蘆筍炒雞腿肉
自己練習做菜的記錄會不斷改進別跟着學學了不好吃別來評論我謝謝用料蘆筍6塊錢雞腿1只蒜蔥花椒辣椒適量料酒適量生抽蠔油適量蘆筍炒雞腿肉的做法雞腿肉切塊用料酒醃製蘆筍洗淨切段可以切長一點熱油不用多雞腿會出油蔥...
蘆筍炒雞丁
熱量參考：367大卡／人份鹽量參考：約1.2g／人份用料蘆筍5根雞胸1塊姜3片蒜2瓣料酒1勺李錦記薄鹽蠔油20g李錦記薄鹽頭道10g蘆筍炒雞丁的做法雞胸肉切丁，蘆筍切段雞胸肉煎至微黃竹筍段下鍋，放入蒜末翻炒加入李錦記薄鹽蠔油，李錦記...
蘆筍炒火腿
用料蘆筍一捆無澱粉火腿一塊油適量黑胡椒適量蘆筍炒火腿的做法蘆筍一捆，洗淨去皮，斜切成段。火腿一塊，切段與蘆筍等長。起鍋燒油，放入火腿，翻炒片刻。加入蘆筍，翻炒均勻，此處可加醬油。炒熟關火，入黑胡椒，翻拌均勻。出鍋裝盤。...
AIP食療-雞腿炒蘆筍
用料雞腿一隻蘆筍5根紅蘿蔔2根椰子油適量姜蒜適量鹽適量AIP食療-雞腿炒蘆筍的做法切好姜蒜和蘆筍胡蘿蔔胡蘿蔔和蘆筍開水裏淖一下雞腿切小丁，放鹽和紅薯粉抓勻配上小菜和雜糧湯...
蘆筍炒雞萌
這個菜呢，超級雞肉嫩滑！！！湯汁味道特別好！蘆筍脆嫩吃着非常爽口！簡單快手哦！用料蘆筍15根雞腿2個蒜3瓣（切末）白料酒【醃料組】1勺鮮醬油【醃料組】1小勺糖【醃料組】1/2茶匙玉米澱粉【醃料組】2大勺蠔油【A組】1勺白料酒【A組...
蘆筍炒雞腿
心情很好的週末時光。就愉快的做烘培吧。用料蘆筍5根雞腿3只料酒5勺姜4片鹽1小勺蠔油2勺生粉1小勺油適量老抽少許蘆筍炒雞腿的做法蘆筍洗淨。去皮。切段，淖水30秒左右。裝盤待用。雞腿肉解凍，去骨，切成一至兩立方厘米的...
蘆筍炒雞蛋
用料蘆筍若干根雞蛋2個料酒若干勺鹽適量克蘆筍炒雞蛋的做法準備食材把蘆筍切好碗中打兩個雞蛋再加點鹽鍋中倒入清水大火燒開把蘆筍下鍋加入一勺油，一勺鹽，焯水三分鐘撈出備用鍋中放油，油溫6成熱加入雞蛋炒至凝固加入蘆筍...
蘆筍炒雞胸肉
因爲要健身了.所以慢慢選擇吃減脂飲食.做的不好.多多指教……用料雞胸肉1塊蘆筍8根料酒1勺鹽適量（少一點更好）澱粉1勺生薑兩片醬油1勺蘆筍炒雞胸肉的做法準備好洗乾淨的蘆筍.跟一塊雞胸肉兩樣食材備好.我的雞胸肉切塊了...
肉炒蘆筍
用料肉蘆筍蔥薑辣椒肉炒蘆筍的做法將蘆筍洗淨，去老根切段，我這次買的不很嫩，所以掰老根幾乎去了一半，肉切片；鍋內放油燒熱，放肉片炒白，下蔥、姜、辣椒炒後，最後下蘆筍、調料一同炒香後裝盤...
蘆筍炒雞肉
用料蘆筍1把雞胸肉1塊蔥小米辣適量鹽1勺胡椒粉2g雞精1勺料酒10ml澱粉1勺食用油適量蘆筍炒雞肉的做法蘆筍切成小段雞胸肉切成條把雞胸肉醃製一下，放入鹽，雞精，胡椒粉，澱粉，抓拌均勻鍋中燒開水，加一勺鹽，放入蘆筍燙一下鍋中熱...
三筍絲（窩筍、春筍、蘆筍）炒火腿絲
五月了，超市裏居然還有春筍賣，抓住春筍的尾巴，來炒一盤簡單快捷的家常小菜希望你能喜歡。用料萵筍半根蘆筍8根春筍1/3根紅辣椒🌶️1/2根火腿片4片大蔥白1/4段薑絲1塊鹽1-2克滷水2炒勺食用油半炒勺三筍絲（窩筍、春筍、蘆筍）炒...
蘆筍炒雞丁
oppa家裏是包郵區的，自小餐桌上濃油赤醬，喜好紅燒肉這種大塊肉以及高GI的食材。有陣子公公查出來有點血糖偏高，家裏的餐飲方面就格外上心，作爲小廚娘的我就派上用場啦，會主動去了解更多穩糖資訊（我是關注穩捷品牌的微信官方...
