雞蛋燕麥麩餅
看了好多作品，終於找到一個滿意的，我按照網友的步驟，一步一步跟着做，自己沒有把握好，導致有點焦。不熟練，要多練。自己記錄自己的作品，以後就知道做法了。用料雞蛋1個麪粉大概30克燕麥麩大概15克鹽，味精適量牛奶20克左右雞蛋...
黑全麥燕麥麩皮粉餅
用料燕麥麩皮粉20克黑全麥粉130克水120克黑全麥燕麥麩皮粉餅的做法全部材料攪拌均勻，揉成光滑麪糰(水看着加，吸水性不同，能夠揉成光滑麪糰即可)鍋中水少開，麪糰分成等量大小几份，揉成麪糰，壓扁，擀成圓薄片放在燒開的鍋中蒸，蒸...
燕麥麩鬆餅
用料雞蛋2個燕麥麩一小碗牛奶一小碗檸檬汁1湯匙燕麥麩鬆餅的做法燕麥麩和牛奶混合浸泡1小時以上，也可以進攪拌機打碎雞蛋分爲蛋清蛋黃，蛋清加檸檬汁打發，蛋黃攪拌入燕麥麩牛奶混合物（也可直接丟棄）將打發的蛋清和燕麥麩混...
胡蘿蔔雞蛋燕麥餅（可無麩質）
沒有加糖完全靠胡蘿蔔本身的淡淡的甜味比較隨意的菜譜大家可以自行發揮用料胡蘿蔔1根雞蛋1個麪粉（可以換成椰子粉、杏仁粉之類的）10克燕麥15克胡蘿蔔雞蛋燕麥餅（可無麩質）的做法胡蘿蔔擦絲燕麥、麪粉、雞蛋混合均勻（烤箱預...
DIY燕麥&麥麩餅乾
啦啦啦，喜歡自己做的用料燕麥餅乾浸水24小時的紅豆黑芝麻亞麻籽少量黑麥粉椰蓉鹽葡萄或其他果乾熟黃豆粉奶粉燕麥食用油DIY燕麥&麥麩餅乾的做法以上材料混合均勻，水量不要太多，恰好能把所有材料粘合即可。麥麩的話就...
燕麥麩餅乾
減脂餐用料燕麥麩200克雞蛋60克水60克亞麻籽粉或（亞麻籽粉30+奇亞籽20）50克大麥若葉或可可粉9-10克代糖2克燕麥麩餅乾的做法乾粉混合，雞蛋打散加水，然後混合也可以全部雞蛋爲了控熱量，就只放了一個雞蛋...
燕麥麩蛋糕
用料燕麥麩3大勺雞蛋1個泡打粉3g酸奶90g燕麥麩蛋糕的做法將燕麥麩，雞蛋，泡打粉混合攪拌至無顆粒。邊攪拌混合物邊倒入酸奶繼續攪拌均勻。將混合物放在容器裏靜置10分鐘後放入微波爐高火4分鐘。小貼士1.燕麥麩用的是詩尼...
麥麩雞蛋餅
用料雞蛋1個黑麥麩（細）3勺蝦米1勺泡打粉1克或者一小撮麥麩雞蛋餅的做法把雞蛋打散，加入黑麥麩，蝦米，泡打粉。所有材料混合，做完後纔想起來拍照，將就看吧，哈哈😄。不粘鍋加熱，我用的快檔，在下面開始凝固的時候，用鏟子在邊緣試一下...
燕麥麩高蛋白華夫餅
最近特別饞碳水，但市售的麪包蛋糕又覺得太甜膩了，自己做點小零食解解饞，麪包的口感但更快手，零失敗。用料雞蛋50克牛奶50克麪粉50克全麥麪粉50克蛋白粉50克燕麥麩50克乾酵母1.5克鹽約1克燕麥麩高蛋白華夫餅的做法將乾酵母...
燕麥麩蛋餅
用料脫脂牛奶燕麥麩酸奶雞蛋一隻鹽、蔥花、黑胡椒粉燕麥麩蛋餅的做法兩勺脫脂牛奶，兩勺（30克）燕麥麩，兩勺脫脂酸奶（我自己用酸奶機做的，但結果還是覺得不放會更好吃）和一個雞蛋書上說放代糖，但我覺得人工的東西還是少吃，所以調...
杜坎蒜香燕麥麩雞胸肉餅
杜坎減肥法時期必備口糧外酥裏嫩吃得爽雞胸肉泥除了做丸子湯(詳見本人上個菜譜)剩下的還可以再做個雞肉餅呢用料豆腐1小塊姜2片蒜2塊雞胸肉150g燕麥麩邊裹邊加鹽少量料酒適量椒鹽粉可不放生抽少量杜坎蒜香燕麥麩雞胸...
雜糧燕麥餅乾-無麩質，無雞蛋，無奶
我用的是手指小米粉，顏色偏暗，燕麥片可以用料理機打成粉用料椰糖30-50克油/椰子油50克椰奶35克小米粉90克無麩質即食燕麥/燕麥粉90克泡打粉1/2小勺堅果碎（可不放）一把鹽1克雜糧燕麥餅乾-無麩質，無雞蛋，無奶的做法椰糖，油，椰奶...
