好吃又減脂的裙帶菜蝦仁豆腐湯
夏天來了，熱到沒有胃口的時候，來一碗這個低熱量又美味的湯，好吃又舒心。用料裙帶菜1把內酯豆腐半盒蝦10只鹽5克姜3片蔥1根白胡椒粉1勺香菇2朵黃瓜半根好吃又減脂的裙帶菜蝦仁豆腐湯的做法蔥切段，鮮薑切片，裙帶菜泡水，洗掉鹽...
減脂晚餐 裙帶菜豆腐湯
用料雞蛋1個幹裙帶菜一小把豆腐半塊(150克)蝦仁150克生抽1小勺姜3片鹽適量克雞粉1小勺水兩大碗(2人份)減脂晚餐裙帶菜豆腐湯的做法幹裙帶菜涼水泡發15分鐘左右，清洗乾淨豆腐切塊蝦仁加料酒醃製十五分鐘左右鍋中加兩大...
裙帶菜豆腐減脂湯
做完怎麼覺得和康師傅海鮮方便麪一個味用料裙帶菜1把雞蛋1個鹽一勺半內脂豆腐1塊大蝦8個蠔油1勺大喜大牛肉粉2勺蒜2瓣大蔥適量裙帶菜豆腐減脂湯的做法炒香大蔥及大蒜碎，放入大蝦炒熟，倒入裙帶菜，加入適量熱水水開後倒入...
減肥餐 蝦仁裙帶菜豆腐湯
用料雞蛋1個裙帶菜10g姜3片蒜1瓣蝦仁150克豆腐1塊減肥餐蝦仁裙帶菜豆腐湯的做法裙帶菜冷水浸泡10分鐘後備用噴油放入薑片蒜片炒香放入蝦仁炒至變色後倒入清水放入豆腐和泡發好的裙帶菜煮沸後加入一顆打散的雞蛋最後加...
減脂｜水魚裙帶菜豆腐湯
水魚豆腐魚水潺各種名字。怎麼燒都喜歡。椒鹽水魚、紅燒水魚、炸水魚丸子、水魚豆腐湯。對於減肥來說，做豆腐湯吧，清淡又鮮美，操作簡單。用料嫩豆腐1盒水魚5條裙帶菜適量減脂｜水魚裙帶菜豆腐湯的做法醃水魚：+老酒+鹽，醃一下...
減肥減脂——蝦仁豆腐裙帶菜湯
聽說裙帶菜的鈣含量是牛奶的1倍，家裏有要長高的寶寶，或者減肥減脂期的仙女們都可以試一下~超級鮮用料蝦仁10只嫩豆腐1塊裙帶菜一小把雞蛋2個胡椒粉適量蔥適量姜適量鹽適量減肥減脂——蝦仁豆腐裙帶菜湯的做法嫩豆腐切塊...
減脂晚餐🎊裙帶菜豆腐湯
用料內脂豆腐1盒裙帶菜1小把蝦仁蔥花蒜生抽胡椒粉鹽雞蛋1個水減脂晚餐🎊裙帶菜豆腐湯的做法內脂豆腐從中間片一刀，然後切成小塊乾的裙帶菜用熱水泡兩分鐘泡開大蝦去皮去蝦線蒜切片，蔥切蔥花鍋內噴少許橄欖油，放入蔥花蒜...
懶人裙帶菜蝦仁豆腐湯
用料裙帶菜把豆腐塊蝦仁克魔芋豆腐一小塊番茄火鍋底料我用的海底撈家的蒜3瓣懶人裙帶菜蝦仁豆腐湯的做法原料（海底撈家的番茄底料4小勺）蝦仁是手扒蝦剝的蒜片爆鍋加入各種食材，火鍋底料，250g水煮5分鐘（其實都是熟的）就行了...
