減脂餐—素蒸餃
用料混沌皮適量雞蛋1個木耳適量胡蘿蔔芹菜適量減脂餐—素蒸餃的做法如圖準備食材！芹菜，胡蘿蔔，木耳打碎！雞蛋炒熟所有材料放一起調陷兒加鹽，生抽，蠔油，黑胡椒攪拌均勻！醃製15分鐘餃子皮沾點水包起來！上鍋蒸5分鐘即可！出鍋啦！一口...
黃瓜蝦仁素餃子🥟減脂餐
前天跟朋友學着做這款黃瓜蝦仁餃子，沒想到味道這麼鮮美，包的過程中就滿屋清香，得到家人的一致好評與認可，姑娘沒吃夠，今天週末再包一次，有時間整理記錄一下，時間久了就可以從這裏查找菜譜啦😄用料麪粉600克涼水300克黃瓜4根...
減脂餐｜椒鹽蒸一盤減脂餐🥣方便省事減脂餐🥣
用料雞腿1只娃娃菜半顆金針菇吃多少放多少魔芋絲半盒孜然適量料酒適量醬油適量小米辣適量蒜米2瓣減脂餐｜椒鹽蒸一盤減脂餐🥣方便省事減脂餐🥣的做法簡單的說明，有點懶打字😂洗乾淨所有的菜用一個深一點的盤子，放上錫紙一...
減脂飲食之蕎麥麪素蒸餃
特殊的春節過去，宅在家裏的我們體重都直線上升，隨着天氣漸熱，爲了展現更好的自己，全家總動員，減脂進行時。用料蕎麥麪300克菠菜一小把蘑菇、木耳、胡蘿蔔適量雞蛋2個減脂飲食之蕎麥麪素蒸餃的做法菠菜切碎末，撒上兩小勺食鹽...
🥟| 100道減脂餐05|全 麥素什錦蝦仁蒸餃
今天請教了包餃子達人我媽媽包了一個優質碳水全麥麪餃子，東北人最常吃的就是餃子了~減肥也可以吃餃子了~而且味道巨鮮美!!排得上我減脂餐裏前三名了!!這個是燙麪餃子要用蒸的，正好包了24個蒸餃的量，夠我吃兩三頓了，大餡餃...
減脂餐4:美味西葫蘆素蒸包
用料雞蛋兩個胡蘿蔔一根西葫蘆一個蠔油一勺生抽一勺十三香一小勺韭菜（可不放）一小把餃子皮適量蝦皮適量粉絲（可不放）一把減脂餐4:美味西葫蘆素蒸包的做法準備好食材，將西葫蘆、胡蘿蔔擦絲，放鹽醃十五分鐘。鍋裏放油將蛋炒熟...
素食涼麪（減脂餐）
每月的初一和十五我都會吃素，但是吃素對於減脂期的我來說可能蛋白質含量不夠。加之之前做過一份雞絲涼麪好吃到讓我難忘（畢竟減脂期能吃的美味不多）～於是就誕生了這個菜譜素食涼麪～菜譜是一人份哦，女生減脂期的標準。用料北...
少油無糖超級好吃又減脂健康的西葫蘆雞蛋餃子營養健康減脂餐健身餐素食素菜素餃子自制餃子皮自制餡料
做飯比較隨心隨意，不喜歡循規蹈矩，配料用量多一點少一點無所謂。。。遵循原則儘量少油少糖少鹽，低脂健康健身適用用料高筋麪粉適量西葫蘆半個雞蛋4個黑胡椒適量油適量醬油適量鹽適量少油無糖超級好吃又減脂健康的西葫蘆...
減脂蒸餃
因爲健身又饞。那麼就做個減脂能吃的蒸餃吧♥用料鹽2勺黃瓜5根蝦10只雞蛋4個減脂蒸餃的做法黃瓜插成絲＋2勺鹽醃出水/等10分鐘左右攥幹水份＋在切一下/雞蛋變成碎塊/蝦仁切一下什麼都不放就這樣就可以了，因爲醃製放鹽了就...
0脂肪的素菜餃子，減脂可吃
碳水，蛋白都具備的素菜餃子✔用料餃子皮35張左右（普通大小）胡蘿蔔半根香菇1碗木耳1碗韭菜4-5碗玉米1根蛋清2個糖2勺鹽2勺玉米澱粉6-7勺（僅餡料）水半碗0脂肪的素菜餃子，減脂可吃的做法蔬菜洗好瀝乾，木耳和冬菇切塊焯水（防止中...
減脂餐｜快手雞胸肉蒸餃，好吃不柴‼️
皮薄餡大的雞胸肉蒸餃！哈哈，雖然是用的餛飩皮用料雞胸肉適量餛飩皮適量雞蛋1個胡蘿蔔適量玉米粒適量料酒1勺生抽1勺耗油1勺老抽半勺黑胡椒適量減脂餐｜快手雞胸肉蒸餃，好吃不柴‼️的做法雞胸肉剁成泥放入胡蘿蔔碎在放入玉米...
全黑麥~素餃（減脂食品）
最近吃減脂餐上癮了就動手自己做點減脂食品全黑麥😋😋素餃子100克全麥粉兌45克水揉成麪糰以後醒面一個小時再分成8克一個的劑子擀成皮包入自己喜歡的餡就OK了😘😘😘希望各位美女辣媽都有好身材😄用料雞蛋2個胡...
