有關生酮減肥早餐的做法步驟和生酮減肥早餐做法圖解

生酮減肥早餐

07-01

本週早餐酮流感期已過，成功度過戒斷反應由於每天喝纖姿飲總是有很強的飽腹感，對碳水和糖沒有任何渴望了。天天吃肉，已經對肉沒太多欲望了。用料雞蛋2個鹽2克生酮減肥早餐的做法星期一星期二星期三星期四星期五星期六小貼...

減肥早餐

06-12

130斤的胖子，用了一個月吃到了120。用料雞蛋52g土豆102g青瓜138g番茄121g脫脂牛奶250克自制蛋糕46g減肥早餐的做法土豆蒸後去皮，番茄開水燙了去皮。...

D1生酮減肥餐

01-19

準備減40斤已減8斤～好好減肥保持健康～用料西蘭花1顆培根4片雞心8個雞爪1只防彈紅茶1包D1生酮減肥餐的做法早餐加250ml熱水30g粉劑900千焦西蘭花1顆雞心8個培根4片一隻雞爪...

吃黃油減肥的生酮早餐

08-04

作爲一個愛肉愛黃油的妹子沒有什麼比生酮減肥更開心的啦～所以大多數時候我都自己做快手早飯可以愉快的吃肉吃黃油吃芝士！用料黃油20克（可看自己喜好）雞蛋2個橄欖油或椰子油3勺芝士1片培根3片胡蘿蔔小半根洋蔥小半個牛油果...

早餐減肥

02-16

用料無花果若干雞毛菜若干雞胸肉若干白芸豆若干薯若干九節蝦若干早餐減肥的做法雞胸肉煮無花果成品...

早餐減肥餐

04-19

到今天爲止我已經減掉51.8斤了，都是自己做飯控制熱量攝入➕運動哦用料雞胸肉30g雞蛋1個苦瓜30g藍莓50克聖女果1個海苔碎少許片（剪碎）無糖黑咖啡1杯玉米10g胡蘿蔔碎5g紫米50克鹽少許芝麻粒幾顆早餐減肥餐的做法減脂餐就是...

生酮減肥早餐美味雞蛋卷

12-27

生酮減肥法最近很流行耶那就一起來做個減肥早餐吧用料雞蛋3個火腿1/4根鹽適量黑芝麻適量西葫蘆1/4根生酮減肥早餐美味雞蛋卷的做法大號火腿腸，對半切，再對半切，取四分之一，因爲是減肥餐，所以火腿腸選純肉的爲佳。西葫蘆一...

生酮減肥餐

04-30

減肥那麼多年，反反覆覆，成功—復胖—復胖！上一個月低碳小有成效後又爆餐！好友推薦生酮法，昨天惡補一天，邊學習邊減肥……開帖記錄自己的每一天，記錄生酮的每一餐，記錄自己變化的每一瞬間用料決心毅力加油生酮減肥餐的做法從今...

[一日3餐 ]理想燃料生酮減肥餐

10-22

話說每逢佳節胖三斤，過了冬天馬上就到了露肉的季節，突然發覺身上的肉肉都不安分的跳動了起來，😁😁😍😜突然發覺春天的衣服越來越裹不住龐大的身軀了。正打算着減肥，收到了理想燃料“3日斷糖計劃”禮盒，正好也嘗試一下，不是...

生酮減肥餐包

09-01

生酮的寶寶都知道，吃的少不如吃的好！健康生酮，好好吃瘦！用料杏仁粉100克亞麻籽粉50克洋車前子殼35g喜馬拉雅玫瑰鹽2g泡打粉5克溫水200克雞蛋2個有機蘋果醋20g生酮減肥餐包的做法把杏仁粉亞麻籽粉洋車粉鹽泡打粉混合拌勻加...

生酮減肥午餐

11-03

用料黃油30克牛肉100克芹菜200克鹽少量生酮減肥午餐的做法牛肉肥瘦相間最好一半菜一半肉，我的菜多了小貼士黃油炒完肉再炒菜，不需要加水，90公斤體重午餐完全夠吃，吃完不餓，可以堅持5個小時左右...

生酮減肥餐大打卡（2020.2.17）

12-25

從今天開始記錄自己的生酮飲食餐希望早日下百🤗🤗用料牛油果1個鵪鶉蛋（沒有用雞蛋也成）1個鮮蝦4只生酮減肥餐大打卡（2020.2.17）的做法2020.2.17早餐大集合牛油果焗蛋：牛油果切半去核，打入鵪鶉蛋，撒鹽和黑胡椒粒。烤箱預熱，200...

奶酪蝦球-生酮減肥餐

10-27

用料青蝦仁150克蛋清1個奶酪適量鹽小半勺檸檬汁6滴奶酪蝦球-生酮減肥餐的做法青蝦仁洗淨，廚房紙吸去多餘水分攪拌機攪拌均勻，加幾滴檸檬汁去腥加入一個蛋清增加黏稠度，攪拌倒入碗中，加適量鹽，一個方向攪拌取半勺蝦泥，放入一...

