藜麥蝦仁輕食沙拉
用料藜麥適量苦苣一把蝦仁10只聖女果5個洋蔥1/6個蘆筍四根牛油果半顆檸檬幾滴黑胡椒適量鹽適量油醋汁適量藜麥蝦仁輕食沙拉的做法備好全部食材藜麥加冷水，中小火煮15分鐘，看到小白芽都冒出來就可以關火。放在一旁備用。...
蝦仁輕沙拉
疫情在家，吃不胖的沙拉，減脂的姐妹們趕緊安排起來呀用料生菜5片紫甘藍適量蝦仁150克雞蛋1個聖女果適量六月鮮10克輕鹽醬油適量檸檬半個蝦仁輕沙拉的做法準備好所需的全部食材蝦仁內加入黑胡椒碎+鹽+檸檬汁抓勻醃製調油...
輕食搭檔：藜麥飯（可製做雞胸肉藜麥沙拉、白煮蛋蝦仁藜麥沙拉等等）——西式美食（五十）
白藜麥有淡淡的青草香或者堅果香，口感很微妙，烹調時間最短，一般煮15—20分鐘出芽即可。白藜麥由於去了種皮，更適合適合老人和孩子。黑、紅藜麥因爲帶有種皮，纖維含量更高，所以比白藜麥也更有嚼勁，因此所需要的烹煮時間最久，大...
藜麥輕食沙拉
藜麥被稱爲超級食品(Superfood)，因爲它高蛋白、低脂肪。主要產地在南美：有白色、黑色和紅色，中國只產白藜麥，顏色發灰，沒有南美的質量好。我是在網上購買的，首次可以購買500g，看看自己是否喜歡。藜麥的味道比較淡，基本上大部...
超簡版藜麥輕食沙拉
用料橄欖油數勺意大利脂香醋2勺鹽2克黑胡椒粉1勺藜麥100g～200g牛油果2個番茄/油浸幹番茄適量胡蘿蔔（可選）1根生菜或芝麻葉適量蒸雞蛋等你喜歡的一切適量松子適量超簡版藜麥輕食沙拉的做法藜麥煮開花（詳細方法下廚房很多），瀝...
減肥季～輕食藜麥沙拉
用料蝦仁50克牛油果1個櫻桃蘿蔔2-3個青檸1個櫻桃西紅柿7-8個紅生菜若干片藜麥10克減肥季～輕食藜麥沙拉的做法準備食材。藜麥淘洗後加水，小火煮15分鐘。煮好後瀝水備用。蝦仁我們要用胡椒粉來去腥，味好美的白胡椒粉，去腥開...
雞胸肉藜麥輕食沙拉
用料雞胸肉1塊生菜3片西蘭花4朵藜麥20ml小西紅柿2只紫甘藍2片玉米半根雞胸肉藜麥輕食沙拉的做法第一步就是把所有食材準備好。生菜紫甘藍下去鹽水泡第二步把西藍花玉米雞蛋加點鹽煮一下第三步藜麥提前泡發3小時，煮25分...
藜麥蝦仁火龍果沙拉
藜麥蝦仁火龍果沙拉屬於輕食特別適合夏季健康減肥的人快來一起嚐嚐吧用料火龍果半個蝦仁10只藜麥若干牛油果半個檸檬半個茼蒿1把洋蔥1/3個橄欖油3勺胡椒粉若干鹽若干藜麥蝦仁火龍果沙拉的做法以上料備齊火龍果切好備...
藜麥蝦仁沙拉
時間：約15-20分鐘難度：容易做🤞份量：2人份用料主料藜麥30g水200g蝦仁40g沙拉菜100g調味汁橄欖油20g鮮榨檸檬汁35g鹽2g黑胡椒碎根據口味添加藜麥蝦仁沙拉的做法藜麥和水倒入鍋裏，水開後轉最小火，蓋上鍋蓋煮15分鐘，過濾掉水。...
藜麥蝦仁豆腐沙拉🥗
減脂高蛋白沙拉～用料蝦仁少量牛油果1個鵪鶉蛋少量豆腐1塊芝麻菜2把藜麥少量橙子半個藜麥蝦仁豆腐沙拉🥗的做法先調油醋汁:兩勺橄欖油➕兩勺生抽➕兩勺蘋果醋➕一勺半蜂蜜➕少許黑胡椒先放芝麻菜所有料都拌好擺盤放橙子...
鮮蝦藜麥沙拉
時間：約25-30分鐘難度：容易做🤞份量：2人份用料藜麥40g水80g鮮蝦250g貝貝南瓜0.4個牛油果0.5個櫻桃番茄8個核桃仁10個韌豆腐100g生菜150g油醋汁橄欖油3大勺鮮榨檸檬汁2大勺生抽2大勺蜂蜜1大勺鮮蝦藜麥沙拉的做法燒一鍋水，...
蝦仁藜麥……^_^沙拉🥗
用料蝦仁六隻藜麥隨意土豆半個苦苣隨意圓生菜隨意西紅柿半個（也可用聖女果五六個）水果椒三分之一個乾果（鹽焗腰果，大杏仁隨意搭配）五六個丘比沙拉醬（我喜歡用千島和原味沙拉醬混合）適量蝦仁藜麥……^_^沙拉🥗的做法炒蝦仁；熱...
