減脂蔬菜球
用料韭菜一小把木耳10朵朵胡蘿蔔1根雞蛋1個全麥麪粉50克鹽適量減脂蔬菜球的做法把蔬菜全部放到料理機中打碎添加鹽、雞蛋、全麥粉攪拌均勻團成團，上鍋蒸，大火十分鐘...
茄子蔬菜丸（減脂菜丸）
用料蘿蔔半根茄子1個青椒1個香菜4根茄子蔬菜丸（減脂菜丸）的做法準備好需要的食材茄子切丁，用鹽醃製10分鐘胡蘿蔔摖絲，青椒切丁也用鹽醃製一下所有蔬菜放到大碗裏，攪拌均勻，然後擠出多餘水份，不要擠的太乾放入香菜沫和一大勺...
減脂瘦身-肉末蔬菜球早餐1
我其實是晚上做的，試一下小丸子鍋～阿哈哈哈用料肉末1/4總量紫甘藍兩片雞蛋2個杏仁粉一把筍瓜半根海鹽適量減脂瘦身-肉末蔬菜球早餐1的做法所有切末末拌勻，我懶，所以沒有切末末，別學我丸子盤刷橄欖油或者豬油（我愛豬油）昨天剛...
減脂蔬菜卷
偶然在某音刷到的美食。減脂期作爲早餐吃的很滿足。紫薯沒有買到就用紅薯代替啦。想記錄下來以後留着做😄用料生菜好幾片50g西紅柿大概半個66g蒸紅薯廚房秤85g雞蛋剝皮後44g夏黑葡萄5顆54g脫脂純牛奶1杯200ml減脂蔬菜...
減肥 減脂 蔬菜豆腐湯
不用油，而且很好喝用料上海青一顆豆腐你看自己吃多少了北京方便麪料一包減肥減脂蔬菜豆腐湯的做法洗菜，豆腐用涼水衝一下鍋中倒水看看自己喝多少倒多少了水燒開之後放入豆腐煮兩分鐘，馬上放青菜，再煮30秒，撒調料。輕微攪拌...
蔬菜球
相信很多寶媽都經歷過、娃不吃青菜的苦惱😖所以這道美食特別適合做給寶寶吃，如果沒有此模具、也可以按壓成圓餅烙熟、材料我選最簡單搭配，至於肉大家可以任意搭配，沒必要按着方子來，美食就是適合自己纔是最完美噠！來吧～做起...
減脂刷脂快手蔬菜湯
減肥期間就靠這個蔬菜湯過來了管飽還不胖真的可以吃飽營養還掉秤的關鍵好吃還容易做絕對一學就會天天吃也不膩用料西紅柿1個豆腐1塊娃娃菜半顆金針菇半把香菜1根蔥1根胡椒粉適量減脂刷脂快手蔬菜湯的做法如圖，準備食材...
減脂球
用料。減脂球的做法杏仁粉加椰棗碎加香草精加可可粉加蛋白粉加亞麻籽南瓜子椰蓉...
減脂蔬菜湯
用料西紅柿1個洋蔥一小塊各種蔬菜隨意雞蛋1個減脂蔬菜湯的做法一個西紅柿和一小塊洋蔥加一大碗水，放入榨汁機打成汁後倒到鍋裏煮開，放各種蔬菜，一個雞蛋，加適量鹽巴，出鍋前加一點點味精，多點胡椒粉。出鍋～...
減重減脂：蔬菜沙拉
最近比較重，但又做不到靠不吃晚餐減重。就想到這個可以吃飽，又可以減重的健康晚餐。用料主食材：紫甘藍，生菜，黃瓜，聖女果，雞蛋等調味品：橄欖油，果醋（我用的紅醋），胡椒粉（個人覺得可以不放），白糖，鹽等減重減脂：蔬菜沙拉的做法1.先用鹽水...
減脂菜譜之蔬菜蛋餅
屬於自己的減脂蔬菜餅。擔心蔬菜沒熟的，可以蓋上鍋蓋燜一下，但不要煮太久，不然會變苦。減少家裏的庫存隨地取材，自由發揮，是我的風格不喜歡爲了一道菜，特地去買，甚至還要各種尋覓才找得到，平時又很少用到的食材，這樣買到了，也已...
減脂蒸蔬菜
邊角料收一收，南瓜作爲主食用料雞蛋1個西蘭花1/2朵胡蘿蔔1/4根南瓜1/4胡椒適量鹽適量減脂蒸蔬菜的做法西蘭花泡鹽水後洗淨，切小朵，胡蘿蔔切丁，放入抹了油的盤子中，中間挖個洞，打一個雞蛋，撒上適量胡椒和鹽把南瓜切條，放入蒸鍋...
不那麼減脂的減脂期蔬菜雞胸便當
一人食的快手減脂便當參考了雞絲涼麪的概念之前一直是吃蕎麥麪的家裏紫薯放了快一個月就換個吃法試試吧用料雞胸肉半塊茭白2根紅椒1個小青椒5個仔姜1塊紫薯1個個不那麼減脂的減脂期蔬菜雞胸便當的做法蔬菜切絲雞胸肉...
