雞胸肉蔬菜簡餐
這份餐專治胡吃海喝後的愧疚症。全程水煮，沒有一滴油，健康色彩繽紛的蔬菜，搭配低脂高蛋白雞胸肉，完美的一餐。以下份量爲兩人餐，一人食可以把材料放冰箱，明天再做一次。材料是菜市場買，多少量自己決定就好。用料雞胸肉2塊生...
簡易上手蔬菜雞胸肉沙拉
草也可以很好吃用料生菜8片聖女果4個雞蛋1個蝦仁20克紫薯1個沙拉醬2勺雞胸肉0.5塊簡易上手蔬菜雞胸肉沙拉的做法先把紫薯和雞蛋一同蒸好切好，然後雞胸肉和蝦仁煎熟，雞胸肉可以炒出糖色煎會好看一點，生菜擇成小段鋪好，放入...
健康餐：什錦蔬菜雞胸肉餅
我太喜歡做飯了，雖然廚藝不太好，但是就是喜歡不斷嘗試各種美食，享用的時候太滿足了！用料雞胸肉½塊，約150g蛋清（可不加）1只豇豆2根玉米粒20g幹香菇20g蠔油1小勺鹽½勺黑胡椒¼勺料酒1小勺健康餐：什錦蔬菜雞胸肉餅的做法幹香菇...
減脂餐➡️蔬菜雞胸肉餅
減肥期間雞胸肉真的吃膩了吧？來一點新鮮的吃法吧！超級好吃入味的肉餅，不加一點澱粉麪粉，0碳水也很美味。用料雞胸肉1塊芹菜20g黃瓜1/3根紅黃彩椒各1/4個綠葉蔬菜30g小香蔥3根雞蛋1個生抽適量鹽適量黑胡椒粉適量橄欖油適量...
雞胸肉簡餐
春天到了，夏天就在眼前，再不努力減肥，更待何時！但也不能太虧待自己，所以做了這個有肉有蔬菜有水果更能補充蛋白質的簡餐，感興趣的可以做一做哦。用料雞胸肉1塊鹽適量糖適量生抽適量料酒適量麻油適量五香粉少許黑胡椒粉適量...
減脂餐Day 2雞胸肉蔬菜餐
Day2打卡~用料雞胸肉1塊番茄1個西藍花40克小白菜20克燕麥能量棒2小塊豆漿1杯黑胡椒少許甜椒粉少許鹽少許食用油少許減脂餐Day2雞胸肉蔬菜餐的做法將雞胸肉洗淨，下少許食用油、甜椒粉、黑胡椒粉、鹽醃製入味，至少醃半個...
健康低卡減脂餐--蔬菜雞胸肉
隨着人們生活水平的不斷提高，食物不斷推新，很多小夥伴在美食麪前就不禁不住誘惑了，在美美的享受了各種美味過後，身體也會隨之變化，所以近幾年減脂餐流行開來。這道健康低脂減脂餐推薦給大家用料西藍花適量雞胸肉200克彩椒...
減脂餐之蔬菜烤雞胸肉
無油版，烤肉味道甜美雞胸肉！用料雞胸肉100克黑胡椒勺胡蘿蔔半根西葫蘆半個洋蔥1/4個西紅柿1蜂蜜黑胡椒減脂餐之蔬菜烤雞胸肉的做法雞胸肉切片，不要太厚調製料汁，生抽，交流，一勺蜂蜜，一片檸檬，黑胡椒，孜然，烤肉料，攪拌均勻攪拌，醃...
減脂餐❗雞胸肉蔬菜餅
爲了減脂雞胸肉總是醃製完煎或者烤着吃，想換換口味的小夥伴們可以參考，試試看這個法子做出來的還可以嘛~用料雞胸肉1塊胡蘿蔔¼根西蘭花100克洋蔥30克玉米粒50克澱粉2勺料酒½茶匙鹽¼茶匙白胡椒一丟丟蠔油1茶匙生抽1茶...
減脂餐 蔬菜雞胸肉餅
用料雞胸肉1塊雞蛋蛋清1個胡蘿蔔半根玉米半根減脂餐蔬菜雞胸肉餅的做法把胡蘿蔔、玉米粒、雞胸肉打碎，攪拌。加入食量耗油，生抽，鹽，澱粉，雞精，細砂糖，料酒，一個蛋清攪拌攪拌。不粘鍋裏面加入少許油，然後煎至兩面金黃，就可以吃啦...
【減脂餐】低脂蔬菜雞胸肉餅
用料雞胸肉、胡蘿蔔、西蘭花、玉米適量2勺生抽、半勺老抽、1勺料酒、適量黑胡椒粉、適量鹽，1勺澱粉適量【減脂餐】低脂蔬菜雞胸肉餅的做法1⃣️西蘭花、胡蘿蔔、玉米、焯水2⃣️用佐料機把雞胸肉打成肉泥，胡蘿蔔和西蘭花打...
蔬菜雞胸肉餅—減脂餐
夏天突然就來了，現在減脂會不會晚了點兒。(･᷄д･᷅)逛微博的時候，發現了一個好菜譜，低碳水低脂肪高蛋白的減脂大餐，分享給大家～原po是@健身廚男啦～_status_id=3836008183560701&lfid=2302592314399605&sourcetype=pa...
雞胸肉蔬菜餅
用料雞胸肉2塊鹽2勺左右黑胡椒2勺胡蘿蔔1根西蘭花半朵醬油2勺蠔油2勺玉米1根澱粉2勺清水2勺左右雞胸肉蔬菜餅的做法先把雞胸肉用攪拌機攪碎再把西蘭花煮熟切碎，把紅蘿蔔玉米切粒過一下熱水把攪碎好的雞胸肉同玉米粒西...
