南京素什錦---媽媽的拿手家常菜系列
南京素什錦是一道傳統菜,色彩豐富,健康可口,又脆又香
我娘拿手菜,火候非常重要,不然蔬菜一是沒營養而是賣相和口感不好
主料
芹菜、豆苗、菠菜、胡蘿蔔、蓮藕、千張、木耳、香菇、黃豆芽、油豆腐果。(傳統)一般爲涼拌,但我家一般就熱吃,這樣胃不會太涼。其次,不放豆製品,主要是素什錦一般量比較大,放豆製品天熱害怕變質。
調料:鹽、麻油,橄欖油,菜油
用料
綠色蔬菜 | 豌豆苗,香芹,菠菜 |
鹽 | 適量 |
橄欖油 | 適量 |
花生油 | 適量 |
麻油 | 適量 |
菌菇 | 木耳,花菇 |
芽衣其他 | 有機黃豆芽(花生芽) |
雪菜 | 必備 |
脆口菜 | 胡蘿蔔,荸薺,藕,冬筍 |
姜和蔥 | 適量 |
南京素什錦---媽媽的拿手家常菜系列的做法
洗淨各種菜,切絲
其他菜也洗淨切絲
配料準備好,姜蔥切絲丁
各種油準備好,爲了增加香味
花生油爆蔥姜,先炒難熟的花生芽(豆芽),依次加入藕絲和雪菜,加入大概1克鹽
放置在盤中,準備繼續炒菜
加入菜油,加入香菇,胡蘿蔔荸薺炒熟,再加入少許鹽
放置一邊,重啓一個鍋子,加入橄欖油
用橄欖油炒熟芹菜,豌豆苗,菠菜,起鍋適量加鹽
把炒熟的菜依次擺盤,綠菜放在最上面!不然會捂黃掉。
吃的時候抹上少許麻油(一滴 我家是)
小貼士
各種油是爲了配合各種菜香味,使得菜更香,沒有可以用一種
橄欖油炒綠色最好吃,每次油不多,所以不會很高熱量
裝盤一定要把綠菜放上面,不然會黃就不好了,吃的時候再拌勻
天冷需要提前把胡蘿蔔提前切絲晾乾以增加口感
蔬菜可以自己調節,但一般要有比較和諧的香味,如香菜就不適合素什錦
鹽分最後再放,因爲有雪菜所以要相對少
最後開吃吧!