減脂裙帶菜豆腐金針菇湯
用料裙帶菜乾一小把豆腐一塊金針菇一把把醬油適量蠔油適量鹽一搓減脂裙帶菜豆腐金針菇湯的做法裙帶菜用水泡發十分鐘金針菇洗淨，豆腐切成均勻小塊金針菇焯水重新燒一鍋水，水開後加入裙帶菜煮一分鐘，加入豆腐和金針菇，煮一...
清淡蝦仁裙帶菜豆腐湯
用料裙帶菜1把豆腐1塊雞蛋1個蝦仁5-6個香菜或小香蔥1棵姜1片白玉菇或海鮮菇鹽白胡椒粉香油料酒雞粉澱粉少許清淡蝦仁裙帶菜豆腐湯的做法裙帶菜提前泡發，沖洗乾淨蝦仁化開備用切一片姜白玉菇洗淨備用，這種是短的，不用切，海...
蝦仁裙帶菜豆腐湯
一直都想嘗試的湯今天終於安排上了少點油，都是健康低脂的食材，最後就放一點胡椒末和鹽就足夠！結果是真的很鮮～但眉毛沒掉！用料裙帶菜適量開背蝦仁10只蝦頭10個豆腐半塊薑片4-6片枸杞1小把胡椒粉一小撮鹽一小撮蝦仁裙帶菜豆...
減脂餐9-裙帶菜豆腐湯
優質蛋白質+膳食纖維，飽腹感強，滿足感也很強。我選擇了含鈣量更高的北豆腐，如果用南豆腐熱量就是100kca～用料裙帶菜4g生抽5g豆腐80g鹽2g橄欖油2g蒜2瓣減脂餐9-裙帶菜豆腐湯的做法4g裙帶菜泡發，豆腐切成丁備用。熱鍋涼油加...
蝦仁豆腐裙帶菜湯
用料裙帶菜蝦仁豆腐蒜末鹽雞精生抽蝦仁豆腐裙帶菜湯的做法裙帶菜泡發切碎，蝦去蝦線，豆腐切塊，剁蒜末。蒜末熱油炒香，下蝦仁炒變色，加入裙帶菜翻炒一會兒，加水，加豆腐，煮開，放入鹽、雞精、生抽調味即可。（還可加入一些自己喜歡吃...
裙帶菜蝦仁豆腐湯
這道湯好吃營養又補鈣，孩子增高湯，簡單易做容易洗容易切，最適合大冬天。用料裙帶菜適量把豆腐半塊蝦仁15只胡椒粉少量鹽少量雞湯一勺雞湯少量裙帶菜蝦仁豆腐湯的做法裙帶菜提前泡發，蝦仁提前剝好，嫩豆腐切成塊。一根蔥白切...
豆腐蝦仁裙帶菜湯
用料裙帶菜1把嫩豆腐1盒蝦仁6個雞蛋2個蟹味菇適量香油，大蒜，蔥花，鹽，白胡椒粉，牛肉粉，韓式辣醬適量豆腐蝦仁裙帶菜湯的做法裙帶菜泡水10分鐘，撈出切小塊。香油煸香大蒜。放入裙帶菜和蝦仁煸炒。倒入開水。加入內脂豆腐和蟹味...
減脂健康的蝦仁豆腐裙帶菜湯
美味營養冬日暖胃又暖心用料內酯豆腐半盒蝦仁5只雞蛋1個裙帶菜一小把菠菜一小把大蒜2瓣胡椒粉少量蠔油1勺生抽1勺減脂健康的蝦仁豆腐裙帶菜湯的做法準備：蝦仁去殼去蝦線洗淨備用裙帶菜洗淨提前泡發內脂豆腐半盒切井字...
💯刷脂刮油❗️裙帶菜蝦仁豆腐湯❗️鮮美補鈣又營養
裙帶菜是一個營養健康，非常好吃的菜它的營養價值非常的豐富，能夠及時的補充人體內必須要的養分，還有營養物質，除了非常出色的營養作用以外，它的味道很鮮，沒有腥味，一點就可以泡發好多，容易煮熟，可搭配多種食材，做出不同的風味，女...