創意減脂餐：雞胸肉蔬菜餅
水煮雞胸肉太無趣，做個餅餅，搭配蔬菜，又健康又美味，輕鬆瘦會開心哦。😝用料雞胸肉500g胡蘿蔔100g西蘭花100g玉米（我用了毛豆）100g雞蛋0.5個生粉（可不加）2小勺海鹽適量黑胡椒適量蠔油0.5勺創意減脂餐：雞胸肉蔬菜餅的做法雞胸肉...
減脂晚餐（雞胸肉蔬菜沙拉）
爲每一個減肥減脂的小夥伴一點動力用料雞蛋1個雞胸肉1塊西蘭花4-5朵紅蘿蔔1小節青瓜1小節玉米粒1把小番茄幾個生菜2-3葉黑胡椒少許沙拉醬1勺料酒少許澱粉少許鹽，糖，少許減脂晚餐（雞胸肉蔬菜沙拉）的做法雞胸肉切成幾塊出來...
快手早餐餅❗️雞胸肉蔬菜餅
集美們，家裏有沒有同款不吃蔬菜的神獸，試試這個方法，保證挑食的神獸大口大口吃蔬菜‼️今天跟大家分享一道早餐雞胸肉蔬菜餅，10分鐘就搞定，做法簡單，雞肉滑嫩，一點都不柴，小朋友也很喜歡吃，同時這款也適合減肥的小姐姐們，既營養又...
減脂餐- 蔬菜雞胸肉
都說冬天不努力，夏天徒傷悲，哈哈，現在再不努力，冬天就要繼續囤積脂肪嘍，趕快努力吧。💪用料雞胸肉200克彩椒2個西蘭花半朵鹽適量黑胡椒醬適量減脂餐-蔬菜雞胸肉的做法雞胸肉切絲，配菜切好備用雞胸肉加適量黑胡椒醬攪拌，之後...
雞胸肉蔬菜丸子，簡單的減脂丸子餐
用料雞胸肉1塊西蘭花半朵雞蛋1個鹽2克蠔油1勺味極鮮1勺十三香半勺蔥少許姜少許雞胸肉蔬菜丸子，簡單的減脂丸子餐的做法雞胸肉，西蘭花切塊放入料理機打成泥狀放人雞蛋，蔥姜，十三香，蠔油，鹽味極鮮再次打泥狀把肉泥擠成丸子形...
蔬菜雞胸肉餅～減肥減脂餐
雞胸肉蔬菜餅，營養，減脂，容易飽腹。用料雞胸肉一塊雞蛋1個胡蘿蔔半根玉米半根豌豆1把蔥2根生抽半勺蠔油半勺澱粉2勺鹽小半勺糖小半勺白胡椒粉半勺蔬菜雞胸肉餅～減肥減脂餐的做法雞胸肉切塊攪拌機打成泥。胡蘿蔔切小粒，和豌...
減脂餐——雞胸肉蔬菜餅
用料雞胸肉2塊雞蛋2個胡蘿蔔1根西蘭花1顆白胡椒鹽生粉料酒玉米減脂餐——雞胸肉蔬菜餅的做法雞胸肉放入白胡椒、料酒、鹽醃製十分鐘。用絞肉機絞成肉泥。沒有絞肉機的小夥伴用刀剁成肉泥也是一樣的。雞胸肉很好剁碎的...
減脂餐之雞胸肉烤蔬菜
減脂期間自己琢磨各種吃的。原創的。怕自己忘了趕緊寫一下。過兩天再烤一次～用料雞胸肉1塊黑胡椒根據喜好放鹽一點點料酒1勺彩椒1個口蘑5-6個蘆筍5-6根馬蘇裏拉芝士看愛好（可不加）生抽2勺橄欖油一點點蒜2瓣減脂餐之雞胸...
減脂餐：蔬菜雞胸肉餅
用料小雞胸肉10塊金針菇1小把香芹2根胡蘿蔔1/2根木耳10朵料酒1勺鹽5克白胡椒粉1/4勺橄欖油1勺蔥薑末適量蠔油1/2勺減脂餐：蔬菜雞胸肉餅的做法雞胸肉洗淨，吸乾水分，去筋，去膜，切丁，用料酒，白胡椒粉，蔥薑末，蠔油鹽攪拌均勻醃製二...
雞胸肉杏鮑菇蔬菜減肥餐
啊啊啊啊啊啊啊啊減肥啊啊啊啊啊啊啊啊用料雞胸肉半塊橄欖油三四滴鹽能不放就不放，放就最少量，我放了。。黑胡椒我愛吃，所以放的多味達美一點點雞胸肉杏鮑菇蔬菜減肥餐的做法切成硬幣一塊錢的厚度。味達美橄欖油黑胡椒一...
蔬菜雞胸肉
隨着人們生活水平的不斷提高，食物不斷推新，很多小夥伴在美食麪前就不禁不住誘惑了，在美美的享受了各種美味過後，身體也會隨之變化，所以近幾年減脂餐流行開來。今天繼續分享一款健康，快手的減脂餐。✌️✌️用料雞胸肉200克柿子...
蔬菜雞胸肉餅（低熱量健身餐）
用料雞胸肉1塊洋蔥適量青椒適量豆角兩根燕麥50g黑米飯一小勺生抽少許鹽少許料酒少許蔬菜雞胸肉餅（低熱量健身餐）的做法1、雞胸肉料酒鹽胡椒粉醃製2、攪拌機攪碎成泥，剁一剁應該也可以3、洋蔥青椒豆角玉米粒燕麥（糙米飯米...