雜蔬牛肉醬炒飯
炒飯應該算是最沒有難度也最常見的的一種主食了吧。剩米飯中加入各種自己喜歡的食材，就可以做成各種口味的炒飯。做炒飯方便快捷，口味繁多，還可以解決剩米飯的問題，深受大家的喜歡。炒飯可以當成早餐，也可以在想偷懶時當做...
雜蔬牛肉醬炒飯-格瑞美廚GOURMETmaxx
用料剩米飯1碗什錦雜蔬粒（玉米豌豆）1小碗牛肉醬1碟食用油25克雜蔬牛肉醬炒飯-格瑞美廚GOURMETmaxx的做法準備材料杯內加入雜蔬粒，倒入400克清水，蓋上密封杯蓋，設定【5分鐘100度】烹煮至結束。倒出瀝乾水分備用。杯體中安裝...
牛肉炒雜蔬
只有中餐在減脂期能給我帶來飽腹感~這道菜用禾然有機特級初榨橄欖油、有機醬油這兩款特別健康的調味品烹飪出食物本來的味道！用料禾然有機特級初榨橄欖油2勺禾然有機醬油半勺牛肉80克胡蘿蔔、香菇、黃瓜、青椒等雜蔬適...
醬炒雜蔬面
成都作爲一個美食之都，在各傢伙食百花齊放外賣稱天下的情況下，小小的儀式感體現在了低調的炒麪之中，在街頭人來人往的喧囂中，飄起它的人間煙火味。用料麪條適量蝦仁適量洋蔥適量青紅椒適量幹香菇適量三生川辣椒牛肉醬適量...
雜蔬牛肉拌飯
挑戰100天減脂餐打卡——第7天。今日午餐——雜蔬牛肉拌飯...
牛肉粒雜蔬炒飯
用料牛肉150克杏鮑菇1個洋蔥半個（中等大小）胡蘿蔔半根生抽1勺蠔油1/2勺糖1/4勺油1勺啤酒1勺青豆適量（自己喜歡的食材往裏加就是）黑胡椒粉適量隔夜米飯2人份牛肉粒雜蔬炒飯的做法1，牛肉粒加生抽，蠔油，黑胡椒，糖，啤酒拌勻醃製15...
牛肉雜蔬飯
用料牛肉適量牛肉雜蔬飯的做法如圖如圖...
雜蔬炒牛肉粒
用料撒嬌牛肉粒300克黃彩椒1/4個紅彩椒1/4個青瓜1/2條橄欖油2勺鹽5克蠔油1勺黑胡椒適量雜蔬炒牛肉粒的做法1⃣️黃瓜、紅彩椒、黃彩椒切塊。2⃣️牛肉粒充分解凍後無須醃製，直接下放了橄欖油的鍋中翻炒至輕微上色。3⃣️倒入...
雜蔬藜麥炒醬牛肉
從此開始記錄幺的健身大廚養成歷程，正經八百嚴肅認真的。畢竟我的優秀需要和世界分享。關鍵字，健身養生快手低卡餐。目前學習時間珍貴，所以不會做太複雜的，牛肉都是媽媽醬好的，蔬菜會前一天備好。另，以後會注意擺盤。用料西...
【寶寶快手菜】牛肉雜蔬蛋炒飯
有什麼東西比炒飯更神奇？那就是一碗“牛肉雜蔬蛋炒飯”混合着肉蛋菜的炒飯，一次搞定挑食娃娃的全部營養！用料牛肉150克蔬菜粒半碗雞蛋2個隔夜飯1碗生抽1勺鹽5克【寶寶快手菜】牛肉雜蔬蛋炒飯的做法1、牛肉改刀切成小顆粒...
麻醬炒雜蔬
主要是買了一盒菠菜娃娃菜油麥菜白菜合集的，然後不知道做啥，特別是白菜的梗每次覺得扔了怪可惜的……哈哈哈本來是做的醬油炒雜蔬，突然又想加點芝麻醬……於是就成了麻醬炒雜蔬……意外挺好吃誒！超下飯哦！而且很營養！消滅難...
牛肉雜蔬炒飯(寶寶版)
超快手的一頓營養午餐，製作簡單，食材可替換用料牛肉適量香菇一朵土豆適量青菜適量洋蔥適量牛肉雜蔬炒飯(寶寶版)的做法準備好所需食材，洗淨土豆切丁，入鍋中煮至軟爛，撈出過涼水，待用1.牛肉切丁(我用的煎牛排的肉，醃製過的，味...
雜蔬小牛飯
家裏剩了一鍋大米飯，一個人吃飯，又懶得做成品菜，這個方法實在太好了，又能幹掉一部分米飯，又很簡潔。算簡餐吧用料洋蔥1/3個肥牛8片圓白菜一丟丟玉米粒一丟丟米飯1小碗生抽1勺耗油半勺雞精食鹽適當克糖1勺芝麻一點點雜蔬小...
雜蔬炒牛肉·雜糧飯
俗話說“米配豆，賽牛肉”，就是說大米搭配雜糧和雜豆，不僅是粗細搭配的好方法，還提高了蛋白質的生物利用價值。搭配含有微量元素硒的蘆筍，有助於調節機體代謝。用料牛肉100克蘆筍60克胡蘿蔔50克口蘑20克蒜片少許生抽適量蠔...
