暖酸奶堅果燕麥杯 減脂好吃的營養早餐
全家都愛吃的營養早餐18個月+的寶寶都能吃！詳細步驟在視頻裏喔。謝謝觀看！用料燕麥片100克牛奶100克堅果100克酸奶500克水果碎少量乾暖酸奶堅果燕麥杯減脂好吃的營養早餐的做法堅果炒香煮牛奶燕麥在杯子裏疊層擺放...
酸奶燕麥堅果碎早餐
懶人的快手早餐(・ω<)★…解決一切牙口不好的美味早餐！是不是覺得酸奶泡麥片，硬邦邦的嚼不動呀！而且還難以下嚥的困難！(・᷄ᵌ・᷅)辣麼這款早餐絕對適合你啦♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪健康！健康！健康！試試吧！用料明治保加利亞原味不...
奇亞籽葡萄燕麥堅果杯快手減肥早餐【營養師Vivili】
葡萄奇亞籽燕麥杯葡萄皮含有白藜蘆醇咱先不說是不是抗癌首先它的抗氧化就比葡萄籽好所以連皮一起攪碎最好奇亞籽遇水膨脹可以促進飽腹減肥早餐必須吃這碗！用料鮮牛奶適量燕麥適量奇亞籽適量堅果（含無花果）適量藍莓適量葡...
燕麥酸奶杯| 減脂早餐
減脂期的早餐和酸奶搭配更美味食譜參考：快廚房（有改動）原食譜是有加蜂蜜的，減脂目的，我就沒加。用料1.燕麥杯（參考：3個量）桂格快煮燕麥60克香蕉1根（去皮後100克）肉桂粉1勺（非必需）檸檬汁適量2.杯內填充蒙牛冠益乳（石榴+玫瑰）100克（估...
椰香紫薯燕麥杯（低脂營養早餐）
低脂椰香紫薯燕麥杯-紫薯加入燕麥，低脂高纖，搭配椰漿和椰蓉，濃濃的椰香味，營養又豐富，特別適合減肥人羣，作爲早餐也是再好不過~小貼士：1.燕麥即食和生燕麥都可2.沒有椰漿可用牛奶替代，就沒有椰香味3.使用芋頭需要加一半糖在裏...
酸奶暖燕麥快手減脂早餐
早餐吃冷的胃不舒服，分享一個低卡有營養，簡便快速又暖暖的減脂早餐。用料燕麥(非即食）45克無糖酸奶100克香蕉(或其他水果）半根黑芝麻（或其他堅果）18克酸奶暖燕麥快手減脂早餐的做法放清水沒過燕麥片，微波爐高火兩分鐘左右弄...
營養早餐之－－兵鴿水果堅果燕麥
昨天晚上我們一家三口和另外兩家出去吃飯，吃完了，有好玩的要求再去唱歌。哎，其實對於我這種五音不全的人來說，最頭痛的就是去KTV啦，不唱吧，盛情難卻；唱吧，說句委婉的話：人家唱歌是要錢，俺唱歌是要命啦。等到好唱之人盡興之後，回...
減脂快手營養早餐-酸奶紫薯堅果
用料紫薯4個小的200克自制無糖酸奶150克每日堅果1包25克減脂快手營養早餐-酸奶紫薯堅果的做法紫薯上鍋蒸熟去皮用勺子壓成泥，堆在一起淋上自制酸奶，減脂期不建議加糖，紫薯本身就有甜味搭在一起很好吃的撒上一包每日堅果...
營養減脂快手早餐第一天燕麥牛奶
和男朋友在一起一年多胖了八斤😔自己都看不下去了買了小食品稱控制飲食，從今天開始減肥！用料牛奶100克燕麥40克咖啡2克雞蛋1個橙子1個堅果12克營養減脂快手早餐第一天燕麥牛奶的做法先用小鍋把燕麥煮熟，放一點點水就好，煮...
減脂餐～燕麥酸奶蛋撻杯
這款蛋撻無油無糖，減脂期吃也不影響體重哦！用料雞蛋2個香蕉2根蛋撻模10個燕麥片100克酸奶200ml減脂餐～燕麥酸奶蛋撻杯的做法準備兩根熟透的香蕉碾碎！碗中放入100克燕麥、30克濃稠酸奶攪拌均勻！準備蛋撻模具，爲方便脫模，可以...
營養早餐盅（堅果燕麥片牛奶粥+木瓜）
木瓜是我減肥時期的首選水果熱量低又富含維生素B、C、E、蛋白質、胡蘿蔔素等可以加入自己喜歡的材料煮成稠粥一頓早餐營養綜合用料即食燕麥片適量雜糧米少量木瓜半隻牛奶適量堅果適量枸杞適量營養早餐盅（堅果燕麥片牛...
早餐-燕麥堅果酸奶水果罐
看網上很多人做，按自己的口味做了一款比較健康的。有人會隔夜做好冰凍，這樣吃對身體不好，當然作爲冷飲不錯，我是早上起來做，酸奶是熱過的，燕麥也是用開水泡，芒果昨晚就從冰箱取出放室溫，用的是桂格的原味燕麥，那種炸過的花式水...
