大阪燒低配版
快手菜，隨手可做用料雞蛋2個包菜/蓮白2張麪粉50克鹽兩小勺花椒麪兩小勺水少許火腿腸1根大阪燒低配版的做法包菜切絲，火腿腸切粒，雞蛋打散加鹽和花椒麪，加入麪粉、少量水（分次加），攪拌至無顆粒粘稠狀，加入包菜絲火腿粒攪拌均勻...
低卡大阪燒
健身的小夥伴在享受美味的時候總是很擔心熱量，這款大阪燒用山藥泥代替了部分全麥麪粉，用蝦仁代替了培根，因爲已經放了醬就省去了額外添加的鹽，此菜譜分量大概可以用煎蛋鍋做6個用料海苔2片木魚花1把蝦仁100克雞蛋3個包菜...
簡易版大阪燒
用料雞蛋1個包菜1/4個章魚燒粉50克鹽適量也可不加水30克沙拉醬適量大阪燒醬適量木魚花一把簡易版大阪燒的做法包菜切碎，加入一個雞蛋，50克章魚燒粉，30克水，一點點鹽；攪拌均勻。不粘鍋加少許油加熱，放入攪拌好的步驟1，蓋上鍋...
減脂餐 | 低脂大阪燒
減肥的你們進行的怎麼樣啦？有沒有好好吃飯哇😁週末花了整整一天熬湯做了日式豚骨拉麪，剩下了昆布柴魚高湯，想着做點兒什麼，就想起了最愛的章魚小丸子🐙人間美味對不對！我是章魚小丸子的忠實粉絲，從小學開始每看到賣章魚小丸...
無麪粉版低脂大阪燒
用料包菜小半個雞蛋1-2個蟹柳2條（粗的那種）金針菇1把（可加可不加）木魚花1把沙拉醬1勺無麪粉版低脂大阪燒的做法雞蛋1-2個，1個人的話一個雞蛋、一根蟹柳棒（不是火鍋的蟹柳棒，是超市即食的那種）就夠了。金針菇一把洗淨、包菜洗...
![【步驟圖】低脂版大阪燒[BRUNO帕尼尼機食譜]食譜大全和做法](https://i3.shipufang.com/483bf2effa46b9dec97efb/0064/5563/0064f6bda704ee89c32bad953271bfcf4e6ea70fbbcc8541a0ca26f41c6052ca61a2863d482d1171ea74-s.jpg "【步驟圖】低脂版大阪燒[BRUNO帕尼尼機食譜]食譜大全和做法")
低脂版大阪燒[BRUNO帕尼尼機食譜]
減脂期也可以吃到美味滴大阪燒哦，BRUNO帕尼尼機不止可以做帕尼尼哦，做大阪燒也炒雞方便用料麪糊材料黑麥粉40克包菜（切碎）60克草雞蛋2個蝦仁（切碎）70克黑胡椒鹽2克水35克表面材料亨氏小輕純沙拉醬適量木魚花2把海苔絲2小撮...
大阪燒
用料包菜個大阪燒的做法包菜切絲，120g麪粉加140ml水加雞蛋、山藥泥、少許鹽攪拌均勻。加入包菜、培根、蝦仁攪拌均勻倒入鍋中，兩面煎一會，塗大阪燒醬、沙拉醬，撒上海苔木魚花...
家庭版低卡大阪燒
“想放什麼就放什麼的”大阪燒（Okonomiyaki）本身就很健康，我用了黑全麥粉，淋的半卡蛋黃醬，熱量更低。家裏沒有木魚花就沒放，撒的香鬆。用料雞蛋1個胡蘿蔔1/4根洋蔥1/5個土豆1/3個紅腸1/2根包菜1/2個蝦皮1小把黑全麥粉20克山...
低脂-改良版大阪燒
家庭改良版低卡大阪燒來啦…🥣🥣簡單快手的一道減脂餐。食材混一混，放入鍋裏燜一燜就出鍋啦……快來一起試試吧～✨用料包菜4片雞蛋1個混合蔬菜粒少許黃瓜粒少許全麥麪粉2勺鹽適量黑胡椒適量低脂-改良版大阪燒的做法準備...
極簡版豆腐大阪燒低碳水低脂肪
出自MASA的《一個人也能吃好》，做了無數次之後形成的極簡版。早上只需要10分鐘就能吃上鬆軟美味又低碳水低脂肪低卡大阪燒。以下用料可以做出一個150g左右約200大卡的大阪燒供一人食用。用料滷水豆腐60g捲心菜60g雞蛋1...
貓版大阪燒
給貓咪吃的大阪燒用料雞蛋一個貓草適量妙鮮包適量貓用柴魚花適量寵物用海藻粉適量貓版大阪燒的做法備好食物拍個照把雞蛋妙鮮包貓草海藻粉混合在一起攪拌均勻倒入鍋子裏烘熟好咯起鍋拍個照留戀用營養膏代替美乃滋擠上...
低配版大阪燒
用料雞蛋2個包菜半個洋蔥半個麪粉適量黑胡椒椒鹽鹽千島醬低配版大阪燒的做法包菜洋蔥切絲，和雞蛋麪粉適量水以及黑胡椒、椒鹽、鹽一起和成菜糊放入適量油，倒入平底鍋中，中小火翻面大概煎到麪糊熟了配千島醬食用...
