紫薯奶昔思慕雪
我的低卡減脂餐，熱量（含食材）200卡路里。用料香草口味蛋白混合飲料2勺紫薯香蕉酸奶紫薯奶昔思慕雪的做法準備食材。香蕉切片貼杯壁。食材攪拌機打碎，倒入杯中即可。成品...
無花果 思慕雪 奶昔
今早收到的無花果，超級甜，按66哥要求做個簡單甜品。用料無花果（2人份）8個希臘酸奶1盒椰子片隨意無花果思慕雪奶昔的做法剛收到的無花果，漂亮！😋取中間最美的部分切片，薄一點，我切的有點厚了。貼到杯壁上剩下的無花果和酸奶倒...
草莓奶昔沙冰思慕雪
夏天的到來，可能最開心的人就是冷飲店的老闆，一杯草莓奶昔或者沙冰起碼要20塊錢吧，可你知道成本是多少嗎？你全用最好的新鮮食材，也不超過5元錢，而且可以代餐的哦，很多想減肥的朋友真的是可以嘗試一下的！用料草莓150克香蕉1根...
夢幻思慕雪/牛油果奶昔
思慕雪，是一款融合了低卡路里蔬菜、綠色水果、營養乳製品和美味堅果等多種食材的綠色健康飲品，在製作上完全保留了食物的膳食纖維和各種營養物質，能增強飽腹感，用來代餐，是再好不過的。微信公衆號搜尋並關注“衝哥小廚”，可...
木瓜思慕雪（奶昔）
氣溫漸漲，一起來低卡吧大愛這款木瓜奶昔，重點是顏值很高😝用料木瓜1個酸奶250克牛奶100克燕麥木瓜思慕雪（奶昔）的做法半個木瓜，一盒酸奶，100克牛奶放入小美鍋（牛奶可以不加，想讓濃稠度中和下所以加了點牛奶☺）設定30秒速度10打...
蔓越莓紫薯燕麥思慕雪
夏天的早晨，小鳥依人，早起的鳥兒有高顏值早餐吃，早餐吃一碗顏值爆表的蔓越莓紫薯燕麥思慕雪，入口清爽，加了蜂蜜清甜不膩，好吃又好看，飽腹感極強的減脂早餐！用料紫薯粉8-10克牛奶200ml冷凍蔓越莓水果8-10粒燕麥脆2大勺裝飾：芒果...
酸奶思慕雪
自從學會了做思慕雪，就愛上她了，家裏只要有兩種以上的水果就想整一個，主要是層次豐富，顏值又高，看着就很有食慾～用料火龍果1個哈密瓜1個桃子1個橙子1個酸奶1瓶酸奶思慕雪的做法首先把所有水果都切成丁，把酸奶冷凍一會，方便分...
酸奶思慕雪
思慕雪是近年盛行的一種健康飲食概念，以水果和碎冰用攪拌器打成果泥爲主，是一種富含維生素和纖維的飲品，異族用它的做法稍加變化，水果預先冰鮮當冰使用，將冰替換成酸奶，酸奶含有燃脂的重要元素，B族維生素，在發酵後它的含量會...
【減脂餐】紫薯思慕雪（紫薯奶昔）
紫薯太乾難以下嚥怎麼辦？營養價值高、超有飽腹感的紫薯思慕雪做起來其實很簡單～一份約250大卡🥛用料紫薯1個（切塊後約150克）低脂牛奶200克【減脂餐】紫薯思慕雪（紫薯奶昔）的做法紫薯蒸熟，去皮切塊。留下幾塊紫薯，切成小塊；其他...
思慕雪 奶昔 果汁
初衷只是因爲它的營養，不想竟愛上了這美好，簡簡單單，日子就生出了詩意，爲什麼你不來做一杯呢(๑´ڡ`๑)用料草莓、藍莓、芒果、蘋果、香蕉、橘子、菠蘿、火龍果、獼猴桃等各種水果適量黃瓜、蘿蔔、青椒、菠菜、生菜等各...
思酸奶慕雪
用料酸奶1杯巧克力1塊或奇異果1個或草莓2個或所有喜歡的任意思酸奶慕雪的做法抹醬，倒酸奶切果，貼杯壁，倒酸奶小貼士自制酸奶加喜歡的東西，就像圖片一樣發揮想象...
夏日健康冰飲—紫薯牛油果酸奶雪糕/思慕雪
一人份的熱量也就300多卡而且非常飽腹因爲這道甜品中含有豐富的碳水化合物、優質脂肪、蛋白質也非常低GI營養密度高所以可以當一頓飯的主食用料紫薯一個牛油果半個-一個酸奶120g牛奶太乾的話適量加夏日健康冰飲—紫薯...
紫薯思慕雪
今天想和大家分享一款高顏值又美味可口的思慕雪，相信很多人在ins或微博上都看到過色彩繽紛的思慕雪，它可以直接裝在碗裏也可以倒入杯中，稍加以裝飾，顏值都爆棚，不僅口感好，營養豐富，補充維生素礦物質、排毒瘦身、潤腸通便等...
