清炒淮山黑木耳
用料木耳6-7朵（我泡多了）胡蘿蔔半根淮山粗的一小節荷蘭豆30克大蒜2瓣鹽適量油適量清炒淮山黑木耳的做法木耳泡發，荷蘭豆兩頭理好洗淨，胡蘿蔔、淮山去皮切片，淮山切片泡水，大蒜切爛鍋中放水，燒開先放木耳煮1-2分鐘，再放荷蘭豆...
黑木耳淮山
這裏的淮山不是鐵棍山藥喲，是水水的那種大山藥。吃完嘴巴里會有微微麻滴感覺，還好啦，反正娃愛吃。用料木耳朵淮山克鹽克生抽適量檸檬汁或醋幾滴大蒜幾瓣香蔥適量黑木耳淮山的做法木耳泡開洗淨，大蒜切片，蔥切碎，淮山切片後用...
清炒黑木耳
用料幹木耳一小把鹽5克紅蘿蔔半根蔥花少量高湯1碗清炒黑木耳的做法幹木耳提前泡發，半小時冷水。清洗後不要帶着根部沙粒，並且有大朵的記得切小油熱下紅蘿蔔，炒出紅色加入黑木耳炒2分鐘，加入水，幾乎掩過黑木耳位置，蓋鍋蓋，8分...
清炒黑木耳淮山－珍Tian
這道飯菜簡單快手，主要是還好吃又好看，用料木耳適量淮山半根鹽適量紅椒半個油鹽胡椒粉適量清炒黑木耳淮山－珍Tian的做法1:木耳是幹木耳泡發的，爲了好炒熟我先用水煮熟2:把淮山和煮好的木耳和紅椒切塊3:鍋裏放少許油燒熱後...
西蘭花淮山木耳炒肉片
用料木耳適量澱粉適量豬肉克鹽適量油適量料酒適量蠔油適量洋蔥半個西蘭花淮山木耳炒肉片的做法瘦肉切片，放鹽，白糖，豆粉，米酒，花生油調勻，下油鍋炒，放小半碗水淮山，西蘭花切小塊過熱水熱油鍋，放洋蔥木耳爆炒一下，聽到木耳叭叭的...
清炒香腸山藥黑木耳
山藥黑木耳是健康食品，添加廣式香腸增加色彩和風味。用料山藥1根蒜1瓣蔥1根鹽2克黑木耳若干朵米酒1勺清炒香腸山藥黑木耳的做法黑木耳用的是雲耳，加清水泡發一小時左右，沒有特別注意時間，很容易泡發。泡好之後，逐朵用手清...
五彩黑白新鮮配【鮮淮山炒木耳】
柔嫩鮮美的黑木耳，爽脆清甜的鮮淮山，一剛一柔，黑白分明，加上彩椒點綴其中，給您五顏六色的大好心情。清清爽爽，簡簡單單，就讓舌尖感受這田園大合奏的魅力。用料淮山500克發好的木耳100克彩椒50克姜2克蒜片2克蔥段2克鹽2克糖2...
淮山木耳胡蘿蔔炒肉沫
這是一道非常簡單的養生食譜淮山：具有健脾、補肺、固腎、益精等多種功效。可以降血脂、調理腸胃，可減少皮下脂肪堆積；能防止結締組織的萎縮，預防類風溼關節炎等膠原病的發生。淮山含有可溶性纖維，幫能助消化、降血糖是糖尿...
木耳燒淮山
淮山藥不如普通菜山藥爽口，但營養比較好，淮山燉煮久一些面面的很好吃，所以就不是“炒”而是“燒”用料淮山藥木耳老陳醋醬油花生油生薑木耳燒淮山的做法生薑切絲爆鍋，下切片的淮山藥和木耳先入一點老陳醋，不用太多入醬油，多...
淮山炒木耳
用料淮山150克木耳6朵胡蘿蔔適量甜豆50克澱粉水適量淮山炒木耳的做法淮山切片備用。木耳泡發洗淨。甜豆，紅蘿蔔片焯水。鍋中熱少量油，依次倒入淮山，木耳和焯好水的甜豆紅蘿蔔翻炒，澱粉水中加適量鹽，蠔油，勾薄芡，最後進入少許...
清炒淮山木耳胡蘿蔔
最近吃肉是吃到怕了啊，天天吃吃吃。這兩天肚子撐得很。今天就吃個素，喝個粥。用料木耳8朵胡蘿蔔1根淮山1根蔥1根青椒1個生粉1小勺鹽，花生油適量清炒淮山木耳胡蘿蔔的做法木耳提前半小時用溫水泡發好，撕成小塊。胡蘿蔔一根...
家常小炒—淮山炒木耳
用普通的淮山就可以啦，鐵棍的不容易熟哦用料淮山適量胡蘿蔔適量木耳適量辣椒適量玉米油適量鹽適量雞精適量（可不加）水澱粉適量家常小炒—淮山炒木耳的做法淮山去皮切片，放在水裏面泡着。（對淮山過敏者記得帶上手套哈。）胡蘿...
