豆子彩椒沙拉🥗
豆子彩椒加些牛肉一份色彩豐富營養均衡的沙拉請慢用菜譜用量二人份用料芸豆一小把赤小豆🫘一小把小扁豆一小把山藥1/4根紅、黃彩椒各1/4個黃瓜🥒半根番茄🍅半個黑橄欖5顆香蔥一根醬牛肉20克葡萄乾少許鹽胡椒孜然少許...
彩椒沙拉
快手菜，低卡高維C。用料彩椒2個洋蔥1個黃瓜1根油醋汁三勺彩椒沙拉的做法清洗：水裏放鹽，讓彩椒泡個鹽水浴。彩椒去籽，切條。準備好其他想加的料，比如洋蔥、黃瓜。焯水：一兩分鐘。如果喜歡彩椒生脆的，不焯水也可以，能更好的保留...
食課studio輕食沙拉食譜分享：蘆筍彩椒沙拉
食材簡單，製作方便。用料苦菊1顆蘆筍12根紅黃彩椒各一個迷迭香少許紫蘇葉2片食課studio輕食沙拉食譜分享：蘆筍彩椒沙拉的做法蘆筍洗淨切段，用鹽水煮30秒後，放入煎鍋，煎到蘆筍上色就可以了。先將洗淨的彩椒去籽，切成1.5釐米...
彩椒甜豆通心粉沙拉
清爽開胃的沙拉，又是飯菜一鍋端用料彩椒甜豆莢斜管意麪橄欖油紅酒醋鹽黑胡椒彩椒甜豆通心粉沙拉的做法彩椒洗淨切條甜豆洗淨,去掉老筋,放入開水中焯燙一分鐘撈出過涼水斜管麪放入鍋中,多加水多加鹽,煮至喜歡的軟硬程度...
〔鮮食有橄〕青醬彩椒沙拉
彩椒在青醬和橄欖油的提味下，嚐起來更豐富美味，更有瘦身美容的功能。彩椒擁有豐富的膳食纖維及胡蘿蔔素，再配合橄欖油豐富的抗氧化元素，實現減重瘦身及美麗肌膚的效果。用料彩椒1顆鹽1/3小勺黑胡椒少許青醬（市售）一大勺新鮮...
彩色沙拉
用料雞胸肉1塊紫椰菜2-3片捲心椰菜2-3片番茄1個現磨胡椒粉適量醋3勺橄欖油適量彩色沙拉的做法菜洗乾淨，切絲；番茄洗乾淨，切塊；雞胸肉醃好，煎熟，切塊；分別擺好，把所有的食材（醬汁）拌好…小貼士雞胸肉和油醋汁做法，在前面一個菜譜...
食課studio輕食沙拉食譜分享：西紅柿彩椒沙拉
全素食沙拉，適合正在減肥的朋友們。用料西紅柿1個黃綠彩椒各一個麪包片2片洋蔥半個生菜1片食課studio輕食沙拉食譜分享：西紅柿彩椒沙拉的做法麪包片切丁，進烤箱，烤十分鐘。洋蔥切片後，用清水浸泡備用。西紅柿洗淨後，切大片，...
彩虹沙拉
紅橙黃綠青藍紫，看着來，不一定要我列的這些菜一天兩頓，適合超懶的我後附自制沙拉😊用料生菜半把牛油果半個黃瓜半根玉米半根紫甘藍酌量聖女果/番茄酌量香腸/培根幾片西蘭花半朵臍橙一個香蕉一根彩虹沙拉的做法1.生菜洗幹...
自制GreenOption鮮羅勒烤茄子彩椒芝麻菜沙拉和豆腐馬蹄蝦糕
用料【鮮羅勒烤茄子彩椒芝麻菜沙拉】線茄子彩椒羅勒葉芝麻菜菠菜或其他生菜橄欖油紅酒醋鹽黑胡椒（可不放）乾酪核桃仁或松仁【豆腐馬蹄蝦糕】北豆腐（官方用的嫩豆腐）蝦仁荸薺雞蛋小蔥菠菜料酒薄鹽生抽鹽【豆腐馬蹄蝦糕酸甜...
食課studio輕食沙拉食譜分享：雞胸肉彩椒沙拉
苦菊選取最嫩的菜心部分，能有效避免重苦味。玉米粒用罐頭的，或開水焯熟都可以。用料雞胸肉5片生菜1顆苦菊1顆麪包丁適量玉米粒適量彩椒20克紫薯片2個紫甘藍絲10克帕瑪森芝士適量水蘿蔔片2個食課studio輕食沙拉食譜分享：...
彩環沙拉
用料海鮮菇30g毛豆30g土豆30g青椒30g紅椒30g黃椒30g紫甘藍30g胡蘿蔔30g黑木耳30g蝦仁30g六月鮮10ML醯官醋15ML綠芥末0.5克鹽0.5克橄欖油20克彩環沙拉的做法材料圖新鮮明蝦焯水,玻去殼,切成小顆粒的蝦仁肉備用將胡蘿蔔...
彩蔬沙拉
醬汁來自心樂廚房~用料豆苗、紫甘藍、海帶結、胡蘿蔔絲、甜椒、生菜若干天貝若干油醋汁這個纔是關鍵，時蔬可自行搭配三寶粉適量彩蔬沙拉的做法各種時蔬洗淨瀝乾，切成入口大小醬汁：一次性調製大份，吃沙拉時直接淋入，下述比...
