牛油果堅果三明治
愛上牛油果的吃法用料牛油果一個/半個堅果少量蔓越莓少量，木有可以不放黑胡椒檸檬汁少許可以不放全麥吐司任意你想吃的麪包切片都行看自己的量牛油果堅果三明治的做法牛油果對半切，去核掏出果肉用小叉子抹在吐司上，用叉...
三文魚牛油果奶酪貝果三明治
優質脂肪高蛋白質搭配碳水完美的早餐用料洋蔥貝果1個牛油果半個三文魚4片奶油奶酪適量黑胡椒適量三文魚牛油果奶酪貝果三明治的做法貝果分兩半，復烤一下，底層塗抹上奶油奶酪牛油果半個切片，在疊上三文魚，撒黑胡椒就可以開...
堅果三明治
用料香蕉1根生菜3片葡萄乾10克黑加侖10剋核桃仁2個腰果2個堅果三明治的做法3片生菜鋪好香蕉壓泥鋪底堅果撒上卷緊切開可以淋番茄醬更好吃...
牛油果三明治配牛油果奶昔
用料雞蛋1只牛油果1個牛奶1盒吐司三片牛油果三明治配牛油果奶昔的做法半個牛油果加一盒牛奶打成奶昔吐司在平底鍋小煎一下將煮好的水煮蛋去殼切碎與半個牛油果攪拌，滴幾滴醬油將攪拌好的牛油果雞蛋均勻塗抹在吐司上將...
三明治（牛油果三明治和榴蓮三明治）(記得這樣的早餐不能缺水果)
食材:全麥土司，核桃仁（或者其他堅果類），芝士片，煎雞蛋（爲了減肥可以換成煮雞蛋），番茄（想放就放），生菜（想放就放），沙拉，鹽，黑胡椒，火腿片或培根片用料牛油果適量或榴蓮適量三明治（牛油果三明治和榴蓮三明治）(記得這樣的早餐不能缺水果)的...
三文魚牛油果三明治
每份三明治大概在400大卡左右，吃不完的可以吃半個，每份也就在200多大卡。作爲一頓早餐或者中餐，熱量和營養都是很不錯的~寶寶們當然也是可以吃的，雖然低脂但是它的營養是不減分的。這種紅紅綠綠的高顏值食物，大部分寶寶都...
芝士芒果牛油果三明治
用料牛油果吐司或蛋糕片均可芝士芒果或其它水果芝士芒果牛油果三明治的做法準備大小均勻的吐司兩片或一片吐司一片蛋糕吐司上鋪上芝士，烤箱上火250度烤成金黃色牛油果切片加鹽拌勻芒果或其它應季水果，比如奇異果，草莓，香...
牛油果雞蛋貝果三明治
Avocado is everything，做了最成功的一次，寫個食譜記錄下用料牛油果半個生食蛋1只黑胡椒鹽脫水大蒜脫水洋蔥紅辣椒碎芝麻貝果魷魚🦑可不加或其它肉類牛油果雞蛋貝果三明治的做法牛油果切片放貝果上面，放煎好的單面蛋，灑...
牛油果三明治+牛油果香蕉奶昔
牛油果饕餮大餐~用料牛油果1個香蕉1根酸奶250克玉米榛子醬白吐司牛油果三明治+牛油果香蕉奶昔的做法牛油果切片拌白糖玉米開水煮熟（加點鹽）抹榛子醬一共四片片包，三層夾心牛油果切片香蕉切片加酸奶加了點清水還有適量蜂...
牛油果三文魚三明治
用料牛油果半個全麥麪包兩片檸檬汁1tspredonion1tbspcelery/greenonion1tbsptuna2oz牛油果三文魚三明治的做法半個牛油果牛油果碾碎加洋蔥加入香菜或者蔥花tuna攪拌均勻塗抹在麪包上切開...
牛油果雞蛋三明治（日式三明治變種）
學過日式三明治就是雞蛋卷生菜版本的，發現這樣變一下更好吃哈哈提前一天煮好雞蛋，第二天十分快捷！還是我的減肥餐之一用料牛油果半個黃瓜適量土司2片煮雞蛋1個橄欖油黑胡椒海鹽沙拉醬金槍魚罐頭甜玉米罐頭牛油果雞蛋三明...
牛油果三明治（附牛油果醬做法哦）
簡單快手～營養美味的早餐～你值得擁有～如果你跟我一樣～是牛油果控～那就趕快收藏啦～😝每天每天吃都吃不厭噠～用料吐司片四片雞蛋2個肉沫適量芝士片兩片牛油果1個牛油果三明治（附牛油果醬做法哦）的做法準備好吐司片，可以用白吐司，也...
牛油果🥑三明治（附油紙包三明治方法）
顏值與口感並存的牛油果🥑三明治🥪，超級快手簡單，而且油紙包裹的三明治，相對保鮮膜包裹的，更顯的進階許多，可以做午餐便當，春遊便當，現吃現切，方便又美味～還等什麼？做起來吧～用料牛油果半個雞蛋1個蟹棒3塊沙拉醬1勺顆粒芥末醬1勺...
