有關低碳水肉鬆包的做法步驟和低碳水肉鬆包做法圖解

低碳水肉鬆包

12-09

還是之前芝士核桃的主配料，把芝士核桃換成了自制低碳水肉鬆。下廚房有很多低碳水肉鬆教程，我就不上傳了。用料亞麻籽粉50克椰子麪粉10克洋車前子殼粉10克泡打粉4克酵母粉2克鹽1-3克雞蛋1個水75克低碳水肉鬆20克低碳水肉...

低碳水南瓜鬆餅pancake

06-25

這是Atkin家pumpkinpancake方子改的。3.9克淨碳水。妥妥低碳水。一人份。用料雞蛋1個南瓜瓤30克奶油奶酪/酸奶油15克蛋白粉20克杏仁麪粉30克泡打粉1克低碳水南瓜鬆餅pancake的做法首先將粉末類都混合在一起。蛋白粉可...

低卡低碳南瓜肉鬆夾

07-23

超快手點心~生酮低碳想吃不胖的都work'用料南瓜130-150克椰子麪粉55-7克洋車前子粉5-6g燕麥纖維粉5克水10-20克低卡低碳南瓜肉鬆夾的做法南瓜切薄片扔微波爐高火3min拿出後趁熱壓成泥狀混入各種粉類瘋狂攪拌，太乾...

低碳水抹茶肉鬆芋泥卷

10-26

低碳而且又好吃，嚴格控糖的可以不加白砂糖直接用代糖。植物油可以換黃油（但是蛋糕體會不蓬鬆）用料雞蛋4個低筋麪粉36克抹茶4克牛奶40克無味植物油40克零卡糖9克細砂糖10克芋泥隨意肉鬆隨意低碳水抹茶肉鬆芋泥卷的做法分...

低碳水鹹蛋黃肉鬆卷

02-26

主要是爲了吃我今天做的肉鬆就臨時做了個卷卷用料椰子麪粉30g洋車前殼粉20g清水or牛奶120g肉鬆適量鹹蛋黃4個低碳水鹹蛋黃肉鬆卷的做法就是粉粉先混合然後加水攪拌上鍋蒸個7,8分鐘就OK啦。我偷個懶鹹蛋黃放粉粉裏一起...

生碳低碳水無麩質豬肉鬆

03-11

生酮！低碳水！無麩質！豬肉不要用裏脊肉用去皮豬五花用料豬肉一斤紅燒醬油兩勺草果1個茴香半個花椒粒5粒鹽酌量赤蘚糖醇18克生碳低碳水無麩質豬肉鬆的做法1、黑豬五花去皮，切斷，冷水入鍋，啥也不放，煮開持續沸騰3分鐘，把水倒掉。...

低碳水肉鬆

02-26

雞肉鬆，擁有一個麪包機可以節約很多時間，主要是自己不想動手。4斤多雞胸做出來只有1斤多一點的樣子。無糖的更健康。用料雞胸肉3大塊蔥姜適量鹽適量低碳水肉鬆的做法煮雞肉，放點姜蔥祛除腥氣，再放適量鹽，這裏不要放太多，後...

低碳主食 | 萬能低碳麪糰 | 低碳餐包低碳麪包低碳餅皮

07-01

低碳萬能麪糰主食什麼的都能做～用料A組(幹)黃金亞麻籽粉50克谷朊粉40克洋車前子殼粉10克泡打粉2.5克鹽1克B組(溼)雞蛋1個(50g)水150克椰子油2克低碳主食|萬能低碳麪糰|低碳餐包低碳麪包低碳餅皮的做法A組乾粉稱量好後...

低脂低碳生酮友好～椰粉肉鬆麪包條

07-01

🐱最近喜歡低碳飲食，這個椰子麪粉做的肉鬆麪包，口感非常鬆軟，極似麪包。裏面是奶黃餡+低脂肉鬆，奶黃偷懶用了吉士粉，有時間做這款低脂沙拉醬更健康：，也可以沒有，但口感會幹些。用料椰子麪粉60克熟亞麻籽粉45克洋車前子殼粉5克...

生酮KETO低碳水香蔥肉鬆軟麪包

09-18

用料適量生酮KETO低碳水香蔥肉鬆軟麪包的做法。取出60g的劑子，用手擀成上面的形狀。擠上少許沙拉醬。鋪上肉鬆和香蔥。想吃鹹口的這一步可以把香蔥刷點鹽水液。我做的原味的，吃完覺得少點鹹淡。捲起來。然後再弄成細長...

🥑低碳水減脂鬆脆雞肉鬆（簡易版）

01-17

翻了翻幾個雞肉鬆做法，材料有點多，而且正好手頭沒有五香粉之類的調料😅索性隨性嘗試，按自己的調料來做，發現居然還不錯~以後零食有着落了，哈哈哈調料可以自己隨心搭配，主要在翻炒階段調味。用料雞胸肉塊鹽1勺姜幾片（可有可無...