素披薩（減脂早餐）
不喜歡披薩厚厚的底，所以用蔬菜和自制全麥麪包做了這倒素披薩（自己取得名字）。這到菜無油，少鹽，有胡蘿蔔的甜味，配上一盒高鈣低脂牛奶，很不錯。第一次分享菜譜，有不好的地方歡迎指正！用料雞蛋1個生菜2片胡蘿蔔半根（小的）自制全麥...
雲吞皮（低脂減脂蒸餃）
平時一日三餐大魚大肉的炒菜吃膩了，不妨試試動手這款減脂蒸餃哇，包法特別簡單，零廚藝也可以操作哦，飽飽們快來試試看吧用料雲吞皮1斤雞胸肉1塊雞蛋1個胡蘿蔔粒玉米粒木耳粒若干蔥花適量五香粉蠔油鹽巴雞粉生抽各一勺雲吞...
低卡黑全麥素三鮮蒸餃減脂餐糖尿病患者飲食
一直在減肥，所以很多精米白麪都無法享受，只能吃些粗糧、水煮菜，那些都顯得尤爲單調，長此以往想到用粗糧麪粉替代小麥粉，做成了減脂餐。減肥的胖友們以及糖尿病患者都可以吃，營養美味又健康，填飽肚子還不胖。胖友們，做起來吧！期...
減脂全麥素三鮮水餃
自制減肥餐用料韭菜200克雞蛋2個木耳10朵蝦皮1小把鹽5克香油1勺生抽1勺蠔油半勺全麥麪粉300克減脂全麥素三鮮水餃的做法300克全麥麪粉揉成光滑的麪糰（不要太軟）稍稍硬一點，醒20分鐘雞蛋打散提前炒碎晾涼，韭菜木耳切碎，蝦皮...
黃金素菜團 少油 蒸食素食主義 減脂餐
減肥是女人一生的話題減肥還得先減脂但禁不住餓呀😂做了這個大餡菜糰子敞開了吃也就200多大卡快來一起做起來吧用料玉米麪適量麪粉適量雞蛋2個胡蘿蔔1根菠菜1斤香菇2朵木耳5朵花椒1小把八角2個小幹蔥1個姜3片大蔥1/3...
減脂餐 全麥香菇雞肉蒸餃
第一次自己全程包餃子自己和麪自己拌餡自己擀皮以前都是幫着家裏包從來沒自己參與過面和餡的製作自從減肥之後就多了好多的新技能因爲很多東西都是隻有自己吃所以不想麻煩別人還要給自己單獨去做盡力做到自己做給自己...
素炒三鮮（減脂餐）
營養又標準的減脂餐應該具備一拳的蛋白質、一拳頭的主食、一份蔬菜（不限量）。用料南瓜一拳頭淮山一拳頭秋葵3個綠辣椒1個紅辣椒1個大蒜3小瓣素炒三鮮（減脂餐）的做法南瓜一拳頭淮山一拳頭（淮山選粗淮山細淮山只適合煲湯）秋葵...
全麥素蒸餃～減脂必備
樓主是不愛吃胡蘿蔔的人，這樣做成的餡感覺還不錯用料全麥麪粉雞蛋豆腐木耳胡蘿蔔蝦皮生抽耗油鹽全麥素蒸餃～減脂必備的做法全麥麪粉，加水和麪，也可以加個蛋，看你心情哈，揉好一邊醒一會。做餡，這步看你喜歡，什麼都可以加，雞蛋碎...
創意減脂餐：菌菇蒸餃
我怕減脂的過程無趣難堅持，所以會換着花樣做飯，很享受這個過程，開心最重要。😘用料香菇1朵杏鮑菇1個西葫蘆0.5個胡蘿蔔0.5根海鹽適量黑胡椒適量澱粉0.5勺木薯粉75克開水適量橄欖油適量創意減脂餐：菌菇蒸餃的做法西葫蘆，胡...
水晶蒸餃『減脂版』
想做出透的感覺，就得用澄面『小麥澱粉』，而澱粉又是高熱量的，所以就用一個低脂版本的餡兒，中和一下（自欺欺人的我😝）第一次做，竟然成功了，就是皮弄得厚了點😌在這裏記錄一下。用料澄粉和馬鈴薯粉比例：3比1馬鈴薯粉↑開水適量餡...
素炒山藥“減脂餐”
給姑娘做山藥泥時削了一根，剩下的自己炒了，一個人帶娃每天都做簡單的菜。即營養又方便。低脂健康值得推薦。用料胡蘿蔔一塊山藥半根尖椒半根素炒山藥“減脂餐”的做法1：把這三種食材都切成菱形塊。2：蔥薑蒜切沫3：起鍋燒油，...
全麥面減脂素餡餃子
喜歡吃餃子又怕胖，可以試試。全麥麪粉和麪，沒有加白麪，比白麪高筋麪粉要硬一些。也適合不愛吃蔬菜的兒童吃，很營養健康，凍起來做早餐很方便。用料胡蘿蔔半根冬筍一隻木耳20朵幹香菇10朵紅薯粉條50克全麥麪粉200克水120克菠...
減脂 | 素餡餃子
我覺得吧，就把你不愛吃的蔬菜通通包進餃子裏，一口吃掉。哈哈哈哈哈哈用料雞蛋4個香菇8朵鹽適量香油適量胡蘿蔔3根長豆角10根包菜半個餃子皮適量小蔥小把粉條一捆生抽適量減脂|素餡餃子的做法把所有的青菜切碎，或者打碎，然...