彩椒沙拉（懶人版）
買了三個彩椒用料彩椒日式沙拉醬黑胡椒彩椒沙拉（懶人版）的做法彩椒焯水，撈出倒入日式沙拉醬，撒上黑胡椒粒...
彩椒沙拉
這次是一位美女畫師爲我們帶來的一道爽口彩椒沙拉，製作簡單又不失色，大家不妨可以家中一小試。用料彩椒青豆胡蘿蔔玉米綠椒沙拉醬蘋果彩椒沙拉的做法首先將水燒開，然後把青豆放入水中煮一分鐘，緊接着將胡蘿蔔也放入和青豆...
甜豆蝦仁彩椒創意沙拉
簡單美味又好吃！用料彩椒1只甜豆250g蝦仁100g甜豆蝦仁彩椒創意沙拉的做法在一隻小碗裏放兩勺芝麻醬，半勺糖，一勺生抽，半勺蠔油，然後用一點點熱油潑進去拌勻，備用。蝦仁用料酒、鮮醬油泡5分鐘，用鍋裏剩下的熱油下鍋清炒，然後盛...
彩帶沙拉
這道沙拉超級簡單，準備時間也很短，曾被我收錄在我的豆瓣專欄《溏心兒》中。本來我也不喜歡吃沙拉，但它酸酸甜甜的很適合用來當作夏天的晚飯！專欄地址：用料嫩西葫蘆（zucchini）1個嫩胡瓜（squash）1個草莓5個松子、南瓜子少許蘋果...
健康沙拉/正餐食譜 | 洋蔥彩椒時蔬小米沙拉
【推薦理由】春季開始了，今天我想使用新鮮的春季蔬菜製作一道營養顏色都非常豐富的沙拉。這道洋蔥彩椒時蔬小米沙拉是春季的完美正餐選擇，製作簡單味道豐富！！今天我選擇了小米作爲沙拉的主食，因爲小米的顆粒很小，一旦煮熟就...
黑胡椒彩椒沙拉
用料瘦肉碎，隨意三色彩椒各一個黑胡椒粒隨意橄欖油適量鹽適量黑胡椒彩椒沙拉的做法在不粘鍋中倒入油，油熱後下肉碎乾煸片刻，加黑胡椒粒，（喜歡黑胡椒味的可多加點哈），最後倒入彩椒翻炒片刻，加適量的鹽巴就可以上碟了。此菜做法...
彩椒柚子沙拉
這絕對可以算是自創的一款傻瓜式沙拉，初衷就是消耗冰箱庫存，沒想到這三樣食材放到一起味道很不錯，並且維C含量各種高啊！推薦某和家的檸檬醬油沙拉汁，適合各種偏酸甜口味的沙拉，免去調汁之苦惱。用料柚子果肉250g紅椒、黃椒...
開胃涼拌菜：彩椒沙拉
用料材料紅甜椒50克黃甜椒50克小黃瓜50克綠豆苗少許調味料素沙拉醬1大匙檸檬汁1大匙鹽1小匙開胃涼拌菜：彩椒沙拉的做法將所有調味料調勻備用。將紅甜椒、黃甜椒、小黃瓜洗淨,切條,放上綠豆苗,淋上調料即可。...
三文魚納豆意麪沙拉（附彩椒剝皮和彩椒醬的製作方法）
用料三文魚（沒有的話用帶魚也可以）100克榨菜20克可生食雞蛋（推薦蘭皇）1個納豆1小盒（48克）意大利麪50克彩椒（甜椒）100克大蒜1瓣洋蔥（最好是白洋蔥）1/8個（10-20克）白醋幾滴生抽5-10克白砂糖一小勺三文魚納豆意麪沙拉（附彩椒剝皮和彩...
藜麥彩椒沙拉，誰說沙拉吃不飽？
用料三色藜麥1杯三色彩椒1.5個小番茄10個芝麻醬5ml醬油2ml白醋1ml芝麻油1ml蒜1瓣鹽2克黑胡椒2克香菜1根蔓越莓幹5顆（可省略）杏仁。5顆（可省略）藜麥彩椒沙拉，誰說沙拉吃不飽？的做法一杯藜麥兩杯水，加2克鹽，大火燒開，小火慢慢煮...
五彩沙拉
用料以下爲六人份用量雞蛋4個芝麻菜200克黃瓜1根小番茄200克牛油果2個芒果半個橄欖油，鹽，胡椒粉，意大利醋適量。五彩沙拉的做法上述食材洗乾淨切好，擺盤。撒調料。顏色五彩繽紛，口味酸甜適口，營養豐富。還可以加煮熟的大蝦...
芝麻葉雞蛋彩椒沙拉
自己種的芝麻葉在入冬前裝盤了用料雞蛋1個彩椒半個黑胡椒海鹽少許橄欖油2勺芝麻葉一小把芝麻葉雞蛋彩椒沙拉的做法彩椒過水，雞蛋煮熟，芝麻葉洗淨，三者拌均加入橄欖油和黑胡椒海鹽即可。...
【彩虹沙拉】
沙拉算是做起來最簡單的菜了，切一切拼一拼就好了，只要你沙拉汁調配得當，它簡直就是集好吃方便健康爲一體的冠軍選單。用料彩虹沙拉雞胸肉雞蛋聖女果牛油果適量紫甘藍適量玉米粒適量生菜適量特級初榨橄欖油適量蘋果醋適量...