![【步驟圖】[3午]牛肉炒蔬菜190kcal+雜糧飯190kcal食譜大全和做法](https://i1.shipufang.com/483bf2effa46b9dec97efb/036b/0130/036ba2eea550beda947cfe923271ea9a4f34f709ec9ad513a79a20ac4c3301cf61ab8c3d482d1c77ea74-s.jpg "【步驟圖】[3午]牛肉炒蔬菜190kcal+雜糧飯190kcal食譜大全和做法")
[3午]牛肉炒蔬菜190kcal+雜糧飯190kcal
搭配雜糧飯50g用料牛肉120克金針菇60g彩椒100白洋蔥30生抽海鹽黑胡椒[3午]牛肉炒蔬菜190kcal+雜糧飯190kcal的做法牛肉在生抽和胡椒中醃製10分鐘無油炒所有食材加鹽調味，出鍋...
牛肉雜蔬蛋炒飯“寶寶篇”
第一次做的這個牛肉雜蔬蛋炒飯，沒想到寶寶真的很愛吃。我家寶貝一週歲，這一碗全吃光了噢用料雞蛋1牛肉4.5片青菜1顆南瓜1小塊胡蘿蔔1小塊米飯1碗橄欖油適量鹽小半勺牛肉雜蔬蛋炒飯“寶寶篇”的做法1橄欖油熱後，打入雞蛋，...
雜蔬牛肉炒飯（簡易減脂版）
昨晚和許久不見的朋友吃飯，不斷提到我的廚藝。覺得是時候慢慢撿起來了，不進則退啊！第一道就是快手雜蔬牛肉炒飯。Why？長假後開始不變的主題：減脂。。。用料牛肉100克雜糧飯1/2碗蔬菜自定鹽，胡椒粉，蔥自定生抽，魚露自定食用油...
黑胡椒牛肉粒雜蔬炒飯
剛剛開始學做飯的時候，就是從炒飯入門的。先做簡單的蛋炒飯，然後逐漸逐漸翻花樣。現在，炒飯是忙時和打掃冰箱時的第一選擇！我覺得，食材的搭配和調料的搭配是一盤美味炒飯的靈魂！今天的靈感來源於鐵板燒吃到最後總會出現的鐵...
孜然牛肉雜蔬炒（下飯菜）
下班累成狗的時候就是想吃口舒心的~！但又不想太費事兒。。。買了點牛肉，回家利用冰箱裏剩餘的蔬菜炒了一下，還挺好吃~帶點辣味，屬於下飯菜。炒的時候沒拍照，成品出來拍了一張，我儘量把過程寫詳細些。這道菜利用的都是剩的蔬...
雜蔬炒牛肉
色香味俱全，營養均衡。一道菜就滿足人體對營養成分的需求用料牛肉半斤半斤蒜薹一小把胡蘿蔔一根鮮香菇適量，我大概一次七八朵香芹一小把蠔油適量料酒一點點鹽適量胡椒粉適量克澱粉適量勺雜蔬炒牛肉的做法蔬菜都洗乾淨後...
牛肉雜蔬炒飯
寶寶補鐵首選紅肉，而牛肉是補鐵最好的食材，而且這樣做的炒飯，牛肉一點也不老用料牛肉一小袋胡蘿蔔適量杏鮑菇適量西蘭花適量植物油少許玉米澱粉適量醬油適量米飯一碗牛肉雜蔬炒飯的做法準備這些食材牛肉切丁，放入醬油，植物...
雜蔬炒飯
用料米飯一碗雞蛋兩個胡蘿蔔適量鹽適量牛肉適量青瓜適量火腿腸適量雜蔬炒飯的做法準備好食材準備好米飯，這是中午吃剩下的米飯最好的補鈣食物是牛奶，紫菜蝦皮等等，100克的牛奶🥛等食物的鈣含量是100%，所以要多吃這些食物...
炒飯一鍋端-牛肉丸雜蔬雞蛋
依舊是炒飯/面的黃金法則：任意肉+任意菜+雞蛋至於調味，感覺隨便淋一點蒸魚豉油就已經足夠好吃了用料牛肉丸三個胡蘿蔔一根娃娃菜一顆雞蛋兩個剩飯一碗生抽適量炒飯一鍋端-牛肉丸雜蔬雞蛋的做法所需食材胡蘿蔔洗淨去皮切...
雜蔬牛肉炒飯（輔食）
每天爲孩子吃啥操碎了心，今天中午來個簡單的炒飯吧！用料牛肉80克洋蔥適量鹽適量水果彩椒半隻米飯小半碗萵筍20克菜心雜蔬牛肉炒飯（輔食）的做法牛肉切碎加油加澱粉和一點點小蘇打醃一會兒，蔬菜切小丁熱鍋倒油先炒牛肉，熟了裝...
雜蔬醬肉飯
醬肉滷肉？傻傻分不清2333因爲實在是，我也不怎麼吃帶皮五花，用的純瘦肉和藕丁，胡蘿蔔丁還有洋蔥末以及滷肉醬料做了一鍋醬肉，拌飯很好吃！不管是啥，好吃有肉就行啦。用料純瘦肉380克胡蘿蔔一根洋蔥1個菜藕(買的到湖藕最好)1節...