芝士炸彈（生酮友好）
自從下了〈下廚房〉瘋狂買了許多奶油奶酪不能屯着立刻盤他用料花生粉（MyProtein）10克淡奶油200克奶油奶酪240克車洋子粉20克黑巧克力65克芝士炸彈（生酮友好）的做法將花生粉和淡奶油攪和將〈步驟一〉倒入奶油奶酪攪和將車...
車打芝士奶酪燉菜（生酮脂肪炸彈）
不知道爲什麼都是奶油燉菜我反正都是用奶酪用料妙可蘭多車打芝士碎10g奶油奶酪20g雜蔬50g喜歡的肉30g車打芝士醬可無車打芝士奶酪燉菜（生酮脂肪炸彈）的做法先po一下這個菜譜的成分，肉我用了薩拉米和雙匯培根食材準備奶油...
生酮芝麻堅果脂肪炸彈
炎炎夏日就想吃點冰的～生酮食品補充脂肪比例用料黃油40g椰子油30g芝麻粉（五穀磨房現磨的純芝麻粉）40g熟亞麻籽粉（這個碳水更低用來混合挺香）20g（可用可不用，不用芝麻粉增量20g）甜菊糖1小包（自行決定自己甜度巴坦木堅果10g生酮...
【生酮ketogenic】炸芝士！FRYING CHEESE!
不用雞蛋和麪粉，表皮一樣可以脆脆的！用料芝士！【生酮ketogenic】炸芝士！FRYINGCHEESE!的做法芝士切小塊，下油鍋炸至金黃色！...
黑芝麻球（生酮脂肪炸彈）
磨了一些黑芝麻粉，準備點脂肪炸彈球，也是爲了消耗花生醬用料中年婦女花生醬20g黑芝麻粉240g（這個隨意）椰子果醬20g黃油20g黑芝麻球（生酮脂肪炸彈）的做法椰子果醬一次用一半，自帶甜味椰子果醬和黃油融化後加入花生醬和黑芝麻...
超快手草莓芝士生酮脂肪炸彈
爲了防止系統又把我的菜譜吞掉，就不在標題表明是搬磚於小美食譜了。原食譜在美國平臺，菜譜名是frozenketostrawberrycheesecakefatbomb，有cookidoo的請自行搜尋跟做。用料奶油奶酪（提前室溫軟化）170克椰子油115克香草精1/2...
生酮炸彈
寫好再發用料脂肪蛋白質碳水生酮炸彈的做法就按照這個比例搭配吧看營養比例表...
生酮友好：芝士大蒜焗大蝦
之前買了好大一隻蝦，真的很大，能和龍蝦比一比啊。三隻就一斤了。一個人一隻，和配菜一起吃是夠的。覺得不夠，一人再加半隻應該就可以了。我這食譜做了三隻，兩個人吃，吃的很飽。能拉絲的芝士底下是滿滿的大蒜香味。蝦子這麼大...
生酮友好咖啡芝士磅蛋糕
最近在生酮期所以就找了一些對生酮友好的蛋糕解饞這款磅蛋糕真心推薦尤其是冷藏一夜後切片食用味道真的絕絕子用料杏仁粉36克抗性糊精50克泡打粉3克大豆分離蛋白粉40克乳清蛋白粉10克代糖（羅漢糖3倍甜）25克黃油80克雞蛋...
生酮版—芝士脆皮炸雞 芝士超香
裹粉用的是蜜丹兒的谷朊粉，碳水少，蛋白質高。芝士粉的味道喜歡的人很喜歡，不喜歡的人非常不喜歡，會覺得臭臭的🤭，就像榴蓮一樣！不喜歡芝士的味道就不要加，一樣都是脆皮炸雞。用谷朊粉的時候注意蛋白質比例，很容易超標。不過難...
［生酮］奶酪芝士炸彈
用乳製品做的脂肪炸彈，口感濃郁，層次豐富冰冰的不甜的甜品簡直太滿足了喲～但爲什麼我晚上吃總覺得第二天會胖呢……用料黃油10--20g奶油奶酪30g稀奶油100ml左右可可粉適量［生酮］奶酪芝士炸彈的做法隔水融化黃油，拿出奶油奶...
日式輕芝士蛋糕底/生日蛋糕（生酮友好）
【龍鳳胎👦👧的十歲生日🎂】幾年前計劃在國內慶祝十歲生日！三個月前計劃和同學們開生日趴，邀請函都發出去了[苦澀]誰也沒想到過了一個封城的生日，昨晚做好生酮芝士蛋糕，一大早開始裱花，三個月前淘寶定的糯米紙照片，做照片蛋...
低碳水芝士焗飯(生酮友好）
做焗飯無疑是消滅邊角料蔬菜和剩飯的好辦法。喜歡吃芝士/奶酪的還可以大把大把使用自己喜歡的芝士。用料花菜飯100克橄欖油5克焗飯醬番茄1/4只番茄醬1tbsp歐芹碎1pinch羅勒碎1pinch鹽1pinch配菜茄子50克（可選其他蔬菜）...
「生酮Keto」酥炸芝士條
生酮久了偶爾也想吃點油炸的呀！之前看到過有人發了芝士條不裹粉直接炸，我試了一下還是會化.....所以自己瞎jb搞出了這個做法～我做了三種cheese，車打、蒙特利傑克和馬蘇裏拉，還是馬蘇裏拉更好吃啊！！！但是市面大多數都是碎條狀...