生酮早餐

08-29

一直堅持生酮飲食加上持素和輕斷食，健康好了不少，氣色也好了！祕訣是，一定要夠足夠的好油👍椰子油，牛油果🥑⋯⋯用料牛油果1個鮮菜/菜粉20克椰子油3勺生酮早餐的做法放進攪拌機即成...

【生酮減肥懶人快手早餐】雞胸肉煎餅/簡單易做

07-03

上班族的早上，是爭分奪秒的，所以早餐我是晚上做好，並且做的比較多，可以吃個幾天。早上只需要微波爐加熱一分鐘即可。3個雞胸肉大約可做4到6片雞肉餅（看餅的大小）。我爲何選擇雞胸肉呢？如果是健身人士，這好像理所當然，但我的運...

西餐式-生酮減肥餐—芝士控的福利

05-05

生酮第六天，體重呈現出斷崖式下降了—-💪💪💪瘦了9斤了，💪💪💪才第六天，生酮也太優秀了，關鍵是我不餓不餓，作爲奶油芝士控，每天各種擼啊！🧀️😋🥑🧀️🥑😋⏱💪前幾天不工作日就是大姨媽各種懶惰，作爲一個多年烘培小白怎說也要露一...

生酮減肥

11-03

用料雞蛋1個油麥菜50克黑咖啡2克黃油20克椰子油20克淡奶油20克生酮減肥的做法咖啡加水250ml蛋餅少量黃油煎熟小貼士油麥菜切碎，不要打成菜汁...

減肥早餐：生菜蒸蛋

09-29

快捷簡單減肥早餐。用料雞蛋2個生菜80克胡椒粉1克鹽2克生抽1勺米醋1勺白芝麻1克減肥早餐：生菜蒸蛋的做法準備雞蛋、生菜。鍋中燒水，加1克食鹽、1/3食用油。水開放入生菜，翻拌30秒燙軟撈出過涼水。攥幹水份切碎。空碗放入...

理想燃料一日生酮食譜1（減肥餐/減脂餐）

10-18

用量我都沒有寫，按自己平時習慣來，自己吃舒服爲原則。用料早餐雞蛋午餐紅薯間餐草莓和理想燃料晚餐牛肉理想燃料一日生酮食譜1（減肥餐/減脂餐）的做法早餐醬油嫩蛋和掛耳咖啡中午運動前的午餐兩根烤紅薯運動完畢補充能量，一...

【1日3餐生酮餐譜】斷糖生酮三日餐，減肥人安心渡過平臺期❗️

10-13

來自小紅書@骨瘦如花阿土的來稿，分享ta是如何透過理想燃料：三日斷糖計劃改善自己的身體狀態與面板狀態的~減肥人都會遇到的問題，那就是平臺期怎麼過？近期我發現了它，理想燃料家的三日斷糖計劃！🥳🥳🥳怕麻煩和不知道怎麼吃的...

【生酮飲食·真酮】生酮牛尾湯（減肥食譜）

09-26

生酮期間多喝湯，可以補充脂肪，還可以補充微量元素，好處多多。^_^【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實生酮就是一種“碳水：蛋白：脂肪爲5:15:80”的飲食方式，這種飲食方式會讓身體產生酮體，進而由燃燒葡萄糖轉而燃燒...

減肥早餐菠菜雞蛋瑪芬（低碳水生酮）

07-07

鹹口的用料雞蛋4個鹽、黑胡椒、橄欖油適量牛奶50g菠菜4窩肉鬆適量芝士適量小番茄適量減肥早餐菠菜雞蛋瑪芬（低碳水生酮）的做法雞蛋加黑胡椒、牛奶一起打散菠菜用炒的水份會少很多，我用的橄欖油稍微炒了一下。如果不用蛋...

🥑豪華牛油果奶昔|生酮低碳|減肥快手早餐

03-16

這一款奶昔蛋白質，脂肪含量很高，碳水含量低。飽腹的同時又很好的控制血糖，保持平穩的胰島素水平。牛油果也是優質脂肪，控制合理的攝入量不用擔心會長胖，吃肥見瘦！控制體重的時候，早餐來一杯。慢慢的幸福！口感層次很豐富😋。也...

生酮減肥餐_僞炒飯

03-19

Myketodietdinner_自制僞炒飯[鼓掌][鼓掌][鼓掌]對於不能吃米飯的生酮飲食男女，菜花剁得碎碎的，口感一樣棒棒噠，視覺上也像米飯吧？用料雞蛋一個牛肉丁100克芹菜丁150克菜花半個蘑菇丁三個蒜三瓣小辣椒酌情豬油一勺生酮減...

生酮減肥晚餐:香烤牛肉丸