蘆筍炒田雞
用料蘆筍十根田雞腿少量鹽少量白酒1勺蠔油1勺薑片少量蔥段少量蘆筍炒田雞的做法田雞腿洗淨後鹽醃一小會，沖水後晾乾水份。蘆筍洗淨切小段，落鑊爆炒，加鹽調味。蘆筍起鑊備用，熱油起鑊，放薑片爆田雞，加鹽、生抽、白酒，若太乾了...
雞胗炒蘆筍
時間：約15-25分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料雞胗300g蘆筍7根食用油10g大蔥15g蒜1瓣生薑4片鹽一小撮醃料料酒10g生抽15g老抽4g小米辣1個雞胗炒蘆筍的做法切好片的雞胗加料酒、生抽、老抽、小米辣醃製30分鐘左右。大火熱...
蘆筍炒雞絲
蘆筍營養價值豐富，清熱利尿，潤腸通便，降脂減肥，健脾開胃，蘆筍富含維C，生物素及錳等微量元素，氨基酸。有效調節機體代謝，提高機體免疫力的功效。經常食用蘆筍可以增進食慾，幫助消化，緩解疲勞。蘆筍葉酸含量較高。蘆筍雞絲低脂，健...
炒蘆筍火腿
門牙菜譜記錄完全是怕日後忘記好吃菜的菜譜，找個地方自留，路人廚友有緣相見啦~用料蘆筍一小把火腿4/5片蒜瓣5瓣油適量鹽適量生抽一小勺炒蘆筍火腿的做法竹筍切根部2cm，削皮底部，輕微削皮就好，洗淨後焯水。焯水時可以加入一...
雞肉炒蘆筍
用料蘆筍雞肉雞肉炒蘆筍的做法蘆筍放案板上削皮更入味和好吃其肉切片蘆筍切滾刀其實無所謂蘆筍粗的根部要多切一是乾淨二是根比較乾和老鍋熱油下雞肉煸炒把雞肉扒拉到一邊控出來的油里加生抽煮開再放蘆筍翻炒加一點點...
蘆筍炒雞
春天是吃竹筍的季節竹筍炒雞鮮嫩可口這道菜用的調料非常少可以還原食材本身的味道用料簡單卻非常下飯用料蘆筍10根琵琶雞腿1只澱粉2勺料酒5勺糖4克生抽2勺鹽2克蘆筍炒雞的做法竹筍切段沸水下鍋焯熟琵琶雞腿切小塊放入...
蘆筍雞肉卷 X 蘆筍雞丁炒飯
最近的蘆筍都細長有翠綠，忍不住買了一大把~用雞胸肉卷蘆筍，健康又低脂剩下的蘆筍和雞丁炒飯也是hin好吃用料蘆筍一把雞胸肉一盒黑胡椒粉鹽生抽紅標米酒（料酒）玉米澱粉蘆筍雞肉卷X蘆筍雞丁炒飯的做法準備好食材。蘆筍取頂...
蘆筍火腿腸雞蛋炒飯
圖片未經過美圖處理，拍出來看着顏色比較慘淡，實際顏色很漂亮。看到後絕對會有食慾。😃😃😃用料火腿腸2-3根雞蛋2個米飯1碗鹽適量克生抽適量蘆筍一把菠蘿五分之一蘆筍火腿腸雞蛋炒飯的做法米飯是中午吃飯就多煮了準備着...
蘆筍炒牛肉
蘆筍炒牛肉的功效與作用蘆筍可以使細胞生長正常化，具有防止癌細胞擴散的功能。牛肉有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎的功能。蘆筍炒牛肉具有健腦補血、利尿、抗衰老、安中益氣、健脾養血的功效。蘆...
蘆筍炒雞肉
用料蘆筍500克雞胸肉200克塊胡椒粉克鹽克油蒜蓉蘆筍炒雞肉的做法鍋裏燒開水，加鹽和幾滴油，放入蘆筍焯水，盛起來涼水泡着備用炒雞胸肉，熟後盛起來備用。放入蒜蓉爆香，翻炒蘆筍，加鹽，胡椒。炒熟後倒入雞肉，翻炒幾下完成。...
腰果蘆筍雞腿菇金橘小炒
簡單四種材料，快手菜哦！色彩豐富風味十足！用料雞腿菇3個蘆筍10根金橘3個腰果15克鹽適量糖適量醬油一小勺腰果蘆筍雞腿菇金橘小炒的做法雞腿菇和蘆筍洗淨切塊備用。熱鍋冷油放蒜片爆香，再加雞腿菇和蘆筍爆炒一下。雞腿菇會...
蘆葦筍炒雞蛋（蘆筍炒雞蛋）
作爲從小生長在長江邊的人，每到夏天，長江邊的蘆葦蕩裏就會生長出蘆葦筍（我們這裏方言叫蘆筍，其實就是蘆葦的芯兒），這是夏天不可缺少的美味之一。我也查閱了網上的一些資料，很多地方都有。從小喜愛蘆筍炒雞蛋，簡直美味。用料雞...
蘆筍炒肉
蘆筍是最近愛上的食物，清炒能保留鮮嫩的清香味。今天嘗試炒肉，味道還不錯，只是蘆筍本身的清香略微喪失了一丟丟，可能是二師兄的魅力太大了……用料蘆筍10根豬肉200克大蒜3瓣姜1片蔥一小段鹽適量吧糖一點點生抽1勺蠔油1.5...