自制全麥蔬菜餅
用料全麥粉三勺雞蛋1個鹽克胡蘿蔔根自制全麥蔬菜餅的做法如圖小貼士摘自滷水二姐妹...
自制紅薯蔬菜泥餅全麥漢堡|低脂減肥早餐
這個是低脂高碳，碳水含量比較多，不過偶爾吃一下也很快樂呀以下2人量用料⭐紅薯餅配料：紅薯（小）1個花菜100g香菇2朵蘑菇2個玉米粒40g燕麥片10克亞麻籽粉6克辣椒粉1/4小勺孜然粉1/8小勺薑黃粉（或咖喱粉）1/8勺鹽適量調味黑胡椒...
自制全麥可可餅乾(自用)
用來做奧利奧鹹奶油蛋糕(=對應大模具可做成26塊，每塊約27卡)。做雪花酥(=對應小模具???，還沒試，做了碼上)。方子口感比較苦!!!且粗全麥顆粒口感很驚豔，我很喜歡。用料全麥粉100克可可粉15克小蘇打0.5克泡打粉1.5克紅糖5克...
自制全麥粉
趁媽媽給的小麥粉生蟲前用小美打點全麥粉，做全麥吐司用料小麥500克自制全麥粉的做法準備300～500克小麥，提前清洗乾淨晾乾倒入洗乾淨且乾燥的主鍋內設定2秒速度10進行打磨，反覆重複此操作3次，如果溫度過高，可以中間暫停休息...
自制【香腸蔬菜餅】
中午做豆腐腦兒過濾出來的豆渣，扔了怪可惜的，就做成餅了！沒有豆渣也可以用白麪做或者摻點玉米麪！都可以的！用料豆渣500g麪粉200克雞蛋2個香腸1根綠尖椒1個胡蘿蔔🥕1個洋蔥0.5個生抽，鹽，油自制【香腸蔬菜餅】的做法準備好過濾...
時蔬全麥餅
用料胡蘿蔔60g鹽3g包菜絲100g全麥麪粉100g時蔬全麥餅的做法1、今天沒有拍詳圖，明天改進。把包菜切絲、胡蘿蔔切小丁，全部放平底鍋煸炒半熟盛出，不用放油（不減肥的可以用油炒半熟）。準備一個大的碗，放入全麥粉，加水攪拌，不能太...
全麥蔬菜餅
做餡餅，陷做多了產生的新減肥菜譜用料土豆1個娃娃菜2顆蔥1根小紅椒7個全麥麪粉1小碗水適量鹽三勺花椒粉半勺孜然粉半勺五香粉適量全麥蔬菜餅的做法土豆蒸熟，小白菜辣椒蔥切塊加調料加蒸好的土豆，一起放在絞肉機裏攪碎如...
自制全麥面
用料全麥粉500g中筋粉100g蛋6個鹽一丟丟自制全麥面的做法所有材料全放進廚師機料理桶，開3檔，打到成團即可麪皮機一檔從小團壓成小片，小片壓大片，反覆壓各種壓，換3檔繼續壓，壓成邊緣整齊的長方形面片後，換8檔繼續。所有面片壓...
全麥可可餅 自制減脂期全麥餅
記錄自用用料王后全麥粉（粗麩）4勺亞麻籽粉1勺純可可粉1勺蛋白3個蛋黃1個黑白芝麻1勺鹽一丟丟牛油果油可不加半勺酵母1-2克牛奶或者水漿糊狀自己看量全麥可可餅自制減脂期全麥餅的做法起牀混合攪拌放着該幹嘛幹嘛刷牙洗...
蔬菜全麥餅 100%全麥
這個蔬菜全麥餅的蔬菜我用的是菠菜，還可以有很多種選擇哈，例如小白菜、梅乾菜、胡蘿蔔、油菜等等，可自行選擇。喜歡吃厚一些的有嚼頭的就把水放少一些，喜歡吃軟軟的就水多一點。蔬菜300g搭配全麥100g，還添加了雞蛋算是非常...
【低脂】全麥蔬菜餅
用料全麥粉40克鹽若干克雞蛋2個黃瓜（或其它蔬菜）1根【低脂】全麥蔬菜餅的做法蔬菜切絲打入2個雞蛋，倒入全麥麪粉，鹽不粘鍋燒熱.，倒入麪糊翻面出鍋...
自制全麥麪條
用料全麥粉100克麪粉200克水加雞蛋140克自制全麥麪條的做法詳情見視頻。...
低脂雞蛋燕麥蔬菜卷 自制餅皮卷一切
燕麥是一種高營養、低糖的營養食材。而且燕麥能大量吸收人體內的膽固醇排出體外，同時飽腹感比較強，深得減脂健身人士所喜愛。今天跟大家分享一道用燕麥做的低脂低熱早餐：雞蛋燕麥蔬菜卷，做法簡單快手，幾分鐘做好高顏值早餐...