巴斯克芝士蛋糕 *生酮友好*
以個人口感喜好加以改良的不正宗巴斯克芝士蛋糕,生酮友好。並不太適應奶油奶酪發酵的微酸,所以用相對醇厚的馬斯卡彭奶油用來中和味覺。加入了洋車前子殼粉增加軟糯口感,椰子粉調節乾溼程度。用料蛋黃3個奶油奶酪300...
生酮低碳脂肪炸彈重芝士蛋糕
糕體無任何粉類，成品口感入口即化。配方是6寸的量，我直接裝進鋼化玻璃碗裏烤啦。準備工作：奶油奶酪室溫軟化，2份黃油分別隔水融化，雞蛋放至室溫並打散，烤箱上下火140度預熱。用料奶油奶酪300克淡奶油35克雞蛋（室溫）2個無鹽黃...
Keto生酮友好 芝士焗泡菜牛肉飯
生酮不能吃碳水但又想吃焗飯怎麼辦？用花菜代替米飯就可以啦~盲擼的一道菜，口感很不錯所以分享一下。用料牛肉末（帶點肥肉）250克無糖泡菜3湯勺花菜半個杏鮑菇半個馬蘇裏拉芝士1大把厚到鋪滿表面Keto生酮友好芝士焗泡菜牛肉...
生酮🌸重磅炸彈@奶油芝士@誰動了我的奶酪😏
追加一句話：真的是太管飽了，一塊能頂一天許是體內激素失調，我總是覺得吃不飽，我自我分析了下，一個可能是我吃飯太快，另一個可能是飽腹感來的太慢了😔這款芝士蛋糕或者叫奶油芝士，完全不需要添加任何粉，碳水很低很低了。總之兩...
生酮料理——生酮脂肪炸彈
用料牛油3湯匙椰子油4湯匙無糖可可粉2湯匙赤藻醇糖一茶匙甜菊糖適量杏仁醬4湯匙生酮料理——生酮脂肪炸彈的做法小火將全部材料煮溶放入模內,放進冰箱便可生酮時如吃不夠油份,便可以吃一粒...
生酮料理——牛肉起士炸彈
用料牛五花肉片300g西藍花100g紅蘿蔔2～3個黃蘿蔔2～3個乾酪3片蒜味調味粉少許鹽少許生酮料理——牛肉起士炸彈的做法直接把西藍花跟紅黃蘿蔔放調理器，打成泥（也可以用刀剁碎）把蔬菜泥放微波爐約1分40秒，趁熱加少許鹽後，攪拌均...
生酮脂肪炸彈
用料奶油奶酪200g椰子油90g椰子醬30g香草精一丟丟甜菊糖10滴可可粉7g生酮脂肪炸彈的做法①奶油奶酪，60克椰子油，30克椰子醬攪打均勻②再次加入30克椰子油，繼續攪打③放入香草精，甜菊糖，可可粉，還是攪打④裝杯冷凍小貼士很適...
低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃點啥-椰子重芝士椰子重芝士椰子重芝士！絕對是生酮能量炸彈的椰子重芝士！椰香濃郁奶味醇厚！低碳斷糖生酮超級友好的香濃六寸無粉椰子芝士蛋糕不來試試嘛！（烤芝士/烤乳酪/椰漿/椰奶/脂肪炸彈）
超低碳！超能量！清香椰味！簡單粗暴快手懶人！比空口吃椰油更美味的能量吃法！芝士蛋糕屆的白富美！生酮、椰控一定不能錯過的重芝士蛋糕！用料菲力奶油奶酪250克佳樂高脂椰漿（coconutcream）200克冷壓初榨椰子油（請看小貼士）30g赤蘚糖...
低碳芝士派超級簡單（生酮友好）
兩娃喊着要吃蛋撻，今天做個超級芝士水果派！❤️每次都是第一次操作，還沒翻過車，家裏有啥用啥，最近調整飲食，爲了減重努力，絕對嚴謹低碳無糖隨便吃[鼓掌]最近每天都有掉體重，吃的還特別好！用到了椰子麪粉，洋車前子殼粉……用料生酮...
生酮芝士蛋糕脂肪炸彈
脂肪炸彈是生酮減脂時期最常見的小零食了，它們含有90%以上的脂肪，不僅非常容易上手製作，而且甜鹹口味應有盡有，滿足胃口又能控制食慾。而且在脂肪炸彈常見的椰子油成分中，含有中鏈甘油酸酯，這種脂肪可以直接補充酮，讓燃脂更...
低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃點啥-柔潤軟嫩細膩綿長濃郁厚重的低碳斷糖生酮超級友好的無敵能量炸彈六寸無粉重芝士蛋糕！（烤乳酪蛋糕/烤芝士蛋糕/脂肪炸彈）
即使冷藏兩晚上也依然柔潤軟嫩細膩綿長厚重濃郁生酮超級友好無敵能量炸彈重要的話我想時隔一年補充一下：如果想要搬運或者拿去商用，儘管拿去用，但是還是希望跟我說一聲或者註明一下原作者出處，很卑微的請求啦QAQ！感謝！🙏🏻...