生酮KETO低碳水鹹蛋黃肉鬆曲奇

09-09

鹹蛋黃肉鬆一直是最佳搭檔！這款吃起來酥脆酥脆的～鹹香加上淡淡的甜味非常精彩！手工自制生酮甜點，每週都有新品種～需要的夥伴，可以搜尋菜譜生酮甜點合集，具體需要的可以看我的個人簡介～用料【鹹蛋黃肉鬆餡兒】原味豬肉鬆40克熟...

低碳水｜花菜松茸炒飯

02-11

無米炒飯減體脂時期的飲食用料雞蛋個黃油克白菜花松茸/蘑菇個雞胸肉前一晚檸檬汁醃製黑胡椒低碳水｜花菜松茸炒飯的做法分別炒：松茸（配黃油）炒雞蛋煎雞胸肉（然後撕碎）全部倒在一起和切碎的菜花一起炒，用水燜軟一點...

[低碳生酮]椰粉肉鬆包

05-03

低碳，生不生酮隨緣吧，哈哈哈自己吃記錄配比用。我加了肉桂粉，所以顏色深一些用料雞蛋4個水100－150克檸檬汁幾滴椰子麪粉60克洋車前子殼粉30克泡打粉5克甜菊糖25克椰子油/黃油15克鹽3－5克肉桂粉(可不加)5克自制肉鬆適量[低...

低碳水鹹蛋黃肉鬆雪花酥

09-02

鹹蛋黃肉鬆愛好者流淚了用料黃油40克無糖棉花糖150克奶粉140克鹹蛋黃5個無糖肉鬆30克海苔、芝麻、松子（增香）約10克堅果（腰果杏仁）40克低碳水（提前準備）或普通餅乾80克奶粉2約10克低碳水鹹蛋黃肉鬆雪花酥的做法準備好所有材...

低碳水鬆餅

08-30

我今天直接用無麩質燕麥片打成粉來用的。這餐不算生酮飲食吧，畢竟嚴格生酮的不能吃燕麥，我比較隨意，嘿嘿。最近也開始轉到低碳飲食用料雞蛋1個椰子麪粉20克燕麥麩皮粉or燕麥粉10克洋車前粉2g泡打粉2克清水100克左右低碳...

低碳水～肉鬆小貝

06-22

這道菜譜，嚴格來說是低碳水美食，不算生酮美食。爲了防止烤好後的肉鬆小貝開裂，我加入了50克的低粉，但是做出了30個肉鬆小貝，所以一個肉鬆小貝的碳水，只有不到兩克，每天吃兩三個是沒有問題的。都說寫菜譜的人是天使，但是無奈有...

低碳水巧克力蛋糕（松下麪包機）

04-08

用料黃油60克椰子油20克雞蛋3個椰漿180ml粉類（杏仁、椰子、亞麻籽）130克（30+70+30）香草精10滴代糖適量泡打粉5克Cacao粉/巧克力粉30克低碳水巧克力蛋糕（松下麪包機）的做法黃油切小塊室溫軟化，椰子油、雞蛋、香草精、椰漿加入...

生酮低碳水低脂麪包

03-27

椰子麪粉一定要是無糖的烘焙麪粉，不是那種泡水喝的速溶粉，椰子麪粉裏每serving（約15g)就有10G左右的碳水，其中有約8G是纖維，不會被人體吸洋車前子殼粉主要功效：對減肥有絕佳效果，同時也是治療便泌的最佳選擇，遇水會膨脹形成數...

低碳水餐包

08-29

別提問，不回答！自己記錄，愛咋咋地，想替換啥都可以，有啥粉加啥粉用料亞麻籽24克水200克雞蛋（中）2個酵母4克鹽2克赤蘚糖醇30克椰子麪粉24克奇亞籽16克黑芝麻32克洋車前子殼8克猴頭菇粉16克谷脘粉120克燕麥麩32克低碳水餐包的做...

低碳海苔肉鬆(麪包機版)

08-23

生酮友好的哈用料純瘦肉500克醬油30克代糖40克料酒20克白胡椒2克牛油果油40克鹽2克夾心海苔脆片40克低碳海苔肉鬆(麪包機版)的做法把大里脊切2個手指寬厚大塊，煮熟後瀝乾，再撕成小條，不是很碎也沒關係的，麪包機會幫你解決...

生酮KETO低碳水香蔥肉鬆麪包棒

09-05

吃之前一定要加熱！生酮的熱狗卷或者是這種扁扁的熱狗麪包什麼的基本都是很多的馬蘇裏拉芝士加奶油奶酪作爲油脂然後加上杏仁粉做的麪糰。馬蘇裏拉大家都瞭解，溫度低就變成固態了，所以這個麪包一定要微波30s熱着吃！不然口...

低碳水面包

06-26

用料椰子麪粉30克洋車前子殼粉15克杏仁粉15克代糖10克鹽1克泡打粉3克雞蛋2個溫水110克蘋果醋1瓶蓋黃油/椰子油15克低碳水面包的做法所有材料混勻靜置10分鐘，同時預熱烤箱190度麪糰分球，入烤箱180度烤制30分鐘小貼士也可...

[低碳]谷朊粉肉鬆麪包