減脂期自制100%全麥捲餅
想吃手抓餅..但是怕胖自己做了捲餅捲上醃好的雞胸肉生菜肉鬆味道一樣棒～過兩天拍我的美麗雞肉卷照片～每種麪粉吸水性不一樣可以自己根據麪糰情況調整用水量哦我用的新良全麥麪包粉還有人問我加了芝士肉鬆是熱量超標重申...
蔬菜小餅（全麥減脂）
既要美味，又要健康用料雞蛋2個菠菜40克花菜3小朵胡蘿蔔40克洋蔥1/8個全麥麪粉140g水50克鹽4克蔬菜小餅（全麥減脂）的做法把所有的蔬菜洗淨，切碎，或者放在食物料理機內打碎（不能打成漿），放在一起。打兩個蛋，攪拌。把蛋液倒入蔬菜...
自制低脂全麥雞蛋蝦仁蔬菜捲餅
以下是兩個捲餅的量。用料1⃣️捲餅皮全麥粉100克橄欖油1湯匙（≈6g）鹽1/4茶匙（≈1.5g）水50ml-60ml2⃣️捲餅餡料蝦仁8只雞蛋2個黃瓜半根胡蘿蔔半根生菜4片玉米粒1/4個玉米自制低脂全麥雞蛋蝦仁蔬菜捲餅的做法面盆里加入全麥粉...
蔬菜全麥餅
因爲最近想減肥，就在琢磨減脂餐，於是就對家裏的全麥麪粉下手了用料雞蛋1個全麥麪粉適量的青菜15顆蔬菜全麥餅的做法青菜洗淨焯水撈出把青菜和雞蛋放入料理機中打成這種比較細膩的蔬菜汁少量加入全麥粉，攪拌至比較稀的糊...
鮮蔬全麥餅
用料全麥麪粉50g胡蘿蔔絲20g捲心菜絲20g香菜10g橄欖油1小勺鮮蔬全麥餅的做法全麥麪粉放入容器中，加入溫水1/4碗，在放入鹽、橄欖油1/2小勺，一起攪拌均勻至粘稠狀，靜置10分鐘，即成麪糊將芹菜、香菜分別洗淨，切成碎末，瀝乾水分...
自制全麥麪包
蘇蘇老師的方子，自用備忘的用料全麥吐司全麥餐包自制全麥麪包的做法配方里湯種爲150g，全麥粉75g，開水75g，糖5g，鹽1g。配方中魯邦種爲50g，全麥粉和水分別50g，酵母0.1g。全部材料。包括魯邦種和湯種一起的所有材料混合，攪打出鋸...
自制蔬菜餅
食不在貴，用心就好吃不在精，健康就行。恰逢週末，我這個美廚娘爲了儘自己的心意，用最簡單的食材做了米其林般充滿儀式感的“大餐”。用料鹽1勺雞蛋2個青椒1個黃椒1個胡蘿蔔半根土豆1個椒鹽粉1勺黑胡椒粉1勺小蔥1根自制蔬菜...
【好吃不長肉的蔬菜餅】全麥蔬菜餅
減肥的你是不是經常想念脆香可口的煎餅，但又礙於熱量高不敢吃呢？今天健小晶就帶大家做一個減脂期也能吃的十分鐘快手【全麥蔬菜餅】。用料全麥粉200克胡蘿蔔1根雞蛋2個蔥2根水2大勺鹽3克【好吃不長肉的蔬菜餅】全麥蔬菜...
蔬菜全麥卷
用料全麥餅皮一張黃瓜，生菜絲，紫甘藍絲，胡蘿蔔絲適量金槍魚色拉三勺火腿薄片兩張檸檬草醬（可無）適量蔬菜全麥卷的做法全麥餅皮攤開，用切好的黃瓜薄片打底，這樣口感會比較好。用叉子取適量金槍魚色拉，用叉子取避免因爲沙拉粘住...
全麥粉自制全麥麪條
最近減肥特別想吃麪食，但是家裏只有全麥粉，於是就有了這個自制全麥麪條，吃起來口感非常的金島，也不會發胖分享給大家。用料全麥粉150克牛奶50克鹽2克水50克全麥粉自制全麥麪條的做法全麥粉倒入碗中加入一個雞蛋加適量水揉...
雜蔬全麥餅
從2014年五月開始健身以來，飲食一直在慢慢趨於健康，吃的東西都會考慮營養是否全面，而且也慢慢的不再喜歡垃圾食品，主食也不侷限於米麪而是選擇原生態食物～而且老爸血糖有些高，也不想讓他吃太多米飯饅頭，所以有了這個雜蔬全麥...
全麥披薩🍕（含自制全麥麪糰和自制披薩醬）
這次做的是一款厚底全麥披薩，全麥粉做的餅底吃起來有淡淡的麥香，特別好吃！材料有點多，但都是易買食材，配方材料適合做一個8寸披薩，自制披薩醬也可以用於肉醬意麪或千層麪肉醬，非常實用。用料全麥麪糰材料全麥高筋麪粉100克普...