減肥減脂 豆腐蝦仁裙帶湯
用料豆腐半塊裙帶菜一把大蝦8鹽適量雞蛋1個減肥減脂豆腐蝦仁裙帶湯的做法準備食材。豆腐切塊裙帶菜清洗切段，大蝦去頭扒皮去蝦線。鍋中放入蝦仁炒至變色後加水燒開水開下豆腐，煮開下裙帶菜，出鍋前加入打散的雞蛋，加鹽調味...
低脂高蛋白減脂餐～裙帶蝦仁豆腐湯
減脂餐間適合吃低脂肪高蛋白的食物，這款裙帶蝦仁豆腐湯簡單易做，而且其中豆腐，蝦仁都是高蛋白食物，裙帶菜是高鉀食材。這些都是有助於減脂掉秤。用料裙帶菜1小把豆腐250克雞蛋1個蘑菇5個蝦10只料酒1小勺黑胡椒半勺鹽適量...
低脂高蛋白-裙帶蝦仁豆腐湯
裙帶菜是微量元素和礦物質的天然寶庫，含有十幾種人體必需的氨基酸、鈣、碘、鋅、硒、葉酸和維生素A、B、C等礦物質。裙帶菜含鈣量是“補鈣之王”牛奶的10倍，含鋅量是“補鋅能手”牛肉的3倍。裙帶菜又被稱爲“健康菜”、...
減脂湯 豆腐蜆子裙帶菜湯
用料豆腐半塊蜆子1斤裙帶菜1把蔥姜香菜適量鹽雞精適量減脂湯豆腐蜆子裙帶菜湯的做法切好薑絲蔥花備用。蜆子買的吐好沙的裙帶菜提前泡好豆腐用開水燙一下去味。鍋中噴油炒香蔥姜，加適量水，燒開放入豆腐裙帶菜鹽煮10分鐘...
蝦仁豆腐裙帶菜湯🥣
用料裙帶菜1把（第一次搞，我抓了兩把實在太多了）雞蛋1個蝦仁6個豆腐半盒蒜5瓣（小蒜）生抽適量蠔油適量勺蝦仁豆腐裙帶菜湯🥣的做法蒜瓣敲碎，放入油鍋炒香蝦仁🍤入鍋炒變紅加入裙帶菜繼續炒加入適量水，燒開將打發好的雞蛋液倒入...
湯師傅 減脂健身之 裙帶菜豆腐蝦仁湯
用料裙帶菜把白玉豆腐塊雞蛋3個蝦仁300克胡椒粉適量湯師傅減脂健身之裙帶菜豆腐蝦仁湯的做法雞蛋，打散，轟成餅，切成小塊備用裙帶菜泡5分鐘，洗淨備用蝦分離蝦頭，蝦分離蝦仁，備用蝦頭油炒至變色。加水煮開。撈出蝦頭。加豆腐+...
減脂蝦仁豆腐裙帶菜湯（一人份）
用料料酒10克水600克/300克玉米油10克鹽3克豆腐200克芝麻香油5克蝦仁（可用瑤柱30克或肉片100克代替）150克裙帶菜5克減脂蝦仁豆腐裙帶菜湯（一人份）的做法5克裙帶菜加入溫水泡開，洗乾淨備用熱鍋後加入玉米油，5克生薑，料酒，蝦仁，...
減脂裙帶菜豆腐湯
用料豆腐1塊裙帶菜1把蟹味菇一把減脂裙帶菜豆腐湯的做法裙帶菜泡發洗乾淨，豆腐切塊，蟹味菇切段準備好。鍋里加一點點油，放入泡好的裙帶菜翻炒一會兒，然後加入適量的水，水開後加入切好的豆腐和蟹味菇，多煮一會兒湯色會變白，加...