浪漫思慕雪/奶昔
思慕雪，光聽名字就愛了！顏值爆表，營養健康的酸奶思慕雪杯,類似奶昔。幾分鐘完成，我和兩個娃都喜歡！用料酸奶200-300克火龍果半個草莓5-8個水果麥片1勺喜歡的水果若干浪漫思慕雪/奶昔的做法我的杯子比較大，所以用了近兩盒酸...
紫薯酸奶思慕雪
減肥期間代餐的好選擇(ˊᵒ̴̶̷̤ꇴᵒ̴̶̷̤ˋ)꒰用料紫薯2個酸奶適量堅果適量紫薯酸奶思慕雪的做法紫薯🍠上屜蒸熟，剝皮搗成泥。我在每日生鮮上買的紫薯，皮薄，很乾淨，推薦推薦。加入酸奶攪拌。放入堅果🌰，噹噹噹當，完...
火龍果酸奶昔思慕雪
健康營養的酸奶奶昔，簡單又美味！用料火龍果1個酸奶適量火龍果酸奶昔思慕雪的做法火龍果切粒，留一些切成小粒最後放在上面。果肉和酸奶一起放進攪拌機攪拌20秒左右。我們是自家做的酸奶，用小熊酸奶機做的，用了兩杯，大概是3、...
【快手早餐】紫薯菜花思慕雪
Smoothie，思慕雪，覺得中文名字更好聽！做法真的是千變萬化，而且非常的快手，名副其實的“懶人餐”。做思慕雪，水果，蔬菜，堅果，酸奶是首選。不同的搭配，不同的風味。基本上就是自己喜歡吃什麼就放什麼，一杯下肚，又飽又滿足。紫薯菜花...
雲耳紫薯思慕雪
夏天快到啦，又到了吃甜品的季節啦。今天我就來教大家做一到美容養生的甜品。又可以滿足吃甜品的小慾望，還能美容養生，趕快學起來吧～用料煮熟的紫薯1藍莓1盒雲耳1袋芒果2個香蕉3根牛奶1瓶酸奶1瓶蜂蜜、堅果、奇亞籽雲耳紫...
思慕雪杯/奶昔杯
這個奶昔杯也是ins上的網紅款！真的非常好看而且做起來也很簡單～普通一個玻璃杯就可以啦！用料香蕉2根牛奶250ml一瓶可可粉適量堅果、水果、百奇餅乾、巧克力棒裝飾思慕雪杯/奶昔杯的做法一根半香蕉＋三分之二瓶牛奶＋質量可可...
紫薯/紅薯思慕雪
減肥也要好好吃飯！每天爲早餐準備的食材，我的原則是：充足的碳水、優質的蛋白質、適量的脂肪、滿滿的蔬菜和水果用料紫薯/紅薯半個牛奶適量芒果適量紅棗、堅果適量紫薯/紅薯思慕雪的做法紫薯蒸熟，加牛奶放入攪拌機中打勻後...
紫薯獼猴桃柚子思慕雪
本甜品適合當下午茶和飯後甜點☕以下用料能做一碗這樣子的😊用料紫薯三片牛奶半袋煉奶適量獼猴桃半個柚子一瓣葡萄適量亞麻籽適量紫薯獼猴桃柚子思慕雪的做法用料：紫薯、牛奶、煉乳、獼猴桃、柚子、葡萄、亞麻籽。紫薯...
思慕雪奶昔燕麥杯僞冰淇淋
買了個小榨汁杯，按捺不住開始瞎倒騰！水果酸奶冷凍以後有僞冰淇淋的口感！四捨五入就在快樂吃甜點啦！記錄奇奇怪怪的方子哈哈哈好久沒有做plog了！順便重新開始做個封面圖練練手！用料葡萄3顆燕麥一大勺簡醇酸奶60+100g馬蹄/荸...
簡單健康紫薯思慕雪
無意看到一位圈友，每天早上換着顏色做思慕雪，被漂亮的顏色所吸引，瞭解了一下，今天終於就家裏有的材料動手了。思慕雪真是名字好聽，顏色好看，營養健康的好食物！用料土雞蛋1個紫薯4個（比較小）蔓越莓適量椰蓉適量純牛奶150克簡單...
火龍果奶昔（同思慕雪）
火龍果+牛奶=火龍果奶昔，火龍果奶昔較香蕉奶昔口感更佳輕盈，如果做思慕雪的話可將牛奶換成冰塊或是將配方中的牛奶量改至50g～用料火龍果半個牛奶200克火龍果奶昔（同思慕雪）的做法火龍果對半切，切十字刀；（很方便）將火龍果肉取出...
椰漿紫薯思慕昔
秋天的紫薯有着軟糯綿密口感，清甜裏帶着絲絲特有的香氣，混合濃稠香甜的椰漿和清爽的牛奶細細攪打，便成了綿密順滑又充滿濃郁紫薯和椰漿香氣的奶昔，椰漿與紫薯的香氣完美地融合，搭配了綿密濃厚的口感，同時混合多種堅果和椰蓉...