鮮蝦牛油果貝果三明治
方子來自《藤田千秋的甜貝果和鹹貝果》略有改動抹貝果的奶酪也可用脫水酸奶代替冷凍的貝果第二天拿出無需回溫，直接烤箱180度5分鐘左右即可。脆皮！非常好吃用料貝果1個牛油果1/2個蝦適量檸檬汁少許鹽、黑胡椒少許鮮蝦牛...
牛油果酸奶+牛油果三明治
元氣早餐，低卡又營養，方便又快捷用料牛油果1個火腿腸1條芝士1片雞蛋一個酸奶250ml牛油果酸奶+牛油果三明治的做法三分二的牛油果的果肉切出，加入酸奶打汁雞蛋，腸仔煎好，加上芝士和剩下那牛油果，夾上面包...
牛油果三明治
三明治是很多小朋友喜愛的食物，喵姐和喵小弟也不例外。這種碳水化合物豐富的西式餐點，做起來實在太方便了，只要在兩片白土司中間搭配不同的餡料，便可以變化出各種口味的三明治。從營養均衡的角度來說，這是一個給孩子們提供...
牛油果香蕉堅果三明治
用料牛油果半個香蕉1根麪包片4片腰果醬或花生醬2勺腰果松子等堅果1把牛油果香蕉堅果三明治的做法把腰果醬或花生醬抹在兩片面包上，腰果碾碎和松子灑麪包上。牛油果刮泥抹另外兩片面包上。香蕉切片，擺在有堅果碎的兩片面...
土鴨蛋牛肉牛油果堅果全麥三明治
用料牛油果麪包片鴨蛋全麥堅果切片土鴨蛋牛肉牛油果堅果全麥三明治的做法蛋冷水煮開兩分鐘關火燜五分鐘（金燦燦不流湯的流心蛋）肉肉，牛油果，愛吃多少切多少😏統統鋪到兩片面包中間鋪好放烤箱100度烤到表面香脆拿出對半切...
牛油果培根貝果三明治
前幾天做了幾個貝果，無油無糖，挺好的！買的牛油果也熟了，正好可以做一個貝果三明治！用料牛油果半個貝果1個雞蛋1個黑胡椒少許鹽少許培根2片牛油果培根貝果三明治的做法準備一個貝果煎雞蛋煎培根，這個是一大片一分爲二了！半個...
金槍魚牛油果泥三明治與金槍魚牛油果泥三明治2.0
金槍魚牛油果泥三明治和金槍魚牛油果泥三明治2.0的區別在於：後者比前者多了火腿和奶酪。用料牛油果1顆或半顆金槍魚罐頭半罐切片面包2片黃油1小塊色拉醬1小坨火腿1片奶酪1小塊金槍魚牛油果泥三明治與金槍魚牛油果泥三...
【超厚三明治】牛油果火腿煎蛋三明治
早餐狂熱愛好者。最愛的還是三明治，於是，我決定，要做100種三明治。這個三明治裏有牛油果、雞蛋、火腿、生菜，營養豐富，飽腹感強。前一天健身很刻苦，第二天早上獎勵自己吃一個，不能再滿足。用料全麥麪包2片牛油果半個生菜適量...
【三明治】-牛油果烤蝦穀物三明治
不的不承認，關於三明治，還是肉製品更勝一籌。用料牛油果抹醬2大勺苦菊1片培根2片鮮蝦5只【三明治】-牛油果烤蝦穀物三明治的做法牛油果抹醬準備一個牛油果，用刀切開後取出果核。將牛油果果肉放入容器中碾碎。在碾碎的牛...
牛油果蟹肉三明治+牛油果奶昔
潤寶親自做早餐給我吃，相當感動，從吐司，沙拉醬，到奶昔，小夥子把我暖到了用料牛油果2個自制吐司2片蟹肉棒140克金槍魚罐頭1罐白煮蛋1個小美自制沙拉醬生食蛋1個無味道的油225克糖20克白醋3克檸檬汁1茶🥄約4克沙拉瓶1個標籤1...
begal sandwich(貝果牛油果三明治)
早餐~~寢室就只有一個10L的烤箱，烤的貝果受熱不均勻，期待下個月25號回家!用料牛油果1/3個貝果煎蛋生菜2片番茄醬適量黑胡椒粉begalsandwich(貝果牛油果三明治)的做法烤一下貝果，切開鱷梨切好，準備好材料先放生菜，塗上番茄...
三明治 - 牛油果三文魚
用料麪包1個or2片芝士1片塗抹芝士1抹三文魚1-2片牛油果半個黑橄欖2顆刺山柑幾粒三明治-牛油果三文魚的做法麪包放在微火上烘烤，依次鋪上芝士和三文魚。撒一些蒔蘿或你喜歡的香草，沒有的話不加也可以。牛油果和黑橄欖分...