清爽減脂的鮮蝦藜麥輕食沙拉
今天週末，花兒和朋友們分享的是一道清爽的輕食食譜——蝦仁藜麥沙拉。多種應季的時蔬搭配鮮美蝦仁和嫩滑雞蛋，這樣一道減脂輕食餐，口感豐盈不單一，熱量較低又營養，特別是其中加入了藜麥，這種煮熟後有着香脆韌勁兒口感的營養...
蝦仁午餐肉 藜麥沙拉🥗
味好美調料包，品種多，味道好，味好美沙拉醬，味好美黑椒粉，味好美沙拉醬家裏常年必備，家裏用的調料都是味好美，蝦仁午餐肉藜麥沙拉，非常好吃！材料隨意搭配！味好美沙拉醬，味好美黑椒粉必備！用料蝦仁幾隻午餐肉幾片藜麥100克生菜幾片...
牛油果泥藜麥蝦仁沙拉
Emmm，故事還是蠻簡單的，就是收到好友送的食材，然後就被激發出各種靈感來了。當然，有時候也會被餐具這個彗星擊中靈感星球啦，哈哈哈扯遠了，來來，做菜，邊做邊聊用料蝦仁10只(盤裏只有9只，還有1只因爲顏值沒達標被我先吃了）牛油果...
《愛妻美食》輕食藜麥沙拉便當
#美食每刻嚐到愛##下午茶#擔心她沒有按時吃飯？那就提前做一份美味又瘦身的輕食藜麥沙拉便當吧！給她愛的陪伴~太太樂“527愛妻節”，用親手烹飪的美味，讓心愛的她“美食·每刻嚐到愛”吧！積極跟做15點“愛妻美食”，分享筆記，完...
一週輕食沙拉——南瓜藜麥堅果沙拉
通常會在週末大概準備好一週的沙拉食材這樣吃的時候只要臨時組合一下方便又健康這裏連續寫了5款適合工作日的輕食沙拉簡單易操作用料南瓜5，6塊藜麥3，4大勺芝麻菜1小把毛豆2大勺松子1小勺檸檬片2，3片沙拉醬汁橄欖油1大勺...
藜麥鮮蔬蝦仁雞肉沙拉
這是一道營養又健康的瘦身食譜。藜麥具有全面的營養、顯著的食療功效，被古代印加人稱爲“糧食之母”。有“營養黃金”之稱的藜麥營養全面，具有均衡補充營養、調節免疫力、預防疾病、抗癌、瘦身等效果，適於所有羣體食用。...
蝦仁水果蔬菜藜麥沙拉
天氣炎熱，吃不了太油膩的東西，用多種Superfood做沙拉最適合不過了。水果+蔬菜會讓沙拉的口感更加豐富。用料芒果牛油果南美蝦去頭蘋果羽衣甘藍藜麥小扁豆Lentil鮮檸檬橄欖油鹽胡椒蝦仁水果蔬菜藜麥沙拉的做法將藜麥用水...
食課studio輕食沙拉食譜分享：藜麥雞肉沙拉
用料生菜1顆橙子30克豌豆30克藜麥30克小番茄2個雞胸肉200克玉米粒50克紫甘藍20克西藍花30克新奧爾良醬20克食課studio輕食沙拉食譜分享：藜麥雞肉沙拉的做法西藍花、玉米粒、豌豆洗淨後過開水焯熟，可適當在水裏加鹽，給蔬...
煎雞胸肉藜麥輕食沙拉
高蛋白，低脂肪！健身減脂人事必備。用料小雞胸肉3塊雞蛋1個苦菊少許西生菜5片三色藜麥半杯胡蘿蔔半根甜玉米粒50克（製作油醋汁）橄欖油2勺鹽1小勺蜂蜜1勺芥末青瓜醬2勺美極鮮1小勺現磨黑胡椒適量煎雞胸肉藜麥輕食沙拉的做法...
藜麥輕食沙拉
如何做好一道減脂餐？藜麥輕食沙拉，輕奢主義，健康塑形好美食如何吃好晚餐？推薦這道《藜麥輕食沙拉》，美味營養，而且減脂哦用料藜麥40g紫甘藍半隻剩女果6個煮雞蛋2個蝦8只玉米粒若干苦菊少量水果胡蘿蔔5根蜂蜜1勺油醋汁15ML意...
鮮蝦仁藜麥果蔬沙拉🥗
🔥低脂低卡，高顏值鮮蝦仁藜麥果蔬沙拉，營養美味，好吃不怕胖‼️用料蝦仁6-8只藜麥30g生菜3片千禧5個姑娘果3個藍莓適量雞蛋1個油醋汁3勺鮮蝦仁藜麥果蔬沙拉🥗的做法免洗免浸泡三色藜麥，當然也可以清洗一下哦！蝦仁🍤生菜兩片...
輕食金槍魚藜麥沙拉
用料金槍魚1罐黃瓜1根橄欖油1勺鹽2克藜麥50克輕食金槍魚藜麥沙拉的做法黃瓜切成片，鹽和橄欖油拌均勻，金槍魚倒入盤中，藜麥飯撒上！妥妥噠！...
你好沙拉🥗蘆筍蝦仁藜麥沙拉
用料三色藜麥蘆筍蝦仁番茄（或小番茄）紫甘藍水煮蛋你好沙拉🥗蘆筍蝦仁藜麥沙拉的做法三色藜麥提前浸泡半小時。煮熟後撈起備用。蘆筍切去老根，斜切小段。蝦仁開背～番茄切小塊。或者用小番茄對半切。紫甘藍切細絲。水煮蛋一...