減脂蔬菜派
家裏剩了幾片全麥吐司片和一些小菜葉子，不想浪費，又想吃的簡單健康一些。這個派準備15分鐘，做20分鐘，一點沒難度，夠3-4人吃。用料雞蛋8個橄欖油2勺青菜葉400克減脂牛奶200毫升全麥吐司4片奶酪碎60克減脂蔬菜派的做法青菜洗...
減脂能量球
用料燕麥片100克雞蛋1個香蕉1根黑芝麻10克杏仁20克香草精2滴泡打粉2克減脂能量球的做法第一步：香蕉壓成泥，加入雞蛋，香草精混合第二步：加入剩餘材料混合攪拌，搓成圓形，放在烘培紙上第三步：烤箱180℃預熱5分鐘，烤20分鐘即可完...
減脂蔬菜包
給兒子減肥兒子很愛吃用料西葫蘆半個胡蘿蔔🥕半根鮮蝦去皮5只雞蛋2個生抽1勺耗油1勺鹽適量炒花椒碎5粒黑胡椒粉或白胡椒粉適量減脂蔬菜包的做法1.西葫蘆切絲用鹽🧂殺5-10分鐘出水分備用2.鮮蝦去皮去蝦線切塊（不要太碎）...
減脂蔬菜窩頭
用料玉米麪適量鹽少許菠菜適量清水適量減脂蔬菜窩頭的做法準備的蔬菜焯水，加入少量鹽，把水分擠幹後方入盆內。加入適量玉米麪，鹽，小蘇打後打散混合。然後加入適量的清水合成麪糰。蓋上蓋子醒發10分鐘。去少量玉米麪放入手...
減脂蔬菜餅
用料西葫蘆55g胡蘿蔔35g麪粉15g雞蛋1個減脂蔬菜餅的做法準備好所有的食材。西葫蘆，胡蘿蔔切絲加麪粉15g，打入一個雞蛋，加少許鹽，用筷子充分攪拌均勻平底不粘鍋刷一層薄油，放入蔬菜絲，整理成小圓餅小火慢烙，等底部凝固定型後...
減脂蔬菜湯
減肥不易，保持更難，每天睡醒都要上稱的我，一旦超過了一個心理設定數字，就會清脂一天。這道蔬菜湯，即美味又飽腹，更重要的是無碳水，超低熱量。用料雞蛋1個冬瓜1小塊蘑菇2個種筍絲1小把素丸子3個香菜1根減脂蔬菜湯的做法按自己...
無油減肥減脂蔬菜沙拉
減肥餐沙拉，怎麼健康怎麼來QAQ配菜隨你喜歡，放你愛吃的一切蔬菜，最好選擇胡蘿蔔、黃瓜、西紅柿、生菜、苦苣、玉米、西蘭花、圓白菜等等等…土豆什麼的就忍住不要加（小聲嗶嗶我超愛吃）調味料只用了鹽，黑胡椒，一點點檸檬汁用...
減脂烤蔬菜
留學期間快手備餐prepmeal記錄之免得每次做都要翻別人的食譜食物配料英文名也寫了方便友友們買用料噴油cookingspray1克蠔油1勺醋vinegar3勺生抽3勺黑胡椒blackpeppers很多韓式辣椒粉很多羅勒basil很多西蘭花cauliflo...
減脂蔬菜粥
這是一道快手餐，早起花上十分鐘，就能夠享受美味，並且卡路里也不會很高。用料大米粥一碗蔬菜一些鹽、胡椒、香油適量減脂蔬菜粥的做法提前一晚上熬好一鍋大米粥，要稠一些。早上挖出來一碗米粥，重新拿一個鍋，加熱，放適量水把西...
低脂減脂雞胸蔬菜沙拉
用料雞胸肉1塊澱粉勺蠔油勺鹽克醬油勺醋勺檸檬半個小米辣1個生薑一點低脂減脂雞胸蔬菜沙拉的做法苦苣、紫甘藍、蘑菇、蘆筍洗淨切好。苦苣、紫甘藍直接放入盤中擺盤。將醃製好的雞胸肉（加入澱粉鹽生抽老抽耗油生薑料酒...
減脂蔬菜餐
我是喜歡運動的喵星人，每週至少4次瑜伽館練瑜伽，還有游泳，經過高體能的鍛鍊運動後，不能吃高熱量高脂肪的食物，自己看書聽媒體報道研究各種低脂的減脂餐，今天這道菜是特別符合想減肥想變美的小仙女享用的一道美食，與小夥伴們...
減脂蔬菜沙拉
用料雞蛋1個黃瓜大半根西紅柿或者聖女果適量球生菜四片蝦仁8個核桃仁2個甜玉米粒適量西藍花適量丘比沙拉汁日式風味的適量減脂蔬菜沙拉的做法把西藍花焯水，可以加點鹽和食物油，瀝乾備用。把蝦隔水蒸熟，剝皮，備用。雞蛋煮...