視頻菜譜抖音：xmdms微信公衆號：VSY233用料生菜2顆蠔油40ml生抽15ml老抽5ml白糖15ml生粉2勺家常菜蠔油生菜的做法將生菜洗淨待用。蒜切細，儘量細一些。水燒到...
蠔油生菜。
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蒜蓉油菜心（無糖無蠔油生酮版）
不放蠔油和糖，這道菜是很容易生酮的。因爲它用油多！我常用的生抽是珠江橋牌，日本萬字牌，和日本的Tamari（圖裏那瓶）。總之，生抽選含糖量少的；添加了糖的醬油，我生酮期間都放棄了。用料油菜心一把，大概500克橄欖油大概180毫升生抽...
蠔油🥬生菜
一道超級簡單、快手的菜～用料生菜🥬2個（1斤左右）蠔油1湯勺左右蒜瓣5瓣左右油鹽、味精適量蠔油🥬生菜的做法生菜洗乾淨，稍微晾乾蒜瓣剝皮、洗乾淨，切成小粒，鍋內放油，油熱後，倒入蒜粒、鹽，稍微炸一下，炸出蒜香倒入生菜，翻炒至生菜...
無需等待的蠔油生菜
用料蠔油勺生菜片蒜瓣醬油勺無需等待的蠔油生菜的做法加油熱鍋，爆炒蒜末，待蒜末變成金黃色後即可下生菜。快速翻炒生菜，然後加入一勺耗油，適量醬油（大概兩勺多）。生菜很容易熟，不用蓋蓋子，翻炒至生菜大致熟了就可以上盤了生菜...
蠔油生菜🥬
最近在規範自己的飲食，晚上只吃青菜～用料生菜1顆蠔油1勺生抽2勺白沙糖大半勺蒜末適量紅辣椒2個清水半碗蠔油生菜🥬的做法辣椒蒜末切好備用調醬汁：兩勺生抽➕一勺蠔油➕半勺糖➕半碗清水。起鍋燒水，水開後，關火！燙生菜，然後瀝...
蠔油生菜~
用料圓生菜1個蠔油1大勺蔥少許姜少許蠔油生菜~的做法生菜洗淨，手撕成小塊。鍋裏放少許油，油燒熱後放入蔥絲、薑絲熗鍋。先放入肉厚的那一部分生菜，炒一下就放入剩餘的生菜。倒一大勺蠔油，迅速炒1-2分鐘就可以出鍋了，很下飯...
蠔油生菜
蠔油生菜，五分鐘搞定，爽脆可口，很有營養哦！用料生菜片蠔油勺蒜瓣白糖克水澱粉克生抽勺蠔油生菜的做法蠔油生菜，五分鐘搞定，爽脆可口，很有營養哦！...
蠔油炒生菜
蠔油生菜，經常家常喜歡吃的一道菜，自己喜愛的做法分享用料蠔油一勺生菜按照自己的食量蒜適量姜適量食用油適量蠔油炒生菜的做法清洗適量生菜葉，切成段，備用取蒜，生薑適量，切成片蠔油備用食用油備用炒鍋中必須沒有水，加入食用...
肉醬蠔油生菜（無蒜版）
冬天想吃又香又低熱量的熱騰騰蔬菜，這是個好選擇哦。肉醬可放可不放，隨意搭配。十分鐘快手菜喲！用料瘦豬肉蓉50g姜適量芥菜一把黃豆醬一勺老抽適量魚露一勺白糖半勺香油一勺菜籽油兩勺花椒麪適量料酒適量肉醬蠔油生菜（無...
蠔油生菜
記錄方便以後燒菜用料生菜2-3顆蠔油1勺生抽1勺蒜若干鹽克白糖克清水克油克蠔油生菜的做法把水煮開，然後放點鹽，油，這樣生菜燙的時候比較好看。燙生菜擺盤。把蒜切沫，調醬汁，醬汁生抽，耗油，鹽，糖，放點清水，攪拌鍋中起油，蒜末倒上，...