淮山（山藥）炒木耳
淮山的功效：1.健脾益胃、助消化：山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨牀上常用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病症；2.滋腎益精：山藥含有...
淮山木耳羹
山藥具有滋養強壯，助消化，斂虛汗，止瀉之功效。黑木耳具有滋補、潤燥、養血益胃、活血止血、潤肺、潤腸的作用。這款清爽的山藥木耳羹無疑是養胃護腸的佳品。用料新鮮山藥200克黑木耳幹幾朵枸杞少許淮山木耳羹的做法山藥...
齋炒木耳淮山,青椒煎蛋
工作日各種大魚大肉,就讓腸胃在週末休息休息吧~用料鐵棍淮山一小根雞蛋1個青椒1只花菇8只木耳六朵薑絲少許齋炒木耳淮山,青椒煎蛋的做法將淮山,木耳,冬菇,分別焯水備用。熱鍋,將薑絲爆香,然後倒入冬菇木耳爆炒1分鐘,...
淮山胡蘿蔔炒黑木耳
用料黑木耳朵胡蘿蔔根淮山1根淮山胡蘿蔔炒黑木耳的做法一起炒...
淮山/山藥炒木耳
用料淮山1大根木耳15朵胡蘿蔔1根蒜6瓣蔥1根醬油/海帶醬油1勺味淋（可不加）1大勺日式烤肉醬（可不加）1大勺淮山/山藥炒木耳的做法北海道的山藥寄來的時候是這樣的～木耳泡發～·木耳和胡蘿蔔都斜着薄切～山藥切好後泡水洗一洗～炒起...
黑木耳淮山炒肉片
用料木耳適量山藥2根姜適量蔥適量豬肉適量鹽半茶勺生抽2勺料酒1勺生粉2勺蠔油1勺油適量蛋清1個黑木耳淮山炒肉片的做法豬肉➕2勺生抽，1勺料酒，1勺蠔油，半茶勺鹽，半茶勺糖，2勺地瓜粉，1個蛋清，適量清水順時針攪拌均勻。再加上...
淮山木耳
淮山：生津止渴、補中益氣、保健養顏、控制進食慾望木耳：補氣養血、潤肺、止血、降壓、抗癌ps：三高人羣的佳選用料淮山一根木耳十朵香蔥一顆碘鹽少許黑胡椒粉少許淮山木耳的做法1淮山去皮切片冷水稍稍浸泡一下2木耳泡發後...
黑木耳炒淮山藥
用料木耳10-15朵淮山藥1根小蔥2根枸杞20粒生抽半湯匙黑木耳炒淮山藥的做法木耳10朵，用溫水泡發大約一小時，洗淨撕成小朵。小蔥兩根，切成蔥花。枸杞子用涼水沖洗一下後瀝乾。山藥去皮，切成薄片。山藥汁弄到手上特別癢，洗切...
家常淮山（山藥）炒木耳
用料木耳10朵淮山200克味極鮮1勺蒜3瓣鹽3克雞粉半勺家常淮山（山藥）炒木耳的做法木耳提前泡發洗淨空幹備用淮山洗淨褪皮，注意褪皮可能會過敏手癢，建議戴手套刮皮切片備用，可以不用清水過濾加入蒜瓣味極鮮鹽等淮山口感發面時...
素炒木耳淮山胡蘿蔔
低脂飲食計劃：素三鮮用料淮山一小段木耳6朵胡蘿蔔1/2根萵筍1/2根荷蘭豆50克大豆素腸1根蒜2瓣鹽3克糖2克料酒1勺素炒木耳淮山胡蘿蔔的做法①準備食材。②改刀切好。③木耳、淮山胡蘿蔔焯水兩分鐘。④熱鍋，下油，先煸炒蒜蓉...
清脆爽口淮山木耳炒西芹
好吃營養，膳食纖維豐富的下飯菜用料幹木耳20朵西芹1根山藥0.5根蒜3瓣鹽少許蠔油2勺清脆爽口淮山木耳炒西芹的做法山藥，西芹先洗淨切好小云耳泡發後焯水濾幹備用鍋中放油，待油加熱後先倒入木耳翻炒（因爲木耳不容易爛先放入...
荷蘭豆清炒淮山木耳
用料荷蘭豆200克淮山1/3根木耳5朵胡蘿蔔適量鹽適量蒜頭1瓣荷蘭豆清炒淮山木耳的做法荷蘭豆去掉兩端，洗淨。木耳泡發後剪掉根部。淮山去皮削厚片。胡蘿蔔適量，只是用來點綴的，可有可無。蒜頭一顆。鍋裏熱油，加入蒜頭小煎一...
雙椒木耳淮山炒牛肉
五彩繽紛的健康小炒~食譜中的牛肉也可以換成豬肉~用料牛肉100g鐵棍淮山1根木耳幾朵(泡發好)青紅椒各1條牛肉醃料:生抽雞粉糖胡椒粉麻油水生粉各少許雙椒木耳淮山炒牛肉的做法1.牛肉洗淨,逆紋切薄片,用醃料抓均勻!2.淮...