香蕉燕麥粥🥣
2018.03.11週末睡到自然醒，來碗簡單快手的早餐🥣用料燕麥適量（看個人喜好）香蕉🍌1根牛奶🥛250mlchiaseeds少量（做裝飾的）奶鍋1只香蕉燕麥粥🥣的做法準備好以上材料（這是一人份的量，也可以根據需要自行調整）奶鍋中倒入牛奶、燕...
香蕉燕麥粥
用料燕麥6勺香蕉1根香蕉燕麥粥的做法鍋中放入燕麥，加入500克開水。放香蕉入鍋用時兩分鐘，開鍋關火加蓋靜候片刻。美容又瘦身的早餐...
香蕉燕麥粥
Soeasy～用料香蕉1根快熟燕麥30克熱水/熱牛奶適量香蕉燕麥粥的做法香蕉用勺懟成泥加入麥片加熱水或熱牛奶攪拌，有微波爐就叮一分鐘，沒有就燜個兩分鐘小貼士在加個煮雞蛋🥚，就是一份完美的減肥早餐🥣...
痛風食療，香蕉燕麥粥，有利降酸，預防疼痛發作！
我老公之前高尿酸轉成痛風的時候家裏人都很擔心，吃西yao可以降，但是副作用很大，每次吃了都說心臟不舒服。剛發作的第一年，那個腳跟後腫的像豬蹄一樣，沒法上班，就躺在牀上難受的也睡不着。（當時是600左右的尿酸值）後面花了蠻多...
香蕉牛奶燕麥（熱粥）
換另一種做法，香蕉牛奶燕麥有了不同美味。用料水適量奶粉適量香蕉一根燕麥適量白糖適量香蕉牛奶燕麥（熱粥）的做法奶鍋加水煮沸，放奶粉快速攪動防止結塊，攪動攪動一分鐘，讓奶粉融合水，分別加入燕麥和切片的香蕉，攪動攪動一分鐘...
牛奶香蕉雞蛋燕麥粥
和爆火隔夜燕麥最大的區別就是可以攪個蛋進去！有了蛋，真要啥有啥了香蕉加熱後巨甜無比此方十分濃稠，喜歡稀的隨心加奶吧用料牛奶150克燕麥30-50克香蕉1根雞蛋1個可可粉/肉桂粉/抹茶粉適量克水果堅果牛奶香蕉雞蛋燕麥粥的...
香蕉花生燕麥牛奶粥
解鎖燕麥牛奶碗的N種吃法想看看到底哪種搭配最好吃😋香蕉和花生是絕配👩🍳用了花生粉用料牛奶200克奇亞籽一撮燕麥40克香蕉一根花生粉一勺香蕉花生燕麥牛奶粥的做法材料都在這裏把燕麥香蕉牛奶丟進榨汁機打碎倒入鍋...
香蕉肉桂燕麥粥 世壯燕麥片
記錄自己減脂時期的飲食方便自己以後查閱。菜鳥一個瞎折騰的哈哈哈哈也可以用可可粉代替！！！用料肉桂2克燕麥片30克牛奶200克堅果5克香蕉1根香蕉肉桂燕麥粥世壯燕麥片的做法全家福這個燕麥太好吃了家中必備的！香蕉越熟越好...
青香蕉味發酵燕麥粥
搜資料的時候一不小心看見一篇寶萊塢女星的營養師RujutaDiwekar推薦的幾款對PCOS友好的食材，被其中好幾個重新載入印象。其中一個就是Rawbanana——起初以爲是沒弄熟的香蕉，一搜發現就是變黃前的青香蕉。我納悶着繼續搜關於...
藍莓香蕉堅果燕麥粥
方子來自食帖୧("̮)୨✧ᐦ̤食帖的公衆號是：witheating用料燕麥75g牛奶120ml香蕉1根紅糖1勺香草精1滴藍莓看你呀₍ↂ⃙⃙⃚⃛_ↂ⃙⃙⃚⃛₎堅果看你呀๑乛◡乛๑藍莓香蕉堅果燕麥粥的做法將半根香蕉（切薄片）、燕麥、水...
香蕉燕麥奶鋼切燕麥粥
用料鋼切燕麥40克香蕉1根燕麥奶50毫升水200毫升純花生醬1勺冰凍藍莓草莓適量黑芝麻/奇亞籽適量鹽一丟丟香蕉燕麥奶鋼切燕麥粥的做法鋼切燕麥加水和燕麥奶浸泡，這樣做有利於後期煮軟，煮得比較creamy.浸泡兩小時後準備來...
香蕉牛奶燕麥粥🍌+🥛
軟糯的香蕉搭配燕麥和牛奶，一起在口腔中激發完美的口感，香甜，熱量不會很高，再搭配一杯黑咖啡，一個小蘋果，一個無油煎蛋🍳，完美快手早餐，十分鐘你值得一試啊！用料燕麥30克牛奶200克香蕉1根雞蛋1個蘋果1個香蕉牛奶燕麥粥🍌+🥛的...