蘋果（香蕉）燕麥牛奶減肥營養早餐
用料燕麥30克牛奶100ml香蕉1根蘋果1個開水30ml蘋果（香蕉）燕麥牛奶減肥營養早餐的做法燕麥加入開水，大概10分鐘泡好，且溫度適宜。蘋果或香蕉或你想吃的一切水果（菠蘿、西瓜等不太合適），去皮去核，切小塊。泡好的燕麥，切好的水果，...
芒果堅果燕麥酸奶杯
芒果配酸奶我能說是絕配嗎用料芒果1個自制酸奶125g約各種堅果自己看着辦一把樹莓藍莓隨意隨意燕麥煮好的芒果堅果燕麥酸奶杯的做法從下至上依次放入燕麥片，酸奶，攪拌好的芒果泥，撒上堅果和樹莓...
減脂餐/紫薯燕麥酸奶杯
做這款酸奶的靈感來自木糠杯但那又有淡奶油又有煉乳熱量爆表減脂期間不能吃哦咱自己動手做一款能吃的吧濃稠的酸奶加上紫薯的香甜還有燕麥碎和黃瓜的脆爽那是相當有感覺哇簡單快手又好吃完全可以滿足對甜品的渴望而且...
早餐營養堅果酸奶
這道酸奶杯營養豐富，簡單易做，大人小孩都合適，簡單快速又健康美味哦！用料燕塘老廣州酸奶（其他酸奶也可）100g奇異果1個牛油果半個堅果適量乳酪球適量早餐營養堅果酸奶的做法準備如圖材料（奇異果忘記拍了），酸奶建議用比較濃稠的，...
烤燕麥碗（堅果+水果）| 減脂早餐
提前一晚準備好食材，第二天就會省事很多。因爲有奇雅籽+燕麥，飽腹感大大的！堅果含有優質脂肪，減脂期間可以吃，但不能貪多。《中國膳食指南2016版》推薦用量：堅果最好一週50-70克之間，即：平均每天7-10克。其實可以再加點肉桂粉...
絕對低脂健康營養滿滿的快手早餐燕麥酸奶杯
很多時候週末起牀了不知道吃什麼，更不想出去吃，亦或者外賣，不如簡簡單單做個快手早餐用料酸奶適量牛奶適量水果燕麥適量鹹鴨蛋1個絕對低脂健康營養滿滿的快手早餐燕麥酸奶杯的做法就很普遍的水果麥片，有很多水果乾就很nic...
減脂早餐-水果酸奶燕麥碗
超級營養的減脂早餐來啦～🥣🥣會爆漿的藍莓➕草莓🍓➕堅果🌰配上奶香十足的燕麥…太好吃了吧～😋😋用料燕麥35克雞蛋一個酸奶100克藍莓20顆左右草莓3個紫薯2個堅果少許減脂早餐-水果酸奶燕麥碗的做法準備以下食材，還有一個...
清爽不膩口 營養減脂早餐 無糖 牛奶水果燕麥粥
用料無糖原味即食燕麥2把紅芯火龍果半個桃半個香蕉半根獼猴桃1個牛奶適量清爽不膩口營養減脂早餐無糖牛奶水果燕麥粥的做法水燒開，放入燕麥片，煮2-3分鐘。不要離開人，容易撲鍋。煮好後倒入篩網，瀝乾水分倒入牛奶。我感覺...
快手營養早餐—牛奶堅果燕麥粥
我們家一向注重早餐。簡單快手營養健康的早餐是我一直想爲家人做的。孩子們很早就要起牀上學訓練，爲了能讓他們睡一會兒，我也儘量爲他們準備好一份快手早餐。牛奶燕麥粥兩個孩子都很喜歡，十分健康又很養胃。女兒曾一度抱...
酸奶燕麥隨心杯｜營養美味的懶人早餐
5分鐘就可以搞定的快手早餐來嘍！對於早上起不來的童鞋們來說，多睡5分鐘也是好的，隔夜準備好放在飯盒裏，第二天從冰箱拿出來就能吃，不要太簡單哦！用料酸奶2小盒燕麥適量香蕉1根餅乾1小袋酸奶燕麥隨心杯｜營養美味的懶人早餐的...
營養減脂第四天早餐奶香醪糟燕麥
第四天，做夢都在買泡芙吃😂46.45記錄也算一點點安慰了用料牛奶40克醪糟100克燕麥50克營養減脂第四天早餐奶香醪糟燕麥的做法少量水將燕麥煮濃稠，盛出一半加牛奶和醪糟加點堅果更健康~~早飯很迅速，今天依舊選擇帶飯，上班真...
懶人營養減脂早餐堅果酸奶
這是一款不需要開火的早晨兩分鐘搞定，對於妹子們來說絕對是福利啊用料酸奶適量堅果麥片2勺葡萄乾1勺蔓越莓幹1勺奇亞籽1勺蜂蜜適量懶人營養減脂早餐堅果酸奶的做法把酸奶最先倒入碗里根據自己的飯量調整依次加入乾果麥...
水果燕麥杯（完美營養早餐）
完美一天從健康早餐開始用料堅果燕麥片適量大杏仁5、6顆薏仁粉適量（可省略）葡萄乾適量蔓越莓幹適量酸奶一杯牛奶適量穀物適量香蕉一根蘋果適量獼猴桃適量果醬適量水果燕麥杯（完美營養早餐）的做法備好食材，水果喜歡哪種可以...