低脂版蝦仁大阪燒
150卡蝦仁5只50克包菜100克雞蛋1個大阪燒汁6克低脂蛋黃醬20克海苔粉木魚花芝士片噴油放蝦仁，鋪包菜，鋪雞蛋液，翻面，出鍋，滴大阪燒汁，放蛋黃醬，芝士片，撒海苔粉，放木魚花～用料包菜個低脂版蝦仁大阪燒的做法。。...
【大阪燒】
🍓轉自抖音：大金小金相冊有400多篇從抖音下載的美食教程，只能轉化成文字版辣，這樣做菜的時候方便看還能節省空間~（內存還剩2g的人傷不起鴨(•᷄⌓•᷅)੨੨）如果有做完了很喜歡的同學可以去抖音搜尋大金小金噢~~此菜譜轉化...
大阪燒（低油烤箱版）
用料水根據厚薄調沙拉醬&燒烤醬烤制完淋擠包菜150克雞蛋2個低筋麪粉100克鹽根據口味玉米培根青豆等根據喜歡加麻油刷模具用大阪燒（低油烤箱版）的做法麻油刷底，以上所有料和勻，放6寸蛋糕模烤制20～30分鐘，上下火200度成品...
低碳大阪燒
天熱了，最近瘋狂想大阪燒，趁週末難得休息，把自己想吃的全做了吧🌝🌝用料包菜90g洋車前子殼粉15g水30克肥牛片/培根片/五花肉片60克雞蛋2個低碳大阪燒的做法將包菜洗淨後，去掉莖，葉子切成5mm的小塊盆內加入捲心菜，加入洋車前...
頭菜鮮蝦餅🍤(低配大阪燒)
買到了很大個的蝦,買了一顆孤單的小頭菜,一人食的低配版大阪燒,開始~用料包菜1小個處理好的大蝦6只雞蛋4個麪粉80克礦泉水30克鹽8克橄欖油4勺頭菜鮮蝦餅🍤(低配大阪燒)的做法(我們這裏頭菜跟包菜是同一個菜,所以以下...
【低碳低卡高蛋白】大阪燒
腦洞總是很多，第一次以失敗告終，調整了比例之後真的很不戳(￣∇￣)估摸着熱量300大卡左右，加份碳水就是完美晚餐啦～家裏沒有大阪燒醬汁，所以就自己煮了點照燒汁代替一定一定要加木魚花！！！真的超香用料主要材料：包菜四分之一個（不要...
御好燒|大阪燒低卡版
我借鑑和服媽媽的配方用料捲心菜100g全麥粉50g日式高湯50g雞蛋一個御好燒|大阪燒低卡版的做法我在和服媽媽的配方基礎上調整了一下比例和材料，上面👆🏻是和服媽媽的原配方。所有材料加在一起拌勻，我用的是全麥粉，最後撒...
大阪燒
用料大阪燒粉100克水100ml雞蛋2個1、包菜絲250克1、豬油渣適量1、紅生薑適量豬肉薄片100克大阪燒醬適量蛋黃醬適量海苔粉適量鰹魚花適量大阪燒的做法粉和水攪拌均勻加入1混合均勻、入鍋兩面煎熟至金黃色塗上醬和蛋黃...
大阪燒（無麩質低脂版）
Okonomiyaki大阪燒的意思含有“你喜歡就隨便燒”的意思，沒錯這道菜就是傳說中那道“隨便”哈哈所以這是一個可以自由發揮一下的日常小吃。享瘦廚房嘗試保持美味的同時，用無麩質，低脂低碳來創新一下。要點是1用土豆代替面...
【生酮低碳】大阪燒
*低碳推薦：椰子粉代替杏仁粉，基本量爲杏仁粉的量除以4，根據自己家粉類的吸水性加。今天不知道怎麼了特別特別想吃蛋黃醬，所以就又又又做大阪燒了。我15年出過一個正常版的大阪燒方子，之前吃過@張也遲小姐姐的大阪燒方子，非...
低卡版大阪燒
用料包菜150克雞蛋1個低筋麪粉50克山藥泥50克低卡版大阪燒的做法材料煎至焦黃，大約一面5分鐘成品...
大阪燒✨ 不正宗的大阪燒
大阪燒真的很好吃可惜家裏沒有大阪燒醬用料低筋麪粉180克包菜適量雞蛋2個培根/豬肉片2片鹽適量水少許大阪燒✨不正宗的大阪燒的做法180克低筋麪粉過篩加入2粒雞蛋鹽和少許水攪拌成麪糊狀大概這樣的麪糊狀泡菜切絲加入...
低脂大阪燒
一個適合減脂人羣的大阪燒用料甘藍四分之一個西葫蘆可選蛋清3個麥麩➕燕麥40g水適量醬番茄醬:照燒汁1:1希臘酸奶低脂大阪燒的做法把包菜切碎，西葫蘆擦成絲，加入麥麩燕麥蛋清適量水，攪拌成麪糊平底鍋刷油，把材料攤在鍋裏成...