無糖香蕉燕麥牛奶粥
在英國留學最常吃的早餐之一。因爲快手，而且低脂低糖高纖，飽腹感強，非常健康。熟香蕉的甜味足夠，所以完全不用加糖。工具也只需要微波爐而已，都不用開火。可選的附加材料：1、奇亞籽，這是種會吸水膨脹並且營養豐富飽腹感強的...
香蕉牛奶紫薯燕麥粥
「午餐」一人食最近越來越喜歡自己靜下新來煮東西給自己吃的感覺即使是一個人也想好好搭配，細細切菜，把自己喜歡的食材都組合在一起，用心烹飪，最後一口一口吃掉美味與健康並存的料理。這纔是生活呀💜燕麥和牛奶本就是絕配...
藍莓香蕉可可燕麥粥
用料燕麥30克堅果20克酸奶100g藍莓50克可可粉藍莓香蕉可可燕麥粥的做法燕麥熱水泡開+酸奶+藍莓+核桃碎+可可粉還可以加奇亞籽...
香蕉牛奶咖啡燕麥粥
這款燕麥粥沒有加糖，而是利用香蕉的甜香，口味清淡更健康。加入咖啡後，有提神醒腦的效果，一舉兩得，不用再單獨沖泡☕️啦用料燕麥30克牛奶350克清咖啡50克各類堅果或水果乾10克香蕉牛奶咖啡燕麥粥的做法所有食材合影，乾果我用...
香蕉蛋糕口感燕麥粥
原方來自用料原片大燕麥1/2cup水1cup香蕉1大根（一半壓成泥一半切片）肉桂粉1/4tsp糖適量香草精1/4tsp香蕉蛋糕口感燕麥粥的做法把水倒入鍋中，煮沸時加入燕麥片，調成小火煮9分鐘。煮了4-5分鐘後加入香蕉泥，肉桂粉和糖，與燕麥...
抹茶香蕉燕麥麩皮粥
沒有可可就用抹茶粉啦！抹茶yyds！用料牛奶100克抹茶粉(根據總的量任意增減2克好哩燕麥麩皮20克香蕉1/3根抹茶香蕉燕麥麩皮粥的做法把以上食材(香蕉先碾成泥！)全部丟進小奶鍋裏小火煮一會，煮到有點黏稠即可。然後再碼上自己...
樹莓香蕉黑糖燕麥粥
婆婆一直抱怨早飯沒好吃的，不是包子就是餛飩，我們來學習一下外國人。5分鐘就夠用料燕麥適量香蕉一根牛奶低脂半杯樹莓香蕉黑糖燕麥粥的做法即食麥片加水煮開，再放入低脂牛奶，黑糖在煮開。放涼。杯底鋪好樹莓，加一層煮好的...
可可香蕉隔夜燕麥粥
用料燕麥30克oatly原味有機燕麥奶酌量香蕉1根可可粉適量堅果一小把花生醬1勺酒釀1勺可可香蕉隔夜燕麥粥的做法香蕉切片鋪在碗底加入一勺好麥多麥片（約15g）再加入適量可可粉重複一遍上面的步驟然後加入一勺酒釀接着加入...
燕麥粥煮雞蛋香蕉片
爲愛下廚，愛寶寶，愛生活用料燕麥片10克雞蛋1個香蕉半根燕麥粥煮雞蛋香蕉片的做法煮一個雞蛋切辦半根香蕉切片熟的燕麥片煮到軟爛無糖無鹽，完美寶寶都吃光啦小貼士簡單易做...
香蕉燕麥粥(補血養髮大補粥)
用料燕麥克紅棗顆生薑黑糖枸杞香蕉雞蛋芝麻桂圓奇亞籽香蕉燕麥粥(補血養髮大補粥)的做法先煮黑糖水。黑糖芝麻紅棗薑桂圓。水開後煮15分鐘。倒出一大杯的水(作爲養生水喝)->鍋裏剩下的精華煮粥鍋中加燕麥片。奇牙子開...
香蕉牛奶燕麥大米粥
用料香蕉100g大米10g燕麥10g紅棗3顆牛奶適量香蕉牛奶燕麥大米粥的做法燉鍋加入燕麥大米紅棗，加滿滿一碗水，選保溫模式第二天，將燉好的粥倒入鍋中，加入香蕉，沸騰後加入牛奶，再煮十幾秒，關火盛出...
燕麥香蕉粥
用料熟香蕉1根燕麥片30克開水適量燕麥香蕉粥的做法用開水把燕麥泡開。（不用太多水，泡開的量就好）把香蕉放到泡開的燕麥中，攪拌。（香蕉要很熟才行）小貼士這個是突然想到的低卡健康餐吧，簡單方便，減肥的早餐或晚餐不錯，再加一些...
香蕉🍌牛奶燕麥粥🥣
讓你5分鐘就能喝上的營養美味燕麥粥🥣！用料燕麥35克牛奶150克香蕉一根香蕉🍌牛奶燕麥粥🥣的做法按量準備好食材，香蕉最好選這種熟透的，更香甜！😋取半根香蕉🍌提前按壓成泥！牛奶小火煮開後放入燕麥片攪拌一會，放入香蕉泥！待煮...