燕麥麩蔬菜餅-無麩質
食譜是一個餅子的量，可加入你喜歡的蔬菜用料燕麥麩25克雞蛋1個辣椒1根香菜一根小洋蔥半個鹽2克黑/白胡椒粉適量小蘇打粉（可不放）一丟丟水15ml燕麥麩蔬菜餅-無麩質的做法菜切碎燕麥麩中加入所有材料攪拌均勻倒入小煎鍋中，...
【減脂食譜】燕麥麩雞蛋餅
我真的很喜歡吃雞蛋蔥餅，鹹口的雞蛋餅吃起來更適口，用燕麥麩代替麪粉後口感更健康，帶有韌韌的嚼勁，非常值得一試。用料燕麥麩30g雞蛋2個車達芝士（可省）10g蔥鹽油【減脂食譜】燕麥麩雞蛋餅的做法雞蛋打散後加入燕麥麩和蔥、...
香蕉燕麥餅-無麩質無蛋奶
一款非常好吃，又簡便的早餐餅用料無麩質即食燕麥片80克水160克香蕉1根糖（可不加）1勺香蕉燕麥餅-無麩質無蛋奶的做法將麥片與水混合，攪拌均勻，密封放冰箱，第二天早上備用早上取出麥片，加入一勺糖，一根香蕉，將香蕉壓碎攪拌均勻，如...
杜坎減肥餐之燕麥麩雞蛋餅
減肥的人傷不起啊！家人都在大魚大肉，我卻只能啃這個。好在口感還不差，蠻有嚼頭的。當主食，當零食解解饞都可以哦！用料燕麥麩適量雞蛋1個杜坎減肥餐之燕麥麩雞蛋餅的做法雞蛋在碗中打散，倒入適量燕麥麩，攪拌均勻。平底鍋小火...
燕麥麩皮雞蛋餅（無麪粉）
一款無麪粉的餅燕麥麩皮蛋卷餅能量滿滿槓槓噠用料燕麥麩皮30克雞蛋2個燕麥麩皮雞蛋餅（無麪粉）的做法我用的這個燕麥麩皮雞蛋＋燕麥麩皮攪勻打散，靜置兩三分鐘，太稠的話加一點點水刷一點點油，直接倒電餅鐺，勺子攤平一面定型，再...
雞蛋燕麥麩餅-杜坎食譜
杜坎食譜，其他就不多說了，適合緩效期。用料雞蛋1個鹽10克雞小胸300克胡蘿蔔半根蔥適量姜適量其他調味品適量雞蛋燕麥麩餅-杜坎食譜的做法雞小胸300克切丁，打成肉泥。胡蘿蔔和蔥切丁，打碎。燕麥麩3湯匙，根據個人喜好，如果想...
No.2 全麥燕麥麩 橄欖油雞蛋版
還可以算成功了~用料金象高筋麪粉130g紅磨坊全麥120g鹽0.5小勺酵母1.5小勺乾料燕麥麩80g橄欖油9g全蛋51.5g冰水160mlNo.2全麥燕麥麩橄欖油雞蛋版的做法餃子皮15-全麥8……小貼士20170913...
雞蛋豆腐燕麥麩餅-杜坎食譜
杜坎又開始了……幾年前成功從65-53kg，持續了1.5年，期間餐飲沒有特別注意，也保持在55-57之間。然而由於各種非反彈原因，又胖到64…這次發現杜坎食譜多了很多，我也加入記錄一些新菜譜吧。用料雞蛋1個鹽5克燕麥麩2.5湯匙內脂...
全麥燕麥麩紅豆烙餅
紅豆餡也是自己做的！圖的就是健康=w=用料燕麥麩全麥麪粉紅豆餡全麥燕麥麩紅豆烙餅的做法我差不多是全麥麪粉：燕麥麩3：1的樣子，然後加水攪拌到成團但不要太乾分成小團包入紅豆餡，搓成球壓扁不粘鍋燒熱不加油直接烙！小貼士吃...
杜坎-純蛋白燕麥麩餅
最近是杜坎高蛋白低碳水低脂飲食速效期，所有食物跟以前的做法都不一樣了，做一個食譜幫助自己記錄這一段時間的努力，在減肥一個多月之後，開始的杜坎減肥法，速效期第4天，居然還能掉4.2斤！用料燕麥麩25克（我用的是李若彤推薦的好...
消耗燕麥麥麩-燕麥麩酥脆餅乾
爲了減肥，一衝動買了3包麥麩粉，結果根本吃不完，終於找到一個不錯的配方，自己做了一些改動，記錄一下用料燕麥麥麩粉200克雞蛋1個玉米油20克牛奶70克紅糖40克堅果碎適量消耗燕麥麥麩-燕麥麩酥脆餅乾的做法牛奶+玉米油攪勻至...
牛奶雞蛋麥麩燕麥粥
用料雞蛋1只牛奶適量麥麩適量燕麥適量香蕉或水果可選堅果可選牛奶雞蛋麥麩燕麥粥的做法牛奶加入鍋加熱取一個雞蛋打散牛奶燒開後將雞蛋倒入奶鍋內加入適量燕麥及麥麩煮開後燜十分鐘即可可按口味添加香蕉（各水果）及各類...
黑全麥燕麥麩皮餅乾
來一款我超愛吃的無糖無油超酥脆的黑全麥餅乾😆自己還額外添加了燕麥麩皮～健康好吃不怕胖😆嘴巴寂寞的時候來一塊，嘎嘣兒脆😋解饞又低脂～外面的很多餅乾都是僞粗糧餅乾，想追求低熱量的，自己在家做吧🤗這款餅乾簡易上手，完全...