有關低脂蒜香蒸茄子的做法步驟和低脂蒜香蒸茄子做法圖解

低脂蒜香蒸茄子

05-28

非常不好意思的說，這道菜的初衷是因爲我太懶了，不想炒菜，不想洗鍋^_^。那麼就蒸吧，於是給自己想了一個很好的理由，健康無油低脂……用料茄子1個大蒜5瓣鹽10克生抽2勺蠔油1勺藤椒油兩三滴小米辣兩三顆（不吃辣或者小孩子吃可...

低脂蒜香南瓜蒸雞胸

07-09

好多粗糧即可以做菜也可以直接當主食，比如南瓜。南瓜含有膳食纖維，口感軟糯香甜，甜是其含有的果糖甜度相對較高，本身碳水化合物的含量並不高。南瓜富含維生素和礦物質，其脂肪含量比較低，熱量也低於大多數的蔬菜和粗糧。南瓜...

低脂爽口的蒜蓉蒸茄子

06-23

夏日一款清爽解油膩的涼拌菜，富含花青素，低脂爽口的快手小菜~~用料嫩茄子（長條）1-2個大蒜1-2瓣李錦記生抽適量鎮江香醋適量糖適量香蔥適量香菜適量低脂爽口的蒜蓉蒸茄子的做法長條嫩茄子，洗淨切長方形塊，在盤內層層碼好，上面...

蒸蒜香茄子

05-27

用料茄子個蒸蒜香茄子的做法茄子切斷蒸熟牛肉或豬肉切粒牛肉加大蒜辣椒炒熟，然後加醬油，生粉，雞精，糖，煮成醬醬淋入茄子，擺盤，yeah！...

少油少鹽低脂蒸茄子🍆

08-21

用料茄子3個雞精半勺鹽10克醬油2勺糖10克蒜3勺醋2勺少油少鹽低脂蒸茄子🍆的做法茄子切小塊上鍋蒸十分鐘拿出變涼，用手撕成一條一條蒜姜切末放到撕好茄子上面生抽醋鹽糖攪拌均倒進茄子裏，炒菜鍋熱油放到蒜末薑末出鍋...

低脂低卡蒜香肉末蒸金針菇豆腐

02-13

在發掘“營養健康，保留食材本身新鮮味道，並適合健身減脂”美食的路上，越走越遠🤦🏻‍♀️豆腐的豆香配上金針菇蒸出的鮮味汁水，再加上撒上的蒜香味肉沫。超級，無敵💯！！食材用量是按自己一個人，且還搭配其他東西一起吃的量寫的。...

超好吃的低脂蒜香肉末蒸茄子

02-17

一直都挺喜歡吃茄子，烤茄子是去燒烤店的必點。肉末茄子煲也是。但有點太油膩，不敢多吃。最近突然特別想吃茄子，週末在家試着在鍋裏蒸了一下，鋪上大量蒜泥和醬料，超美味。熱量也很低。用料茄子個肉末克生抽勺蒜末瓣蔥根大蒜...

低脂茄子-蒸茄子

07-09

手殘黨，炒茄子一直弄的很難吃，無意中舍友告知可以用蒸的，還少油…用料茄子自己吃的量油克醬油1勺料酒1勺蠔油1勺蒜末3瓣低脂茄子-蒸茄子的做法茄子洗淨，切斷5-6cm然後對半切（會像燒烤茄子）也可以像我一樣切4份。上鍋蒸5分鐘...

低脂蒸茄子（白族特色菜）

07-29

在沙溪古鎮的一個白族餐館吃過這道蒸茄子，是當地白族特色菜，酸辣爽口，很下飯。當時就想等回到家要復原一下做法。簡單易操作，省時省力又好吃，要不要試試看？用料茄子3個大蒜2瓣花椒油1勺生抽1勺醋4勺辣椒2勺花生碎適量蔥花適...

低脂少油的蒜香茄子🍆

05-16

夏天的當季蔬菜王者來啦！茄子比較耗油，吃多了就會有點膩。但如果翻炒之前把茄子蒸熟後再炒，就會收穫意外驚喜哦！更加軟糯不費油的蒜香茄子就是這款哦～用料茄子1個青椒2個大蒜8瓣蔥1根低脂少油的蒜香茄子🍆的做法把茄子洗淨...

蒜香蒸茄子

03-16

簡單的食材，簡單的做法，吃到不簡單的美味。家常蒸茄子，蒜香濃郁，特別下飯！用料茄子4個小蔥1根蒜6瓣小米辣4個味達美初榨原釀生抽2勺蒜香蒸茄子的做法準備好食材。茄子放蒸鍋蒸，鍋開計時13分鐘，根據茄子大小設定相應的時間。...

蒜泥茄子（低油低脂）

12-24

特別適合夏天，操作簡單，好吃又下飯。用料茄子1個大蒜4瓣生抽1勺蠔油半勺醋1勺鹽2克小米椒3個玉米生粉半勺蒜泥茄子（低油低脂）的做法長茄洗淨去皮，切成絲，加鹽浸泡；大蒜拍扁去皮，沖洗後切碎，小米椒洗淨切碎。小米椒、蒜末裝進碗...

低脂蒜泥茄子

08-06

很多茄子的做法都會讓茄子太過於吸油，小時候爸爸總會蒸茄子來給我吃，美味又健康用料茄子1個蠔油1勺生抽3勺大蒜5瓣醋2～3勺黃豆醬1勺橄欖油少許雞精1勺低脂蒜泥茄子的做法將茄子隔水蒸10～15分鐘蒸熟，用筷子戳是軟的程度就可...

蒜蒸茄子

06-07

茄子這樣做最省油好吃又健康最重要的是下飯呀！用料茄子1個大蒜5瓣鹽克生抽2勺尖椒1乾乾辣椒1個蒜蒸茄子的做法茄子切段，上鍋蒸熟蒸熟後放入倒好生抽的盤子中，加點鹽切小料鍋中倒油，加小料爆香，把炒好的油和小料倒在茄子上...

減脂選單～減肥選單中的蒸茄子，低脂低熱量

12-23

茄子最簡單的做法用料茄子1個蒜2瓣蔥1根辣椒麪2勺油50克減脂選單～減肥選單中的蒸茄子，低脂低熱量的做法準備一個茄子，洗乾淨，不用去皮，茄子皮營養很豐富切成中長段，長段可根據自己喜好調整放入鍋中，水沸騰好蒸12-15分鐘蒜切...

蒜蓉蒸茄子

08-04

按小壞視頻學的用料茄子蒜生抽生粉魚露蔥花薑絲蒜蓉蒸茄子的做法蒜蓉冷油下鍋煮至變色撈起放碗裏，茄子去皮切條放入一勺生粉和小勺傲寒的蒜蓉抓勻，擺到盤裏，剩下碗裏蒜蓉油倒入生抽，魚露，鹽，白糖攪拌好均勻放入茄子上面，放上...

蒜香烤茄子（健康低脂版）

04-23

用料茄子生抽鹽孜然粉油蔥花蒜末肉沫蒜香烤茄子（健康低脂版）的做法準備一個🍆，我買的糯茄子，這種比較軟爛入味。上鍋蒸耙（軟），也可以微波爐打兩分鐘。用刀劃開口準備調料。大蒜剁成顆粒，蔥切碎，再加入鹽，生抽，油（我用的橄欖油），孜然...

健康低卡——蒜蓉蒸茄子

11-17

很簡單的一道家常菜，與平時的茄子做法相比，用油量少了很多，味道依舊非常好吃。用料茄子2個大蒜3瓣健康低卡——蒜蓉蒸茄子的做法準備食材茄子切成條，上鍋蒸15分鐘左右蒜切成末，姜最好也切末，我怕娃娃不吃，切成條鍋中少許油，是...

美味減脂餐：蒜蓉蒸茄子

04-17

在控制體重期間，做一道美味的蒜蓉蒸茄子解解饞吧～～用料長茄子兩個以上大蒜一頭尖椒1個皮蛋1個生抽2勺耗油兩勺辣椒油1勺美味減脂餐：蒜蓉蒸茄子的做法長條茄子對半切，冷水放入蒸鍋。蒸15分鐘。尖椒切小塊蒸好的茄子放涼後，撕...

減脂菜-家常蒜蓉蒸茄子

02-06

減肥期間可以代替主食的一道菜，簡單快手，味道也非常好～快快動手做起來！飽腹感五顆星⭐⭐⭐⭐⭐用料茄子半個大蒜2瓣生抽2勺醬油/老抽1勺鹽適量減脂菜-家常蒜蓉蒸茄子的做法茄子洗淨切條，然後找個盤子擺好所有的調料在一個...

低脂不長肉的蒜蓉蒸茄子，無水無油，超級簡單！

01-31

茄子大家都經常吃，但是你們知道嗎，茄子在我國的栽培已達2000年之久。茄子不僅歷史悠久，而且營養價值很高，尤其含有大量的維生素D，能很好的保護血管，我家平常很喜歡做茄子吃。茄子即可涼拌，也宜熟烹、乾製、鹽漬。現代醫學...

快手低脂蒸土豆茄子

09-27

用料小茄子10個土豆1個青椒1個生抽2勺大蒜半頭耗油半勺快手低脂蒸土豆茄子的做法小茄子洗乾淨，土豆切大塊，上鍋大火蒸15分鐘蒸茄子期間開始調醬汁。蒜和青椒切末，放入碗中，加入耗油生抽拌勻。花生油燒熱後直接倒入醬料碗...

減脂素菜之香蒜蒸茄子

08-16

用料茄子150克蒜30克生抽4克鹽1克紅辣椒20克青辣椒10克蔥花5克橄欖油2克減脂素菜之香蒜蒸茄子的做法茄子切長條，裝盤後上鍋蒸熟，記得這時候啥都不放平底鍋預熱，倒入少許油，放入蒜泥辣椒翻炒幾分鐘後，淋在茄子上淋上生抽，撒...

減脂餐—無水無油低脂的快手版本蒜蓉蒸茄子